#personaltrainer

Posts tagged as #personaltrainer on Instagram

24,429,766 Posts

Domingo de frio e sol, nada nos deixa de fora, não tem lesão que me impeça de estar lá, não tem chuva, não tem frio, seja lá como for estaremos lá uhuuu, porque nós somos @loucospordesafio 
Voltando aos treinos🙏🙏🥰
Valeu galera, treino como sempre top!!!!
#loucospordesafio 
#adidasrunnerssp 
#kepersonaltrainer 
#personaltrainer 
#educadorfisico 
#corredoresderua 
#correquepassa 
#corredoraaos40 
#tamojunto 
#corredoramador
#runners
‼️CIRCUIT SUNDAY‼️
—————————————
Grab a bench & dumbbells & get steppin’
-
5 rounds:
20 (10 each leg) DB step ups
20 DB squat 
20 (10 each leg) DB lateral step ups
20 DB RDL
20 (10 each side) curtsy lunges 
Rest 1 minute b/w each round
-
[DB = dumbbell]
-
The whole point of this workout is to not drop the dumbbells until you’re done with the round! So pick your weights wisely 🙂
-
-
-
-
-
#iam1stphorm #legionofboom #duespaid #circuitworkout #circuitsunday #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitgirl #workout #girlswholift #healthylifestyle #personaltrainer #legworkout #lovetoworkout
"3 is always better than 1"

@evershinegym presents you an offer,where you can join us and get fit,become strong and improve your overall health!!! Tag someone,you think should try our "Monsoon Offer". To get all the details about the offer,call us at : 7666604546 or visit us. .
.
.
#gym #gymlife #gymlifestyle #motivation #power #bodybuilding #bodytransformation #getfit #cardio #fitness #fit #workout #training #health #personaltrainer #weightloss #healthylifestyle #excercise #diet #nutrition #body #nopainnogain #noexcuses #monsoon #offer #vasai #evershine #instafit #gains #deadlift
I’m both African American and Female, but neither of those define me. I’m going to start with what my daughter and I say to each other every day we see each other.
————————————————————
I AM smart I AM strong I AM Beautiful! ————————————————————
I AM caring, forgiving, ambitious, hardworking, consistent, passionate, goofy, athletic, resilient, hopeful, God-fearing, inspiring, both spontaneous & organized, and well a plethora of other things. ————————————————————
I went to a fitness convention And my top 3 takeaways were:
1.I BELONG HERE
2.CELEBRATE ALL OF MY VICTORIES 
3.BE UNAPOLOGETICALLY MYSELF
————————————————————
I’ve struggled with judgement from others that made me look at myself and my qualities as flawed. It took years for my heart to become damaged and my purpose to become tainted, so I know reversing it all will take time...time that I will give it. ————————————————————
If I inspire you to be you and be damn good at it, COMMENT YOUR BEST QUALITIES! Let’s create a culture of putting the spotlight on what makes us amazing.
📖PANQUECA PROTEICA DE MIRTILO🥞
_
Apresentamos nossa panqueca de alta proteína - sem açúcar e com um delicioso gosto de fruta do mirtilo e do purê de maçã! Além disto, as panquecas são ricas em proteína e fibra: um ótimo café da manhã para você começar o dia com toda a energia.
_
▪️Ingredientes para 1 porção:
・6 claras de ovo (210 g)
・aveia (40 g)
・fermento em pó (1 colher de chá, 4 g)
・leite de amêndoa, sem açúcar (120 mL )
・sal (a gosto)
・adoçante (stevia, eritritol ou semelhante) (a gosto)
・óleo de coco (1 colher de chá, 7,5 g)
・mirtilo (65 g)
・purê de maçã, sem açúcar (240 g) ▪️Instrução para 1 porção:
1. Coloque a clara de ovo, aveia, fermento e leite de amêndoa no liquidificador.
2. Adicione a quantidade desejada de sal e adoçante e bata no liquidificador até obter uma consistência lisa.
3. Aqueça o óleo de coco numa frigideira, adicione a massa e espalhe os mirtilos sobre ela. Doure a massa nos dois lados.
4. Sirva as panquecas com purê de maçã.
5. Bom apetite! 😋😋😋
•
•
#ragesletieripersonal #personaltrainer #breakfast #biohealthacademia #pocosdecaldas #mundobt #dieta #campinas #smartfit #brasileirosnoseua #brasileirosemnyc #westchester #teamletieri 🏆
Чем обусловлен наш сексуальный темперамент❓

