#vægttabsrejse

Posts tagged as #vægttabsrejse on Instagram

158,089 Posts

I Torsdags d 19 September 2019 der havde jeg vægten fremme🥰😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Jeg er bare SÅÅÅÅÅ Stolt af mig selv for at jeg har fundet mig selv igen👍🏻👍🏻👍🏻 Men også at jeg tager kampen op igen mod alle de MANGE kg som skal VÆK❗️❗️❗️❗️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Min vægt har kørt lidt op og ned i nogle mdr men det ser ud til at jeg har fået det under kontrol eller så godt som jeg nu kan💪🏻💪🏻💪🏻🤞🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Jeg startede op den 18 Maj 2019 samme dag som jeg gjorde i 2015 og den gang var der også nogle bump i starten og det er helt okay for jeg kan ikke bare gå i gang og så Wupti🙊🙈 Den 18 Maj 2019 sagde vægten 124,5 kg og så gik den ellers op/ned🙊🙈 Den 1 August 2019 sagde vægten igen 124,5 kg.

Sidste Torsdag altså d 12 September sagde vægten 121,8 kg og jeg var PAVE STOLT for jeg havde ENDELIG fundet mig selv igen😍🥰💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Fredag aften (Fredag d 13) stod den på Firma fest på mandens arbejde og der var god mad og Alkohol🍸🍹 Så det blev Nydt nu hvor Emil blev passet🥰💙
Lørdag stod den igen på god mad da vi skulle til 85 års fødselsdag hos Emil’s oldemor(Mandens Mormor)

Mandag gik jeg på vægten for at se hvordan det hele stod til da jeg virkelig frygtede at det så slemt ud🙈🙈🙈🙈 + 700 gram sagde den og jeg kunne ånde lettet da jeg jo troede at det var meget værre end det var

I Torsdags sagde vægten så MINUS 1,1 kg siden sidste Torsdag (12/9)

Meeeen der er jo også de 700 gram som også skulle tabes og det blev de💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Så det er MINUS 1,8 kg siden i Mandags🙈🙊💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Sidst da vægten var på 120 kg var det den 12 September 2018 så det er 1 år siden og jeg har lovet mig selv at den ALDRIG ALDRIG nogensinde kommer derop af💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Fra nu af kommer den til at hedde UNDER 100 kg (altså når jeg har tabt det jeg skal) 
Billedet her er fra i Torsdags😍🥰👍🏻 #farvelfedt#livstil#livstilsændring#vægttabsmotivation#motivation#motion#aktivskridt#aktiv2019#vægtenskalned#forandring#forandringfryder#vægttabsrejse#gladilåget#STOLT#megaglad#farvelfedt#svedpåpanden#jegkangodtdether#
@sundtogsjovt
Og det sker alt for tit 🤷🏼‍♀️
Er jeg den eneste? 😂
Gode intentioner er fint, men træls lørdag aften 😂
#sensekost #vægttab #vægttabsrejse #følgmitvægttab #snacks #weekend
Lørdagskylling med tilbehør 🍗🥦🥳Smagte næææææsten ligesom bøf med bearnaise og flødekartofler 😂 Ej det var lækkert 😉 Glæder mig til at se hvad vægten siger på onsdag når det er vejedag 🤞🏼 Jeg er færdig med at være ked af det og flov over mig selv 👊🏼 Jeg kæmper indtil jeg er i mål ❤️ God aften til jer alle 🥰

