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Hoy te traemos este Tips Milagros que gracias al Bicarbonato que actúa directamente sobre el ph de la piel, te ayuda a exfoliar tu cuero cabelludo, controlando el exceso de sebo y eliminando las células muertas, así ayudarás a disminuir poco a poco el problema de caspa si ser agresivo con tu cabello. 
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Desayunos llenos de vida con vistas al mar! Chute de energía con estas vistas y con mi preparado nutricional de 114 nutrientes! Esto te da la vida! Arrancando el día de la mejor manera posible para tener un gran martes! Vamos a comernos el día!😀💪🏻💪🏻😜Muy buenos días amig@s! Feliz martes!
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Buenos días, empezamos la semana con mucha energía, os animamos a que paséis por nuestra fundación y que resolváis todas vuestras dudas con nosotros, estamos deseando conoceros😃  #aquamaris#fundacion#aguademar#playa#mar#sea#salud#bienestar#nutrición#nature#thalassa#thalassoterapia#badalona#pontdelpetroli#anisdelmono
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REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR EL MAL ALIENTO ⠀
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El mal aliento o Halitosis no es sólo un problema de salud, sino también un problema social.⠀
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Muchas horas de trabajo pero valen cuando la clienta queda feliz 🥰 
Corrección de color y claritos para Dai! 
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¿CÓMO ELEGIR A UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL? 💪🏃‍♂️🏃‍♂️ 🏃‍♀️🏃‍♀️
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Si miras a tu alrededor en cualquier sala de entrenamiento, en un momento te vas a dar cuenta de que cada vez son más las personas que recurren a los servicios de un entrenador personal. Hoy en día suele ser una práctica muy habitual que está al alcance de todos. Pero no todos los entrenadores son los más adecuados para ti.
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¿Qué debes tener en cuenta a la hora de elegir entrenador personal?
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▪ En primer lugar es necesario que tengas muy claro lo que quieres conseguir. Por norma general un entrenador personal suele estar más especializado en una determinada disciplina que en otra.
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▪Para ello es importante que mantengas con él una reunión previa en la que te explique cuáles son sus especialidades. Además, esto te servirá para tomar un primer contacto con el entrenador y saber si puedes o no conectar.
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▪Un entrenador personal adecuado debe intentar por todos los medios que realices a la perfección los ejercicios.
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▪Tiene que saber escucharte.
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▪Debe ser innovador y estar al tanto de las tendencias.
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▪Debe preocuparse de que cada cliente pueda valerse por sí mismo.
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▪Jamás debe ponerte ejercicios que te hagan correr peligro.
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¿Y tú? ¿Ya tienes tu entrenador personal? 😋💪
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10 PORRIDGE 😋
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Cuando el grajo vuela bajo, porridge calentito y al tajo.

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1. Porridge de avena con plátano, fresas, arándanos y miel.

2. Porridge de avena con dátiles, frutos secos, coco rallado y miel.

3. Porridge de avena con calabaza asada, nectarina y semillas de calabaza.

4. Porridge de avena con bebida de coco y fresas

5. Porridge de avena con bebida de almendras y nueces

6. Porridge de copos de avena con manzana al microondas

7. Porridge de quinoa con plátano, arándanos y nueces

8. Porridge de avena con plátano, nueces, miel y canela

9. Porridge de avena con bebida de almendras, frutos rojos y miel

10. Porridge de avena con kiwi, plátano y sirope de ágave
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Planificación nutricional personalizada
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" ¿En qué consiste el patrón de movimiento pull vertical? 👉🏻 En los movimientos de tracción o pull, acercamos a nuestro cuerpo una carga de una determinada magnitud 🙌🏻 El ejercicio 𝐭𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢ó𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧 𝐠𝐨𝐦𝐚 pertenece a este patrón de movimiento. Mira el vídeo para conocerlo ▶
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Menciona a ese amig@ al que creas que le hace falta una buena ración de sudor 💦💦
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#Strategeat va dedicado y pensado para atletas, entrenadores y todas y cada una de las personas que han hecho del ejercicio y la nutrición su pasión.
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Queremos servir de fuente de inspiración para todos aquellos inquietos curiosos de la materia que desean ampliar sus horizontes y encontrar con nosotros información útil, veraz y confiable.
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Esperamos ser una estrategia para aprender, crear y entrenar una alimentación para un óptimo desempeño tanto en la actividad física diaria como en el deporte de elite.
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✨❤️ Una vez más podemos afirmar que estamos enamoradas.

