#sveikata

Posts tagged as #sveikata on Instagram

38,616 Posts

Irano sportininko rekordas fiksuotas 2016m Rio de Janeiro olipinėse žaidynėse!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
___⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#Faktas #BreakingFit #rekordas
Dar kartą patvirtinta, kad gėris slypi paprastume !☀ Viskas paprasta, skanu, maistinga, naudinga ir dar spalvinga 🌈 artėjant rudeniui 🍁daržovių gausa tokia didelė, kas jų valgyti norisi vis daugiau ir daugiau 🍆🍅. Šiandien lėkštėje: 📍Vištienos krūtinėlė kepta grilliuje su žiauuuuriai skaniais @santamarialietuva prieskoniais vištienai su geltonuoju kariu😊;
📍Daržovės:cukinija, brokoliai, briuselio kopūstai, morkos, žirneliai ir svarbiausi -  mano pačios balkone užauginti POMIDORIUKAI 🍅. Skanaus !

#pietus #maistas #sveikasmaistas  #skanu #gražu #spalvinga #receptai #motyvacija #rupinkissavimi #grozis #sveikata #fitness #mealprep #sveikasgyvenimobūdas #healthyfood #healthylifestyle
Pirtis norintiems atsipalaiduoti 😌 #zagaresraudondvaris #sodyba #sveikata #pirtis #vakarelis #kompanija
Jei neturi savo daržo- ne bėda!❤️ Mano mėgstamiausias taškas mieste- HALĖS turgus, kur ne tik ieškau šviežių ir kvapnių ingredientų savo receptams, bet ir paplepu su šauniais pardavėjais🙃 Beje man labai patiko jų reakcijos, kai prašiau daržovių nedėti į plastikinius maišelius, nes aš juos susidėsiu tiesiai į savo dailiąją pintinę😍Visiem tas jau taip įprasta, jog net nebekelia jokios nuostabos. Puiku! Sakysit, kaip kokia bobutė- ir su pintine, ir plepu. Bet žinokit realus bendravimas, o ne susirašinėjimas socialiniuose tinkluose yra sooo awesome!!!!🤩 Lendam lauk, pakalbinam kaimyną, nusišypsom nepažįstamam žmogui ir gyvenam TIKRĄ, neinstagraminį gyvenimą!😍 #NOTsponsored #halesturgus #turgus #darzoves #brunete #plasticfree #beplastiko #market #vilnius #maistas #vasara #savaitgalis #sveikasmaistas #ekologiska #sveikamityba #sveikata #naturalu #healthyfood #fitfood #foodblogger
🔴 KIKO-T’AI CHI TRENIRUOTĖS

Išbandykite: sveikatingumo ir savireguliacijos sistemą.

KIKO-T’AI CHI treniruotės padeda ne tik įsisavinti savireguliacijos ir sveikatingumo sistemą, bet ir atrasti save iš naujo, ugdyti svarbius įgūdžius ir įgyti nekasdienės patirties.

Tikslai:
1. sveikata;
2. vidinė pusiausvyra;
3. įgūdžiai, naudingi profesinėje veikloje.

Mokymai vyksta kas trečią savaitgalį (šeštadienį ir sekmadienį) Kaune, po penkias valandas. Dalyviams skiriami namų darbai, kuriuos pageidautina atlikti savarankiškai iki kito susitikimo. Sudaromos individualios programos. Dirbama kiekvieną dieną.

Treniruotes veda Andrius Staniulis.
Treneris nuo 1990.
Išsilavinimas: Lietuvos sporto universitetas.

Registracija:
tel. +370 686 96503
el. p. info@kikoseitai.com

Daugiau info: www.kikoseitai.com

#KikoSeitai #treniruotes #Kaunas #training #taichi #qi #energy #bodybalance #healthylifestyle #sportas #sveikata #laisvalaikis #Riga #Lithuania #Europe
Kūno grūdinimo šalčiu teoriją bei praktiką trečiojoje @disbalansas  savaitgalio stovyklpje tikrai paliesime. Perlipimo per save neišvengsime, o tai padarę didžiuosimės ir mėgausimės laimės hormonais. 💯

