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Felicidades a tododo@s Los que nacisteis el día que el hombre pisó la luna! 
Una de las cirugías más demandadas y gratificantes en la década de los 50 es la #blefaroplastia , puesto que la zona periocular es la que antes manifiesta los signos del paso del tiempo. Tanto el exceso de piel en los #parpadossuperiores como las #bolsaspalpebrales  y #ojeras en los inferiores, así como las #patasdegallo, las arrugas del #entrecejo o los pequeños #quistesebaceos tienen hoy día tratamientos muy efectivos para rejuvenecer y alegrar la mirada con resultados bonitos y naturales!
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Vamos descobrir um pouco mais sobre as vitaminas! Tentem responder se é "mito ou verdade” antes de ver a respostas.
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1.  A Vitamina C afasta gripes e resfriados!
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- Mito! Na verdade, a vitamina C alivia os sintomas e fortalece a imunidade, porém não é fator definitivo para pegar ou não uma  gripe e nem se ela  virá fraca ou forte.
.  2. A vitamina B12 garante energia para a prática de esportes.
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- Mito! A vitamina B12 é importante, para evitar a anemia, problemas de memória, porém uma dieta rica em carne, peixe e laticínios é mais eficaz neste caso.
.  3.Cálcio e Vitamina D é  tudo o que  seus ossos precisam!
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- Mito! Eles são sim muito importantes, porém  o potássio, vitamina K e magnésio ajudam muito  a fortalecer os seus ossos.
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4. Vitaminas  também possuem limites para ser ingeridas, nada de exageros!
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- Verdade! Vitaminas são muito boas, porém em excesso  podem ser tóxicas. Náuseas, vômitos,  além de problemas no  fígado, são alguns dos sintomas.
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5. Frutas cítricas são a  melhor fonte de Vitamina C.
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- Laranja, limão e acerola, são ótimas fontes, mas não as melhores! Sabia que o pimentão vermelho, garante muito mais vitamina C do que todas essas frutas?
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Quero saber quantas vocês acertaram, hein! Quem ainda não conhecia essas informações?
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A manutenção de cultivos de alta produtividade exige a correção do solo, para colher regularmente hortaliças com qualidade. Essa fertilização deve ser realizada considerando as demandas nutricionais de cada planta, evitando excessos que representam dano ambiental e prejuízo no desempenho do cultivo.

Isabela Pimentel é Nutricionista especializada em Distúrbios Metabólicos e Risco Cardiovascular pelo CEU - Centro de Extensão Universitária, e em Nutrição em Cardiologia pela SOCESP. Membro do Grupo de Nutrição e Terapia Nutricional da Sociedade Brasileira de Cardiologia.
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✳Baixos níveis de serotonina influenciam tudo, desde o apetite até o ciclo do sono, memória, desejo, humor.⠀
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✳Veja 3 maneiras poderosas para aumentar o seu bem estar mental, foco e motivação, aumentando imediatamente os níveis deste neurotransmissor:⠀
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➡Obtenha mais triptofano⠀
Em primeiro lugar, você precisa saber o que é triptofano. É um aminoácido vital na produção de serotonina, por isso, se você aumentar a sua ingestão dietética, terá dias mais felizes. Alguns dos melhores alimentos para comer incluem carnes magras, ovos e laticínios, mas não se preocupe se você estiver em uma dieta vegana! Nozes e sementes também são embaladas.⠀
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➡Marque uma massagem⠀
Você deve sentir que uma massagem pode influenciar o seu humor, mas provavelmente não sabe que este não é apenas resultado do trabalho com a tensão muscular. Pesquisas sobre como a massagem muda a química do corpo sugerem que os níveis de serotonina frequentemente atingem o pico após uma sessão, provavelmente devido a uma redução de 30% no cortisol. Quando muito deste hormônio está circulando em torno de seu sistema, seu cérebro é realmente bloqueado de produzir a quantidade certa de serotonina.⠀
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➡Absorva a luz do sol⠀
Sempre que você está sob a luz do sol, inicia a produção de serotonina do seu cérebro. Isso é válido mesmo se o sol estiver coberto por nuvens, então não há desculpa! Faça o seu melhor para passar pelo menos 20-30 minutos fora todas as manhãs ou tardes – esta é uma grande oportunidade para ir a algum lugar bonito, ou apenas refletir enquanto ouve suas músicas favoritas.⠀
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Portanto adicione-os as suas refeições, se possível em todas, e varie as formas de preparo para que se torne gostoso e a cada dia mais essencial à sua alimentação.. ⠀⠀
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A vitamina A auxilia na visão, no funcionamento do sistema imune, metabolismo do ferro, manutenção de mucosas e processo de diferenciação celular. 😍 Ela pode contribuir também para a manutenção da pele, pois tem efeito antioxidante, além de prevenir doenças cardiovasculares e contribuir com a saúde óssea. 😉

Katiguá
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