#recetassanas

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La famosa Carrot Cake que esta tan de moda, podés hacerla en formato individual de Muffin y en versión saludable
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Ingredientes:
🥕1 barra @integra.ok
🥕 3 huevos
🥕 1/2tz yogurt natural
🥕 1/4tz leche
🥕 2 zanahorias ralladas 🥕 1 1/2tz harina Integral
🥕 2cdta polvo de hornear
🥕 C/n endulzante
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👉🏻Precalentá el horno a 180grados.
👉🏻Poné todos  todos los ingredientes en un bowl, mezclá todo hasta que esté bien integrado.
👉🏻Enmantecá unos moldes de Muffins y colocá la mezcla hasta 3/4 de los moldes.
👉🏻Cociná por 20/30min, dependiendo de que tan grande sean los Muffins, y cuando los sacás del horno le ponemos un poquito de queso crema arriba y un poco más de zanahoria para decorar y listo!!!
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¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
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Ver la caída de peso en la báscula por sí sola no es suficiente para que dejes de comer grasas. ¡Eso por sí solo no es suficiente para resistir las tentaciones de las fiestas infantiles, Happyhour con amigos y las infinitas posibilidades de los fines de semana! . . .
¡Estoy hablando de cambios en la vida, cambios en la dieta! sentirse bien y seguro siempre !! . . .
¿Sabía que con la reducción de peso su cuerpo reduce la fabricación de ácido aracdónico, el mediador inflamatorio que envejece la piel? . .
✔️La pérdida de peso es una vida saludable. ✔️Aumenta tu sentido de autoestima; . .
✔️Puede comprar la ropa que le gusta y no solo la que le queda bien. . .
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➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Burrito de pollo y aguacate bajo en carbohidratos
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Ingredientes . .
- 2 tazas de pollo cocido picado o desmenuzado. . - ½ taza de queso mozzarella (o uno propio). . .
- 1 aguacate / aguacate cortado en cubitos. .
- 1 cucharada de cilantro picado. .
- 4 tortillas paleo. . .
- 1 cucharada de aceite de oliva. . .
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Modo de preparo . .
Mezcle el pollo, el queso, el cilantro y el aguacate. Abra las tortillas Paleo y agregue ¼ de mezcla a cada una. Enróllalos. En una sartén precalentada, ponga el aceite de oliva. Coloque los 4 burritos en la sartén y cocine por 2 minutos (fuego medio-alto). Voltee los burritos y cocine del otro lado por otros 1 minuto o hasta que estén dorados.
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¡Qué receta maravillosa ... esta vcs necesitan hacer !!!! 😋Moqueca de camarón ❤
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❤⤵Ingredientes:
1 y 1 / 2kg de camarón pistola
4 dientes de ajo
Jugo de 1 limón
Pimeta del reino y sal a gusto
6 cucharadas de aceite de oliva
2 cebollas grandes ralladas
2 tomates sin semillas
1 botella grande de leche de coco grande
1 taza de cilantro o salsa
2 cucharadas de aceite de palma
1 lata de crema de leche
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❤⤵Modo de preparación:
Sazone el camarón con ajo, limón, pimienta y sal a gusto. Coloque el aceite en la olla, deje calentar, luego agregue el camarón y añada la cebolla y el tomate. Cuando esté todo cocido, coloque la leche de coco, la salsa (o el cilantro) y el dendê. Apague el fuego y añada la crema de leche, mezcle bien y sirva.
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Panquecas de mezcla rápida con 2 ingredientes 🍌.
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⚠ATENCION ⚠
PARA QUE LA MASA QUEDE MAS CONSISTENTE, LE PUEDEAS AGREGAR 2 CUCHARADAS DE AVENA
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Solo toma 1 plátano maduro y 2 huevos.
Machaca el plátano y bate los huevos.
Verter en una sartén caliente y cocinar hasta dorar👌
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❤🙏Espero que esto ayude
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Que tal comenzar una vida mas saludable? suena increíble, no?

