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First run in eight days. I need to stop being so $%#@ing lazy. It's not my legs. It's in my mind. #runhouston #nikezoomfly3 #nikerunning #fitbitversa #checksoverstripes #quitslackingandmakeshithappen
First 5k in 8 months. Not a bad run 23mins 47secs. Goal this year is 19mins pushing my son #goal #godspeed #nodaysoff #runnersworld #nike #nikerunning #NIKESHOES #grind #fit @runnerslifett
Estamos a pocos días del maraton y hoy tuve una compañera especial.❤ Fueron dos carreras de 5k. Una de ritmo y otra de relax. 🏃‍♂️😍
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Quer se tornar maratonista? [Então vale a pena ler até o fim]

A maratona é a distância mais nobre do atletismo, distância que todo corredor almeja, que todo corredor sonha em atingir.
Mas será que você tem coragem de pagar o preço de chegar até lá?
Antes de me responder a essa pergunta, vou colocar abaixo algumas informações importantes:
- Haverá dias em que você terá que acordar no meio da madrugada para treinar
- Em outros dias, você terá que ir tarde da noite, mesmo que cansado após um dia de trabalho,
- O ‘Não’ virará rotina na sua vida, não aos convites dos amigos para sair em uma sexta à noite, não para sua vontade de comer um fast food, não para seu sofá em dias frios...
- Haverá dias em que você não terá um pingo de vontade de treinar, mas mesmo assim você vai.

Ainda está lendo esse texto? Então você está no caminho certo para se tornar um maratonista.

Mas somente essa dedicação não basta. Além dela, você precisa de um ingrediente muito importante, mais conhecido como Amor.
Se você for apaixonado por um proposito, você fará de tudo para que esse sonho se torne realidade, você transformará uma noite fria e chuvosa em um dia quente e radiante(dentro de você). Transformará a dor que grita em suas pernas, em motivação para ser mais forte.

E não se engane! Maratonista não é apenas se inscrever em uma prova e concluí-la. Se você não passar por esse processo, se você não sentir dor, se você não tiver dias em que você se perguntar o porquê você está fazendo isso, se a vontade de desistir nunca vier pelo menos uma vez na sua mente, a linha de chegada não terá o mesmo sabor.

Acredito que aqueles que pulam etapas, cortam processos, tem um sentimento igual ao de um atacante que em um estádio vazio, marca um gol sem ter uma pessoa sequer na arquibancada para celebrar sua conquista, um sentimento vazio, pois não construiu sua estrada até lá.

Por isso, se você realmente quiser se tornar um maratonista, esteja disposto a passar por todo o processo do sofrimento, da dor, do choro, da alegria, da vitória e da realização pessoal. Pois serão essas lembranças que você levará por toda a vida. Lembranças do que foi feito, e não do que ficou apenas na intenção.
Boogie Down Night Running in full effect tomorrow!!! Come one, come all!
All levels and paces welcomed!
Pace groups on deck!
Post Run H2O 
Bathrooms and Bag check
And of course all the Vibes!! 785 Pelham Parkway North
Pelham Cornerstone Community Center (Look for the Boogie Down Banner)

3 MILER
SURPRISE ROUTE!!!
7:00PM Meetup
7:15PM Takeoff

Come catch these Boogie Down Miles!
🙅🏽‍♂️
Let’s get it!

#boogiedownbronxrunners 
#boogiedownnightruns 
#bronxrunning
#werunthebronx
#whynotthebronx
#bronxcommunity
#inspirethroughrunning
#nevernotreppin 
#nikerunning
#nikenyc
#not62
Foto del 1 de mayo en la carrera de los libertadores en Duitama. Hoy hace 14 meses cambio mi vida, el running me enseñó a sonreír de forma diferente. Tuve que dejarlo por un tiempo por cuestiones de salud, pero hoy, justamente 14 meses después de empezar, pude retomarlo y se que será un recomenzar para volver a la mejor forma física y mental. A darle carajo. #running #run #nike #nikerunning #NRCBOG #love #Pasion #atletismo #mmb #maratonmedellín
Beautiful day

755 done 245 to go
one week to go to our first @tough_mudder 
#toughmudder #nikerunning #nike
Dia do ciclista e taí registro de qdo finalmente resolvi entrar nesse mundinho 🙌🚵‍♀️
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Comprei a bike num dia, comecei a treinar no outro. Uma semana depois veio a primeira queda. Caí de bobeira. Sozinha. Atrasada pro treino, não encontrei o pelote. Levei um belo tombo em PLENA CICLOVIA 🙄. Rir pra não chorar. Mas chorei. Ombro ralado, bike empenada, uber de resgate. Hospital, choro, faz raio-x, pega raio-x, tudo certo, limpa choro, segue pra mecânico. Descobre que qlq quedinha de bike custa a vida. Fica puta. Decide que se era pra fazer, iria fazer direito! Compra todo o enxoval, fica pobre, parcela a vida e segue pra casa com a certeza das escolhas feitas naquele momento.
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E foi assim que nossa relação se iniciou 😂💜. De lá pra cá muitas alegrias (e umas quedinhas a mais, hehe)!
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#diadociclista #esporteévida
#nikeplus #nikerunning
Constant intense strain on your body will provide short term progress however; without giving yourself adequate time to recover you will burn your body out and actually end up underperforming each session. If you push your body and create a high level of strain then you will need more time to recover to a point where you can perform at the same level or higher.

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« J'sais qu'j'mérite pas tout cet amour qu'on m'adresse
J'sais qu'tu mérites mieux, j'sais qu'j'suis plein d'maladresse
Tu sais, le temps passe, y'a pas grand chose dans l'assiette
Donc pour noyer ma rage, j'attends plus la fin d'la s'maine.»
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Nathan Bell x Nike Zoom Fly SP Review
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Все уже знают насколько хороши эти кроссовки для преодоления любых дистанций.Однако бывают и те, кто с такими кроссами не может добежать до финиша.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⚡ Эти надписи специально для таких бегунов, чтобы на всем пути заряжать их мотивацией.
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この間エンプで買ったNSWのソックス🎀
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This #medalmonday is a tale of two races - started last week in Ann Arbor MI for instructor training, running a 5k benefiting the @semperfifund. I sat in a classroom for 8 hrs then ran a double loop hilly course in 19:24. I knew there was no way I was catching the young guys ahead of me so I just cruised to 1st in my age group & 5th place finish overall. 🤷🏻‍♂️ Then on Saturday, everything felt good. So good, that at the finish I exclaimed, “I don’t know what just happened?!” I was running with a core group of guys to start, knew I was cruising, didn’t feel like slowing down, picked up @cavssircc ‘s hat in running stride & crushed the course with a new PR while breaking 18 for the first time & finishing 1st. 😳 17:36.6 not too bad for just turning 38 & running my first 5k only 17 months ago! 🏃🏻‍♂️
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8/19/19 - Hot miles with Ryan. 🥵

Keep going because there is no finish line. 
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Y fue cuando me di cuenta que la ciudad ahora era mi parque para correr 🔥🔝 (1/2)
22 WEEKS》3 miles for me & the twins🤰🏼My runs are totally by feel now. I constantly check in with my body. How do my lungs feel? Where are the babies positioned? Am I feeling strong or trying to push it? It's super important to me that I keep my paces in check, take walk breaks when I need them, ease up if the heat & humidity start getting to me. My easy paces are no longer in the 8s. That happens🙃 and really if you divide that pace by 3, we are lightning fast⚡😅

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