#regymhub

Posts tagged as #regymhub on Instagram

2,112 Posts

Мои Спортсмены🏋️‍♀️🏋️‍♂️
Мои Чемпионы 🏆🥇🏅
-Хочу Вам сказать огромное СПАСИБО!
-Вы все разные, но вы такие молодцы!
-За пол года ,я вижу  огромные результаты!
-Зная ,что у всех Вас разная физическая подготовка !
-Да, вы бывает пропускаете тренировки ,из-за своих дел ,семья , работа ,учеба ,отпуск ,отдых и даже лень ,и усталость!
-Это жизнь и я Вас понимаю!
-Но мне приятно ,что вы потом снова приходите на тренировки и стараетесь сделать себя лучше,работаете над собой, своими страхами и ленью, ну бывают и капризы, но вы все равно стараетесь !
-Вы меняетесь и Ваше тело тоже!
-Конечно , нам есть над чем работать, у кого-то техника  еще слабенькая,кто-то ходит месяц/неделю и дольше!
-Но ,Вы становитесь лучше с каждым разом !
-Да, я бываю строгая с вами,заставляю вас, а иногда иду Вам на уступки и на встречу!
.
-А еще у вас появилась дисциплина !
-И это я увидела сегодня вечером на тренировке,когда Вас 15человек в группе и вы вели себя ну прям космос,все делали ,не разговаривали, слушали ,исправляли!!!
.
И те кто ходят на персональные тренировки, к вам это тоже имеет отношение ,все выше написано!!!
.
Радуюсь каждому Вашему успеху!!!
Вы ,для меня стали Семьёй!!!
.
Спасибо Вам ❤
Всем спорт!🏋️‍♀️🏆🏋️‍♂️🥇🙏
.
 Всех жду в @regym.hub ,на:
- групповые тренировки по #crossfit 
И - #персональныетренировки
.
#regum#ukrainiansportpeople#ваштренер#sport_dnepr#sporttime#girls_dnepr#sportukraine#ukrane_athletes#sportgirl#sport_ukraine#персональныйтренер#crossfit#crossfitgirls#crossfitter#fitness#bodyfitness#crossfitworld#girls_ukraine#sportgirls#regymhub#sporthub#crossfit#motivation#dnipro
Как убрать бока?
Если есть бока - значит и по всему телу есть лишний жирочек. 
Из подкожного жира образуется гликоген (вещество, дающее энергию), который был потрачен.
Читаем проще: жир с боков плавится не на тренировке, а ПОСЛЕ неё. При условии, что потрачены все запасы гликогена в печени. 
А гликоген печени отдаётся лишь после того,  как сожжены все запасы АТФ и креатина. Ведь в первую очередь энергию на тренировке даёт нам эта сладкая парочка. Но! Их запасы в нашем организме ограничены, и очень медленно восстанавливаются. 
Как добраться до запасов гликогена на тренировке?
Ответ: поддерживать пульс в зоне 65 - 80% от максимального значения частоты сердечных сокращений (МЧСС). МЧСС=220-ваш возраст. Зависит от степени тренированности спортсмена.
Это то, что называется аэробная нагрузка - от слова аэро (воздух, кислород). Чтобы сгорал гликоген - в кровь должно поступать необходимое количество кислорода! Поэтому во время аэробной тренировки учащается дыхание! И даже не думайте останавливаться! От упражнения к упражнению не позволяйте пульсу спускаться ниже 65% МЧСС!
Всем спорт! И дышите активнее!
P. S. Жирочек даже не начнёт плавиться, если после тренировки мы дадим свежего сырья - быстрых углеводов (привет, шоколад = привет, бока)
Запись на персональную тренировку - в Директ

#спорт #ЗОЖ #тренировка #тренажерный_зал #убрать_бока #бока_пока #персональный_тренер_Днепр #режим #пресс #regymhub #sport #abs #gym #strong #pretty #тело #стройноетело
@zloisensei как проходит Чемпионат Европы по армлифтингу в Вене? Жду золото💪
#regymhub #dnipro
#regymhub#kangoojumps#dnepr
Заминка после тренировки спины. Такой комплекс хорошо развивает зубчатые мышцы, большую круглую мышцу, ромбовидную и конечно же пресс. Такой комплекс требует определенной физической подготовки.
#любимыеупражнения #биомеханика #биохимия #днепр #regymhub #olimpiaamateur #тренерднепр #тренерднепропетровск
Какой тренер вам больше по душе? 
Злой😈/Добрый😇...
Шучу, конечно. Я не бываю злой. У меня несколько другие состояния:
Веселая и цитирую "еб*нутая". Ма, я не ругаюсь, это не я сказала. 🙊
Но смысл уловить несложно. 
Это я! Я такая! 😎
И пока что не появилось причины мне поменяться! 
Не тратьте свои силы и нервы, пытаясь слепить из меня свою иллюзию!😝
#персональный_тренер_Днепр #спорт #спортики #зож #ЗОЖ_марафон #Вика_RENGE #я_уникальная #regymhub #sport #sport_girls #coach_dp #personal_coach_dp
Актуальная форма 🙃 жирненько,но для жизни меня все устраивает 😁🤷‍♀️ #bodybuilding#bikinigirls#fitnessgirl#fitnessmodel#fitness#girl#coach#regymhub
Спокойной ночи 
Good night 😊✌
#personaltrainer #Regymhub #Ukraine 
#персональныйтренер #💪💪
My friend 😎✌💪
@pozik21 
#personaltrainer #Regymhub 
#персональныйтренер #
Восхищаюсь людьми которие достигают своих целей.
Фотка с чемпионом @yaroslav_verba Желаю удачи  в предстоящей поездке.
Спасибо талантливому фотографу  @nikolay_lukash за фото.
#sportdnepr #mydream #aesthetic #classicphisique #olimpiaamateur #ukraine_athletes #regymhub #bestphoto #personaltrainer
Добрый утро 
Good morning 😎✌💪
#lifestyle #gym #personaltrainer #Regymhub #днепр #украина 
@ura_crossfit @sport.shok
Съёмка для @right_food_dp в лучше 👉 @regym.hub .
.
.
#bodybuilding#bikinigirls#bikinifitness#bikini#bodybuilding_and_fitness #regymhub
BBR - официальный представитель Olimp Nutrition в Украине!
В нашем магазине всегда широкий ассортимент и реально низкие цены!💥🏆
Спортивное питание для вашего здоровья и повышения физических показателей!🤸
.
#BBR #sport #sportstar #gym #fitness #food #healthyfood #omega #regymhub #fit4you #BlaS #powerlife #powerlifting #crossfit #run #running #спорт #Украина #спортпит #ПП #ЗОЖ #Днепр
Друзья, замечали как сказывается недосып и  дефицит калорий на самочувствии ?Как меняется форма когда недоедаете углеводов и наоборот хорошо покушали? @small_but_great спасибо за отличную тренировку ног. В который раз убеждаюсь на сколько важно тренироватся с напарником💪
#regymhub #bestworkout #bestday #workoutmotivation #aesthetic
Вот и прошел целый #1год наших тренировок. В начале тебе было сложно абсолютно всё, а сейчас ты выполняешь вот такие 👆отжимания. Горжусь, что у меня есть такие старательные подопечные 😊 @karink_ 
#regymhub #тренерднепр

Loading