#recetasana

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Repost @cuerpoenformaahora
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Panquecas de mezcla rápida con 2 ingredientes 🍌.
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⚠ATENCION ⚠
PARA QUE LA MASA QUEDE MAS CONSISTENTE, LE PUEDEAS AGREGAR 2 CUCHARADAS DE AVENA
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Solo toma 1 plátano maduro y 2 huevos.
Machaca el plátano y bate los huevos.
Verter en una sartén caliente y cocinar hasta dorar👌
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❤🙏Espero que esto ayude
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Que tal comenzar una vida mas saludable? suena increíble, no?

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MODO DE PREPARO
1/2 taza de papaya picada sin cáscara y semillas;
2 cucharadas de avena;
1/2 cdita de canela
1 cazo de proteína
miel a gusto.
astillas de hielo;
⚠Tomar en ayuno
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Qué tal comenzar una vida más saludable?... Pues bien, déjame decirte que no es tan difícil como piensas.
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En solo 18 días aprenderás qué alimentación sana nada más es una cuestión de hábito, claro para tornar ese hábito una realidad necesitamos de alguien que nos oriente y que nos enseña que DEBEMOS y que NO DEBEMOS hacer al momento de comer.
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Para acceder al plan puedes dar clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @dieta_espanola o si quieres me puedes enviar un mensaje al privado.
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🔴REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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Ensalada de pollo demechado:⠀
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✅pollo cocinado ya desmechado⠀
✅uvas, verdes y moradas⠀
✅hojas de lechuga (puede ser de espinaca o repollo) las usaremos como base para colocar nuestra ensaldada⠀
✅nueces⠀
✅mayonesa light (puedes usar yogur griego tambien⠀
✅una pizca de sal⠀
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solo debes mezclar todos los ingredientes, dejando por ultimo el tomillo, listo, ya tienes tu ensalada de pollo facilita.⠀
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TORTA DE PAN

Ingredientes:
12 Rebanadas de pan de sándwich
2 Tazas de leche
5 Huevos
1/4 Taza de vino dulce
2 Cdas. De mantequilla derretida
1 Taza de azúcar
1 Cdta. De vainilla
1 Cdta. De canela
1/2  Taza de pasitas