Stovyklos dalyviai išsiveš ne tik patirtį, tačiau ir  mėnesio trukmės kūno grūdinimo programą su asmenine Lietuvos šalčio rekordininko Minusasas​ priežiūra bei rekomendacijomis. Kiekvienas rytas taps kitokiu.🚿
"Jeigu tu tikrai nori kažką padaryti, tu rasi būdą. Jeigu nenori, rasi pasiteisinimą" Jim Rohn⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
___⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#kasdienėmotyvacija #breakingfit #jimrohn
Pagalba jautriai veido odai❤️
⁣
✔️ Odą raminantis kompleksas sudėtyje turintis 70% ramunėlių ekstrakto;
✔️ Nedelsiant nuramina odos uždegimą ir sudrėkina odą;
✔️Suteikia skaistumo ir gaivumo;
✔️Sumažinamas odos jautrumas;
✔️Sumažina aknės ar odos alergijų požymius. ⁣
Produktas: Raminantis ir jautrią odą stiprinantis serumas-ampulė su ramunėlėmis „Chamomile Complex 70% Ampoule“ iš HUBISLAB.
Laikink, dalinkis arba tagink tą, 
kuriam tai būtų aktualu. ❤
—-
#breakingfit #rytosuktinis #mintys
MEILĖ SAU prasideda nuo mažų, bet tvirtų SPRENDIMŲ ir valios juos įgyvendinti! 💛

BODY LOUNGE namai padės Jums apsispręsti, sustiprins valią bei užtikrins gerą nuotaiką stebint rezultatus ✨
Rugpjūčio mėnesio specialių pasiūlymų ieškokite: Bodylounge.lt 🤸‍♀️
#bodyloungevilnius #bodyloungetreniruociunamai #meilesau #meilegyvenimui #sveikata #sportas #grozis #pilates #joga #kalanetika #fitroll #treniruotesvilniuje #harmonija #estetika
Koks Jūsų savaitgalio planas? 🤸‍♀️🏌️‍♀️🏄‍♀️🧘‍♀️🚣‍♂️🤽‍♀️🧗‍♀️🚴‍♀️⛹️‍♀️🏊‍♀️🤼‍♀️🏋️‍♀️ BODY LOUNGE namai visada atviri norintiems atsipalaiduoti bei atgaivinti kūną ir sielą naujiems iššūkiams! ✨💛🙏🤗
#bodyloungevilnius #bodyloungetreniruociunamai #yoga #pilates #callanetics #treniruotesvilniuje #joga #mairamyoga #ashtangayoga #kalanetika #pilatesstudija #poilsis #sportas #sveikata #harmonija #laime
5 elementai ir jų pagrindinės funkcijos ☯️#kinumedicina # akupresūra # padėksau # savigydos sistema # natūralioji medicina #sveikata
5 energinės stichijos - žmogaus Savigydos sistemos pamatas! Kiekviena stichija maitina tam tikrus organus ir audinius☯️Savigydos sistemoje yra trys etapai: 5 stichijų Dao: in- jan, didysis gimimų ratas- Sheng ciklas, ir vidinis palaikymo- kontrolės ciklas-žvaigždė☸️Tad žmogus-Stebuklinga save gydanti sistema... 🀄️Ar norėtumėte automobilio, kuris pats save remontuoja??? 🔥🧬🦠 #kinumedicina #pasveikpats #akupunktūra #akupresūra #padėksau #natūraliojimedicina #sveikata #energinisgydymas #tkm #TCM #gydymasbecheminiųvaistų
