#støtkampenmodkiloene

Posts tagged as #støtkampenmodkiloene on Instagram

1,349 Posts

FRANSK HOTDOG I TWIN UDGAVE 😍
Hertil en blandet salat | ca. 450 kalorier 😜

NEMT MAD 🙌🙌😀
__
- 2 stk. fedtreducerede grillpølser fra Rema1000 = 192 kcal
- 1/2 (90 g) groft baguette, hvor der er 2 i en. Disse er købt i Netto = 220 kcal
- 60 g ketchup fra @easis_udentilsatsukker = 37 kcal
- 60 g French dressing fra Walden Farms = 6 kcal
__
(Salaten er er ikke talt med i kalorieindholdet, men det er ca. 16-20 kcal udover de 450 kcal.)
__
Jeg stegte pølserne på panden uden fedtstof og lunede brødet på en rister. Ovnen kan også bruges. Derefter brugte jeg min hotdog udstikker til at lave huller til pølserne (du kan også bruge enden af en gaffel/kniv, men kør den rundt nede i brødet, så der er plads til en pølse eller to) og så kom jeg både ketchup og french dressingen i sammen med pølserne 😜

TIP:
Du kan med fordel også nøjes med 1 pølse og undlade ketchup, men i stedet bruge den klassiske Fransk hotdog dressing, der er dog 142 kcal i 50 g, men vil blive 466 kcal i det hele
__
Der er også mindre kalorier i Rema1000 2 i 1 baguette, de er bare noget mindre. Du kan også bare beholde begge pølser og nøjes med ketchup i eller blande ketchup med karry og salt, så det bliver en karryketchup. Jeg elsker også karryketchup i en fransk hotdog 😜
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#franskhotdog #hotdog #sundaftensmad #aftensmad #sundfrokost #frokost #vægttab #sundhed #sundmad #sundeopskrifter #følgmitvægttab #madinspiration #opskrifter #sundlivsstil #livsstil #sundhverdag #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #madinspiration #hverdagsmad #nemmad
EFTER 6 UGER 👏👏😍
Det er svært at vide, hvor meget min klient har tabt i cm, da hun ikke har målt helt korrekt, men det er tydeligt at se, at der er sket noget! Det er simpelthen SÅ flot og SEJT gået! Jeg er meget STOLT 👏👏😍😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#vægttab #følgmitvægttab #vægttabsrejse #motivation #inspiration #førogefter #beforeandafter #sundhverdag #sundhed #træning #livsstil #livsstilsændring #kostogtræning #sundlivsstil #sundmad #resultater #forandring #vægttabsinspiration #støtkampenmodkiloene #kampenmodkiloene #sund
Frokosten i dag er mine hjemmelavet spinatbrød, med fiskefrikadelle, let remoulade og karse, ved siden af peberfrugt og cherrytomater 👌😍
360 kcal her! 🌸
_______

Brødene bliver lidt bløde efter at have ligget i køleskabet, men efter en tur på brødristeren, igen dejligt sprøde 👏😁
_______
#lunch #frokost #homemade #spinatbread #bread #fiskefrikadelle #karse #grønt #tasty #healthy #healthyfood #food #foodporn #foodphoto#foodstagram #changes #newhabits#weightloss #weightlossjourney #jegvilogsåværetynd #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #sunderevalg
Når man får det bedre og bedre i sin krop, efter det hårde arbejde ❤
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Brug koden: JEANETTE10 og få 10 % på @shapeit.dk
__
#freddywrup #shapitdk #sundhed #sundmad #vægttab #følgmitvægttab #inspiration #motivation #happy #træning #kampenmodkiloene #elskdigselv #støtkampenmodkiloene #vægttabsrejse #vægttabsinspiration #minus50kg
En let frokost i dag midt i alle søndagens gøremål ☺️
Skyr med easis mysli, mandler og lidt skyrtopping 😍
______
#lunch #frokost #skyr #weightloss #weightlossjourney #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #sunderevalg#vægttabsrejse #vægttab2019 #jegvilogsåværetynd #photooftheday#instagood #sundtforkroppen #sundhedsdagbog
Sikke en dejlig dag! Det er så rart med frisk luft og godt vejr, så det skulle nydes 🌸 efter en dag 7-14 i praktikken, gik jeg en dejlig lang tur med en skøn veninde 😍👏
Nu vil jeg slappe af på sofaen og nyde det er weekend 💕
______________