Caramelo
1/2 Taza de azúcar
2 Cdas. de agua 
Preparación:
Remojar el pan en la leche. Licuar los huevos con el azúcar, el vino dulce, la canela, la vainilla, y la mantequilla derretida. Agregar la mezcla anterior al pan remojado. Añadir las pasitas.
Acaramelar el molde donde se va a cocinar la torta: colocar el azúcar  y el agua, y cocinar en la hornilla hasta que dore, sin dejar quemar. Cubrir el molde acaramelado y hornear a 350 °F durante una hora. Dejar enfriar y desmoldar.
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📸 @arte_culinario
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𝐒í𝐠𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 @UnaNuevaFormaDeComer 🍽
𝐄𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐭𝐚 𝐭𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐚𝐬 #𝐔𝐧𝐚𝐍𝐮𝐞𝐯𝐚𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐃𝐞𝐂𝐨𝐦𝐞𝐫 #𝐓𝐞𝐚𝐦𝐑𝐮𝐦𝐛𝐚𝐬𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥
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Muchas personas sufren de una pies grasa y con manchas que salen por motivos de acne o ya sea por la edad o otros factores.😕
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Para una piel clara, limpia y saludable, existen muchos fármacos y cremas que a pesar de que pueden dejar efectos secundarios graves, en muchos casos salen bastante costosas y las que salen baratas todos sabemos que es por que no sirven para nada. Pero por eso existe La naturaleza para ayudarnos con esto y muchos otros mas problemas
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Ingredientes:
• 1 cucharada de pulpa de tomate.
• 4 gotas de zumo de limón.
• 1 trozo de algodón.
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Preparación:
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Muele el tomate crudo hasta que quede como una pasta, lo puedes hacer a mano o con la licuadora, pero recuerda lavar muy bien antes de hacerlo.
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Haremos la mezcla en un pequeño recipiente. Después, solo tendrás que empapar el disco de algodón y aplicarlo en tu rostro mediante movimientos circulares.
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Deja que actúe a lo largo de 15 minutos y después, enjuaga con agua fresca. Recuerda llevar a cabo este truco de belleza cada mañana
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Repost @saludnaturaal
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💚❌Después de mucho sufrimiento buscando la solución, encontré la solución ⤵⤵
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⚠🚨¡Finalmente, un método que lo hace perder peso saludablemente, en la comodidad de su hogar y comiendo alimentos sabrosos!⬇⬇
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🗯Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados?
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🤗Si te parecio linda esta imagen toca 2 veces en ella❤⠀
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Este es el desayuno y al mismo tiempo mi pre-entreno💪, una combinacion super deliciosa... en serio si nunca has probado el huevo, tomate y aguacte juntos, no sabes de lo que te estas perdiendo, es una explosión de sabores inigualeables.⠀
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Este desayuno esta compuesto por:⠀
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✅pan integral⠀
✅huevo revuelto⠀
✅tomate cereza⠀
✅aguacate/palta⠀
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Te gustan estos desayunos rapidos? que te gustaria ver aqui en mi perfil en las mañanas? la gran mayoria de veces subo desayunos, pero si tienes otra idea o quieres ver algo diferente me puedes decir, estare leyendo tu comentario👀⠀
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Continuación del audio de José. 
Escúchalo. Desde Hermosillo, Sonora. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Meta cumplida 🎖🎖🎖
La raíz de todos los males de Salud y emocionales la mayoría de las veces es el sobrepeso ¡Ya basta! Ámate, te toca a ti , respeta tu cuerpo BAJA DE PESO se totalmente LIBRE, FELIZ, SEGURO Y VIVE EN PAZ CONTIGO.
Se el mismo siempre, basta de subir y bajar deja las dietas de moda, SLIM ES 100% NATURAL, ES UN SISTEMA DE VIDA DONDE COMES DE TODO. Solo aprende y libérate ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Reconcíliate con la persona del espejo sintiéndote libre y liger@, sintiéndote perfect@. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Chips de plátano 🍌😋⠀DELICIOSOOOO⠀
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- 5 plátanos verdes cortados en rodajas;
- 1 cucharadita de canela;
- 1 cucharadita de jugo de limón;
- 1 cucharadita de agua;
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👉 El primer paso es untar una asadera con aceite de coco. A continuación, usted debe mojar las rodajas de plátano en una mezcla hecha con agua, extracto de vainilla y jugo de limón. Disponga las rodajas en la bandeja, salpicando con sal marina y canela.
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Llevar al horno bajo precalentado y cocinar cada lado durante unos 40 minutos o hasta que los plátanos estén dorados.
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Delicioso, ¿no es así? Una merienda rápida y súper sana.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso.
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#Pastel de #espinacas y #tomate #cherry 🍅🍅
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👉 No olvides seguirnos: @adelgazar_y_recetas 🔔🔔💜
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- Ingredientes:
✔ 6 huevos
✔ 1 cebolla finamente picada
✔ 100 g de ricotta amasado
✔ 100 g de mozzarella ligera rallada
✔ 2 tazas de hojas de espinaca
✔ Sal y hierbas finas al gusto
✔ aceite de oliva al gusto
✔ 1/2 caja de tomates cherry -
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- Manera de hacer:
Transfiere los huevos a un tazón y bate lentamente. Agregue cebolla, ricotta, mozzarella y espinacas. Mezcla todo.
Agregue sal y hierbas finas al gusto y mezcle nuevamente. Cubra con tomates cherry a la mitad y rocíe aceite de oliva sobre la parte superior. Hornee en un horno mediano precalentado durante aproximadamente 30 minutos. Espere unos 5 minutos si desea desmoldar.
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Creditos la repost @mi.rodrigues1
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👉A continuación le diremos cómo perder peso, tenga en cuenta: solo para aquellos que han tratado de perder peso y no tuvieron éxito ⤵⤵
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🗯¿Quieres saber cómo hacer el adelgazamiento comiendo de una manera rápida y saludable? ¿Ha intentado todo para adelgazar y no aguanta más quedarse sin resultados?
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El tema de la flacidez es algo que nos preguntan muchísimo aunque ustedes no lo crean, es por eso que aca les dejamos este ejercicio y algunas variantes que realmente ayudan a combatirla y el sumamente efectivo.
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Hay un chiste que me da mucha risa y es que en el gym siempre dicen: "El que dice que 1 min pasa rápido nunca ha pasado 1 min en esta posición" 😂😂😂
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Vamos a ver cuanto tiempo duran ustedes en plancha. 😅
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¿Dónde están las personas que aman Capuccino? 😱🤤 ese es SUPER cremoso, rinde demasiado y es helado 🤤🙌🏻 marquen a los amigos 👇🏻😍⠀.
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Ingredientes ⤵
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50 gramos de café soluble (es SOLUBLE)
1 y 1/2 taza de xilitol (Azúcar Natural)⠀
1 taza de agua caliente
1/2 cucharada de canela en polvo
1 cucharada de cacao en polvo
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Modo de preparación ⤵
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Mezcla 200 ml de leche con 1 cucharada del capuchino cremoso y coloco bastante hielo! ¡Queda EL CIELO! ¡Hagan y me cuenten hasta dos meses en el congelador! ¡Sólo es colocar en una vasija de plástico y dejar en el congelador, no congela!
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➡ Como has leído hasta aquí, espero que te haya gustado lo que has visto. Si es así, tengo una novedad para usted ⤵
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Durante muchos meses yo, Andreza, y mi equipo desarrollamos un libro digital con 250 recetas sanas para nuestros seguidores. Pero como tenemos aproximadamente 4 mil seguidores, los libros fueron rápidamente bajados
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como 440 seguidores me enviaron mensajes esta semana pidiéndome el libro, yo estaré poniendo algunos libros digitales para ustedes en nuestro sitio oficial
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Haga clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @lowcarb_recetas  para descargar su libro. Pero sea rápido, porque acabará pronto pronto 😅
Almuerzos saludables 🥗🥚🍗🥦🥬🍅 Sigueme👉🏼 @es.saludable_ Todos los dias subo recetas y consejos que te pueden ayudar a una mejor aliemntacion y tambien a perder peso de manera saludable.

