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Hidratar-se bem pode te ajudar a ter uma rotina saudável! ☺
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O ideal é tomar, aproximadamente, 2,5 litros de água por dia, lembrando de sempre dividir bem, de 200ml em 200ml! 💦
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Além disso, é preciso levar em conta a quantidade de água presente nos alimentos que consumimos, dando preferência para verduras e legumes ao invés dos industrializados. 🥦🥕🍎
Créditos: reprodução/Shutterstcok
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