Hipokrato mintys: “Jeigu turite sveikatos problemų ir prašote pagalbos, atsakykite į klausimą: ar esate pasiruošę pakeisti gyvenimo stilių, kad pašalinti negalavimų priežastis? “ #sveikata # akupresūra # kinųmedicina # kaip pasveikti # akupunktūra #natūraliojimedicina #teosofija #pasveikpats # padėksau #gydymasbecheminiųvaistų
Mėgstantiems , bet ne valgantiems įprastus  ledus siūlau išbandytii sveikesnę alternatyvą 🙃 kaip ir visada , be baltų miltų , be cukraus , tik natūralus ingriedientai ir nuostabus  tikras skonis 🥰 
Užsakymai až 
#bemiltų #becukraus #sveikesnidesertai #healthybakery #raw#vegan#zaliavalgyste #zaliavalgiai #tortas#ledai#sveikata#sugarfree#sugarfreelife #sveikamityba #tortaikaune
Fizinis aktyvumas skatina vieną iš svarbiausių galvos smegenų savybių - neuroplastiškumą. Neuroplastiškumas yra apibūdinamas kaip smegenų ląstelių (neuronų) geba formuoti naujas jungtis ir, tokiu būdu - suprasti, įsiminti naują informaciją.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
___⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ArŽinaiKad #BreakingFit #smegenys
🤩 Ar gali būti geriau, nei legalus pasiūlymas už nelegalią kainą? 🤭 📉 ALLNUTRITION WHEY PROTEIN (75 porcijų) dabar tik 29.99 € 🛒 https://energyzone.lt/product/allnutrition-whey-protein-2270-g/
💪 Pasirūpink savo kūnu 👌
✴️ PASIDALINK šiuo pasiūlymu su draugais 😎 ⚠️ Užsuk ir gauk daugiau pasiūlymų su nuolaidomis 👉
🌐 https://energyzone.lt
🔰 FB ▶️ Energijoszona 🖤 Instagram:
🖤 Papildai sportui - EnergijosZona.Lt
#energyzone.lt #allnutrition  #lithuania #Lietuva #produktaisportui #papildai #gerakaina #fitnesslifestyle #getfit  #eatclean  #diet #weightlossmeals #fitnesslifestyle  #gymlife #gerakaina #baltymai #gym #healthychoice  #gymplius #gympliuslietuva #gympliuslt #gympliuskaunas #Lietuva #kaunas #vilnius #klaipeda #piguspapildai #motyvacija  #sveikata #sveikasgyvenimobudas
"Ko negalite valgyti, nedėkite ir ant odos" - tokia svarbi ajurvedos taisyklė taikoma grožio puoselėjimo receptams. Visa, kas naudojama odos priežiūrai, per odos poras patenka į kūną, todėl šie produktai turėtų būti tyri ir sveiki kaip ir mūsų vartojamas maistas."
.