Regálame un Hola o Gracias para saber que me lees.
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Desayunos saludables 💫
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*Flan de yogurt* 
Esta receta no puede ser más fácil y rica 😱 ideal para dejarlo preparado la noche anterior 😉
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INGREDIENTES
- 1 yogurt de tu preferencia
- 1 sobre de gelatina en polvo
- 3 cucharadas de frutos rojos
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PREPARACIÓN 😋
Derretir la gelatina según como lo indique el sobre/envase 📝 .
Por otro lado, colocar los frutos rojos al microondas por unos 10 seg hasta que tenga una consistencia similar a una mermelada 🍒🍓 .
Colocar el yogurt y frutos rojos en la batidora.
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Batir aproximadamente 3 minutos, posteriormente mezclar un poco con la gelatina para igualar temperaturas. .
Luego, incorporar la gelatina con el resto de la mezcla en la batidora y batir por 3 minutos más. Vaciar en un molde y meter al congelador ❄ esperar a que solidifique un poco y pasar al refrigerador para tener una consistencia de flan 🍮
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Queda exquisito y más si lo dejan congelado para estos días de calor que se vienen 🤭
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Tarta con frosting de camote 🍠
Mi abuela estuvo de cumpleaños 🎂👵🎉 y como no puedo comer gluten ni leche hice esta tarta vegana, sin gluten ni lacteos buenísima 😋. Aquí va la receta:

