#nopainnogain

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When you're forced indoors due to the haze..😷
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Loads of new t-shirts, vests and hoodies have just been added to the rack @PFG people.. 💪🏽💪🏽😎
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Persistência e fico sempre!!☀️💪🏼 #bomdia #nopainnogain #gyn #life #live #fit #fitness #academia #semdorsemganho #gym #motivação
Ni tú, ni yo ni nadie golpea más fuerte que la vida, pero no importa lo fuerte que golpeas, sino lo fuerte que pueden golpearte y seguir avanzando.

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O Outubro Rosa é o mês de conscientização a respeito do Câncer de Mama. Diagnosticar o câncer precocemente aumenta significantemente as chances de cura, 95% dos casos identificados em estágio inicial têm possibilidade de cura. Por isso, a mamografia é imprescindível, sendo o principal método para o rastreamento da doença. É tempo de se cuidar!
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Séance full body haut du corps validé 💪 encore une séance demain et repos ce week end 😁 !! #musculation #muscu #fit #fitness #fitnessmotivation #nopainnogain #prisedemasse
Séance jambes hier et... ressenti du jour jambes assez congestionnées 😅🙄😉!!! Voici le programme: ✨Super set✨
1️⃣sumo squat 
2️⃣squat saute 
3x12 avec poids ✨Super set✨
1️⃣soulevé de terre 
2️⃣pulsing RDL
3x12 avec poids ✨Super set ✨
1️⃣fentes 3x8 chaque jambes avec poids 
2️⃣lunge knee drive ✨Tri set ✨
1️⃣hamstring roll on 
2️⃣froggers
3️⃣straight leg glute bridge 
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FOCO
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Atenção focada.
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Podemos dividir em 3 Pontos:
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- Foco em si mesmo.
- Foco nas pessoas.
- Foco no mundo.
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Todos importantes e complementares.
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Mas avaliando profundamente, o mais importante, é o FOCO EM SI MESMO.
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Ele nos permite entender e controlar as nossas emoções e sentimentos.
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Quem não conhece os próprios sentimentos, dificilmente entenderá as emoções/motivações de outra pessoa.
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O autoconhecimento é o caminho para atingir o controle emocional.
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O quanto você se conhece? E as suas emoções? Motivações?
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Te convido a hoje a dar um mergulho pra dentro... focar em si... existe um universo dentro de você.
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DESBRAVE.
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Vamos juntos!
Bora! Vem pro Meu Mundo!
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Morto na balada.
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#justdoit #nevergiveup #nopainnogain #gym #fitness #motivation #myhome #mylife
Yer ve zaman hiçbir zaman yeterli bir bahane olmadı. 💪💪
Bunu seviyorum!
Ogni anno si alza l’asticella, se solo ricordo da dove sono partito, che non sapevo un cazzo di alimentazione, allenamento, ecc
Costanza e determinazione e si portano a casa i successi e domani si vola a Barcellona ;)
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Me di cuenta de que tengo errores con mi tecnica, para tener una concentración alta me di cuenta que registrar mis movimientos me ayuda a focalizar mejor cada ejercicio.
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Le plus grand plaisir que vous aurez est d’arriver à faire ce que les autres ont défini comme étant impossible!⠀
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📸@buggia_⠀
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Po tygodniu odpoczynku i tygodniu pracy na siłowni i można wrócić na salę 🔥 @majster269 w końcu się tam pojawiłem dzięki tobie 😅 A dziś 2 godziny zapasów na 18:00 zapraszamy 💪🤙#mma #mmaczarni #slupsk #grapling #zapasy #trainhard #nopainnogain #zajawka #mylife
Empecemos el día con un buen desayuno sano y nutritivo 💪
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#tbt un entreno a la vieja escuela, sin maquinas actuales, solo hierro puro y pesado! 💪🔩🏆🔥 #tbt❤️ #bodybuilding #bodybuilder #gym #gymlifestyles #classicphysique2019 #nopainnogain #cuba🇨🇺
AUMENTE SUA TESTOSTERONA! 🆙 🆙 🆙 🆙 🆙 🆙

