#riodejaneironature

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Acreditamos muito em energia, e sabemos que quando uma pessoa tem bastante energia positiva ela transborda e contagia a quem está por perto. Obrigado @cami.cozinha, por estar ao nosso lado, somando e acrescentando sempre com sua energia que emana luz.
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Temos um compromisso com nossos alunos e fazemos questão de abrir as unidades até mesmo nos dias de chuva. O que está esperando para marcar sua aula experimental? .
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É com fogo que se modela o ferro.
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"O meu herói de toda uma vida não é protagonista de nenhuma história em quadradinhos, filme de ação ou lenda antiga. Pelo contrário, ele é bem real e eu lhe devo a minha vida, pois o meu herói é você, meu pai!"
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Feliz dia a todos os pais do  mundo.
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Com essa galerinha subir fica até mais fácil. Treino de hoje Vista Chinesa, Mesa do Imperador, Bombeiros e Pedra da proa. .
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Cada um no seu ritmo respeitando os princípios de treinamento e cumprindo as distâncias prescritas  nas planilhas de treino.
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Treino é para todos!
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Nossa maior felicidade é ter a alegria e beleza dessas meninas encerrando os treinos da unidade Barra as segundas, quartas e sextas pela manhã.
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Gente positiva gera gente positiva.
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Emoção de treinar com essas feras as 06:00. .
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Temos que ter disciplina e muita força de vontade para dar continuidade aos nossos treinos logo cedo em tempos que a temperatura está mais baixa ou com chuva, sabemos o quanto é difícil para cada um mas a saúde vem em primeiro lugar e não podemos parar. Façam como @saulcusnir e o @heliocesaralmeida e não deixem nada te atrapalhar.
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Felicidade mais uma vez nos define, não só pela quebra de "RP" de alguns alunos mas também pela superação de todos individualmente.
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Agradecemos mais uma vez essa manhã maravilhosa com todos e vamos as próximas competições.
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Uma lembrança mais que especial retorna nessa quinta feira chuvosa para chamar a atenção sobre momentos que ficaram guardados e nunca serão apagados. Um dia marcante de reunião entre amigos e sorrisos sinceros. Agradecemos sempre a todos por compartilharem de momentos como esse conosco.
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Por mais dias assim, chuvosos ou ensolarados, mas com pessoas do bem ao nosso lado.
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E o nosso arraiá foi bão demais da conta. Noite de alegria e confraternização da equipe. E acharam que não teria treino? Teve corrida do saco, do ovo, saci pererê, quadrilha e muito mais.
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Agradecemos a presença de todos, aos que passaram rapidinho e aos que não puderam comparecer por algum motivo, fazemos isso por vocês.
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Confiram mais fotos e vídeos nos stories.

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E após um ciclo lindo de treinos e muita dedicação chegamos ao fim. Parabéns aos nossos maratonistas e aos alunos que completaram o desafio da Meia e Maratona  tão bem. Agradecemos a todos que confiaram em nosso trabalho e deixamos nossos parabéns aos concluintes. Os tempos reduzidos em comparação ao ano passado foi apenas um detalhe, o melhor para nós, os profissionais, foi a chegada de cada um bem fisicamente e mentalmente.

Nosso agradecimento se estende a equipe técnica responsável por isso. @marcioacoliveira
@maribrazil2017
@deckooliveira. 
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REGULAMENTO:

Chegou a hora de torcer por nossas meninas e se divertir.

Como vai funcionar a nossa brincadeira: 
1. Siga o instagram @irun_assessoria_esportiva
2. Curta a foto oficial
3. Marque três amigos (as)
4. Coloque seu placar (aceitaremos os placares da seguinte forma:  Ex: Brasil ** x ** França. Os três primeiros placares corretos com todas as exigências acima ganharão uma linda viseira da assessoria, nas cores preta ou amarela. Boa sorte a todos.

Obs: Promoção válida para o Rio de Janeiro.

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Convidamos a todos os alunos e amigos para torcerem por todo percurso pelos nossos atletas.
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Muitas das vezes só precisamos de um incentivo para completar a nossa jornada. .
Esperamos o apoio de vocês.
Juntos somos mais fortes!
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Nossa proposta é sempre a evolução do aluno de acordo com seus interesses, fazemos a prescrição do treino aeróbio de forma individualizada através de planilhas de treino, com periodização a cada ciclo e orientação do treinamento funcional nas nossas unidades para dar o suporte necessário as modalidades que praticamos, dessa forma conseguimos uma evolução com maior eficiência e de forma bem individual.
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Façam exercícios com segurança. Entre em contato conosco! .

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Bom dia. Para se chegar a um objetivo, seja individual ou coletivo existem várias formas e métodos. Uma boa base é feita por uma periodização que nada mais é que o planejamento do treinamento individual do atleta atingindo assim com mais segurança e eficiência seus objetivos. .
Procurem profissionais qualificados que podem te ajudar utilizando dos variados métodos de treinamento.
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Por isso nossos alunos, sempre que possível, são convocados para refazerem seus testes e avaliações para assim melhorar na prescrição de cada um.