Ingredientes:
TARTA
- 2 tz. harina de arroz integral (@pachamamatemuco $1.590/kg)
- 1 tz. linaza molida
- 2 tz. agua de remojo de dátiles
- 1/4 taza aceite de oliva extra virgen 🌱
- 1 manzana rallada 🍏
- 1 cdta. esencia de vainilla
- 1 cdta. polvos de hornear
- 1/2 cdta. bicarbonato de sodio
- 1 cdta. vinagre de manzana

FROSTING
- 1 papa camote (@lider_cl $1.990/kg)
- 14 dátiles (sin cuesco)
- 1 cucharada cacao amargo en polvo 🍫

Preparación:
TARTA
- Remojar los dátiles en agua caliente por 15 min.
- En un bowl mezclamos harina, linaza, aceite, manzana 🍏, esencia y agua de remojo.
- Una vez todo integrado agregamos los polvos, bicarbonato y vinagre.
- Llevamos a un molde aceitado de 23 cm diámetro a horno medio por 10 min calor envolvente 🔁 y 10 min calor ascendente ⏫ (mover palanquita del horno)

FROSTING
- Poner a cocer en una ollita el camote 🍠 pelado y cortado en cubos.
- Llevar a una procesadora los dátiles remojados, el camote cocido y el cacao amargo.

Y listooooo! 🚨 Atención: la tarta no sube mucho, si la quieren más alta agregar más manzanas 🍏. Y el frosting también lo pueden usar para cupcakes, panqueques 🥞 o comer solito 😊