#weightloss #weightlosstransformation #vægttab2019 #vægttabsrejse #vægttabsrejse #sundhed #sund #sundmad
Fantastisk dejlig aktiv dag i det bedste selskab❤️
Der var god energi i dagens træningspas, der bestod af 10 min på crosstraineren efterfulgt af 4 superset a 5x15 rep, og så en dejlig gåtur i det fine vejr😊 Dagen bød på endnu en gåtur efter en omgang lækker tapas fra Slagter-Riget. Lidt mere end 1000 aktive kalorier er nu forbrændt, så nu film og hygge med popcorn🤗
#aktivdag #activday #træning #training #fitness #superset #strenghttraining #styrketræning #crosstrainer #fitlife #fitliving #fitlifestyle #bodytransformation #weightloss #weightlossjourney #vægttab #vægttabsrejse #motivation #fitfam #healthylifestyle #sundlivsstil #walk #gåtur #hygge #happy
You can’t expect to feel good if you treat your body badly...⁣
...by eating unhealthy,⁣
are in lack of sleep,⁣
are inactive⁣
or stressed out!⁣
⁣
Have in mind that you should treat your body with love! ⁣
And feel how your body rewards you with more:⁣
Energy⁣
Happiness⁣
Less bloating⁣
Beautiful skin⁣
Losing weight
.....⁣
⁣
Take care of yourself by:⁣
⁣
👉🏼Sleeping 7-8 hours ⁣
⁣
👉🏼Eating minimum 600 g vegetables, fruits and berries⁣
⁣
👉🏼Be active at least 30 minutes a day ⁣
⁣
👉🏼And make sure to find the time to relax and disconnect! ⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#healthyinspiration #weightloss #weightlosstransformation #health #healthy #healthyfood #lossweightfast #howtolossweight #cravings #fit #fitfamdk #fitfam #training #behappy #livsstilsændring #healthylifestyle #vægttabsrejse #inspiration #motivation
Vi benyttede dagens dejlige vejr til en gåtur i Hartesløjfen. En virkelig flot natur og jeg nyder at jeg kan mere og mere. #lørdag #gåtur #hartesløjfen #harteværket #kolding #mandenmin #millemusen #gs #gastricsleeve #vægttabsrejse #etheltnytliv #lykkeligemig #kvalitetstid #kærlighed #natur #roihovedetogisindet #nyenergi
Lørdags kost når det er bedst 💪
Og jeg har bare virkelig følt den idag! For jeg ser fanme da godt ud, og det må man rigtig gerne sige til sig selv nogle gange 😊👏.. #følerden #venindehygge #feelingsopretty #vægttabsrejse #motivation #huskduergodnok
• Aftensmaden stod på efterårshygge med Hokkaidosuppe med ristede græskarkerner • 🍁🎃🍂 #vægttab #vægttabsmad #vægttabsrejse #vægttabsinspiration #sense #sensekost #senseslankmedfornuft #senseaftensmad
Et festmåltid på en lørdag.  2 grønsagsbrød 1 med avokado, laks og æg. 1 med æg og rejer.  HF:1+2 selleri,gulerod,salat,agurk, tomat. HF:3 laks,æg,rejer.  Fedt: ost, avokado,Mayo #sensekost #senseaftensmad #senseslankmedfornuft #vægttab2019 #vægttabsrejse #vægttabsinspiration
Aftensmaden idag bestod af indisk inspireret kål med ko og salat. Mads har indtaget en halv ko siger han - men han skal også på arbejde i nat 😅
.
Måden vi spiser gør at man må spise alt det man kan af langt de fleste retter, som fx denne. Der er to spsk fedtstof i denne ret, resten er krydderier, protein og sunde kulhydrater.
Vi begge ønsker en livsstil hvor vi kan spise os MÆTTE og hvor vi ikke skal sidde og tælle kalorier, derfor sammensætter jeg (Phine) bevidst måltiderne så man kan spise sig mæt uden problemer. Der er altså ikke tale om hverken y- eller t-tallerken eller nogen trick, udover sund mad 😍👌🏻
.
#sundmad #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #vægttabsinspiration #vikangodt #protein #sundekulhydrater #krydderier #kål #indisk #spisdigmæt #salat #feta #cheasy #dressing #saftevand #taber2019 #lækkerlækker #elskerfarver #enhalvkotilmads
Dinner for one 😉 Omelet...1 æg + ekstra æggehvide, hk grønkål, squash, chili, hytteost & laks... 👉🏼tilbehør .. friskplukket cherry tomater, granatæblekerner & ærtespirer 😋.... og rigelig med vand 💦 
#sundogstærk #Sundhed #livsstilsændring  #sund2019 #kampenmodkiloene  #farveldeller #spisdigsund #smid20kilo #vægttabsrejse
Swipe for dagens mad. ➡️ Den har stået på besøg af søster og nevøerne og bagefter havearbejde. Derfor har dagen budt på de nemme mad løsninger, men uden at det blev til junkfood løsningerne som "i gamle dage". 👌😉 #fooddiary #fromfattofit #farveldeller #fitfam #fitfamdk #deslanketøser #instafit #weightloss #vægttab #vægttabsrejse #weightlossjourney #healthy #healthyinsta #følgmitvægttab #followmyweightloss #livsstilsændring #lifestylechange #getfit #healthyfood #stayhealthy #stayfocused #sund #sundevalg