Por fin se han llenado las preciosas queseras que os mostramos la semana pasada con una novedad que nos habíais pedido mucho.
📣¡Estrenamos nueva sección dedicada a un #bañozerowaste!
Ya podéis encontrar en la tienda:
-6 tipos de champú sólido para que encuentres el que mejor se adapta a tu tipo de cabello (3 opciones a granel).
-Desodorante sólido.
-Pasta de dientes sólida.
-Complementos de baño (cepillos de dientes, discos desmaquillantes, bastoncillos de las orejas...)
❤️✨Pero como una imagen vale más que mil palabras, iremos compartiendo con vosotros cada novedad.

Pásate a conocer esta línia libre de plásticos, vegana y cruelty free.

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Siempre es necesaria una dosis de pasión en lo que hacemos, pues es lo que nos mueve e impulsa a creer y crear.
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Gracias a eso hoy tienes frente a ti una pequeña muestra de lo que surge cuando buenos amigos combinan dos grandes pasiones: la nutrición y el deporte.
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Al unir todo nuestro conocimiento, experiencia, entusiasmo y dedicación, obtuvimos la pauta para lograr transmitiros esta gran idea que hoy por hoy es #Strategeat, haciendo referencia a la serie de estrategias que nos ayudan a tomar decisiones, así como a coordinar las acciones y los recursos para conseguir los mejores resultados posibles.
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¡Atrévete a creer en ti misma! ❤️🔥
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#WomenEnpowerment #MujeresEmpoderadas #Health #Lifestyle #Cuerpo #Fitness #Nutrición #Motivación
🔸MI DESAYUNO SACIANTE🔸
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¡Buenos días de martessss! Llevo días sin pasarme por aquí, ya sabéis,por falta de tiempo, de motivación para publicar...todo un poco 🤔
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Os quería enseñar lo que he desayunado hoy. He añadido avena, un cereal que no suelo tomar en el desayuno pero que hoy me apetecía, y además es muy, muy saciante dado su notable contenido en proteínas.
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Así que os cuento qué lleva mi bol de desayuno:
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✨ Kéfir.
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✨ Avena en copos.
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✨ Arándanos.
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✨ Un plátano.
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Os dejo el paso a paso en los Stories para que veáis lo sencillo y simple que es.
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¡Feliz martes saludable a tod@s! 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
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#desayunosaciante #comidareal #segovia #nutrición #nutritionista #avena #arándanos #kéfir #plátano #slowlife #slowbreakfast #healthy #saludable #vegetarian #desayunovegetariano #frutaentera
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NUTRICIÓN
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En el caso de querer aportar leche para niños 👶🏻 a partir del primer año, no es necesaria ninguna "superleche", la leche entera 🥛 es una muy buena opción. Si aún das el pecho a tu peque, no hay mejor opción láctea. Pero si no es tu caso, continúa leyendo.
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Las diferentes marcas elaboran productos específicos para niños y hay numerosas leches de continuación en el mercado donde se quitan y añaden nutrientes quedando un producto final que no tiene nada que ver con su origen 👎🏻.
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Se eliminan nutrientes esenciales que tiene la leche en su naturaleza como el calcio o las vitaminas D y B12, para después añadirlas junto con otros nutrientes que podemos encontrar en otros alimentos.
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En principio podemos pensar que está enriquecida, ya que lo que le quita, después se aporta junto con más cosas 🤔 pero no es así exactamente ya que hay nutrientes que no se reponen.
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La proteína es un nutriente principal para el crecimiento y la leche entera lleva prácticamente el doble de proteína que la leche de continuación (comparamos dos leches de la marca Puleva, versión entera y versión continuación). La grasa también tiende a bajar ligeramente, pero la grasa que proviene de la leche entera es interesante para aportar calorías extra a partir de un alimento de calidad 💯. •
Otro punto y aparte es el precio... el cual tiene siempre a aumentar ❌❌.
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¿Te ha pasado alguna vez.
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Hacer ejercicio con regularidad es una parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera.
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Hacer ejercicio te permite tener un mejor estado físico y además mejora tu salud mental y la sensación general de bienestar.
YA LOS TENEMOS A LA VENTA.  Tratamiento que combate el encrespamiento y mejorar la manejabilidad del cabello. El aceite de "higo chumbo" s'extrae de las semillas de un cactus, proporciona hidratación intensa y nutrición. // Tractament que combat l'encrespament i millorar la manejabilitat del cabell. L'oli de "higo chumbo"s'extreu de les llavors d'un cactus, proporciona hidratació intensa i nutrició. #darrereelteloestilistes #oilultime #peluquerialleida #hidratación #nutrición #schwarzkopf #bellezacapilar #cuidamostucabello
Muy buenos días!! Hoy Nil lleva en el tupper: 🍇 Uva
🥞 Tortitas de avena y cacao ¡Que levante la mano el que quiera la receta de las tortitas! 😁