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Si todavía no lo has hecho, te recomiendo que comiences a incorporar yoga en tu rutina semanal. Las diferentes posturas de yoga tienen diferentes beneficios, y todas pueden contribuir en gran medida a su salud mental y física.
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El Malasana es una pose de yoga impresionante que tiene una gran cantidad de beneficios, ¡y definitivamente te sugiero que la pruebes al menos una vez al día!
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MODO DE PREPARO
1/2 taza de papaya picada sin cáscara y semillas;
2 cucharadas de avena;
1/2 cdita de canela
1 cazo de proteína
miel a gusto.
astillas de hielo;
⚠Tomar en ayuno
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Qué tal comenzar una vida más saludable?... Pues bien, déjame decirte que no es tan difícil como piensas.
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En solo 18 días aprenderás qué alimentación sana nada más es una cuestión de hábito, claro para tornar ese hábito una realidad necesitamos de alguien que nos oriente y que nos enseña que DEBEMOS y que NO DEBEMOS hacer al momento de comer.
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Ever heard of smoothie prepping? 😱 If you ever find yourself in a rush to get your morning smoothie in before you start your day, this is a perfect idea for you to save time. 😁👍
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Chop your large fruits and veggies (like bananas, mangos, kale, or pitaya) into pieces that your blender can better process. Place one smoothie portion in each ziploc bag, and then store in the freezer or the fridge.🍓🍌🥒
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Then, every morning, empty one bag along with liquid (almond milk, coconut milk, etc.) and any additional ingredients into your blender. Some good additions are protein powder, spirulina, bee pollen, or any other superfood! 😛🥝🍒
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Happy blending! ☺️
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✅Las viandas las entregamos FRESCAS, una vez por semana, listas para consumir y para conservar en FREEZER, las podés calentar en horno a gas, eléctrico o microondas. ESPERAMOS TUS CONSULTAS Y PEDIDOS!!!
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🍖Bolitas de Carne Deliciosas🍖
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😁Si te gusto dale 2 toques a la imagen❤
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Tambien pueden ser usadas como carne de hamburguesas, solo basta aplastarlas antes de llevarlas al horno.
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En un tazón mezcle:
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✅1kg de carne molida
✅2 huevos
✅1 cebolla picadita
✅2 tazas de harina de avena
✅sal al gusto
✅perejil o cilantro.
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¡Moldee en forma de bolitas y untelas con aceite de oliva!
Colocalas en un molde y llevelas al horno durante 25 minutos (200C).
Listo!
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Ayer y hoy publique en mis historias cómo contar los macronutrientes (por cierto si no lo has visto te recomiendo que lo veas) deje explicado que es lo que necesitamos y también un ejemplo claro de que debemos hacer para calcular los macronutrientes.

También deje un link con la pre-inscripción de la dieta de los 18 días, sii hace cómo lo leiste! la próxima semana, específicamente el viernes, abriré los cupos para la dieta de los 18 días.

Esta vez quise hacer algo diferente, muchas personas me envían mensaje todos los días para comenzar la dieta, el problema es que al cerrar los cupos no entra nadie más y queda mucha gente por fuera, por eso decidí dejar un link en la descripción de mi perfil @recetassana01 para que recibas toda la información de primera mano y no te quedes por fuera.