God weekend til jer 🌸❤️
______________
#aktivskridt #walk #lotsofenergi #powerwalk #gåtur#gågågå #walktime #qualitytime #lifewithmeaning #motion #skridttæller #fitbit #fitbitwatch #moveyourbody #moving #fit #strongerbody #friendship #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #vægttab #vægttab2019 #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #sunderevalg
Jeg fik lyst til toast!

Har lavet en med tortilla, lidt skinke, cheasy ost og oregano og så bare en tur på en tør varm pande

Ca 390 kcal
Dagen starter på samme måde som i går.
Kyllingbryst med bulgur og grønt på en frokost tallerken.

Kan i mærke det? Det bliver en skøn dag i dag 🥰
JEG HAR NOGET, JEG SKAL FEJRE!!!! 🎉🇩🇰👏❤ YES YES YES, JEG GJORDE DET!! Jeg sidder med en KÆMPE sejr inde i mig, for jeg har nu overvundet min første fase i ”væn dig af med en dårlig vane”, hvor jeg har undgået sukker og diverse i 21 dage.

I mit tidligere opslag, hvor jeg beskriver, hvorfor jeg vælger at gøre dette, kan I læse mere om der. Det er SÅ fantastisk og det HELE værd! ❤ Ikke nok med, at jeg har det super skønt i min krop, så har jeg det også psykisk meget bedre! Den første aften var sværest, men jeg var 100 % indforstået med, at NU skulle det altså være. Jo flere dage der gik, jo nemmere blev det, og mit hoved havde ikke samme behov for det, men jeg valgte så også at erstatte det med nogle lækre frugter samt lidt sukkerfri sodavand, som har hjulpet en hel del. Derudover i denne proces, så er det også vigtigt at kigge på, HVORFOR man får det, som man gør og hvad årsagen er til vanen, så det er noget, man kan arbejde med og lære sig selv at kende på de punkter. For ved at se det i øjnene, så er det nemmere at kunne arbejde sig hen imod det. Jeg vil som sagt ikke skære det helt ud af mit liv – men min tanke bag det her var, at JEG igen kunne få kontrol over det, så det ikke længere er ”trangen til den søde tand” - altså tankerne, der har kontrol over mig. Jeg besluttede mig for, at jeg ville tilbage til, hvor jeg kunne nyde det af og til – fremfor at være afhængig af at skulle have noget hver dag.

De seneste par dage har været hårde og jeg har ÆRLIGT haft lyst til alt muligt, men har også lagt syg, så der kom jeg virkelig på prøve! Det har dog været meget nemmere at holde fast og ikke falde i, da jeg ret hurtigt kunne flytte mine tanker væk til andet - og sejren ved at have gennemført det, man er gået målrettet efter, den er endnu FEDERE! ❤Dette giver mig SÅ MEGET, for det viser virkelig overfor mig selv, at jeg kan, hvad jeg vil - og hvor utrolig stærk jeg er! Det giver mig en kæmpe styrke, der er med til at give mig selv mere selvkærlighed, selvtillid og derved troen på mig selv! 😍
.
.
.
.
.
.
.
#vægttab #følgmitvægttab #inspiration #motivation #happy #træning #kampenmodkiloene #elskdigselv #støtkampenmodkiloene #vægttabsrejse #vægttabsinspiration
Dagens utraditionelle morgenmad, men det var lige hvad jeg havde lyst til

Ca 300 kcal
Æg og reje salat med rød dressing og groft brød til 😍
___
- Det er rester fra i går, bare lavet til en salat i stedet for sandwich. Når man er syg, så skal det bare gå lidt hurtigt og være nemt. Jeg har her også tilføjet hvid spidskål. Cirka 370 kcal. Jeg kommer altid mere dressing på, efter billedet er taget 😂😂
__
Se opskriften på mit forrige opslag. - Tilføj selv ekstra, såsom 1 æg mere, for at hæve kalorierne. Jeg spiste også rester af min suppe 😜