Dr. Partap Chauhan, "Ajurveda grožiui".
.
.
#grožis #ayurvedalifestyle #ayurveda #naturalikosmetika #kosmetika #receptai #sveikata
Palaikyk nuostabų įdegį su mūsų Hempitan!🧡
⁣
@joma.b.1997: “Savo įdegį stengiuosi palaikyti ne tik vasarą, bet ir jai pasibaigus. Visgi rusvas kūnas visus metus yra simpatiškai gražu.
Mano oda iš prigimties ganėtinai šviesi, sausa ir išties gana jautri, tačiau šis @newcrush purškiamas įdegio vanduo “Hempitan” su kanapių sėklomis ne tik padeda turėti ir palaikyti akiai gražų atspalvį įgavusią odą, bet tuo pačiu ją ir drėkina, švelnina bei ramina. Dažniausiai esu už ekologiją bei natūralumą, tad ir naudoti mėgstu būtent tokius produktus, o šis purškiamas vanduo toks ir yra, nes pagamintas tik iš ekologiškų ingredientų. Labai patinka ne tik jo sudėtis, bet ir tai, kad jis naudojamas lengvai ir suteikia tolygų įdegį. P.S. Ši buteliuko pakuotė dar ir pagaminta iš perdirbto plastiko. Tad išvis- max ekologiška!“
⁣
Produktas: Purškiamas įdegio vanduo su kanapių sėklomis „Hempitan“ iš Eco by Sonya.
Darbo su laisvais svoriais metu dažniausiai įsijungia daugiau raumenų ☝🏼😎, dėl to šie pratimai tampa efektyvesni.
—-
Be abejonės darbas su laisvais svoriais reikalauja ir daugiau žinių kaip tai atlikti taisyklingai 🏋🏻‍♂️, tad jei to dar nepadarėte - būtinai pasikonsultuokite su kompetetingu treneriu ☺️
—-
#faktas #breakingfit #svoriai
Tęsinys. ---> KAM NAUDOJAMAS? Hidrolatai yra vienos puikiausių priemonių odos ir plaukų priežiūrai. Jie naudojami vietoje veido toniko, odos, veido, plaukų drėkiklio, odos gaiviklio arba gali būti naudojami kaip priedai įvairiose odos ir plaukų priežiūros priemonėse, kaukėse, kremuose. Kai kuriuos hidrolatus galima naudoti kulinarijoje, gaminant skanius ir sveikatinančius gėrimus. Hidrolatu sudrėkinus odą naudojamas kremas ar aliejus lengviau susigeria ir yra veiksmingesnis. Taigi jų pagrindinės savybės - GAIVINA, DRĖKINA, NURAMINA, TONIZUOJA odą. ! Svarbiausia tai, kad hidrolate pakinta vandens molekulės, kurios nesurūgsta, tuo metu kai vanduo virto garais ir vėl atšaldytas į vandens pavidalą. Dėl šios savybės hidrolatus laikant vėsiai (nebūtinai šaldytuve) jų savybės ilgai nepakinta, priešingai nei vanduo ar įvairūs užpilai, arbatos ir pan.! Manau, kad pas mus hidrolatas nėra vertinamas kaip tikrai geresnė kosmetikos priemonė nei parduotuviniai produktai, todėl šio puslapio tikslas, kad kuo daugiau žmonių naudotų natūralias kosmetines priemones, ir svarbiausiai žinotų jų naudą ir būtų kišenei prieinama kiekvienam norinčiam. 
#hydrosol #hidrolatai #hidrolatai #hidrolatas #ecoproduct #naturalusgrozis #sveikata #naturalbeauty
HIDROLATAI.
Kas jie?
---> Jie gaunami vandeniu distiliuojant augalus (įvairias jų dalis: žiedus, lapus, šaknis ir t.t.) variniame alembike -vandens garų pagalba. Po distiliavimo hidrolatuose lieka ištirpęs labai mažas eterinio aliejaus kiekis ir kitos vertingos vandenyje tirpstančios medžiagos, tačiau skirtingai nuo eterinių aliejų, jie neturi riebaluose tirpstančių terpenų, taip pat taninų ir karčiųjų medžiagų. Tai reiškia, kad hidrolatuose vyrauja gerai toleruojamos antiseptinėmis ir saugančiomis nuo uždegimų savybėmis pasižyminčios medžiagos. --> Dažniausiai distiliuoti augalų vandenys kvepia panašiai kaip ir jiems giminiškas eterinis aliejus, tačiau jų kvapas nėra toks stiprus, taip pat, jiems reikia laiko, kad kvapas atsiskleistų, tai reiškia, kad stipriausias kvapas jaučiamas tik po kelių mėnesių nuo distiliavimo, labai priklauso nuo augalo. Patys vieni hidrolatai veikia daug švelniau, jų poveikiui patirti reikia ilgesnio laiko, negu naudojant eterinius aliejus, tačiau jie natūralūs, kokybiški, saugūs ir veiksmingi, puikiai tinkantys naudoti namų sąlygomis - kūdikiams, mažiems vaikams, labai jautriems ar seniems žmonėms. 
Hidrolatuose yra ištirpęs labai mažas eterinio aliejaus kiekis - 0,01-0,1%, tačiau jie puikiai papildo aromaterapiją, sudarydami sinergijas su eteriniais aliejais. Vanduo turi ypatingą savybę perimti informaciją, šiuo atveju iš gyvo augalo, saugoti tą informaciją ir pernešti ją į žmogaus kūną, kuris didžiąja dalimi taip pat sudarytas iš vandens. 
Tęsinys kitame poste —->
#hydrosol #hidrolatai #hidrolatai #hidrolatas #ecoproduct #naturalusgrozis #sveikata #naturalbeauty
Šiandien maisto papildą (geriamą kolageną) Gold Collagen Active pristatome Rigoje 🇱🇻 vykstančiame bėgime 🏃‍♀️🏃‍♂️🏁 .
Daugiau informacijos apie Gold Collagen Active rasite mūsų e.parduotuvėje 🛒🛍 www.gopestetika.lt