Solo debes ir a mi perfil @recetassana01 dar clic en el enlace azul que aparece en mi biografía y hacer tu registro, Listo! ya estarás informada al tanto de lo que vamos a hacer en la dieta de 18 días.
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Un beso y una excelente noche❤
MANDA UM CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES💁‍♀❤⤵
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Mira esta receta de Pizza de Berenjena 😍🍕
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🌺SÍGUENOS: @adelgazamientosaludable 📳
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🔰Ingredientes:
1 berenjena grande
1 tomates grandes picaditos
1 cebolla picadita
1 diente de ajo picado
Fugas de mozzarella o puede ser parmesano rallado
Albahaca, orégano, perejil, aceite de oliva y sal
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🔰Preparo:
Corte las berenjenas en rodajas de unos 2cm.
⠀
Coloque en un tazón de fuente con agua y sal y deje unos 10 minutos.
⠀
Escurra y seque bien con papel toalla.
⠀
En una asadera forrada con papel mantequilla disponer las rodajas y condimentar con sal, pimienta del reino y aceite.
⠀
Llevar al horno por unos 20 minutos o hasta que esté asada.
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Leer hasta el final
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🌱🍗🍋 Mantequilla de ajo con limón, muslos de pollo y judías verdes 😍🤤 Delicia Low Carb, ¡receta de pollo fácil y rápida de preparar!
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📌 Síguenos : @recetassana01
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• 360 CALORÍAS por porción
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👩🏻🍳 INGREDIENTES 👩🏻🍳
3 - 6 muslos de pollo
450 g de judías verdes
3 cucharadas de mantequilla
4 dientes de ajo, picados
1 cucharadita de paprika
1 cucharadita de cebolla en polvo
Sal y pimienta
Jugo 1/2 limón + rodajas
Caldo De Pollo 125ml
1 cucharada de Sriracha
Hojuelas De Pimienta
Salsinha
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🍽 DIRECCIONES 🍽
1. En un tazón pequeño, combine la cebolla en polvo, el pimentón, la sal y la pimienta. Sazone los muslos de pollo con la mezcla de especias. Ponga a un lado mientras prepara las judías verdes.
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2. Organizar las judías verdes en un plato de microondas con 125 ml de agua. Cocine en el microondas durante 8-10 minutos, hasta que esté casi listo, pero aún crujiente.
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3. Derrita 2 cucharadas de mantequilla en una sartén a fuego medio-bajo. Coloque los muslos de pollo sazonados en una capa en la sartén. Cocine por 5 minutos, luego gire y cocine por otros 5 a 6 minutos, hasta que esté cocido y un termómetro de cocción a 165 ° F. Transfiera el pollo a un plato y déjelo a un lado.
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4. En la sartén, baje el fuego y derrita la mantequilla restante de la cuchara. Agregue perejil picado, ajo, hojuelas de pimiento rojo picado y judías verdes precocidas y cocine por 5 minutos, hasta que estén crujientes a su gusto. Desglasar con jugo de limón y caldo de pollo y reducir la salsa durante unos minutos, hasta que espese un poco.
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5. Agregue los muslos de pollo cocidos nuevamente a la sartén y vuelva a calentar rápidamente. Ajuste el condimento con la pimienta e inmediatamente sirva las paletas de pollo con mantequilla de ajo al limón, adorne con más pimienta molida, perejil fresco y una rodaja de limón, si lo prefiere.
💚👩🏻🍳🍽 disfrutar!
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Sándwich full jamón, queso y vegetales tostado😍⁣⁣🤤⁣
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Usted podrá comer alimentos deliciosos sin engordar, tendrá más energía, disposición y podrá aumentar sus músculos en apenas 18 días. Para eso necesito que lea esto hasta el final, su vida depende de eso.
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso o tener una vida más saludable?
❌No tengo tempo
❌El lunes comienzo
❌Es muy difícil
❌Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @adelgazandocomiendobien y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋️‍♂️♀
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⛤TARTA de ESPINACA con MASA DE CALABAZA y ZANAHORIA⛤ .
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Y miren ésta idea tan tan rica para incluir en tus comidas y como viandas para el día siguiente! .
Para todos aquellos que tienen que sumar comidas con muchos vegetales, acá les dejo ésta opción para que prueben😊! .
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La base: calabaza y zanahoria .
El relleno: espinaca, cebolla, ajo y perejil. .
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Acá les dejo la tan demandada receta 😍 .
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Receta
INGREDIENTES: .
BASE: .
✔️400g de calabaza (1 plato entero de calabaza) . .
✔️200g de zanahoria rallada (2-3 unidades) .
✔️1 huevo + 1 clara (pueden ser 2 huevos también) . ✔️2 cdas soperas de avena procesada. .
✔️Sal, pimienta, ají molido, perejil seco. .
PROCEDIMIENTO: .
👉Cocinamos al vapor la calabaza previamente cortada en trozos pequeños. .
👉Mientras, rallamos las zanahoria y reservamos. .
👉Pisamos o mixeamos la calabaza hasta formar un puré.  Le agregamos la zanahoria, un huevo, la avena procesada y mezclamos bien todo. .
👉Condimentamos a gusto y disponemos en molde desmontable previamente aceitado o cubierto con papel manteca. .
👉Horneamos durante 12-18 minutos hasta que la superficie esté durita. .
🍃RELLENO: .
👉Lavamos la cebolla y espinaca y las picamos. .
👉Las mezclamos con una clara y agregué 2 cdas soperas de queso untable, sal, pimienta, y perejil. .
👉Cubrimos la superficie de la tarta y decoramos a gusto.  Yo agregué rodajasde tomate y queso port salut. .
👉Volvemos a horno por 25-30 min. Listoooo!!! .
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Repost @funcionalnutricion
GUISO DE ESPAGUETIS CON CARNE.... BUENÍSIMO. Podéis ver la receta en mi página de Facebook
"Hoy cocinamos con Flor y listo"
#guisocasero #espaguetis #instagood #instalike #instamadrid #delish #foodporn #food #hoycomemosconflorylisto #recetassanas #recetas #recetario #comidafacil #madridespain #madridfoods #madrid
⚠Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO
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Chips de plátano 🍌😋⠀DELICIOSOOOO⠀
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- 5 plátanos verdes cortados en rodajas;
- 1 cucharadita de canela;
- 1 cucharadita de jugo de limón;
- 1 cucharadita de agua;
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👉 El primer paso es untar una asadera con aceite de coco. A continuación, usted debe mojar las rodajas de plátano en una mezcla hecha con agua, extracto de vainilla y jugo de limón. Disponga las rodajas en la bandeja, salpicando con sal marina y canela.