God aften! ❤
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sundaftensmad #aftensmad #sundfrokost #frokost #vægttab #sundhed #sundmad #sundeopskrifter #følgmitvægttab #madinspiration #opskrifter #sundlivsstil #livsstil #sundhverdag #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #madinspiration #hverdagsmad #nemmad
ÆGGE-REJE SANDWICH 😍🥪
Jeg fik denne lækre sandwich i går aftes og skal have den i dag 😜 Den kan også spises til frokost.
__
ET TIP:
TIL NÆSTEN KALORIEFRI MAYONNAISE/DRESSINGER:
Jeg er VILDT imponeret over Slender Chefs mayonnaise, der kun indeholder 3 kcal pr. 15 g, uden tilsat sukker og fedt - og som samtidig smager SUPER godt! Må indrømme, at jeg var MEGET skeptisk inden, men nu kan jeg slet ikke få armene ned over den! Det samme med nogle af de andre dressinger derfra, som jeg er helt vild med! 😍 Jeg bruger mayonnaisen i min sandwich ⤵️⤵️
___
Sandwichen:
- 2 skiver fuldkorns toastbrød fra Rema1000 (150 kcal)
- 150 g rejer i lage (108 kcal)
- 1 kogt æg (ca. 70 kcal)
- 20-30 g friske spinatblade
- 2 skiver peberfrugt - 3 skiver agurk - 3 skiver tomat - Salt, peber

Rød dressing:
- 20 g mayonnaise fra Slender Chef (@musclehouse.dk) (3 kcal)
- 20 g ketchup fra @easis_udentilsatsukker (12 kcal)
- Citronsaft efter smag
- Salt efter smag

Dette måltid blev kun 363 kalorier, så jeg spiste et æg mere til + 1 pære. Så kom et æg mere i sandwichen og spis evt. nogle grøntsagsstænger eller frugt til 😊

Tip:  Du kan også stege noget kalkunbacon og komme i 😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sandwich #sundaftensmad #aftensmad #sundfrokost #frokost #vægttab #sundhed #sundmad #sundeopskrifter #følgmitvægttab #madinspiration #opskrifter #sundlivsstil #livsstil #sundhverdag #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #madinspiration #hverdagsmad #nemmad
Frokosten blev pakket hurtigt i morges (igen jeg har ikke særligt meget overskud, og min ryg er så slem pt, så jeg ligger for det meste ned hjemme) Men skulle jo afsted med min uddannelse i dag 🙄
Lidt snack gulerødder er også spist ☺️
.
#avav #ondtiryggen #bagpain #lunch #frokost #avocado #knækbrød #vægttabsrejse #vægttabsforløb #sundkost#sundmad #weightloss #weightlossjourney #jegvilogsåværetynd #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene#sunderevalg #photooftheday #instagood
Ida ville gerne have suppe, så i dag stod den på Mou's græskar suppe med hjemmebagt hvidløg/ostebrød ... Desværre er Ida så blevet syg, så hun ligger og sover på sofaen 😕
Livet bliver ikke lettere, men du bliver stærkere❤❤❤❤❤
____
Brug koden: JEANETTE10 og spar 10 % på @shapeit.dk 💕
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#shapeitdk #betterbodies #vægttab #følgmitvægttab #inspiration #motivation #træning #kampenmodkiloene #elskdigselv #støtkampenmodkiloene #vægttabsrejse #vægttabsinspiration #sundhed #sundmad #sundlivsstil #sundhverdag #træningsoutfit #rabatkode #kampagne
Der sker lidt på 4 mdr. og 16 kg forskel ☺️❤️ Elsker jeg ikke har liiiige så meget æblekinder nu som før, men er dog stadig glad for mine smilende æblekinder 😁
.
#æblekinder #smile #smiletolife #feelgood#nicetime #changes #different #beforeandnow #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #vægttab#vægttab2019 #newme #vægttab2019 #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene
I aftes var vi i biografen og se 'Ser du månen Daniel'.
Fantastisk, men barsk film.

