#zdravejidlo

Posts tagged as #zdravejidlo on Instagram

89,608 Posts

Je konec března a je čas na zdravotní bilanci... od října do teď pouze 3 dny rýmy, což je oproti minulým rokům dost slušný! A co jsem tedy změnila? Spaní v chladné místnosti <15°C, snížení stresu, pravidelné cvičení, otužovaní a ranní smoothie :) když do něj navíc přidáte i lžičku spiruliny je to bomba na posilení imunity. V tomto smoothie je:
- 1/2 banánu
- 1 hrnek mandlového mléka
- hrst špenatových listů
- hrst jahod
- lžička spiruliny
Jak si vy v zimě zvyšujete imunitu? .
.
EN
.
.
End of March and it's time to recap. My health during this winter got much better. I had a cold just for 3 days since October what is really good in comparision with last years. And what have I changed? I was sleeping in cold room <15°C, decreased stress, regular exercise, ice baths and morning smoothie :) if you add into it also a spoon of spirulina it will become a great drink for increase of immunity. In this one is:
- 1/2 banana
- 1 cup of almond milk
- handful of spinach leaves
- handful of strawberries
- 1 tea spoon of spirulina

What are yours moves for increase of immunity? 
#snidane#dnessnidam#smoothiebowl#smoothie#breakfast#healthybreakfast#healthyfood#fitfood#zdravejidlo#zdravasnidane#fitrecept#zdraverecepty#foodlovers#foodie#foodphotography#instafood#foodstagram#yummy#mnam#neodolatelnedobre#czech#feedmefast
"Krupicová" kaše z mandlové mouky. Jako klasická krupička z dětství, s kakaem a máslem.
☕☕☕
#mandlovakase #mandlovamouka #kakao  #maslo #krupicovakase #snidane #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #zdravyzivot #zdraverecepty #zdravydezert #zdravasnidane #zdravejidlo #jimzdrave #jimezdrave #ranodeladen #jstetocojite #milujemesnidane
Jahodová roláda 😊
123kcal/100g
B 14,5g
S 9,3g
T 2,8g

Korpus:
- 2 vejce
- 40g protein
- 50g špaldová mouka
- 1ČL kypřící prášek
- cca 10PL teplé vody
- sladidlo

Náplň:
- 250g tvaroh
- 100g jahody
- sladidlo

Vyšleháme sníh z bílků se špetkou soli
a poté zvlášť vyšleháme žloutky.

Stěrkou smícháme lehce žloutky s bílky
a postupně přimícháme suché přísady
a ředíme vodou podle konzistence.

Natřeme na pečící papír a pečeme na 180°C asi 10-15min. Pekáček mám 25x20cm.

Po vytažení z trouby roládu horkou smotáme
a zatížíme aby se nerozmotávala.

Chuťově je dobrá, jen to těsto musím příště vyladit.😀 Asi méně mouky.🤔 #homebaking #lovebaking❤
#healthyfood #zdraverecepty
#zdravejidlo #zdravasnidane #zdravepeceni
Rajská omáčka s plněnou paprikou