A quién se le antojó esta tarta? 😍
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Arroz de coco con calabacín y cúrcuma. Delicioso.... #recetas #recetasaludables #recetasana #recetalight #arroz #curcuma #lechedecoco #calabacin #sabores #texturas #gastronomia #cocina #relax
¡Quítate el ANTOJO con este sándwich de POLLO con guacamole! 🥑🥒
PORCIONES: 1
INGREDIENTES:
-	1 cda de aceite
-	2 aguacates
-	3 chiles serranos picado
-	1/4 de cebolla picada
-	1 cda de cilantro picado
-	1 cda de jugo de limón
-	al gusto de mostaza
-	al gusto de mayonesa -	1/8 de pimiento morrón en tiras
-	1 pepino
-	al gusto de sal y pimienta
Para decorar:
-	1 brocheta aceitunas y jitomate cherry
PREPARACIÓN:
1.	Cocina el pollo en un sartén a fuego medio con un poco de aceite hasta que esté completamente cocido.  Sazona a tu gusto, retira y corta en fajitas.
2.	Para el guacamole: en un bowl, machaca el aguacate, mezcla con el chile serrano, la cebolla, el cilantro, el jugo de limón, la mayonesa y sazona con sal y pimienta.
3.	Pela el pepino dejando líneas de cáscara, corta por la mitad a lo largo. Con ayuda de una cuchara retira las semillas.
4.	Agrega un poco de guacamole sobre el pepino, coloca tiras de pollo y añade las tiras de pimiento. Cierra, coloca una brocheta y disfruta.
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Panqueques de Espinacas o Azafrán! ❤️❤️😍
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👉 No olvides seguirnos: @es.saludable_ 🔔🔔
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Ingredientes:
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•02 huevos ⠀
•3 cucharadas de queso parmesano rallado
•2 cucharadas de harina de garbanzos (puede usar harina de avena o de aceite) ⠀
•2 cucharadas de aceite de oliva ⠀
•Hojas de espinaca o 1 cucharadita de cúrcuma (también se puede hacer con repollo o remolacha) ⠀
•Sal y especias al gusto
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Preparación:
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•Batir todos los ingredientes en una licuadora y poner gradualmente en la sartén antiadherente (si necesita engrasar con aceite de oliva) siempre a fuego lento y tapados, mientras dure, ¡gire el panqueque y listo! ¡Es rápido y sencillo! ¡Usa el relleno de tu elección y espolvorea queso encima! ⠀
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•¡Rinde 4 panqueques! 😍
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#Carne, #tomate y #fideo en el HORNO 🤗
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Para hacer la masa y usar 500 gramos de carne molida de res a 1/3 de la bolsa de pasta de fideos hidratada según las instrucciones del paquete.
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📌 Sazone la carne con mucho ajo y pimienta negra, ponga sal y olor verde bien picado y mezcle con la pasta de kebab.
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A Para el montaje también uso salsa de tomate, jamón, mozzarella y huevos cocidos, en el siguiente orden:
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📌 La mitad de la pasta de kebab, salsa de tomate, jamón, mozzarella, salsa de tomate, huevos y sobre la otra mitad de la pasta de kebab. Me gusta cubrir la pasta con tomates, pero es opcional.
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En el interior, en los huevos me gusta humedecer con aceite de oliva y poner orégano o hierbas finas. 📌 Hornee por unos 30 minutos o hasta que los tomates se marchiten. Terminar con aceite de oliva y hojas de menta.
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¡Es muy fácil de hacer y es muy sabroso! 😍 Recomiendo 🤗
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Crédito: @coisasdenany
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Pechuga de Pollo rellena de Calabacín, Tomate y Cebolla.
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Ingredientes:
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▪ Pechugas de Pollo deshuesadas
▪ Condimento para chimichurri o condimento con ajo, pimienta, sal y hierbas finas.
▪ Calabacín
▪ Tomate
▪ Cebolla
▪ Queso mozzarella rallado
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Preparación:
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▪ Sazone las pechugas de pollo con chimichurri o una mezcla de pimienta, sal, ajo y hierbas.