#activegoldcollagen #goldcollagen #begimas #maistopapildai #sveikata #sportas
Džiugu pranešti, kad atidarome Sveikatingumo Internetinį Centrą "Rasa" 😊🙏
Gerinsime gyvenimo kokybę būnant bet kur 😊
Jei norite prisijungti, apsilankykite mūsų FB puslapyje ir parašykite žinutę 😊
Likite sveiki ir laimingi 😊🙏
#sveikata #sveikagyvensena #sveikasgyvenimobudas #ajurveda #receptai #detoksikacija #miegas #joga #meditacija #ligos #konsultacija #sveikatingumocentras #sveikamityba
Saturday mood..💪
VISION - kompanijos produktai tiesiai iš gamintojo sandėlio. Rezultatai jus tikrai nustebins. Biologiškai aktyvūs papildai suaugusiems ir vaikams.
https://www.youtube.com/watch?v=l7XMEYJxFIg
Galimybė gauti nuolaidą nuo 20% iki 40%
Produkcija siunčiama į visus miestus. Plačiau apie produktus pasiskaityti ir užsisakyti galite čia: https://www.facebook.com/danute60/ Siunčiama į visus Lietuvos ir Europos miestus 
Kompanija mielai kviečia naujus narius norinčius dirbti ir prisidėti prie žmonių sveikatinimo.
VISION produkcija - tai visiškai natūralūs ir 98 proc. veiksmingi biologiškai aktyvūs papildai turintys gydomųjų savybių. Taikoma išskirtinė technologija ¬– vakuminis kreogeninis džiovinimas skystame azote prie -198 C. Gaminama Prancūzijoje Arkopharma laboratorijoje. Kompanijai VISION international people group klinikinius tyrimus atlieka Maskvos akademinis tyrimų institutas. Produkcija turi Pasaulinės Sveikatos Organizacijos sertifikatą ir dar daugelį kitų. Mūsų vartotojai sulaukia daug gražių rezultatų. 
Puikios jums sveikatos.  #visioninternationalpeoplegroup  #papildai #sveikata
Daigintos spindulinės pupuolės 🌱⁣
⁣
Niekaip neprisiruošdavau jų susidaiginti ir atrodė tai tooooks didelis darbas 🙈 o realiai viens du !! Susidaiginu, laikau šaldytuve ir naudoju salotoms gardinti ar su grikiais / kinva ir pan.⁣
beje, mėgstamos ir vaikų , nes turi lengvą riešutų skonį 👌🏻 ⁣
⁣
Daiginimui prireiks :⁣
- stiklainio arba vazono su skylėmis dugne vandeniui nubėgti⁣
- šiek tiek audinio ( marlės )⁣
- vandens ⁣
⁣
🔰pupeles užpilame vandenuku ir palaikome jame porą valandų⁣
🔰nupilame vandenuką , švariai nuplauname ir sudedame į daiginimo indą⁣
🔰naudojant vazoną , apačioje patiesiame gabalėlį audinio , ir įberiame pupeles . Jei stiklainyje , tai marliukų uždengiame viršų ir užspaudžiame audinį gumele. Stiklainį apverčiame ir laikome ant lėkštutės į kurią nubėgs vandebs perteklius.⁣
🔰kasdien naujai perplauname pupeles , kad palaikytume reikiamą daiginimo drėgmę. Na ir tokiu būdu daiginame iki norimo daigiukų ilgio.⁣
🔰laikome tamsioje , vėsioje vietoje.⁣
⁣
skanaus🙌⁣
⁣
#augalinemityba #mityba #vaikumityba #sveikamityba #naudingipatarimai #sveikata #receptai #vegetarai #healthyfood #fitfood #cleaneating #foodblogger
coconut oil iceberg - watch it melt 🤤
🌴
I quite often use coconut oil for high heat cooking on a pan because it is one of the most stable oil. That means it doesn't change when exposed to high heat and does not become harmful for your body. In comparison olive oil has a different fat profile which makes it less stable when you expose to heat.
🌴
I use curry spices quite a lot in my cooking because I like the taste, I love the therapeutical / anti-inflammatory / digestion and immune system supporting benefits of them. I learn from 'curry' countries like Nepal that it's best to fry curry mix a little bit before at the beginning. It reveals completely different aromas of the spice. makes them taste very strong. The most important thing is not to burn it as it looses favour and therapeutical benefits.
🌴
In general it's always useful to use a wide variety of oils and fats for a fully balanced diet. Include olive oil, coconut oil, ghee butter and other great oil into your daily menu. A little bit of everything ensures that you get the best variety and most balanced nutrient profile for your diet.
Su Get Fit visada pasieksi norimo rezultato 💯🏅
.⠀⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
#getfitlt #gymlife #sportas #kickbox #gym #gymeveryday #healthylifestyle #workout #motivation #sveikata #sportoklubas
🙏 KAIP APSAUGOTI RANKAS? 🙏 „Tvarkantis namie, rankų oda dažnai kenčia nuo chemikalų, ploviklių ir nešvarumų, tai gali ją pažeisti, ji gali imti per anksti senti. Rankos greičiau išduoda žmogaus amžių nei veidas. Dažniausiai taip yra todėl, kad retai kas pakankamai laiko skiria rankų priežiūrai. Bene geriausia rankų apsauga būtų tiesiog užsimauti apsaugines pirštines, kai ruošiatės dirbti su chemikalais ir plovikliais arba jei dirbate žemės darbus. Bet jei nemėgstate dirbti su pirštinėmis ar jus tai labai varžo, patartina naudoti apsauginį rankų kremą. Pateiksime tokio veiksmingo rankų kremo receptą.