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✅ Logra la figura que deseas con buena alimentación y entrenamiento adecuado💪🍒🍏
✅Pierde de 10 a 25 kilos de una manera #saludable
✅#Tonifica tu cuerpo sin afectar tu salud
❤ #menoskilos #masSalud 🔹️Sin medicamentos ❗
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✅Licenciado en Nutrición ✅Entrenador Certificado Por National Academy of Sport Medicine 
#Unete #al #cambio🍒🍏
El Restaurante @saddlemadrid se suma a las empresas que colaboran con Perlas en el Barro; nos ha donado una cena para dos que sortearemos en el concierto benéfico el día 23 de noviembre. Si aún no tienes tu entrada, no te demores! 
Saddle abre sus puertas con el objetivo de convertirse en un clásico contemporáneo de la restauración, a través de la búsqueda continua de la excelencia. Único restaurante en Madrid con dos plantas y tres propuestas gastronómicas diferentes, Saddle dará respuesta a las diferentes necesidades del cliente a través del lobby bar, el gran comedor y sus cinco reservados, los cuales ocupan una planta completa.

Saddle es toda una experiencia en la que destaca el respeto por el producto y la maestría en mezcla de técnicas clásicas y actuales, en servicio y cocina.

A través de la perfección en tiempos y formas, Saddle recuperará la esencia de los grandes y pasados referentes, en el centro de la capital.

Gracias Saddle Madrid! ❤
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Trabajo de alcance uniipodal 💪  Facebook ➡ facebook.com/clinicanovak.es/
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Nueva entrada en nuestro blog: DOLOR LUMBAR Y EJERCICIO, por @riveraesp16

Ve a clinicanovak.es o al enlace en nuestra bio 😉

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Nuevo ejercicio: “Battle Ropes”💪🏻
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¿En qué consiste el ejercicio? 🧨

Battle ropes es un método de entrenamiento que utiliza cuerdas pesadas y gruesas como carga de trabajo. Así, sujetando con las manos los extremos de las cuerdas y movilizando las mismas para dibujar olas, ondas o círculos, ejercitaremos intensamente nuestro cuerpo

Para iniciar nos colocamos de pie, sujetamos las cuerdas con las manos, con los brazos separados del ancho de los hombros y las piernas un poco más separadas con las rodillas ligeramente flexionadas y el tronco levemente inclinado hacia adelante pero con la espalda recta, para comenzar a movilizar con los brazos las cuerdas desde principio a fin, dibujando olas u ondas con las mismas.