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Llevar al horno bajo precalentado y cocinar cada lado durante unos 40 minutos o hasta que los plátanos estén dorados.
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Delicioso, ¿no es así? Una merienda rápida y súper sana.
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#Ensalada en cubitos
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👉 No olvides seguirnos: @adelgazando_comiendosaludable 🔔🔔💜
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Ingredientes:
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1 #aguacate mediano
1 taza de tomates cherry o 1 tomate grande
1 #pepino mediano
200 g de tu #queso favorito
3 cucharadas de perejil
2 cucharadas de #cebolla deshidratada o natural
1 cucharada de vinagre de manzana
Al gusto: sal, pimienta negra, aceite de oliva.
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Preparación:
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Corte en dados los ingredientes: queso, aguacate, pepino y tomates cherry por la mitad.
En un tazón, combine los cubos, la cebolla y el perejil finamente picado.
Sazone con sal, pimienta, un poco de vinagre y aceite de oliva.
Servir con una simple carne a la parrilla.
Rendimiento: 5 porciones
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💪😋 Etiqueta a un amig@ para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀
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Finalmente 😍, una forma 100% probada de adelgazar sin dietas locas⤵⤵
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👉¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable en la comodidad de su casa?
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👉Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados?
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👉Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted!con él usted:
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⚡ Pierde hasta 5 a 8kg En 18 Días.
⚡ Reduce la Celulitis
⚡ Cabellos, Piel y uñas más bellos y saludables
⚡ Vestir 2 o 3 Tallas a Bajo de sus pantalones
⚡ Aumento de Foco y Energía.
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#Pastel de #espinacas y #tomate #cherry 🍅🍅
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- Ingredientes:
✔ 6 huevos
✔ 1 cebolla finamente picada
✔ 100 g de ricotta amasado
✔ 100 g de mozzarella ligera rallada
✔ 2 tazas de hojas de espinaca
✔ Sal y hierbas finas al gusto
✔ aceite de oliva al gusto
✔ 1/2 caja de tomates cherry -
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- Manera de hacer:
Transfiere los huevos a un tazón y bate lentamente. Agregue cebolla, ricotta, mozzarella y espinacas. Mezcla todo.
Agregue sal y hierbas finas al gusto y mezcle nuevamente. Cubra con tomates cherry a la mitad y rocíe aceite de oliva sobre la parte superior. Hornee en un horno mediano precalentado durante aproximadamente 30 minutos. Espere unos 5 minutos si desea desmoldar.
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Creditos la repost @mi.rodrigues1
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👉A continuación le diremos cómo perder peso, tenga en cuenta: solo para aquellos que han tratado de perder peso y no tuvieron éxito ⤵⤵
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❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌
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Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.
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⚠Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse.
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La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.
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¿Dónde están las personas que aman Capuccino? 😱🤤 ese es SUPER cremoso, rinde demasiado y es helado 🤤🙌🏻 marquen a los amigos 👇🏻😍⠀.
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Ingredientes ⤵
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50 gramos de café soluble (es SOLUBLE)
1 y 1/2 taza de xilitol (Azúcar Natural)⠀
1 taza de agua caliente
1/2 cucharada de canela en polvo
1 cucharada de cacao en polvo
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Modo de preparación ⤵
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Mezcla 200 ml de leche con 1 cucharada del capuchino cremoso y coloco bastante hielo! ¡Queda EL CIELO! ¡Hagan y me cuenten hasta dos meses en el congelador! ¡Sólo es colocar en una vasija de plástico y dejar en el congelador, no congela!
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➡ Como has leído hasta aquí, espero que te haya gustado lo que has visto. Si es así, tengo una novedad para usted ⤵
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Durante muchos meses yo, Andreza, y mi equipo desarrollamos un libro digital con 250 recetas sanas para nuestros seguidores. Pero como tenemos aproximadamente 4 mil seguidores, los libros fueron rápidamente bajados
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como 440 seguidores me enviaron mensajes esta semana pidiéndome el libro, yo estaré poniendo algunos libros digitales para ustedes en nuestro sitio oficial
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Haga clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @lowcarb_recetas  para descargar su libro. Pero sea rápido, porque acabará pronto pronto 😅
¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
Ya sabes que tienes que bajar de peso! 
Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? 
y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? 
Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Ver la caída de peso en la báscula por sí sola no es suficiente para que dejes de comer grasas. ¡Eso por sí solo no es suficiente para resistir las tentaciones de las fiestas infantiles, Happyhour con amigos y las infinitas posibilidades de los fines de semana! . . ¡Estoy hablando de cambios en la vida, cambios en la dieta! sentirse bien y seguro siempre !! . .
. ¿Sabía que con la reducción de peso su cuerpo reduce la fabricación de ácido aracdónico, el mediador inflamatorio que envejece la piel? .
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✔️Pérdida de peso y una vida sana. .
✔️Aumenta tu sentido de autoestima; . .
✔️Puede comprar la ropa que le gusta y no solo la que le queda bien.
✔️ Mejora tu salud; . .
✔️Vive la vida más feliz, saludable y larga que puedas tener. .
✔️Estar contento de grabar tus momentos sin tener miedo de tomar una foto. . .
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🤩La pérdida de peso te hace una nueva persona!!! .
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👉 QUEQUE DE ZANAHORIA 😄