Jeg er så heldig at arbejde i Zizzi ved siden af mit studie. Det er både godt og farligt - For der er virkelig meget nice tøj at blive fristet af! Har lige købt den her kjole🙈
Det er sjovt med tøjstørrelser... For i Zizzi bruger jeg small i det meste, som vurderes til 42/44. Men går jeg i fx H&M, skal jeg være heldig, hvis jeg kan få en str. 46 ned over albuerne😅🤷🏼‍♀️
🔹
#vægt #vægttab #vægttabsrejse #vægttab2019 #mitvægttab #kampenmodkiloene #livsstil #livsstilsændring #kostomlægning #zizzifashion #mode #tøj #nyttøj #kjole #fashion #curvygirl #plussize #plussizefashion #plussizelife #healthylife #weightloss #weightlossjourney
Der er så mange fordele ved at spise og drikke frugt og grønt, at det kan være svært at huske det hele. ⠀⠀⠀
Så her kommer de største:⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Ingen farvestoffer⠀⠀⠀⠀
Ingen tilsætningsstoffer⠀⠀⠀⠀
Intet tilsat sukker⠀⠀⠀⠀
Ingen konserveringsmidler⠀⠀⠀⠀
Intet tilsat salt⠀⠀⠀⠀
Ingen E-numre⠀⠀⠀⠀
99,9 % fedtfri⠀⠀⠀⠀
Op til 70 % vandholdigt⠀⠀⠀⠀
Fyldt med vitaminer, mineraler og proteiner⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Hvorfor hjemmelavet juice?⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Nu tænker du måske, ”Hvorfor kan jeg ikke bare købe en dunk juice i supermarkedet?” Det er der flere årsager til.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Du ved, hvad der er i, når du har presset din egen juice. Og for at være mere specifik: Så ved du, hvad der IKKE er i – nemlig tilsætningsstoffer, sukker og sødemidler.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Vitaminer og mineraler holder ikke i lang tid, derfor er den eneste måde du kan sikre dig, at der stadig er vitaminer og mineraler i juicen, at presse det selv og drikke det med det samme.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Du reducerer dit madspild og får tømt ud i køleskabet! Du kan sågar bruge juicepulpen til bagning, supper, wokretter og pesto!⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Du kan helt selv skræddersy dine juicer med alt det grønt og frugt, DU elsker.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Jeg anbefaler altid at juice ØKOLOGISKE grøntsager og frugter for at sikre, at du drikker grøntsager med næring i – og at du ikke drikker affaldsstoffer fra sprøjtning.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Vitaminer som A, D, E og K er fedtopløselige, dvs. du skal hælde en lille sjat olie ned i juicen for at kunne optage disse vitaminer. Jeg bruger selv Livets Olie eller Udo´s choice.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
Vil du vide mere om hvordan du får mest ud af din juice og have lækre opskrifter, så smut op i min profil og snup dit gratis eksemplar af juiceguiden jeg har lagt et link til.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀
#juice #juicer #juiceopskrift #juiceguide #friskpressetjuice #hjemmelavetjuice #sundlivsstil #sundhedscoach #sundmad #sundedrikke #sunddrink #kostvejleder #coach #sønderborg #fitfamdk #vægttab #gratisopskriftsbog #juicebog #vægttabsrejse #vægttab #madplan #kostplan #sundhedsblog #morgenmad #mellemmåltid #drinks  #sundkost #vitaminer #mineraler #juices
Efter 3,5 time i legeland (med veninde heldigvis💗) var jeg at finde en hel time på mit lille ynglings-solspot på trappen fra mit hus ned til haven🦚 Hold op hvor skønt😎🥰
Kost i dag: (HF = håndfuld) 
Morgenmad: røræg, knækbrød m ost, grønt & kaffe
🥦HF 1+2: peberfrugt, agurk, tomat
🍗HF 3: æg
🍓/🥔HF 4: knækbrød, blåbær
Fedt: omega3 olieshot, kokosolie, ost
Andet: kaffe m havremælk
❤️
FROKOST: rugbrød med kylling og peberfrugt
🥦HF 1+2: peberfrugt
🍗HF 3: kylling
🍓/🥔HF 4: rugbrød
Fedt: Mayo
❤️
Aftensmad: tomatsovs med kødboller, broccoli og pasta 🥦HF 1+2: tomatsovs, broccoli, løg
🍗HF 3: kødboller 🍓/🥔HF 4: pasta
Fedt: parmesan, olie
❤️ ———
#detgørminkropsågodt#sundmor#vægttab#vægttab2019#vægttab2020#livsstilsændring#vægttabsforløb#gørnogetgodtfordigselv#vægttabsinspiration#sundevaner#godevaner#nyevaner#spissundt#sundhed#sundtliv#simpelsundhed#sundlivsstil#kostomlægning#følgmitvægttab#vægttabsrejse#glæde#sensekost#senseslankmedfornuft#senseaftensmad#sensemorgenmad#sensefrokost#sensemad#sundmad#sundkost#juliekernandk