Éste es el movimiento básico que se puede realizar con cuerdas o battle ropes, pero también, podemos realizar círculos, una única onda grande, movimientos de onda con la cuerda al ras del suelo e incluso, combinar el movimiento de las cuerdas mediante los brazos con ejercicios para trabajar el tren inferior.
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‼️Si te gustan los entrenamientos al aire libre es momento de comenzar... 🏃🏻‍♂️Disfruta de entrenamientos en grupo con un ambiente genial y en un lugar fantástico 🏟 ✅ Grupos entrenamientos Estadio Iberoamericano de Huelva

#MásDeTi
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Un buen caldo te hace entrar en calor, te quita las penas y es lo mejor que hay para resfriados, dolores y malestar! Pura medicina!
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Que tiene que llevar un caldo para que te haga resucitar? Verduras y huesos
Podemos utilizar huesos de ternera o de pollo, al igual que las verduras, podemos elegir la que mas nos gusten
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Y cuales son los beneficios?
✏️Rico en minerales como calcio y magnesio, fundamentales para nuestros huesos
✏️Aporta gran cantidad de colágeno y gelatina para el cuidado de la piel, pelo y uñas
✏️Buena fuente de aminoácidos con efecto antiinflamatorio
✏️Perfecto para hidratarnos en inviernos
✏️Mejora la digestión
✏️Fortalece el sistema inmunológico
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📝Receta:
➰500g huesos de ternera
➰1 cebolla
➰1 puerro
➰2 tallos apio
➰4 zanahorias
➰¼ repollo
➰1 apio
➰1 calabacín
➰Agua
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📝Modo de preparación
1️⃣Doramos los huesos en el horno hasta que queden tostados
2️⃣Mientras tanto, doramos la cebolla en la olla
3️⃣Incorporamos los huesos dorados a la olla, y vamos incorporando las verduras
4️⃣Cubrimos con agua y dejamos cocer 5h a fuego lento
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Opciones de consumo: acompañado de unos fideos y verdura juliana. Como sopa para unas legumbres...
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𝑳𝒂 𝑮𝒓𝒂𝒏𝒂𝒅𝒂 𝒆𝒔 𝒆𝒍 𝑨𝒏𝒕𝒊𝒐𝒙𝒊𝒅𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐𝒓𝒂𝒅𝒂 🍂
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¿Sabías 🤔 que la granada tiene una capacidad antioxidante ✨ tres veces superior al vino🍷, té verde o la naranja🍊 ?
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Ello se debe a su importante contenido de 💪🏻antioxidantes como son los flavonoides,el  ácido málico y el ácido oxálico.
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Confiriéndole  múltiples propiedades✨: 👉🏻Ayuda a frenar los procesos de envejecimiento 👩‍🦳👩🏼‍🦰
👉🏻Es una aliado de belleza para la piel.
👉🏻Nos ayuda en el correcto funcionamiento de nuestra salud cardiovascular ❤️, digestiva e inmunológica.
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 Aprovecha los grandes beneficios de esta fruta de temporada 🍂
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Muy buenos dias mis amores!! ¿Qué planes tenéneis para hoy? Nosotras ahora por la mañana tenemos curso y por la tarde nos ponemos a tope a responderos 😜
Por cierto os queriámos agradecer por todo el apoyo que estamos recibiendo sobre todo esta última semana y pediros perdón porque no damos a basto de todos direct que tenemos por responder... Un besazo super fuerte. Feliz martes!!! #tasty #saludable #salud #nutricion #vidasana #vida #entrenamiento #alimentaciónsaludable #healthyfood #healthy #nutrición #followforfollow #comidasaludable #adelgazar #adelgazarsano #comebien #followforfollowback #instagood #nutricion #tbt #delicious #comidareal #dieta #delicioso #photooftheday  #vidasaludable #adelgazaconmigo #motivación #apoyo #alimentacionconsciente
Cuando comienzas la dieta ceto, tu cuerpo no sabrá lo que está sucediendo. Es mejor asegurarse de que está comiendo lo suficiente como para ajustarse adecuadamente al próximo cambio metabólico antes de realizar más cambios importantes.⁠
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¿Algún principiante de Keto Diet aquí? ¡Comenta abajo y hablemos!⁠
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Cuando pruebas la excelencia,
ya no quieres volver a lo mediocre..
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Caprichos en el paladar.. -
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Cambiamos de horario, pensamos en ustedes 💚💪🔥
Nos vemos este sábado a las 16:00 hrs.
#laempoderada👸 
#Repost @fnl.aswachile
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¡LA LUCHA NO HA TERMINADO!