▪ Haga cortes muy profundos y coloque calabacitas, tomate y cebolla en rodajas finas.
▪ Poner en una fuente de horno engrasada y hornear durante 20 minutos o hasta que esté suave.
▪ Cuando esté casi cocido, espolvorea el queso y deja que se derrita
▪ Sirva con ensalada o verduras a la parrilla💟😋
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.
🍎Falafel de lentejas.
🔆Ingredientes:
-150 gr de lentenjas.
-Agua.
-Cebolla de cabeza mediana.
-Ajo.
-Comino.
-Sal.
-Pimienta.
-Medio sobre de levadura activa.
-El jugo de un limon.
-Perejil o cilantro.
-1 Cucharada de aceite de oliva.
-1 Cucharada de harina de avena(o de maíz precocido)
🔆Preparación:
-Remojar las lentejas en suficiente agua durante 24 horas.
-Pasado el tiempo lavar y escurrir bien el agua.
-Agregar al procesador, no mucho tiempo para que no queden tan puré, y resevar en un bol.
-Agregar en el picador todos los demás ingredientes incorporando poco a poco y picar bien.(no importa si quedan algunos trocitos).
-Verte en el bol donde tenemos las lentejas y mezclar todo muy bien, dejamos reposar 20min.
(Mientras precalentamos el horno unos 5/10 min.
-Pasado el tiempo hacemos bolitas y aplastamos  para darle forma a nuestros falafel o simplemente lo dejas en bolitas o le das la formas que deses.
-En una bandeja engrasada o con papel manteca poner los falafel y llevar al horno por 10 min o más eso va depender de como los quieras  dorados o menos dorados.(a tu gusto).
-Sacar del horno y servir.
📍La cantidad varía segun el tamaño y forma que le des. 👩‍🍳🍘🍘🍘🍘🍘🍘🍘👩‍🍳
📍Yo agregue poca sal, todo el jugo de un limón,3 dientes de ajo,y poquito comino,(porque me gusta acidito). -Solo agregue una cucharada de harina pero puede agregar más para que te quede con más consistencia.
-Debes ir probando para lograr que quede a tu  gusto.
😋😎😋😋😋🤤🤤🤤🤤🤤🤤
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¿Dónde están las personas que aman la sopa? 😱🤔😋
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Explicaré cómo lo hice ⤵
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👉 Primero condimento la carne molida con ajo, pimienta y sal.
Luego lo frito hasta que esté dorado.
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👉 Luego agregué cebolla finamente picada, zanahoria, colorante de papa y azafrán (me gusta usar ambos para hacer un color más hermoso) y lo dejé saltear, luego agregué el agua y dejé cocinar hasta que las verduras se ablanden y terminen. Recordando tratar de ver si es buena sal.
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Créditos: @cantinho_da_tati_
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Este es un ejemplo bien simple de como es un almuerzo saludable
Recuerda tambien agregar una fruta a tu dia, yo me como 2 furtas, una antes de mi entreno💪 y la otra cuando esta finalizando la tarde, la como de merienda.
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👉Tambien recuerda beber 2 litros de agua por dia, esto ayudara mucho en tu metabolismo y en la retencon de liquidos.
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⚠Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse.
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La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal.
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❤️ℝ𝔼𝔾Á𝕃𝔸𝕄𝔼 𝕌ℕ ℍ𝕆𝕃𝔸 𝕆 𝔾ℝ𝔸ℂ𝕀𝔸𝕊 ℙ𝔸ℝ𝔸 𝕊𝔸𝔹𝔼ℝ ℚ𝕌𝔼 𝕄𝔼 𝕃𝔼𝔼𝕊❤️
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Reglas para vivir más sano.
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Aclaro que de carne (a menos que seas vegano) debe ser la suficiente para proveer a tu cuerpo de lo necesario en proteínas, dependiendo de tu actividad y objetivo.
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Si vas a consumir carbohidratos simples por lo menos que sean de frutas que contienen fibra y vitaminas y minerales a diferencia de los azúcares que solo es azúcar y ya.
. 👇𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬👇
@gainsww
𝕋𝕖𝕟𝕖𝕞𝕠𝕤 𝕒𝕝𝕘𝕠 𝕖𝕤𝕡𝕖𝕔𝕚𝕒𝕝 𝕤𝕠𝕝𝕠 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕝𝕒𝕤 𝕡𝕖𝕣𝕤𝕠𝕟𝕒𝕤 𝕕𝕖 🇪🇸 🇺🇸 sɪ ǫᴜɪᴇʀᴇs ᴛʀᴀʙᴀᴊᴀʀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ ᴘᴀʀᴀ ᴅɪsᴇñᴀʀ ᴜɴ ᴘʟᴀɴ 𝟷𝟶𝟶% ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟɪᴢᴀᴅᴏ ᴀ ʟᴀ ᴍᴇᴅɪᴅᴀ ᴅᴇ ᴛᴜ ᴇsᴛɪʟᴏ ᴅᴇ ᴠɪᴅᴀ ʏ ᴏʙᴊᴇᴛɪᴠᴏs ᴄᴏɴᴛᴀᴄᴛᴀᴍᴇ ᴘᴏʀ ᴘʀɪᴠᴀᴅᴏ ᴄᴏɴ ʟᴀ ᴘᴀʟᴀʙʀᴀ "ᴄᴀᴍʙɪᴏ"💪🏽.
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Arepa de brócoli