Min søster og jeg gik i dag 10km ved Ecco walkathon i Odense 🥵 Fantastisk tur, vejret var med os og vi fik snakket en hel del... Vi sluttede turen af med en kort runde i Rosengårdcentret og en hel i Ikea 😂 Vi er godt brugte og bare skal se film i aften.. #senseslankmedfornuft #sense #vægttab #vægttabsrejse #følgminkamp #følgminrejse #følgminrejsemodvægten
Dagens ret: Pulled chicken 🐓 i hjemmebagt burgerbolle med coleslaw 🥕🥬 En transportabel ret som kan klargøres på forhånd 🚗💨 vi skulle besøge svigermor og havde lovet at stå for maden 🍽🍔 nemmere kunne det ikke gøres, alt der skulle til var at smide kyllingen i ovnen i 4-5 timer 🔥 alt var klar. Et sundere alternativ til Pulled Pork 🐖
.
.
.
.
#kylling #grøntsager #sundhed #sundmad #nemmad #sund #sundevalg #sundevaner #homemadefood #madglad #deldinmad #madinspiration #middagstips #hverdagsmad #foodinstagram #instafood #foodporn #foodpic #foodpictures #healthy #healthyfood #healthyliving #healthylivingtips #healthylifestyle #sundlivsstil #livsstilsændring #vægttab #vægttabsrejse #nedivægt #kampenmodkiloene
Lørdag aften, og den stod på paprikagryde og bagte grøntsager 😋 opskriften var inspireret fra @webopskrifter 🤤 Jeg modificerede blot opskriften, så den blev lchf. Virkelig lækker ret. Grøntsagerne var blomkål, spidskål, spinat, aspargesbrocolli og løg. Dagen har ellers stået på oprydning og et virkelig dejligt besøg af vores skønne venner, Uffe, Michelle og deres vidunderlige datter Frigg 🥰❤️ Nu er benene slået op i sofaen, og hæklenålen er fundet frem. Rigtig god aften 🥰
.
.
.
.
.
#kickstart2019hold8 #kickstart2019hold9 #vægttabsrejse2019 #vægttabsrejse #vægttab2019 #vægttab #weightloss #lchfvægttab #ketovægttab #lchfweightloss #ketoweightloss #lchflivsstil #lchflifestyle #ketolivsstil #ketolifestyle #lchfdanmark #lchfdenmark #ketodanmark #ketodenmark #lchfinspiration #ketoinspiration #lchfaftensmad #ketoaftensmad #dinner #lchfdinner #ketodinner #godlørdag
Dagens sidste måltid ; Bøf af 125 g oksekød, stegt på panden m et stk bacon om, en lille bitte smule løg ovenpå. Spinat, cherrytomater og lidt squash skåret i tern vendt på panden i olivenolie, basilikum, salt og peber. Samt et par blomkåls buketter og min dressing ved siden af. Fik en lille klat af pandesovsen, som er lavet på ren fuldfed fløde og ikk jævnet el opbagt. Den var til manden som sku ha nye kartofler og blomkål til 👍😀 Er total propmæt og er det som regel indtil middag imorgen, så siden jeg startede på keto livsstilen, bliver det til to måltider om dagen. Hvor før jeg levede af kulhydrater, var jeg sulten hver tredje time. Har også dyrket ca 45 min motion hver dag den sidste uges tid. Veksler mellem gåture, cykling, mave og vægttræning 🤗 God lørdag aften til alle! 😉 #ketomeal #ketoforweightloss #ketolifestyle #ketobeginner #ketoinspiration #ketogenicfood #vægttab #vægttabsinspiration #vægttab2019 #vægttabsmotivation #vægttabsrejse #mitvægttab #inspiration #madinspiration #madlavning #mad #danmark #lowcarblifestyle #lowcarbinspiration #lowcarbideas #lowcarbmeal #lowcarb #lowcarbfood #lowcarbdinner #lchf #lchfdanmark
Jeg har faktisk stået i køkkenet det meste af dagen 😊 Græske og almindelige frikadeller er i fryseren. Broccoli/skinketærte er klar til tre dages madpakker. Og så har jeg lavet en kæmpe skudefuld kødsovs. Der er til ugens madplan OG til fryseren 👍🏼😊 Og selvfølgelig til aftensmaden idag 👍🏼
———
#sensekost #senseaften #senseslankmedfornuft #scandisensediet #senseinspiration #foodprep #livsstilsændring #sundlivsstil #sundmad #vægttab #vægttabsrejse #vægttabsinspiration #vægttab2019 #modmåletmedcamillaogmartin #tabertøserne #tilbagetilhverdagen
Aftensmaden idag. 608 kcal. Har glædet mig hele dagen. Tortilla-pizza med skinke, ost, tomat, champignon, oliven, rucola og dressing. 🍕🥬🧀 #sundhed #vægttab #livsstilsændring #vægttabsrejse #sundlivsstil #sundmad #sundkost #kallorietæller #kampenmodkiloene #lifesum #nylivsstil #sundpizza
Smerten er ægte 😵😅⠀
-
dag 91 uge 14 af 18 uger.
1 dl mager yougurt.
50 g frugt
10 mandler
1 spsk oliven olie.