Vi købte begge lidt slik og havde guf billetter på sodavand og popcorn.
Jeg spiste max 100 gram slik, en meget lille håndfuld popcorn og max hvad der svarer til 1 glas sodavand - ikke sukkerfri, da jeg ikke kan tåle det pga aspartam.

Men her til morgen, lå jeg så i sengen og tænkte på, at jeg da lige kunne spise resten af mit slik 🤭 
Det smager jo godt .. (det første stykke) resten ryger jo bare ned.
Spiste nemlig også en pizza i fredags, så tænkte den sædvanlige tanke med, at nu var alt jo lige meget, for jeg har da mindst taget 3 kg på.

Men valgte så, at gå på vægten i stedet og jeg har faktisk tabt 0,5 kg siden fredag morgen 💪

Så slikket har jeg ikke rørt, i stedet lavede jeg havregrød med revet gulerod, kanel, kokos og Nutella Look a like fra Easis.
Det var super lækkert og kan bestemt anbefales, hvis man laver en lidt større portion, kan man altid smide et æg i og lave pandekager eller muffins af resten, eller bruge grøden i en omgang boller.

Derudover har jeg igen forsøgt, at reset min Beurer vægt, så den kan vise fedtprocent, væske mm., men den vil stadig ikke registrere det.
Om det er fordi det bare er mig?! Eller fordi jeg har Android ved jeg ikke.
Men det er virkelig træls, da jeg gerne vil følge min fremgang 😒😕
❤ 20 % RABATKODE PÅ AAALT !!!!!! 😍❤
GODMORGEN skønneste følgere 🙌😀☀️ Det glæder mig, at kunne fortælle jer, at jeg endnu engang er så super heldig, at få lov til at dele en rabatkode med jer på hele 20 % på @shapeit.dk, som GÆLDER til og med i morgen d. 10/9 - også på nedsatte varer. ❤ Her viser jeg jer et lille udpluk af mine yndlingsoutfits ⤴️😜
_
》MIN RABATKODE ER: "JEANETTE20 😘 《

Hvis I har spørgsmål omkring tøjets mærke/navn, størrelse osv. så er I velkommen til at spørge nedenfor her eller i en privatbesked 💕 Lad mig også gerne vide, om I får købt noget 😀😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#træning #rabatkode #kampagne #vægttab #følgmitvægttab #sundlivsstil #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #sundhed #motivation #træningsoutfit #shapeitdk #skønhed #famme #betterbodies @officialbetterbodies @fammestore.dk
Jeg har sat for mål at få rørt mig minimum 5 dage om ugen, med gode gåture eller anden aktivitet 💪 I dag blev det til en tur på loppemarked en god lang gåtur med en veninde🚶‍♀️🚶‍♀️
Det er nu 2 uge i træk med minimum 5 dage aktivitet, og jeg vil fortsætte den vej ☺️👌
.
#aktivskridt #walk #gåtur#gågågå #walktime #qualitytime #lifewithmeaning #motion #skridttæller #fitbit #fitbitwatch #moveyourbody #moving #fit #strongerbody #friendship #weightloss #weightlossjourney #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene#sunderevalg #photooftheday #instagood
Lækker froskoy i dag, 2 rugbrøds madder med 1 fiskefrikadelle og 1 med leverpostej og så er der agurk og karse ude fra urtekassen 😍👌 snack gulerødder skal der også til 😋
.
#lunch #frokost #vægttabsrejse #vægttabsforløb #sundkost#sundmad #inspiration#motivation#healthyfood#foodporn#foodphoto#foodstagram #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #vægttab #vægttab2019 #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #sunderevalg #sundtforkroppen #sundhedsdagbog #dagbog #gethealthy
Jeg fandt vaffeljernet frem i dag, og lavede denne lækre gullerodsvaffel 😍🤤
____

Vaffel:
1 æg
1/2 dl vand
1 dl havregryn
2 dl revet gullerod + lidt ekstra til konsistensen er god. 
Lidt salt, 4 dråber perfekt sød