Ingredientes:

2 tazas de harina
1/2 taza de azúcar granulada
1 cucharadita de polvos de hornear
1 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita de jengibre en polvo, opcional
1/4 cucharadita de bicarbonato de soda
1/4 cucharadita de sal
2/3 taza de aceite vegetal
2 huevos
3/4 taza de leche o yogurt natural
1 cucharadita de vainilla
1 taza de zanahoria rallada (3 zanahorias lavadas y peladas mas o menos)
1/2 taza de coco rallado
1/3 taza de pasas
1/3 taza de nueces picadas

Preparación:

Precalentar el horno a 375F o 190C.
Prepara el molde de queque enmantequillar y enharina, botar el harina sobrante que no se adhiere a las paredes.
En un bol grande mezclar el harina, azúcar, polvos de hornear, canela, jengibre si usan, bicarbonato y sal. Revolver bien para mezclar todo.
En otro bol mezclar los huevos, aceite, vainilla y la leche. 
Batir bien con un tenedor hasta mezclar.
Verter la mezcla de huevos sobre la mezcla de harina y revolver con un tenedor, incorporar casi totalmente.
Agregar la zanahoria rallada, coco, nueces y pasas.
Terminar de mezclar y vaciar en el molde, emparejar.
Hornear por 40-45 minutos hasta que al enterrar un palito este salga limpio.
Dejar reposar en el molde sobre una rejilla 20 minutos. 
Desmoldar y dejar enfriar totalmente antes de cortar y servir.