Formiddag: 
1 banan
10 mandler.  Frokost
125 g makrel i tomat. 30 g hytte ost
100 g tomater og agurk
1 Skive rugbrød 30 g
1 spsk mayonnaise 1 spsk solsikke kerner

Aften
125 g kylling file stegt.
100 g tomater , spinat.
100 g gulerod, spidskål
1 spsk solsikke kerner, 10 oliven. Lidt rå oliven olie på råkosten 
#sensekost #sense #senseaften #senseinspiration #senseslankmedfornuft #madplaner #madplan #vægttabsinspiration #vægttabsmad #vægttabsrejse #slankekur #værgodveddigselv #sundmad #sundlivsstil#livsstilsændring#kostvejledning #spisdigrask #spisdigslank #spisdigsund
Så der handlet ind til endnu en uge. Det står på både hospital besøg (Phine) og barnedåb senere på ugen, så madplanen er forholdsvis nem 👌🏻
.
#handleind #vægttab2019 #vægttabsrejse #vægttabsinspiration #mad #rema1000 #madplan #endnuenuge #vejedagimorgen
Fik luftet mine nye, trådløse hørebøffer på dagens løbetur. Det er på tide at komme i gang igen. Det blev til 3×4 min. Løb. Dejligt at få rørt sig igen. 
#løb #løbetræning #run #running #vægttab #vægttabsrejse #vækmeddellerne #sundlivsstil #aktivlivsstil
Planen var 10 km men det blev 6 km da kroppen var træt efter sygedom 🤧 Men fuck det jeg kom afsted 💪🏻
Generer dine skuldre dig i skrå pres? Prøv den her fantastiske variation af incline pres. 
Rotating incline dumbell Press. Du får en anelse mere triceps med indover, samt rotationen og grebet gør at du skåner skuldrene. 
Mange som har stærke og dominante skuldre oplever at skuldre syrer til ved bryst træning, hvoraf de så tyr til isolations bevægelse såsom flies og deslige. Hvilket er udemærket, men det tager fokus væk fra flerledsbevægelserne der virkelig er det som vil stimulere dine muskler til at udvikle sig. 
Lav bevægelsen 4-5 sæt af 8-10 reps og løft eksplosivt op💪🏻 Giv den et forsøg🤷🏼‍♂️ #vægttab #sundmad #vægttabsrejse #motivation #sundhed #træning #denmark #inspiration #sundlivsstil #healthyliving #fitfamdk #healthyfood #fitfam #sundtliv #fatloss #livsstilsændring #fitliving #styrke #fedttab #workout #diæt #livsstilsændring #bootcamp #healthylifestyle #sundlivstil
Aftensmaden i dag. 
Kartofler og kødsovs i fad toppet med light revet ost. 
Der er lidt over 400 kalorier i det lille fad. Med ærter er det 451 kalorier i alt. Lækkert 👌 
Hvis man fik en stor salat ved siden af, kunne man også godt have til 2 aftner i træk 😊
Så er den gratis madplan klar til dig, som gerne vil igang med at spise dine hormoner, krop og vægt i balance 😍

