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Dia de TBT !  Um final de semana com muito esporte ... " O exemplo arrasta 🏃🚴🏊👪
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Saiu neste mês, Novembro de 2019, um estudo da universidade de Harvard mostrando que apenas 35 minutos de exercícios físicos diários é capaz de proteger contra novos episódios de depressão, até pessoas geneticamente vulneráveis.

Muito disso por conta da liberação hormonal produzida pela atividade física.

Independente se você tem predisposição à depressão ou não, sai pra CORRER, proteja-se.

Do mesmo jeito que a mente age sobre o corpo, o corpo age sobre a mente.
Todas as quintas, no Porto da Barra, acontece o nosso treino: Treinamento Intervalado Cruzado, de 5h30 às 7h.⠀
➡Natação 🏊⠀
➡Corrida 🏃⠀
➡Ciclismo🚴⠀
Esperamos todos vocês, vamos nessa, equipe! 💪⠀
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📸 @photoframebr⠀
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Allenamento con cardiofrequenzimetro: le soglie 🚴 #bike #mtb #ciclismo #allenamento #triatlhon #cannondale
Bikeboard Duo ®️ Elas precisam de um lugar em sua casa. Só delas !!! Link para compras na Bio! #triatlhon #speed #mtb #gravel #mountainbike #mountais #design #bicicleta #endurobike
Das coisas q fazemos com amor ! Cliente , amiga e muito especial, hoje tava q tava ! Viva o esporte , viva a massoterapia ! @liaobarroso é cliente já há 2 anos e  atleta de triatlhon  e se cuida não só treinando mas tbm recuperando e regenerando para novos desafios.  Passa na @lojaoutsidecom confere os acessórios e confira os parceiros !

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🎯Essa semana eu estou falando muito de decisões, porque as decisões mudam as nossas vidas e também muitas vezes influenciam a vida dos outros e muitas pessoas "culpam" as condições por não fazerem as coisas que querem.
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🏃‍♀️E assim como na vida na corrida é a mesma coisa.
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🧠Para ter uma corrida blindada, precisamos de uma mente blindada, que é uma mente que enxerga as oportunidades em qualquer lugar.
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📍Você sempre pode mais, não podemos nos limitar as nossas condições pois somos maiores que elas e no fim quem faz nossa condição somos nós mesmos
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🔆Botar um tênis, sair de casa e ir treinar é uma excelente decisão que requer apenas força de vontade. Se você quer correr melhor e com mais segurança, você deve procurar um profissional especializado, mas se você não tem grana, você pode pesquisar na internet em fontes confiáveis, estudar para poder melhorar sua corrida, pedir dicas para profissionais via rede sociais.
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✔Escolha as provas conscientes, escolha o percurso que mais se adequa a sua corrida, tenha cuidado com o overtraing, não use remédios, suplementos, injeções que prometem alta performance.
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⚠️Tenha atenção aos seu pensamento quando você corre, se inspire em alguém, modele alguém que você goste na corrida.
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❤E o principal ame o que você faz, da forma que você faz, não precisar ter a melhor roupa, a melhor assessoria. A sua corrida será a melhor se você assim desejar.
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🧠Mente blindada é corrida blindada.🏃‍♂️
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👊Chegue ao seu próximo nível!
Un atleta è una scultura in movimento...💪😃🤗💕 #NACCITRAINER #TRIATLHON #PREPARAZIONEATLETICA #EPOCTRAINING #FLUIMOVE #GLOBALFITNESS
En #DBike siempre queremos lo mejor para nuestro atletas, es por eso que pronto tendremos disponibles una GRAN variedad de geles, electrolitos y recuperadores de la reconocida marca @hammernutrition

Quédate conectado y conoce más de la marca para que empieces a armar tu pedido

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🍌🍓🍍 Salada de frutas com açaí pra comemorar o feriado chegandoooo 😜🤩 📍em frente ao mercado Bom Gosto 📍
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Insistir, persistir y nunca desistir.
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Si vas a hacer algo trata de hacerlo bien y ponerle todo el empeño posible, porque de eso dependerá tu éxito. 📷@sportsliferd
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Atleta @karina.scruz em fase de reabilitação para Síndrome Dolorosa Femoro patelar. Neste conjunto de alterações mecanicas que estão causando muitos sintomas, sem duvidas a patela alta, alteração do angulo “Q” e principalmente a compensação em quadril mostram se determinantes para esta patologia. Nosso proposta e planejamento terapêutico foi inicialmente equilibrar as estruturas, organizar articulaçãobe principalmente ajustar mobilidade e flexibilidade  de todo segmento.  A ativação muscular, respeitando as angulações assintomáticas, no caso da ka, entre 20 e 60 graus. Me perguntam: isso foi o crossfit? É por ela se atleta? NÃOOOOOO. Ela Trabalha várias e varias horas por dia sentada e essa rotina ajudou comprometer todo sistema. Ajustar todo o processo com seus coachs é determinante e mostra todo trabalho integrado Obrigado @tatarebane @ferebane , jaja ela estará voando. 
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Fim de ano chegando e você provavelmente já fez todas as suas provas-alvo de 2019.Está na hora portanto, de começar a pensar no seu período preparatório.É ele que vai te dar toda a bagagem necessária para você ter um bom desempenho no próximo ano.