Topping:
1 kiwi
4 g revet mørk 85% chokolade
5 g økologisk honning - Ca. 354 kcal
____

#breakfast #waffles #carrot #topping #kiwi #chokolade #morgenmad#mornings #vægttabsrejse #vægttabsforløb #sundkost#sundmad #inspiration#motivation #healthyfood #healthy #foodporn #foodphoto #foodstagram #foodbalance #lifebalance#changes #weightloss #weightlossjourney #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #jegvilogsåværetynd #photooftheday #instagood
Jeg elsker at få inspiration og blive husket på lækkert mad ved at kigge mine opskrifter igennem fra det kostforløb jeg har været på hos @jeanettekochandersen ! Derfor har jeg her til aften igen endelig fået lavet denne lækre blomkålssuppe med kylling 🤤 Den går altså rent hjem her 👌😍
.
#food #foodporn #foodphoto #foodstagram #mums #lækkert #jegmåspisedethele #weightloss #weightlossjourney #vægttab #vægttab2019 #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #sunderevalg #vægttabsrejse #sundkost#sundmad #sundhverdag #sundtforkroppen #sundhedsdagbog #dagbog #gethealthy #healthyfood #healthydinner #healthydiary #photooftheday #instagood #jegvilogsåværetynd
Aftensmad! Hjemmelavet "pølsegryde" som min far altid har kaldt det 😍 jeg bare tilsat lidt broccoli til mit ☺️
.
#dinner #dinnertime#aftensmad #food#foodporn #foodphoto #foodstagram #foodbalance#lifebalance #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #sunderevalg#lifebalance #vægttab2019 #jegvilogsåværetynd #photooftheday#instagood
Nåre man virkelig bare føler det i sit outfit 😁😎
Jeg har altid godt kunne lide cowboy looket, men har aldrig kunne finde mig tilpas i det...... Før nu! 👏
Højtaljet bukser har været mine venner til at skjule dellerne i mange år, men altid under blusen, nu føler jeg faktisk godt jeg kan tillade mig at sætte trøjen i bukserne og derved vise det højtaljet frem? 🤷‍♀️😁😍
.
#feelgood #nicetime #greattime #bepretty #feelpretty #vægttab2019#goodfeelings kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #jegvilogsåværetynd #cowboy #cowboylook #looks #lookgood #metime #lookatme #photooftheday #instagood #weightloss #weightlossjourney#weightlosstransformation #weightlossjourney #sundhedsdagbog #smile #smiletolife
Dagens morgenmad med kyllingbryst, ris og grønt bliver hurtigt spist, inden jeg skal i vaskekælderen igen. Tror jeg har omkring 8 maskiner som skal vaskes, magter det ikke 😂
Det har været en god da i da! Har fået sat alle mine måltider ind for at se hvor det lå henad, og det er som det skal være! 👌 Jeg er tilfreds 😁
.
#måltider #LifeSum #foodapp #app #control #overblik #vægttabsrejse #vægttabsforløb #weightloss #weightlossjourney #kampenmodkiloene#støtkampenmodkiloene #minkamp #mylife #følgminkamp#minforandring #photooftheday #instagood
Frokosten blev pakket i går! Knækbrød og pålæg i stanniol pakkerne, så er der hytteost, agurk, tomat og 1/2 banan!
Det var lækkert og praktisk! Bananen og lidt af hytteosten blev ikke spist, men så er der lidt mere til et mellemmåltid senere 😍
.
#lunch #frokost #madpakke #praktisk #foodprep #mytransformation #vægttabsrejse #vægttabsforløb #sundkost#sundmad #inspiration#motivation#healthyfood #healthy #newhabits #nyetider #nylivsstil #nytjeg#newme #vægttab2019 #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #weightloss #weightlossjourney
Kyllingbryst med Philadelphia ost, rød peberfrugt og ris.
Spiste kun det ene stykke kylling, så endte på 351 kcal.

Og nu går turen til børnehaven for at hente Ida - og så snupper jeg en 9 mdr baby med hjem fra vuggestuen, som jeg skal passe her i eftermiddag

Loading