Du får den selvfølgelig helt gratis 🙏🏻 Alt jeg beder dig om er, at du smider et like og en kommentar her i kommentarfeltet (det kan bare være en emoji 🍓) - som tak for den gratis madplan og opskriftsbog!

Når du har smidt en kommentar, kan du få opskriftsbogen og madplanen via link i bio ❤️ (VIGTIGT: Du får vist en mail hvor du skal bekræfte, at vi godt må sende dig mails!) #opskrifter #opskrift #glutenfri #densundelinje #palæo #paleo #livsændring #mad #sundmad #madplan #gratismadplan #lavtstofskifte #sukkerfri #vægttab #vægttabsrejse #sundhed #træning #opskriftsbog #vegetarisk #vegetar #cleaneating #madplaner #lchf #lchfDanmark
W E E K E N D V I B E S ☀️
Nogen gange så skal man bare springe ud i det, mærke suset og lade vær med at tænke over hvad konsekvenserne kan være.🙏🏼
Fordi hvis du ikke dør af det, så har du noget med derfra, som har styrket dig. 🦈

Du kan meget mere end du tror.! Jeg tror på dig! 💪🏻
.
.
.
.
#fashionblogger #fitness #weightloss #weightlossjourney #healthylifestyle #kolding #selfie #photooftheday #picoftheday #workoutmotivation #fitnesslife #fitnessjourney #workout #fashionista #fitnessboy #denmark #mitkolding #danmark #fitnessworld #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessboy  #outfit #fashion #vægttab #vægttabsrejse #vægttabsinspiration #mitvægttab
Nyder min iskaffe med salted caramel fra bodylab og min lille lækker bar, selv om jeg har en meget rolig dag😊. Det bliver ikke til de daglige 10-12 km i benene da min knæ ikke vil,men så har jeg været ude at cykle en dejlig tur på ca 17 km ☀️👍🏼. Men tager dog en lille gå tur ned og handler på ca 1,5 km🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️☀️#senseslankmedfornuft #vægttab2019 #vægttabsrejse #vægttabsinspiration
🔥Body mission 🔥
Føl dig godt tilpas i din krop.
————————————————
28 days body mission 💪🏻
————————————————
• vil du gerne føle dig godt tilpas i din krop og udstråle selvtillid ? • ønsker du en ukompliceret og afbalanceret vej til din ønskevægt ? • står du over for en vigtig begivenhed og ønsker at komme i form til dette ? • så er LR LIFETAKT BODY MISSION
konceptet til dig 
Basis pakkens fordele: • lækre måltidserstatninger med stort udvalg af smagsvarianter. • diæt-ledsagere med næringsstoffer som støtter din krop undervejs • login til din personlige online-coach, som giver støtte og motivation til dit vægttab, og hjælp til varige livsstilsændringer. ————————————————————————
#sund #sundhed #livsstilsændring #vægttab #sundlivsstil #fitlifestyle #helseogvelvære #sundkropibalance #sundkost #healthyfood #healthandbeauty #happylife #lrfit #lrmygind #skønhed #vægttabsrejse
Dagens frokost blev efterfulgt af 8 km powerwalk i super dejlig septembersol.