#fitnessbody #recetassanas #fitnessphysique #recetasparaadelgazar #fitnessfriday #saludynutricion #fitnessjourney #recetasveganas #saludyvida #quieroadelgazar #fitnesstrainer #fitnessapparel #fitnesscoach #fitnesswomen #fitnessmen #comidasaludable #saludables #fitnessinspiration #recetascaseras #fitnessgoal #comesaludable #recetasrapidas #fitnesstransformation #soysaludable #ebonyfitness #fitnessworld #fitnesslifestyle #comidafitness #saludable #colombiafitness
🍞BUDÍN LOW CARB DE CHOCOLATE Y ALGARROBA💯
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Se me ocurrió esta nueva receta saludable y baja en carbohidratos para compartir con mi abuela y mis tíos. Les encantó.😅 @cmonimartin
◽
🍞LOW CARB CHOCOLATE AND CAROB PUDDING💯 .
I thought this new healthy and low carb recipe to share with my grandmother and my uncles. They loved it.😅
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#sabado #recetassanas #lowcarb #lowcarbrecipies #healthylifestyle #healthyrecipies
#budinsaludable #chocolate
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¿Quién dijo que solo de batidos de proteína en polvo se podía vivir? 😉😉 Aunque los batidos preparados directamente en el shaker suelen ser la forma preferida de consumir las proteínas post-entreno por su facilidad de preparación y su buena asimilación😄😄 , la verdad es que puede tener muchos más usos en la cocina 😎😎, por eso te mostramos las diferentes recetas que puedes hacer y lo mejor es que le podrás añadir tu proteína favorita🤤 🤤, desliza para más información.

Para asesorías de entrenamiento y alimentación con nuestros entrenadores personales 💻💻clic en link que encuentras en el perfil 🤼‍♀️ 👉👉para rutinas y consejos síguenos en @Gym.Online.Colombia https://www.instagram.com/gym.online.colombia 📲📲 o también te puedes comunicar a nuestro WhatsApp 57+ 310 224 3316.
Para acompañar el mate, receta nueva! Salio un manjar. Bizcochuelo de arroz, naranjas; avena y coco😍 #instantes #mate #recetassanas #delicia #bizcocho #bizcochuelo #comidasana #sanoyrico #naranjas #avena #arroz #coco #amigurumi#recetassaludables #recetas#crochet #crochetlover #ganchillo #meriendasaludable #merienda
MANDA UM CORAZÓN ❤ O REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE GUSTÓ ⤵️
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Hoy les traigo mi desayuno muy saludable. Indispensable para quienes buscan una vida sana y adelgazar 💪🏻
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Alguna vez has tenido Vitamina de Papaya? .
Ingredientes:
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1 Papaya
2 Tazas de leche 
1/2 Taza de miel🍯 (opcional; para reemplazar el azúcar).
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Cortar la papaya por la mitad.
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Pelar la papaya sin dejar las cáscaras.
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Luego retire las bolas negras de la papaya.
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Cortar la papaya en trozos medianos, de forma cuadrada.
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Pon todo en una licuadora agregando un poco de miel y 2 tazas de leche.
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Batir durante 10 segundos y listo
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BENEFICÍOS DE PAPAYA 🚨
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La papaya es rica en muchas sustancias que mejoran nuestro sistema inmunológico, como la vitamina A y la vitamina C 💪 💪 💪 ... Es una excelente opción para aquellos que desean combatir el estreñimiento y reducir la hinchazón 🙆
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La fruta es rica en enzimas que descomponen los carbohidratos, las proteínas y las grasas, lo que hace que PIERDA EXTRAS durante el proceso de metabolismo, lo que lo convierte en un gran aliado para su programa de pérdida de peso.
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La falta de información de calidad a veces nos perjudica cuando hablamos de salud. Como sucedió con el Papaya, muchos otros alimentos sufren prejuicio por la falta de información de calidad.
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Con eso en mente, mi equipo y yo creamos un libro digital con Él Único Método Realmente Probado Para Perder de 5 a 12 Kg en 18 Días o Menos Sin Morir De Hambre O Contar Las Calorías .
Además, Este libro le da acceso a 250 recetas saludables que acelerarán tu metabolismo y te ayudarán a adelgazar. Con él puede crear platos deliciosos sin preocuparse por los carbohidratos o las calorías.
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Pero Como tengo aproximadamente 55 mil seguidores, el inventario del libro terminó rápidamente. Después de recibir 304 mensajes pidiendo el libro con las 250 recetas, acabé colocando 197 libros para ustedes comprar en mi sitio web oficial.
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Si desea obtener más información sobre este libro y cómo puede descargarlo en su computadora o teléfono móvil, haga clic en el enlace azul en la descripción de mi perfil @dieta_espanola _
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Pero sea rápido. Acabarán Pronto Pronto 🙊🙊🙊
Torta de Especias tipo Galesa Isabel