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Falta pouco para a Maratona e Meia Mararona do Rio. O medo, o nervosismo, a insegurança fazem parte, mas podemos afirmar que cada um da equipe que se dedicou durante esses meses de um ciclo intenso está pronto, ainda falta um treino longo nas duas modalidades, mas esses por sua vez, são para afirmar o que sabemos. Dia 22 e 23 de junho queremos todos os familiares e amigos torcendo por cada atleta ao longo de todo o percurso, vocês não imaginam como cada palma ou palavra de incentivo conta para quem está na competição. .
Vida longa aos das corridas.
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Juntos somos mais fortes.
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Rio de Janeiro has so much jungles and beautiful places. This waterfall called ‘Taunay Waterfall’ is located in the Tijuca Forest. So if you have time in Rio explore the beautiful nature 🇧🇷 What is the biggest waterfall that you have ever seen?
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Can you believe that we took this picture in the middle of Rio de Janeiro? The city is so big but has also so much nature. Sometimes you can see free-living monkeys on this street 🐒
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O café da manhã com a nutri foi um sucesso, meus amigos! 🤩🙌🏾
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Os lanches saudáveis e deliciosos da @equilibrae e os suplementos da @riodejaneiro.nature deram o tom e ninguém queria parar de comer! 🤤😂
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Além do bate papo com a @nutridebem e com o @personalcarvalho, ainda rolou um super treino com nosso coordenador! 👩🏽‍🍳🏋🏾‍♂️
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No final tivemos um sorteio dos brindes maravilhosos! 😍
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Obrigado a todos pela presença, até a próxima! Tamo junto e bora! 👊🏾
Aquela corrida para ajudar alguém e colocar em prática tudo que treinamos sempre. Parabéns aos alunos que sempre nos representam e que concluíram mais essa prova, cada um com seu objetivo e visando as competições principais do ano. Que venha a próxima, sábado  estaremos em mais uma competição.

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Junto com vocês as subidas do Parque da Tijuca viram pequenos desníveis 🐿🌱🌿. Treinão em pleno feriado para comemorar a saúde que temos para lutar todos os dias.

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🇧🇷 Hoje é véspera de um longo feriado na cidade do Rio de Janeiro, pelas celebrações da Páscoa.
Algumas partes da cidade ainda sofrem as consequências das fortes chuvas da semana passada, muitas famílias ainda lamentam suas perdas, mas a maioria da população, olha prá cima e prá frente, como um povo RESILIENTE que os cariocas SEMPRE FORAM, na esperança de que a cidade vai se recuperar e, como sempre, ser um LINDO e FELIZ lugar prá se viver, fazendo jus ao título de CIDADE MARAVILHOSA!!
UM BOM DIA A TODOS E UM EXCELENTE FERIADO DE PÁSCOA!!
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🇺🇸 Today is the eve of a long holiday in the city of Rio de Janeiro, because of the Easter celebrations.
Some parts of the city still suffer the consequences of the heavy rains last week, many families still mourn their losses, but most of the population, look up and forward, like the RESILIENT people that CARIOCAS ALWAYS WERE, hoping that the city ​​will recover and, as usual, be a BEAUTIFUL and HAPPY place to live in, deserving the title of WORLD'S WONDERFUL CITY !!
A GOOD DAY TO EVERYONE AND AN EXCELLENT EASTER HOLIDAY!!
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🇧🇷 O GAVIÃO CARCARÁ!!
Estas fotos foram batidas hoje de manhã enquanto eu fazia um tour com meus turistas britânicos pelo parque nacional da tijuca!!
Trata-se de uma das aves de rapinas mais comuns do Brasil, pode ser encontrado em campos naturais, pastagens, praias até nos centros urbanos(na floresta da tijuca no Riode Janeiro, por exemplo são muito facilmente encontrados). Alimenta-se desde invertebrados, pequenos mamíferos, até animais moribundos ou atropelados nas estradas. Adulto apresenta plumagem geral que varia do marrom ao preto, cabeça branca com um penacho preto, pescoço branco listrado de preto, tarsos amarelos. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇺🇸 THE CARCARÁ HAWK!!
These picture were taken this morning while I was touring the Tijuca national park with my British tourists!!
It is one of the most common birds of prey in Brazil, can be found in natural fields, pastures, beaches even in urban centers (in the forest of Tijuca in Riode Janeiro, for example are very easily found). It feeds from invertebrates, small mammals, to animals dying or trampled on the roads. Adult shows general plumage that ranges from brown to black, white head with a black plume, white neck striped black, yellow dorsal.
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Agradecendo á mãe natureza por tão belo espetáculo 🙏✌🌱🍃🌻
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