Конечно, одним из обуславливающих факторов, является уровень половых гормонов, в том числе, уровень тестостерона😊
Причём, как у мужчин, так и у женщин. Чем выше тестостерон, тем выше сексуальный потенциал😇

Кто-то, относится к слабой половой конституциии, кто-то к средней, кто-то к сильной половой конституции 🤔
Но всё это, влияет лишь на частоту и продолжительность полового акта... А как обстоят дела с фантазиями?
А вот тут, дела обстоят совершенно по-другому🤗

Некоторые люди, особенно пугливы, и тяжело переносят изменения в сексуальной жизни. Вот как они заучили в раннем сексуальном возрасте, две дежурные позиции 🤭Как они привыкли к определённому ритуалу сексуального поведения, так это фактически, не выбить из их головы 🤦‍♀ И если что-то идет не так, например партнерша поправилась, или вставила себе, не дай бог 😳грудь, или решила быть сверху, или в комнате включен свет, или вы не под одеялом, и вообще не в спальне, и это чужая спальня 🙄
Всё, это выбивает их из калеи, и никакого сексуального удовлетворения, а может быть самого контакта, не будет 🙁

Да, могу констатировать, что эти люди, крайне неуверенны в себе😔Людей с сильной половой конституцией, увереных в себе, невозможно смутить открытыми шторами, отсутствием одеяла, или наличием кухонного стола вместо постели☺

Поэтому, подбирайте себе партнёра, 
подходящего в самом начале👌
Если вы чувствуете, что человек чрезмерно консервативен, если вы чувствуете, что любое ваше новшество ставит его в ступор😱
Лучше поменять партнёра, бесполезно надеяться на то, что он изменится, и будет другим человеком🤩

Всё что может случиться, это вы подстроитесь под него, будете зажимать свою сексуальность внутри, потом рано или поздно привыкнете , свыкнитесь, и станете такой же холодной машиной как и он😓
А зачем вам это надо? Вам это не надо ☝

Если вы можете открыто поговорить с половым партнерам о недовольстве в сексе, вы на вершине отношений👍
Такие отношения прекрасны, чисты и открыты.

Но, как правило, в наших семьях такие разговоры не приветствуются, и даже в голову ни женщине ни мужчине, неможет прийти, что можно поговорить, на столь интимные темы🤫 Продолжение ⏩
Hoje foi dia de prova 15km🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️.
🌟His & Hers🌟
.
.
Can you spot the differences?
. .
Hers:
- More Veggies
- Less Pancakes (on the plate but more eaten while cooking) - 3/4 cup egg whites & no whole eggs
.
.
His:
- Only less veggies because I wanted more
- More Pancakes only because he’d complain that my breakfast doesn’t make him full
- A whole egg because he doesn’t like boring egg whites .
.
Often a guy & a girl will need different amounts of calories to achieve or maintain their goals. Other times breakfast is breakfast and it’s not necessary to significantly change anything. .
. 
It’s okay to have a bigger or the same appetite as the guys in your family. Weight loss comes down to consuming less calories than you’re burning. That doesn’t mean eat less, it means eat less calorie dense foods (often very processed foods but not always) and more veggies. My rule of thumb - 
1. Fluff with veggies 
2. Ensure there’s a protein, high fiber carb, and fat on your plate
3. Drink water
4. Be aware when you’re eating .
.
and you WILL be satisfied at the end of your meal. If you’re not, eat an apple lol 💕
.
.
P.S. excited to start working with @omarabedauthor as he gets ready to publish his first book! Check out his page, what’s coming is going to be SO cool!
Looking out at all the 🌎 we still have to adventure. Carolyn just can’t stand still 🙄🤣. At least we got a few good ones out of our little shoot the other week.
Ve güneş günler sonra yüzünü göstermişti ☀️😍🤗🙏🧿🧿

Loading