No se la pueden perder!!! 200 gs manteca o aceite coco
1/2 taza azucar blanca
1/2 taza azucar mascabo
4 huevos
1/2 taza maizena
1 1/4 taza harina (yo use mitad integral mitad blanca)
2 cditas polvo royal
1/2 cdita de nuez moscada
1/2 cdita clavo de olor molido
1 cdita bicarbonato de sodio
3/4 taza cognac (yo use ron y oporto)
1 taza pasa uva blanca
1 taza pasa uva morocha
(Yo use arandanos)
1 taza de nueces picadas
1 manzana rallada

Batir la manteca con el azucar y agregar los huevos de a uno.  Incorporar la Maizena con la harina, polvo de hornear y especias. Mezclar alternando con el cognac donde se maceraron las pasas.
Añadir los frutos y pasas pasadas por harina y la manzana rallada.  Hornear a temperatura suave por una hora. 
Gracias Isabel ! Y que la disfruten y compartan💕. Amar es compartir! #casero #natural #familia #comidacasera #comidasana #compartir #recetassanas #recetasdefamilia
INFUSIÓN DE ALBAHACA

Me la como o me la tomo 🧐⁉️ Su intenso aroma y sabor hacen que esta planta fresca sea ampliamente utilizada en nuestras ensaladas y en la preparación "pesto" Mmmmm .... DELICIOSA SALSA AQUELLA‼️ En Chile 🇨🇱 es ingrediente obligatorio de varios platos veraniegos... como los POROTOS CON PIRCO 🤪 
La Albahaca tiene usos tradicionales en inapetencia, dispepsia, cólicos, dolor de estomago y estreñimiento.

La infusión se prepara con 1 cucharada del vegetal para 1 litro de agua recién hervida. Beber 1 taza 3 veces al día. Para efecto laxante usar en ayunas y antes de almuerzo.