RANKŲ KREMO RECEPTAS

2 šaukšteliai medaus;
1 šaukštas medetkų arba garstyčių aliejaus;
Kaolino arba išvalyto molio - tiek, kiek reikia tyrelei paruošti.
Sumaišykite visas sudedamąsias dalis į vienalytę tyrelę. Įtrinkite ja rankas. Gerai nuplaukite. Tokia procedūra ypač gerai saugo rankas nuo nešvarumų.“ .

Iš dr. Partap Chauhan knygos „Ajurveda grožiui“. .
#ayurvedalifestyle #grozis #naturalikosmetika #rankudarbas #sveikata #receptas #partapchauhan #rankos
Baltas gintaras su medaus intarpais. Kas gali būti vasariškiau? Turbūt tik švieži agurkai su medumi 😍🍯 ---
Ar vaikystėje darydavote sumuštinius batonas su sviestu ir cukrumi arba batonas su medumi? Toks tobulas, jaukus skonis...
---
#madeinlithuania #atostogos #stilius #meile #welovelithuania #myliu #dovana #vasara #mintys #sveikata #namai #savaitgalis #dovanos #penktadienis #diena #sekmadienis #vakaras #svente #moteris #pagamintalietuvoje #aksesuarai #labasrytas #pirmadienis #auskarai #belmontas #noriu #sestadienis #whiteamber #juvelyrika #papuošalai
Lieknėjimo piramidė! Pasidalinsiu su Jumis dalimi mano seminarų.

Tai labai paprastas, bet svarbus algoritmas!

Visi elementai šioje piramidėje SVARBŪS! mes negalim nieko ignoruoti ar išmesti.
Ši piramidė padės Tau nepasimesti ir išlaikyti tinkamą kursą! ⭐KCAL DEFICITAS - lieknėjimo piramidės pagrindas. Kad ir ką darytum ar valgytum, jei nėra deficito- tu nelieknesi.  Jį galima sukurti keliais būdais : daugiau judėti, mažiau valgyti, daugiau judėti ir kai ko atsisakyti. - 10-15% nuo tavo normos. Kokiu būdu pasiekti deficitą asmeniškai TAU, priklauso nuo tavęs ir tavo tikslų
⭐BALTYMŲ ĮTAKĄ - dažniausia moterų klaida- per mažas baltymų vartojimas. Baltymai ypač svarbus kokybiškam lieknėjimui. Jie padeda reguliuoti apetitą, sukurti gražias formas. Kiek?! Apie 2g - kiligramui svorio.
⭐JĖGOS TRENIRUOTĖS - sunkios! Didelio intensyvumo! Tai moterų sportas!!!! Jei buvai mano WORKSHOP'E apie moters hormonų įtaką kūno formavimui, girdėjai kad moterys privalo sportuoti intensyviau🔥 taip treniruotės su dideliais svoriais tikrai gali ŠIEK TIEK įnešti pokyčių į tavo moteriškas linijas. Bet tai ne svarmenų kaltė - o netinkamai parinktos taktikos/sporto plano. Įmanoma išsportuoti dideli užpakaliuką ir turėti lieknas kojas, dailias rankas bet ne hiper plačią pečių juostą. Vietoj šimtų valandų ant bėgimo takelio - pradėk normaliai sportuoti! Iš kart pamatysi naudą.
⭐MIEGAS= regeneracija. Nuvalkiota tema... Bet žiauriai reikšminga! Per mažai miego= didesnis apetitas, potraukis saldumynams ir mažiau jėgų kokybiškam sportui. Be to visi tie biocheminiai procesai, kurie vyksta miego metu
⭐KARDIO. Jis svarbus! Bet mažiau reikšmingas nei visi išvardyti dalykai‼️ kardio turi būti malonus. Ir jis skirtas tam, kad sudegintum tas kcal kurių tau per daug! Savarankiškai vienas pats- kūno jis neformuoja!