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A liberação miofascial é uma ótima dica de recuperação pós treino. #ficaadica
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Antes de replicar qualquer exercício físico, procure um Profissional de Educação Física.
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“A  felicidade e sucesso consiste em gastar nossas energias com um propósito” (William Cowper)
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Para você que nao sabe...Farei 130km dia 13/12, para cumprir uma promessa e a cada KM percorrido, 10 kg de alimentos serão doados à instituições de caridade, com objetivo de arrecadar 1300 kg  de alimento para doação no NATAL.
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Os alimentos já começaram a chegar, mas a caminhada é longa e temos muitos km para serem doados!!!
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E aí bora ajudar no Desafio Solidário??
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Me chama que passo maiores informações!!!
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“ a vida me ensinou a nunca desistir , nem ganhar e nem perder mas procurar evoluir “ #ironman #ironman703 #ironmansp #tri #triatlhon #camidiaspersonal #estilodevida #qualidadedevida #meta #objetivo #sonho #conquista
Equipe Kohë marcou presença!🔝
Valeu pessoal! Parabéns e bom descanso a todos! 😉👍🏻
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@marcelosantosbob 
Atleta experiente, 46 anos de pura energia, querido por todos. Desde o início com a gente, põe década nisso aí. 
Obrigada garoto por todos esses anos de confiança em nosso trabalho.  Você é fera!!
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Prologue Disc. Bike desenvolvida para sense bike em 2017. Esse projeto ficou com o 1° Lugar do Prêmio Melhores do Shimano Fest categoria Road. Bike designed for Sense Bike in 2017. Link in bio.
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Então vamos nessa se divertir e tentar colocar  um pouquinho de força!

A diversão, o sol e o vento estão garantidos. 
Quem quiser ir pegar um bronze no cumbuco esse fds estaremos por lá! 
Boa prova a todos!

#Repost @fetriece (@get_repost)
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Mais um CABA  BOM e ARRETADO, garantiu seu passaporte para participar do Cabra da Peste. Essa homi determinado duma gota serena vai encarar o Meia Distância 🏊1900m 🚴90km 🏃21km. Ele se garante mesmo! Boa Prova!!! Sebastião Bayma.

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How far have you gone on a bike? Doesn’t matter, if your longest was 2 miles, next time make it 3, then 4,5,6... you don’t know your limits until you try to reach them 🚴‍♂️ #letsbiketoSD ☀️
Oxe Triathlon em 5:32:38, somando o previsto aos imprevistos ocorridos durante a prova, sem dúvida o caminho mais duro que percorri no Triatlhon até aqui, rendendo ainda a 8ª colocação geral e 2ª no age group. #Triatlhon #AmenidadesGroup #SwimBikeRun #SantiTreinos #GreatTimesAreComming 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
Prova histórica.  Recorde pessoal ... esse é o espirito do Iron Man.
Brio ativado para os desafios do ano que vem. 
E agora,  você vai descansar né? Não....
Quando eu morrer talvez... #anythingispossible 
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🔆Somos agentes tomadores de decisões, o tempo todo tomamos decisões, desde a roupa que vamos vestir, o que vamos comer, até o que vamos falar etc...
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🚨Estamos traçando nosso destino a todo momento, mas existem alguns momentos que são chaves, que uma decisão levará você a algum lugar ou até mesmo a lugar nenhum e são decisões que precisam ser pensadas e repensadas para não se arrepender.😥
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🏃‍♀️E na corrida não é diferente, nosso destino dentro da prova é traçado ali na nossa tomada de decisão de como executaremos a prova.
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✅Decidir qual será sua equipe de apoio.
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✔Decidir a prova alvo consciente.
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🗽Decidir provas testes mais consciente ainda.
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🕑Momentos de decisões traçarão seu destino na vida e na corrida.
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👊Chegue ao seu próximo nível.
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🧠Mente blindada, corrida blindada!
@oxetriatlo fim de semana de desafio em João Pessoa.
Com um mar bastante mexido  eles simplesmente deram show na natação, a bike foi para quem gosta de fazer força pois o que tinha de sobe e desce não era brincadeira. Já a corrida que é o calo de muita gente eles mostraram que estão bem de mais, debaixo de um sol digno do nordeste eles surpreenderam muita gente.
Com 6 participantes na prova voltamos para casa com 5 troféus:
A pequena @kawani_sofia em sua primeira prova de Sprint já carimbou seu nome entre as melhores da prova com  2° lugar geral;

A nossa treinadora  @ce_lima_atleta no seu retorno a prova de Sprint ficou com a 4° no geral e primeira na faixa👵; Já masculino o trio composto por @guilhermehenrique9045 , @heitorgrpereira e
 @luiz_mtri  fecharam o pódio na faixa de 14 - 19anos.

Nota de reconhecimento para aquele que vem superando, sem se dobrar, os vários contratempos que a vida vem lhe apresentando. Numa situação em que muitos simplesmente desistiriam @silvioromeroreis sem pensar muito fez o que tinha que ser feito.
 No sábado o pequeno @lalima31( Rafa ) fez sua primeira prova de triatlhon com apenas 8anos de idade . 
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Aquela pausa de 30 minutos só para oxigenar 🧠!
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Power rangers rosa ativar! 💪🏻 Uma triatleta está nascendo e com ela uma mulher que eu nem sabia que existia dentro de mim. Deus tem me guiado para uma direção que não imaginava sequer um dia chegar. Tenho sentido o fluir dentro dentro de mim e com absurda necessidade de transbordar na vida de vocês. 
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E hoje quero te dizer: você é muito mais capaz do que imagina. Palavras lançadas na sua vida só terão poder se você permitir. A força, a paz e o renovo que você tanto procura está muito mais perto do que imagina! ❤️ #alineanetri #fitnessmotivation #nadapedalacorre #triatlhon #ciclismo #brasilrunners
Petrópolis é berço de grandes triatletas que me inspiram e dão força para cada vez mais progredir nesse esporte que amo.  Foto momentos antes da largada do Ironman Argentina @mauriciomellado #triatlhon #ironman #ironmanargentina #nadapedalacorre

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