Jednu velkou cibuli překrojíme na půlku, nakrájíme na velké kusy a dáme ho hrnce s trochou oleje, poté přidáme 3hřebíčky, 4bobkové listy a asi 1 velkou lžíci mleté skořice, 1 lžíci kukuřičné mouky a zamícháme. Zalijeme cca 2dcl vody, přidáme rajský protlak či domácí rajčata a opět buď pasírovaná rajčata, nebo domácí.
Druhou půlku cibule nakrájíme na kousíčky a dáme k masu (200g), přidáme sůl, majoránku, sladkou papriku a lžíci kukuřičné strouhanky. Smícháme a směsí naplníme bílé papriky. Vaříme v omáčce cca 40min. Poté vyndáme hřebíček, bob.list. i papriky a omáčku promícháme, promixujeme, popř.dochutíme lžičkou agáve.
#gomangorecepty #gomangoobed #zdravejidlo #recept #healthyfood #healthylunch #fitnessfood #fitness #tomato #healthyrecipes #healthy
#zdravasnidanejezakladdne #zdravejidlo #herbalifenutrition🍃
Snídaně, bez které nefunguju. 😍
Postav sa svojim strachom, inak ťa budú stále mátať!
Boli chvíle, kedy som myslela, že od žiaľu zomriem, nič nedávalo zmysel. Išlo mi puknúť srdce 💔od smútku...Prišla som o bratanca, ktorý mi bol veľmi blízky kvôli rakovine. Milý chaloš a ani v najťažších chvíľach sa nesťažoval, bol veselý dokonca, nebál sa zubatej. Vedel o čo ide, robil si z toho srandu, že bude voňať fialky odspodu. Mal 15 rokov. 😢Už je tomu skoro 16 rokov a pre mňa bola smrť donedávna najväčším strachom. 
Smrť je vo veľa rodinách tabu. V podstate aj u nás bola, radšej o nej nehovoriť. Odsunúť ju na nejakú zadnú koľaj. Lenže ak ju neberieme ako prirodzenú súčasť života, potom padneme na kolená, ak nás stretne. A niektorí sa už nepostavia. 🖤
Odkedy máme deti, hrozne som sa bála o Peťa. Veľa cestoval autom a ja som rodený strachopud. V hlave si dokážem vykonštruovať hrozné scenáre, ideálne čo najtragickejšie. Často som myslela, hlavne v zime, keď sa to šmýkalo na cestách, čo by som si sama počala s tromi malými deťmi. Chytala som paniku, úzkosť, akoby som zvládla žiť bez neho, sama s deťmi... 😢Ešte sa nič nestalo a ja som už trpela. Vyhýbala som sa smrti a tam vzadu ma mátala, bola pre mňa obludou, ktorej som sa nekomečne bála. 😱Pred časom som si prečítala knihu o smrti, od Mo Gawdata - solve for happy. Zmenila úplne môj pohľad na smrť, prestávam ju brať ako niečo zlé, ale ako prechod do inej dimenzie. Ten strach zo smrti už nie je taký hrozný. Už si nepredstavujem tragické scenáre, verím, že to tu 🌍má všetko nejaký zmysel a trvá kým to pochopíme. A že vďaka temným chvíľam vieme ozaj oceniť tie krásne.
Možno to tak je, možno nie. Žije sa mi ľahšie a netrápim sa, čo keď. 🤔Už nie je strach zo smrti pre mňa bubákom. Presmerovala som to na: Čo môžem urobiť dnes👇, aby sa mi tento deň rátal naplno. 👌Ako prežiť tento deň, hoci by aj bol náš posledný. 
#zivotjezmena #instasvk #insta_svk #dnesjemzdravo #zdravejedlo #zdravejidlo #laska #daybyme #veganfamily #vegan #plantbased #dnescitam #stastie
Hlavní ingredience do našeho KIMCHI🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬#kimchi#pekingskezeli#zdravejidlo#noptastekimchi#noptaste
Zabijačkový guláš s cibulkou, houskové knedlíky za 85,- 🤗
oběd. 
#jablonecnadnisou #severni #libereckykraj #countrysaloon #maso #obed #recept #zdravejidlo #jimezdrave #jablonec #jidlo #obed #menu #gulas #gulash