Está em busca de maior performance e resultados na academia? O Somarizanol é um suplemento que auxilia o corpo a produzir mais testosterona e GH, que são os hormônios responsáveis pela construção da massa muscular. Esses hormônios são estimulados pela alta concentração de Gamma Orizanol e vitamina E, que agem como antioxidante, promovendo melhora na recuperação muscular, muitas vezes prejudicada pela oxidação dos radicais livres, liberados durante o treino. Não fique parado e conte com os benefícios do Somarizanol da Military Trail!
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Work with the time you have, ten  minutes is better than five, five minutes is better than zero. It's all about consistency 💪🏋️‍♂️ #gymmotivation #thetruth #gym #noexcuses #nopainnogain #fitfam #fitlife #bodybuildingmotivation
Vous savez ce que c'est le jeudi ? 🤔🤔
Encore -0,900kg en une semaine 💪
Aller encore -1,300kg est l'objectif sera atteint 👊👊🔥
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Orange 🧡🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔶️🔸️🔸️
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Benefícios da água com limão em jejum✔

Não há dúvidas de que o limão é uma das melhores frutas para a manutenção da nossa saúde. Isso se deve à sua riqueza de nutrientes, como vitamina C, bioflavonoides, a fibra solúvel pectina, limoneno, ácido cítrico, cálcio e magnésio.

A grande vantagem de ingerir a fruta em jejum é ter seu poder desintoxicante potencializado. A absorção é mais rápida e facilita a eliminação de toxinas que ficam acumuladas na parede intestinal. Para tirar melhor proveito do suco, indica-se misturá-lo com água morna, para facilitar a assimilação dos nutrientes pelo organismo e também a remoção de substâncias prejudiciais ao nosso corpo.
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- Intestino saudável⤵
Além de eliminar substâncias tóxicas, essa combinação estimula os movimentos intestinais e ajuda o fígado a produzir a bile, ácido importante para a digestão. A bebida ainda ajuda a aliviar sintomas indesejáveis, como ardor no estômago e distensão abdominal.
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- Efeito diurético⤵
O suco de limão ajuda no bom funcionamento do trato urinário, o que potencializa a eliminação de toxinas. Por isso, a bebida tem efeito purificante e diurético.
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- Sistema imunológico fortalecido⤵
O limão é fonte de vitamina C, um importante nutriente para o nosso sistema imunológico e que possui propriedades anti-inflamatórias. Isso é especialmente benéfico contra gripes, resfriados e problemas respiratórios, já que o corpo fica mais protegido do ataque de vírus, bactérias e outros agentes. A vitamina C ainda ajuda na absorção do ferro, mineral também importante para a imunidade.
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- Equilibra o pH⤵
O limão possui ácidos que são facilmente metabolizados, o que ajuda a alcalinizar o sangue. Dessa forma, atua na prevenção de inflamações e dores.
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- Limpa a pele⤵
O suco de limão é riquíssimo em antioxidantes, que também ajudam a manter a pele bonita. Esses agentes aliviam manchas e rugas ao combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Assim, a bebida garante uma pele mais rejuvenescida.
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- Dá energia⤵
Quando entra em contato com o sistema digestivo, o limão confere mais energia ao nosso corpo. A fruta ajuda a melhorar o humor e é eficiente até em tratamentos para reduzir a ansiedade.
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F’had la salade kayen un mélange de mâche et de roquette🥗, 2 œufs brouillés 🍳, des tomates séchées et des petites zitouna 
60g de khobz 🥖
De jus de 9aress pressé 🍋
Du fromage blanc avec granola maison et raisin 🍇
Bon appétit !
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Remember who you dream to become. Never forget who you dream to become. Fight for who you dream to become 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🙌🏻
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