Klausk❤️
🔴 The route to success is marked with signs. You only need to notice and interpret them in a correct way. 🔛🔛🔛 KIKO-T’AI CHI practice based on Eastern healthcare techniques.
✔️Kauno jogos studija. Seinu st. 9, Kaunas, Lithuania.
✔️Cost-one day 30 EUR
✔️Classes are open on weekends.

Watch: https://youtu.be/MghNceHrvxE
More info: http://www.kikoseitai.com/en/

#KikoSeitai #treniruotes #Kaunas #training #taichi #qi #energy #bodybalance #healthylifestyle #sportas #sveikata #laisvalaikis #Riga #Lithuania #Europe
Ar fibroblast procedūrą galima atlikti menstruacijų laikotarpiu? Galima, bet nepatartina.

#fibroblast #menstruacijos #sveikata
Bananų duoną daugumai jau ne naujiena, o kaip dėl bananų vyniotinio, su kreminiu sūriu ir avietėmis? Dar neteko ragauti? Kvapnus biskvitas, gaivus ir gardus įdaras, lengvas ir tirpstantis burnoje kiekvienas gabaliukas... 😋 Siūlau išbandyti šį be galo paprastą receptą ir palepinti save savaitgalio ryte ir ne tik.
.
Ingredientai (10 porcijų):
.
👉 2 prinokę bananai;
👉 3 kiaušiniai;
👉50 gr. rudojo cukraus;
👉100 gr. viso grūdo speltos miltų;
👉80 gr. auksčiausios rūšies kvietinių miltų;
👉1 arb. š. kepimo miltelių;
👉žiūpsnis druskos.
.
Įdarui:
.
👉2 pakelių po 200 gr. kreminio sūrio;
👉50 ml. pieno;
👉2 valg. š. cukraus pudros ir dar šiek tiek papuošimui;
👉1 arb. š. vanilinio cukraus;
👉100 gr. šviežių aviečių.
.
.
Gaminam!
.
.
1) Bananus nulupti ir sutrinti šakute. Įmušti kiaušinius, suberti cukrų ir viską gerai išmaišyti.

2) Miltus sumaišyti su druska, kepimo milteliais. Miltus persijoti ir sumaišyti su bananų mase. Dar kartą gerai išmaišom.

3) Kepimo skardą iškloti kepimo popieriumi, aptepti sviestu ir paskleisti tešla plonu sluoksniu. Kepti iki 190 C įkaitintoje orkaitėje apie 12-15 min. 
4) Iškeptą biskvitą, dar šiltą suvynioti ir leisti pilnai atvėsti.

5) Dubenyje sumaišyti kreminį sūrį su pienu, vaniliniu cukrumi bei pudra. 
6) Atvėsusi biskvitą išvynioti, aptepti kremu, išdėlioti uogas ir vėl suvynioti. Laikyti šaldytuve per naktį, o ryte mėgautis nuostabiu skoniu.

SKANAUS! Viskas izzi! 💪
.
.
.
#izzimeals #healthyrecipes #healthylifestyle #desert #bananabreadroll #foodlover
#healthyfood
#healthysnacks #sveikamityba #sveikasmaistas #skanusmaistas #lengvireceptai #sveikireceptai #sveikasgyvenimas #sveikasgyvenimobudas #skanumelis #sveikata #skanusdesertai #bananai #avietes #gaminamnamuose #skanumelis
Norite atsikratyti skausmų ar padailinti kūno linijas  be baimės, jog pakenksite sau dar labiau? Savo sveikatą patikėti man galite drąsiai. Spausk ir žiūrėk video. Susitikime Kaune, Gym+ Krėvės pr. 13 arba susisiekite asmeniškai : FB: Pranok Save. arba Kipras Balciunas. IG: bkipras, YouTube: bkipras fitness.
.
.
.
#kaunas #sportas #treniruote #motyvacija #sportoklubas #gymplius #gympliuslietuva #treneris #sveikata #fitnesas #kineziterapija #sportosale #lietuva

Loading