Debido a los acontecimientos ocurridos las últimas semanas en Chile, nuestro evento INSURRECCIÓN será el cierre de temporada 2019 y para hacerlo en grande todas las entradas son 2x1!!!.
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Sábado 23 de noviembre, 18hrs.
Nataniel Cox 1444.
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*2x1 válido para entradas ya vendidas y para nuevos tickets..
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El mejor tratamiento para la vuelta del verano es Reaction⚡ .
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L O V E
Haciéndolo bonito, porque como bien dicen: La comida entra primero por los ojos 😍
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✧ Smoothie de aguacate y chocolate (trituramos 1/2 aguacate + 1cda de cacao + 2 dátiles medjool + 1cda de semillas de lino + leche de almendras).
✧ Fresas | arándanos | frambuesas | 
grosellas.
✧ Granola sin azúcar.
✧ Coco rallado.
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Lo único que redimirá a la humanidad, es la cooperación! 
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"Mientras tú sepas quién eres, no tienes nada que demostrar" 💕
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Instalad esta frase en algún huequito de vuestro hipocampo, que os pille a mano, para poder rescatarla rápidamente cuando salte la amígdala a deshoras. No vayan los prejuicios a repercutir negativamente en vuestro neocórtex y terminéis siendo fieles a lo que otrxs esperan y no a vosotrxs mismxs. Con esto digo que no os abandonéis, ni os dejéis para luego. A menos que sea circunstancial. Que la salud mental es también salud física. 
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A mí me la frasecita me la repitió mucho mi padre. 
Ahora, nosotras 💅 esperando que os sirva igual ✨
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Feliz día 💕
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💚 🥗🌟 Tenemos 8 claves para poder ayudar y saber cómo conectar nuestra mente y cuerpo. Recuerda que la salud y el bienestar es una decisión, sin duda la mejor puedas tomar, nada es tan fácil como parece, y es por eso que brindamos pasos y fórmulas para poder conectar mejor con nosotros mismos. 🏵💚🎗 El equipo de @elpuntitoverdeproteinbar  agradece sus visitas y compartir la información. 💚
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¿Conoces los beneficios de este maravilloso cereal? Nutricionalmente es bastante más interesante que el trigo, pues nos aporta además de carbohidratos y fibra, más cantidad de proteínas y grasas buenas que otros cereales. Además, contiene un tipo de fibra soluble, el betaglucano, que contribuye a bajar los niveles de colesterol en sangre, mantener la glucosa estable y ayuda a regular el tránsito intestinal. Para consumirla, la opción más práctica es en copos integrales, ¡las alternativas son muchas!: podemos tomarlo en porridge, muesli, granola crujiente, copos sueltos con yogur, añadir en rebozados o como ingrediente de hamburguesas vegetales o incluso cocida en recetas saladas como el arroz. Para los que queráis probar, os dejamos esta receta de porridge como alternativa de desayuno calentito y saciante para las mañanas frías: *4 cucharadas de copos de avena
*100ml de leche, bebida vegetal o agua
*Fruta al gusto
*Toppings: canela, cacao, coco rallado, frutas desecadas, frutos secos enteros o en crema, semillas…
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Preparación: calentar al fuego o al micro la avena junto a la leche e ir removiendo hasta que espese y se cree como una pasta o papilla. Añadir las frutas y los toppings al gusto y ¡a disfrutar!
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No podemos olvidar nuestro cuerpo!!!
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¡Qué rico esta esto!
El pan 🍞 casero de sarraceno fermentado en grano, semillas de girasol deshidratadas y orégano + tomates 🍅 asados + aguacate 🥑 = ¡lo mejor de lo mejor!
Y para acompañar, un clásico de toda la vida: la mítica tortilla de patata.
No se trata de alimentarse, ¡sino nutrirse!😉
¡Feliz martes, amigos!✨
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Las frutas, las verduras y los alimentos ricos en fibra son por muchas razones los mejores aliados a la hora de querer llevar una #dietabalanceada, ya sea para #bajardepeso o mejorar la salud. .
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Actualmente, existen algunos alimentos que te sorprenderán y te ayudarán a bajar de peso de manera rápida aportándote los nutrientes necesarios.
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