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PLANK ⏳
Esiste una regola d’oro: non è importante quanto tempo riesci a mantenere la posizione, ma quanto tempo riesci a mantenere la posizione corretta!
L’elbow plank (figura) rappresenta un esercizio attraverso il quale è necessario mantenere il corpo in posizione statica senza compiere un movimento specifico. 
Risulta fondamentale in modo particolare: mantenere le anche allineate alle spalle e caricare il peso del corpo sull'addome anziché sulle spalle e sui gomiti. 
I muscoli dell'addome ed i glutei andranno mantenuti contratti per l'intera durata dell'esercizio in modo da aumentare l'attivazione di tutti i muscoli della parte inferiore del torso.
Un aspetto molto importante che gira intorno al plank è sicuramente la “core stability”. Bisogna tenere presente che quando si parla di core si parla di numerosi muscoli, che riguardano sia la parte anteriore che posteriore del tronco, quali ad esempio: Retto e trasverso dell'addome, obliqui interni ed esterni, Multifido, diaframma, quadrato dei lombi, erettore spinale, trasversospinale lombare, muscoli paravertebrali etc.
Per questo motivo è stato sottolineato quanto questo esercizio migliori la stabilità e la postura evitando uno sbilanciamento muscolare.
Le varianti sono davvero tante (statiche o dinamiche), ma è consigliabile seguire sempre una precisa scala di difficoltà. Il loro utilizzo permette però di spostare il focus di attivazione muscolare su diversi distretti.
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ICAD BRASIL 2019#Palestra Nanofat Nova Tendência Mundial🔝
Neste workshop Maikon Pitas e Pai Joaquim de Aruanda irão ensinar caminhos práticos para realmente ter uma vida positiva em nossa vida, trabalhando desapego, renovação, transformação. Para uma vida nova é preciso ter atitudes positivas, olhando o mundo de uma nova forma, saia do pessimismo e mude sua vida.

Nesse Workshop iremos abordar:

Desapego;
Transformação interior;
Positivação;
Espiritualidade;
Crenças limitantes;
E mais...
Durante este feedback de uma apresentação, eu ensino uma forma inteligente de explicar um conceito relevante para a sua apresentação, sem ofender o público. 
#oratória #palestra #comunicação
Bolo estádio... Massa branca recheio doce de leite... #Allianz #Palmeiras #Palestra #Palestrinos #Palestrinas #ManchaVerde #MV #SomosTorcida #MartoranoBoloseFestas #FaçaSuaEncomenda
Anche in ferie non si molla!!!
#palestra #nonsimolla #allenamento #ferie😎
Conhecimento? Estamos em busca! Mais uma palestra de @lucianovital em Caxias do Sul. Convite especial de @arianeheinen16 e @clubedelasparaelas . Inspirador! #knowledge #knowledgment #wisdom #meeting #palestra #think #thinkabout #prepare #preparation #change #mudança #move #movement #leadership
Olha essa parceria! 
Hoje, eu e a Prof Camila palestramos sobre ansiedade para os colaboradores da Unicesumar! Show! 💪🏻💪🏻👊🏻👊🏻🦋
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📢 A Academia Paraense de Música - APM 🎼, convida os acadêmicos e a comunidade em geral para participar da palestra "Memória e identidades musicais paraenses em Luiza Camargo", ministrada pela acadêmica Profª. Drª. Lia Braga, no dia 28/08/2019 🗓, às 19h na Sala de Recitais, bloco IV do Centro de Ciências Sociais e Educação da UEPA, Travessa Djalma Dutra, S/N - Telegrafo. 📌 Não fique de fora! Marca nos comentários o @ de quem vai te acompanhar! Te esperamos lá! 💙
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Eliana Cutrim Leide Moraes Secult - Secretaria de Estado de Cultura do Pará
Honra em participar da XIII Convenção de Contabilidade como expositor no Talk Show sobre Empreendedorismo e Tecnologia.

Evento organizado pela nossa Comissão do CRC Jovem e que foi um sucesso.

Agradeço a todos os nossos membros que ajudaram a alcançarmos esse objetivo.