#nutricionistarengo #asesorianutricional #cocinasana #vegano #infusiones #cocinasaludable #soyloquecomo #recetassanas #alimentacionconsciente #nutricionistaintigrativa #soyloquecomo #cocinandoando #hidratacionterapeutica
#Repost @manue_arango ・・・
No estar enfermo no es sinónimo de estar saludable!🤔 Mi propósito ha sido curar y sanar mi cuerpo desde el interior hacia el exterior a través de la alimentación saludable y natural, es un proceso que requiere de conciencia, paciencia, fuerza de voluntad y constancia, debo confesar que cuando empecé solo pensaba en el resultado final pero el proceso me ha enamorado y aquí me quedo! 🙋🏼‍♀️Por mi salud, mi bienestar, porque me amo infinitamente!💝
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Gracias @allnatural por cambiar mi estilo de vida y ayudarme a entender que mi cuerpo es un tesoro con el que viviré toda mi vida el cual debo cuidar mediante la alimentación consiente, hoy puedo decir que estoy llena de vitalidad y me he dado el mejor regalo, salud y vida para mis años💃🏼🌸
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@allnatural Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento! 🍏🥕🍒🥝🥒
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#natural #healthy #vegan #fruit #lifestyle #fitness #fit #girl
#comida #riquisimo #cocinando #almuerzo #placeresdelavida #recetassanas #compartiendomomentos #recetassaludables #comidasana #barrigallenacorazoncontento #amococinar #cena #desayuno #rico #Delicioso
Buenas noches, familia!💪🏻
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Después de un buen entreno (en compañía de @nerebeni1), toca recuperar energía poniendo a la barrigota contenta!😋
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🔅Fusilli de espelta especiados con el sazonador “Oriental” de @ducrosespecias 🔅Anillas de pota a la plancha con perejil
🔅Champiñones a la plancha con ajo en polvo y perejil
🔅Postre: melón
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Alimentación y entrenamiento por @lifit.es @pablo_agea_ .
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CORAZONES DE CHOCOLATE🍫 Y BANANA🍌
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SIN AZÚCAR - SIN HARINA!!
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.SÓLO 2 COSITAS- .
DIVINOS!!!❤ .
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.🙋🏻‍♀️Hola mis Bellezas!!! Cómo andan ??
Espero q bien!! La verdad ando subiendo las recetas los martes - pero no me aguanté con ésta🤩
.X ahí te copa - y te la preparás tmb!
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Últimamente - me estoy tratando de cuidar a duras penas- éste último mes de mi embarazo súbi como que bastante..... mucho 🤣
Así q tengo q bajar un cambio y bueno STOP de conitos!😭
Entonces la idea  es tratar de comer un poquito mas sanito- 
Cómo postre comi ésta deli  ayer y me encantaron!!
Te comparto!!!
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Son re -FÁCILES!!Prometo🤚
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📌3 bananas - en lo posible bien maduras para q sean mas dulces
📌3/4 taza de cacao amargo- maso
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Si queres ponerle un poco mas de ONDA ,como yó..👇
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📌nueces a gusto
📌trocitos de chocolate amargo - usé el de 70 % - .
.LISTO!😱
Etonces.....
Pisas las bananas con un tenedor
Agregas el cacao mezcĺas bien - con amor y cariño para q no se vuele- agregás las nueces
Pones en moldes - el q tengas - yo usé de silicona y ahí le agregué los pedacitos de choco😋
Te queda una mezcla bastante húmeda-
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Y mande al horno 20 minutos aproxxxxx
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Fué - cuando enfria 
Te los comes!!!!!❤
Si te gustó me regalas un poquito de cariño - gracias......... .
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Recomiendo 100%
Áviso; eran 4 pero uno se perdió en el camino - x eso no salió en la foto!😂😂
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.Los veo el martes!
Los quiero mucho❤
Les deseo un sábado lleno de amor y chocolates!!😍😍😍
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🎯Mira este cambio. Ella era hermosa tanto antes como después. Ella quería un cambio, enfrentó los desafíos para cambiar, ¡y tuvo éxito!😍
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.😘😘
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❌PIERDE HASTA 10KG en 18DÍAS❌
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Cuando queremos perder peso, la mayoría de veces comenzamos por el lado equivocado, pues solo nos centramos en dejar de comer, o recurrir a pastillas milagrosas, sabiendo que, lo que debemos hacer es trazar unas metas, hacer un sondeo de cómo estamos de peso, que medidas tenemos, cómo nos estamos alimentando y ahi si, hacer un plan de acción, o sea definir nuestros objetivos.
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Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días.
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⚠Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente PERDER PESO.
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La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.
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REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.⠀⠀
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BUDÍN DE BANANA FIT SIN TACC🍌! {sin gluten, sin azúcar, sin aceite} —• Ingredientes 
2 bananas pisadas (buena calidad) 
1 yogurt natural 
1 huevo 
1/4 de taza de leche
Canela y esencia de vainilla
1/2 taza harina de arroz 
1/4 de taza harina de teff 
3 cucharadas stevia en polvo
2 cditas polvo de hornear 
Nueces mariposa 
Nueces Pecan 
Pasos
Mezclar todos los ingredientes en el orden escrito arriba 👆 mezclando luego de cada adición!!
Verter en una budinera la mezcla. Espolvorear con canela y decorar con nueces y cortar otra banana en rodajas para decorar la superficie.
Hornear a 180° por 25 minutos hasta que al clavar un palillo salga seco.
Disfrutarrrr👏👏
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Repost @ comidasbienestar
✨𝐓𝐎𝐅𝐔 𝐜𝐚𝐬𝐞𝐫𝐨 ✨⁣
⁣
⁣
✨Como siempre fácil, práctico y económico ⁣
⁣
✨El tofu mucho tiempo fue la base de la alimentación vegetariana, normalmente de soya. El 𝘱𝘦𝘳𝘰 .. costoso y el dilema de si la soya viene o no libre de agentes dañinos (cuando no es procesada correctamente) no lo hace tan #veganfriendly ⁣
⁣
✨Aquí te dejo una opción para hacer tu versión casera de garbanzos, te recomiendo la hagas simple y según la receta agregues otros sabores. Pero, si desde un inicio decides agregar chile seco o especias como curcumina .. se vale ⁣
⁣
✨Checa mis stories para detalles de receta ⁣
⁣
🤗Agradecimiento especial a 𝘕𝘢𝘵𝘢𝘭𝘪𝘢 que me puso a trabajar en platillos para vegetarianos ⁣
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