Så nu er det vidst ok at slappe lidt af resten af dagen.

Sammen er vi stærkere.
Ett sista swimrun innan säsongens slut blev det idag. Det var 13 grader i vattnet. 😬 Hann bli rejält nervös innan. Inte för vattentemperaturen utan för att det hela var en uppvisning av klubben & sporten på en aktivitetsdag i Helgenäs. De enda tre som stod för uppvisningen var vi tre på bilden, dvs coach @jonasaugustsson och @dejvan844 och jag.

Fattade väl liksom inte innan att vi skulle vara så några, och att folk skulle titta, att det var en punkt i programmet liksom - coachen blev intervjuad innan och allt (eller jag anade det men förträngde det för jag ville så gärna köra en sista gång innan säsongens slut). 😅 Men väl efter start gick det bra, det gör det ju alltid. Det var mest pensionärer och barn som tittade ändå. 😜 Blev ett kort pass, mer en kul grej än träning.

Kände innan att jag inte var rätt person att representera vare sig klubben eller sporten men äsch, eftersom klubbens motto är "alla kan vara med" så är det väl just det jag trots allt var.

Det var trevligt och jag ångrar mig såklart inte i efterhand. @ingela_th och @annaherge var också på plats och förgyllde min dag som de alltid gör när jag träffar dem (även om de till min besvikelse inte swimrunnade). ❤
Jeg er ved at forstå , at et sundt og realistisk vægttab tager tid . Og det er ikke fordi  jeg skal smide mange kilo, 6 kg lige pt . -
Som nogen af jer ved , har jeg været i gang i 2 1/2 måned nu ... “Har tanken strejfet mig , at give op ??👉🏻
-
Nej overhovedet ikke . 
Der gik ikke engang 14 dage inde i forløbet , og jeg kunne mærke en stor forbedring på mine smerter og energien vendte pludselig tilbage 👋🏻👋🏻🙌🏻💪🏻.
- 
Tror det er mit meget lave sukkerindtage , der har forbedret alting . De siger jo også at sukker er inflammatorisk .

Smuk lørdag til jer alle 🍁🌞 -
-
-
#fitnessgirl 
#fitmum
#fitmom 
#goals 
#fitwomen 
#strongwomen 
#fitgirl 
#fitnessmom 
#fibromyalgi 
#fibromyalgia 
#potssyndrome 
#training 
#træning 
#kronisksyg 
#kronisksyk
#nevergiveup 
#fitness
#bodybuilding
#health 
#vægttab2019 
#vægttabsrejse
Madøre 🤪 Torsk på ærtespure .. med diverse ovn grønt ✔️
😋  #sundogstærk #Sundhed #livsstilsændring  #sund2019 #kampenmodkiloene  #farveldeller #spisdigsund #smid20kilo #vægttabsrejse
Kyllinge burger 🤪 Et fest fyrværkeri af et måltid .. 🎉💥😎 1/2 hytteost bolle, guacamole, spidskål, spinat blade, tomater, sennep, kyllinge bøf (HK kylling, hytteost, rødløg, persille, hvidløg) hjemme syltede rødløg (uden sukker) & agurk på toppen .... serveret med bønne fritter 🤪 MEGA MUMS 👉🏻 😋  #sundogstærk #Sundhed #livsstilsændring  #sund2019 #kampenmodkiloene  #farveldeller #spisdigsund #smid20kilo #vægttabsrejse
COMBARDO 💪🏼 .. Jeg er så KLAR til at ta’ hul på en ny SUND uge 😍 💪🏼
#sundogstærk #Sundhed #livsstilsændring  #sund2019 #kampenmodkiloene  #farveldeller #spisdigsund #smid20kilo #vægttabsrejse

Loading