#crcrjovem #crcgo #empreendedorismo #contabilidade #convenção #palestra #talkshow
Com muita alegria, participaremos do XX Aniversário do Grupo Espírita Scheilla, em Salvador, Bahia.
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No dia 30 de agosto, nossa presidente Iraci Campos realiza palestra sobre os temas trazidos pela Dra. Nise da Silveira através da psicografia de seus livros.📚A conferência faz parte da programação especial que segue até o sábado, 31, e integra o VIII Movimento de Saúde e Espiritismo.
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20 ANOS DO GRUPO ESPÍRITA SCHEILLA - BA
🔸Tema: Superando a dor da perda. 🗓Dia: 30/08 - Sexta-feira - 20h15.📍Endereço: Auditório Divaldo Franco - GES - Rua Dr. Arthur Couto, 61 - Setor C, Mussurunga I - Salvador - BA.
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#Palestra #ReconstruindoEmoções #SOSEmoções #NisedaSilveira #IraciCampos #JesusCristo #Espiritismo #AllanKardec #ConscienciaEditora #CejaBarra
Hoje foi dia de aprendizado, diversão e interação!! Que delicia de sábado! ❤️🥰📚
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👩🏻‍💻Bela
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Amanhã teremos uma palestra com o @williamdouglas aqui na Baixada Santista e a Educafro vai estar presente nesse evento de grande importância para quem é estudante e precisa de dicas sobre como passar em concursos públicos e vestibulares. #palestra #concurso #vestibulares #educafropresente
Hoje faz uma semana. Que evento delicioso aqui em casa.  Arrasou @paulahgauss Que a vida seja “ en rose” para todos! Em 17/O8 tivemos o  III PRIVATE DAY COM FABIO ARRUDA  em minha casa. Veja imagens do no link http://fabioarruda.com.br/privateday/  Obrigado querida @suzyrego Esta foi a equipe da terceira edição: @addadfranco @gandalua @fridoka.marikota @mazeflordesign @buenowines @paulahgauss @celiabemcasados @kykahdoces @duneratika @garcomclassea O próximo será 21/09 , informações e inscrições pelo direct . #mesaposta #tablesetting #mesasdecoradas #meseiras #meseirasdobrasil #meseirasinlove #meseirasassumidas #meseirasdesaopaulo #meseirasrj #meseirasdonordeste #meseirasdenatal #meseirascapixabas #meseirasmineiras #meseirasdoespiritosanto #meseirasdenatal #meseirasdeniteroi #estilo #atitude #postura #elegancia #tableset #tabledecor #mesasdecoradas #estilo #atitude #postura #elegancia #tableset #tabledecor #mesasdecoradas #mesaposta #curso #palestra #treinamento #workshops #empoderamentofeminino
Squat in deloading con abbastanza kg. Sono tante piastre e quindi sono tanterrimi kg. Fidatevi. #squat #squats #legworkout #gymvideos #powerlift #powerlifting #gymgrind #gymlife #gym #palestra #lowbarsquat #workout #workoutmotivation #workinprogress #allenamento #getbig #lifting #lift #beard #strong #lightweight
Ogni gesto può diventare TRAINING!! ☯️⚠️
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OPENDAY 7 Settembre 
Palestra Fit Academy @fitacademy.pd
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Perché sprecare tempo e fatica in palestra se puoi avere l'alzachiappe??? #napoli #palestra
Estou esperando vocês com uma energia incrível que está envolvendo este nosso encontro! ✨✨✨
Uma oportunidade para visualizar o todo, áreas da sua vida que fluem e outras não e um mergulho interno na sua energia para elevar sua vibração🚀
Todos são bem-vindos, convida a família e amigos!

28/08 às 14h
Unisociesc Palácio Avenida - Curitiba
Inscrição 25,00

Clica no link aqui da Bio ou pelo whats
41 99932-9997

Nos vemos quarta!

Grande abraço
Dani 💜

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Reservem a data que será um divisor de águas da sua vida!! #workshop  #palestra  #aula  #aprendizado  #terapia  #terapiaholistica  #metafisica  #hipnose  #thetahealing  #sessaodeterapia
Quero um Relacionamento Intenso!
Nós podemos ser intensos SIMMM, porém, nos intensificamos com qualquer pessoa e posteriormente nos frustramos. 
Ninguém quer nada sério, não faz sentido!
Para nos relacionarmos com alguém requer confiabilidade... e isso só com o tempo. 
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É válido refletirmos que algumas atividades ou hobbies funcionam como terapêuticos, por exemplo, caminhar na praia, sair com amigos ou assistir a uma série. Todavia, é válido considerar que todas essas ações terapêuticas são uma intervenção, uma ação que te deixa bem, alivia, trata e colabora para o seu bem-estar. E são necessárias para nossa vida.

No entanto, precisamos compreender que a psicoterapia é diferente e vai além de uma ação terapêutica, pois é um processo que consiste em um trabalho de cooperação entre psicólogo e cliente cujo objetivo é liberar o núcleo de personalidade, superando as dificuldades e tudo que esteja impedindo o cliente de crescer. Através dessa liberação obtém-se a descoberta ou redescoberta da autoestima, da autoconfiança e do amadurecimento emocional.

A psicoterapia é um processo sistemático, tem hora, lugar, tempo determinado e é firmado em uma relação terapêutica entre  cliente e psicoterapeuta.
Finalizo, pontuando que o que é terapêutico para você precisa ser realizado sempre que você achar necessário, já a psicoterapia é um espaço, que todo mundo merece em algum momento da vida, para ter um tempo para si, ressignificar e seguir sua caminhada.
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"Quais são os números do teu negócio? Estatísticas do segmento, do teu Business...
Quantos líderes serão necessários e quantos ainda faltam para sua Organização atingir a Meta de Expansão que para ela foi projetada?
Em quanto tempo isso será atingido? 
Quantas pessoas têm contato diariamente com a sua MARCA?
Quantos prospectos são convertidos em vendas, em novos negócios?
Quais suas Metas, Objetivos a curto, médio e longo prazo?
Quantas unidades, quantos parceiros?
Quantas pessoas formam hoje, a sua ORGANIZAÇÃO? 
O que eles gostam, o que os movem?
Você só conseguirá EVOLUIR sua LIDERANÇA, equipe e seus RESULTADOS, no momento que tiver CONTROLE dos NÚMEROS da sua ORGANIZAÇÃO!"
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Trecho retirado do Programa de Conteúdos do MétodoGiamp. .

CONHEÇA ESSE E VÁRIOS OUTROS TEMAS DO MÉTODO GIAMP, 
um método de ATIVAÇÃO de Propósitos para Pessoas e Empresas! .

#NelsonPicolloMindSet Idealizador do @MetodoGiamp

Músico | Palestrante | Empreendedor | Escritor

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