Závan léta a domácích marmelád. 💛 Já už se fakt těším, až si jich pár udělám z domácích meruněk! 👌Kdo je taky vyzkouší?
#bezcukrarna #bezcukru #quitsugar #dnesvarim #sugarfree #nosugar #healthish #recipe #cukrfree #recipeoftheday #recipeideas #bloggersre #blog #igerscz #iglifecz #fit #dnesjem #healthytips #zdravejidlo #zdravastrava #jimezdrave #dnessnidam
Kakaové livanečky mazané kešu máslem, zakysanka, ovoce. A kafe ❤️❤️❤️
#jsemlowcarb #jimzdrave #zdravejidlo #bezcukru#cukrfree #bezlepku #jidlonaprvnimmiste #snidane #bananovepalacinky #bananapancakes #jahody #cokolada #rozmazlujuse #cukrfreerecept
Tyhle “sladký” snídaně me poslední dobou hodně baví! 😍 Kakaové lívanečky mazané kešu máslem, se zakysanku a ovocem jsou sice trochu kalorická bomba, ale za to dokážou pekne zpříjemnit rano 😍 
Recept: 
2 vejce, 1/3 banánu, lžíce mletych mandlí, menší lžíce kakaa. Rozmixuju, opekam na koko oleji. Lehce potírám kešu máslem. Dozdobim ovocem a kešu a koko vločkami.
#jsemlowcarb #jimzdrave #zdravejidlo #bezcukru#cukrfree #bezlepku #jidlonaprvnimmiste #snidane #bananovepalacinky #bananapancakes #jahody #cokolada #rozmazlujuse #cukrfreerecept #cukrfreerecepty #recepty
Jakoby nic -> dieta byla v klidu 😊 zkušenější Brut díky @vjaceslav_vinogradov ✔️ kdy jsem jel víceméně objem tzv. #cleaneat , což se pravé podepsalo v posledních měsících, kdy jsem neměl už Co hubnout, tuk na minimum a proto mi Slávek nabídl soutěže již o měsíc dřív 🏁
Když chceš být nejlepší, musíš delat s nejlepšími a 2.misto si stejně nikdo nepamatuje 🤔🤷🏽‍♂️👑 www.JanHalasz.cz #jidelnicek #jidelniceknamiru #zdravejidlo #trener #osobnitrener #fitness #bodybuilder #bodybuilding #healthy #motivation #autumn  #bodyengineers #dreamchaser #beownboss #physiquefreak #physique #mensphysique #ifbb #czech #slovakia #fitness #fitnesslifestyle #physique #muscle #photo #sixpack #prague #praguelife
Pokud uzeniny prostě milujete a čas od času si je musíte dát, vybírejte ty, které neobsahují éčka a konzervanty a mají vyšší podíl masa.⁣⠀
⁣⠀
Naše "Kuřecí prsní šunka EXTRA bez E" má podíl masa 75 % a hodí se pro vydatnou snídani nebo svačinu👌⁣⠀
..⁣⠀
..⁣⠀
..⁣⠀
..⁣⠀
..⁣⠀
..⁣⠀
..⁣⠀
..⁣⠀
#klatovskekureci #kure #kureci #kurecimaso #kurecisteak #chicken #chickensteak #health #healthy #food #healthylifestyle #yourlife #zdravi #zdravyzivotnistyl #recept #czech_insta #instaczech #instagood #healthyfood #zdravavyziva #dnesjimfit #jimezdrave #fitrecepty #vareni #zdravejidlo #zdravastrava #hubnuti #foodphoto #czechfitness
Vanilkovo-banánový chia puding, nahoře jogurt s mraženým ovocem😋. Naprostá 💣!
Použila jsem 100 ml čerstvého mléka, rozmixovala s 1/2 banánu, přidala vanilkový extrakt (Grešík) a cca 4-5 lžiček chia semínek. Dala jsem i zbytek 🍌 nakrájeného na kostičky a pár borůvek, posypala strouhaným kokosem a kakaem a dala přes noc do lednice😊. Ráno jsem si rozmixovala jogurt s mraženými malinami, dozdobila to a celý to snědla😂.
.
.
#theholybibleofyourbody #thboyb
měla bych se brzy vrhnout zase na nějaké dobroučké kynuté pečivo 💛 i ty blížící se Velikonoce k tomu úplně svádí 🐣 a upéct tak sladké pletýnky opět třeba z ricottového těsta jako tomu bylo v tomto případě✨ RECEPT HLEDEJTE NA PROFILU!👩‍🍳
