@taisbarrosnut

Tais Barros

taisbarrosnut

Te ajudo a perder peso de forma saudável, sem terrorismo e com equilíbrio!🍎🍔 (32)98868-9011 Informações, dicas, receitas, lista VIP ⬇️⬇️⬇️⬇️

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Ontem fiz uma pesquisa sobre as dificuldades que as pessoas tem para perder peso e para minha surpresa, muitas pessoas responderam que não gostam de alimentos integrais ou que amam pão francês e não conseguem deixar de comer.
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Mas será mesmo que o pão francês é o vilão da dieta? 🤔
Infelizmente estamos vivendo em uma época que os alimentos são classificados como vilões e mocinhos, o que acaba criando esse medo nas pessoas de comerem certo tipos de alimento.😣
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Olhando ali na imagem você pode ver como a diferença calórica entre os pães é mínima, o que comprova que é  irracional acreditar que um engorda e outra emagrece!🤷🏼‍♀️
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Obviamente, entre as duas opções, o pão integral seria mais interessante para saúde por conter mais fibras e melhor composição nutricional, mas, se você não gosta, fique tranquilo, não é isso que vai fazer de você melhor ou pior que alguém! 😉
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Uma dica para você que ama um pãozinho francês, consuma junto alguma fonte de proteínas como queijo, ovo ou carne para melhorar a composição nutricional da refeição e te dar mais saciedade! 😘
Você consome legumes todos os dias? Se sim, +10 pontos
E frutas? Se sim, +1 pontos
Bebe pelo menos 2L de água por dia? +10 pontos
Faz atividade física pelo menos 3 vezes na semana? +10 pontos
Consome lanches e fast foods no máximo 2 vezes por semana? +10 pontos
E seu sono, como está? Se dorme de 6 a 8 horas por noite, +10 pontos
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Se conseguiu 30 pontos ou menos, precisa mudar URGENTE!! ⚠️
40 ou 50 pontos, está no caminho certo, mas pode melhorar! 🤔
60 pontos, UHUUL parabéns!! Continue assim! 👏🏻👏🏻
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Quantos pontos você fez aí?? 🤔
A minha certamente seria feijoada! 😂😂
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E a sua?
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@tireanutricaodacaixa
Se você é o maníaco da balança e não pode ver uma que já quer subir... Esse recado é pra você!! ☝🏻☝🏻
Quem você conhece que entra na farmácia só pra pesar? 😂
Denuncie essa pessoa aqui!
👇🏻👇🏻👇🏻
Na próxima segunda vou dar início ao 4° grupo de emagrecimento! 🤩
Já pensou ter uma nutri 30 dias com você te ajudando a se alimentar melhor, ter mais motivação, mais autocontrole e te auxiliando nas suas dificuldades? 😍😍
Vai ser incrível!! 😃😃
Quer saber mais informações?
Comente aqui em baixo EU QUERO ou envie uma mensagem para o número (32) 98868-9011 📲
Quem aí também é uma formiguinha e é viciado em um docinho?? 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️
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E pra você? Seria mais fácil emagrecer ou ser mais saudável se...qual seria sua resposta?
Como perder aquela gordurinha que insiste em ficar? 🤔
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#emagrecer #emagrecimento #gorduralocalizada
@clinicaimed.muriae 
@saralviana
🤣🤣🤣
Para descontrair nesse finalzinho de domingo!
Conhece alguém que passa fome para emagrecer? 🤔
Marca ela aqui para acabar com esse sofrimento! 🤣
Desconfie de quem complica! 🧐
Arroz, feijão, tomate, alface e frango
Qual dessas 3 coisas você costuma fazer? 🤔
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Taís Barros | Nutricionista CRN9-17744
📲(32) 98868-9011
Muitas pessoas acreditam que no final de semana se encontra uma outra dimensão em que tudo que se come não é contabilizado! 🤔
Maaas, não é bem assim! 😲
Seu corpo NÃO sabe que é final de semana! Ele não tira folga! 😭
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No fim de semana o que acontece pra maioria das pessoas é que além de comerem em maior quantidade, geralmente os alimentos são mais calóricos (lasanha, sorvete, feijoada, empadão, pizza, lanche, refrigerante...) e o gasto energético é bem menor (não praticam atividade física e dormem mais).
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Então, se você está com dificuldade de perder peso, olhe com atenção para o seu fim de semana! 😉
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Taís Barros | Nutricionista CRN9-17744
📲(32) 98868-9011
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