La arepa no es solo un plato típico, es una opción súper saludable. Pero para hacerla mas saludable yo agregue brócoli y harina de trigo integral.

Preparación
Licua el agua con brócoli. Luego a esa mezcla irás agregando harina pan y por último solo un poco de harina de trigo integral (es para darle suavidad a la masa). Listo.. Súper fácil y sana

Puedes cambiar los brócoli por espinaca o otro ingrediente sano que desee.

#recetasfitnessana
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Aún ahora me río... pero yo eh!!! Celebro mi subida como si hubiese subido al Everest, claro que sí!😜
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Pero la fotito tiene historia, como no, de las que sólo me pasan a mi!
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Siempre había oído comentarios del "Pic de l'àliga" que era muy chulo, que tenía que hacerlo un día....bla bla bla, pero ni saber (o al menos no recuerdo) tener idea de donde estaba!!🤔
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Pues bien, el otro día un compañero me dijo que estaba al lado de mi casa! 🤨 .
Comooo?? Al lado de casa y yo sin haber ido? Allá que me voy. Buscando ruta por Wikiloc ya ví algo raro...mmm.. sólo máximo 10km?🤔 y yo llevando el frontal etc para ver atardecer allí...jajaja me hubiese muerto del asco esperando!
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Y es que señoras/es.... una cosa es PUIG DE L'ÀLIGA (una merdeta de pico del Penedès a 465m...) y otra muy distinta es PIC DE L'ÀLIGA (en Nuria a 2600m!!). Pero la niña parece que busca y ni lee🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
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Pardilla nivel Dios✌🏼
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Pero eh! Todo llegará💪🏼 esto era coña, era un entrenillo....🤣🤣🤣🤣
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El Único Método Realmente Probado Para Perder de 5 a 12 Kg en 18 Días o Menos Sin Morir De Hambre O Contar Las Calorías.
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Así es, lo leíste. Un método simple pero efectivo para perder peso definitivamente. Debo advertirle que mucha gente puede estar enojada conmigo por revelarle este secreto hoy: Lo que hace la diferencia entre el éxito y el fracaso en su dieta.
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Nuestra mente és responsable de tomar todas las decisiones, desde las más simples hasta las más complejas de su vida. Es posible dividir la mente en consciente lo que llamaré la punta del iceberg y la parte subconsciente u oculta del iceberg. Y la mayoría de las decisiones que tomas son subconsciencia. Entonces, la mejor decisión que tomará hoy es asegurarse de que su subconsciencia comprenda que desea perder peso, y ¿cómo?
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1- Antes de comenzar esa dieta que resolverá su vida, debe aceptarse a sí mismo en el momento en que vive. Necesitas aceptar el cuerpo que tienes hoy!
2- Tome un cuaderno, una libreta o una hoja de papel y un bolígrafo y enumere los 10 beneficios que obtendrá cuando pierda peso: Sea lo más simple y objetivo posible.
3- Ahora escriba 3 METAS que alcanzará cuando baje de peso y aumente las libras que desea, desea o necesita perder.
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Haga esta lista y vuelva a hacerla si es necesario, sincera y simplemente, péguela en su habitación donde la vea tan pronto como se despierte, si es posible escribir en un libro verde, ayudará a mentalizar y visualizar sus beneficios primero y sus objetivos.
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Recomiendo hacer este ejercicio de cambio de mentalidad durante una semana antes, escriba el primer día y revise el siguiente siempre teniendo en cuenta los 10 beneficios, y luego comience la dieta
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Ahora ... no comenzarás cualquier dieta, ¿verdad? Necesitas algo que realmente funcionó. Arriba ves una imagen del resultado de la Dieta de 18 días. Con él, puede perder de 5 a 12 kilos en solo 18 días.
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Repost@caloriefixes
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Estamos muy inspirados con este noble vegetal! Les compartimos un “Gratin Fácil de Calabacines” •
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Sándwich de huevo duro -
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Esto de ser mamá me ha llevado a ser más práctica con mis desayunos. -
Aquí les dejo mi preparación:
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2 panes 
1 huevo duro +1 clara
1/2 taza de jitomate y cebolla
1 cdta de paprika en polvo 
1 cdta de mostaza
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Rellenar los panes tostados con demás ingredientes. Para esto machacar huevo e ir agregando ingredientes para finalmente revolverlos.
MANDA UM CORAZÓN ❤ O REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE GUSTÓ ⤵️
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Delicioso Pastel "hormiguero" ❤😋
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INGREDIENTES:
4 cucharadas de margarina
1 y 1/2 taza de azúcar
4 huevos (claras de huevo)
2 tazas de harina
1 vaso de leche
100 g de chocolate granulado
100 g de coco rallado
1 cucharada de levadura en polvo
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MODO DE PREPARO:
Batir la margarina con azúcar hasta que esté cremosa, agregar las yemas de huevo y seguir batiendo. Agregue leche y otros ingredientes. Finalmente, agregue las claras de huevo, revolviendo suavemente. Llevar a hornear a 180 grados. Haz un glaseado de chocolate si lo prefieres
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Créditos: @receitasdothales .
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