#sourdough #dough #baking #homemade #yummy #delicious #tasty #healthy #fit #bakery #foodie #eating #eats #breakfast #sweet #dessert #healthyfood #healthybreakfast #foodphotography #foodshare #zdraverecepty #zdravejidlo #zdravastrava #zdravepeceni #recept
Dobré ráno 😴. Dnes na snídani vanilkový cheesecake s korpusem ze skořicovo-kakaových esíček 👌🏻. Trochu kalorická bomba, ale výborná 🤤💕.
#goodmorning #morning #breakfast #healthy #healthybreakfast #food #sweetfood #foodlover #foodinspiration #cake #cheesecake #vanillacheesecake #zerotopping #forestfruit #dnessnidam #dneskasnidam #dnesjimfit #dnesjim #zdravasnidane #zdravejidlo #chocolate #yummy #delicious #delish
В обеденный перерыв отведать этот супчик мне не удалось, т.к. в наличии были только супы из обеденного меню. Я не расстроился, перекусил фруктами, и вернулся сюда через три с половиной часа. Что ж, вот он.
⠀
Český překlad je dále v komentáři.
⠀
Суп пахнет томатами и капустой. Бульон густоват (может быть добавили немного пассеровки). В зелнячке действительно много слегка кислой капусты. Также в капусте найден картофель и немало ветчины. Тмин, добавленный сюда же, придаёт всей композиции интересную нотку. Для души, в центре тарелки расположилась смешанная с зелёным луком и украшенная верхней веткой петрушки плюшка сметаны. Суп очень сытный.
⠀ 
Стоит зелнячка 79 Kč. ⠀ 
P. S. 
Какие бы супчики я не пробовал в обеденный перерыв, лучшие Супы ждут меня вечером дома. Спасибо моей любимой шеф-кухаржце! ⠀ 
#prague #praha #прага #praga #еда #суп #супчик #фудблог #инстаеда #рестораныпраги #едавпраге #гдепоестьвпраге #едавчехии #polevka #obed #zelenina #jimezdrave #dobrouchut #jidlo #dnesjim #czechblogger #czblogger #dnesjem #zdravejidlo #vyvar #restauracevpraze #kamvpraze #dobrerano #goodmorning #praguefood
Nechala jsem se k němu přemluvit... když slyšíš - maminko, udělej nám, prosím, termix - tak prostě musíš... Nebo teda taky můžeš jít a koupit ho. V plastovým kelímku, s 13,7g cukru na porci, s želatinou, vodou a modifikovaným škrobem? Ne, děkuji, raději si dám 10 minut práce...
#bombimtoskamu #bojzanovytelo #zdravastrava #zdravejidlo #zdravejedlo #zdraverecepty #zdravasnidane #dnesjem #dnessnidam #snidane #breakfast #healthybreakfast #healthyrecipes #fitrecipes #ranajky #fitmama #fitnessrecepty #foodshare #foodinspiration #foodmotivation #sdilenimotivuje #fitnessrecepty #shareyourtable #shareyourfood #todayfood #neplastuj #chocolate #tvaroh #inspiruj #motivuj
Žádná krása pro oči, ale ideální řešení pro Vaše tělo a Vás drahocenný čas -> zdravou svačinu připravíš za 3minuty ⏱👍🏽 Objednej si On-line COACHING, který zahrnuje Jídelníček i Tréninkový plán a začni hubnout/nabírat ještě dnes 🤩✔️ www.JANHALASZ.cz 💪🏾 #jidelnicek #jidelniceknamiru #zdravejidlo #trener #osobnitrener #fitness #bodybuilder #bodybuilding #healthy #motivation #autumn  #bodyengineers #dreamchaser #beownboss #physiquefreak #physique #mensphysique #ifbb #czech #slovakia #fitness #fitnesslifestyle #physique #muscle #photo #sixpack #prague #praguelife

Loading