#musculacao

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A melhor coisa, treinar as 7 da matina! Adoro qdo vem mensagem perguntando se quero adiantar meu treino! Sou matinal! #vemtreinarporprazer #treinaquevem #tododiaedia #mulheresquetreinam #musculacao #fortalecerpracorrer #saigordura #vemmusculos #queroossosdenovo #embuscadamagrezaperdida #avante #teamfabiobraga #espacovitarp
🌄Bom dia amigos seguidores!
🥗Hoje para quebrar o ritmo das  postagens trago várias opções de saladas para "usarem e abusarem" na rotina alimentar de vocês!🥗 .
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. 🥗Consumam com moderação!🥗 .
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. 🥗Salada de folhas com queijo e nozes: Alface americana, alface roxa, rúcula, queijo gorgonzola, nozes e pera em cubinhos. .
. 🥗Salada de repolho: repolho verde e roxo ralados, cebolinha, cenoura ralada e gotas de limão. .
. 🥗Salada parisiense: Alface, tomate em rodelas, batata chips caseira, presunto de peru cru, queijo e ovo cozido em cubinhos. .
. 🥗Salada de folha de beterraba: Folhas de beterraba, beterraba ralada, coentro, salsinha, hortelã, brotos, azeite, limão, sal e pimenta-do-reino. .
. 🥗Salada de brócolis: Brócolis cozido al dente, cenoura cozida em rodelas, cebola roxa, maçã em cubos, tomate, queijo parmesão, pistache e salsinha a gosto. .
. 🥗Salada de berinjela: Berinjelas fatiadas ao forno, pimentões verde e vermelho, cebola, azeite, alho, sal, açúcar, pimenta e óleo. .
. 🥗Salada russa: batata, a ervilha, a maionese e a cenoura. Podendo acrescentar beterraba e chuchu cozidos. .
. ✖Quer incluir na sua rotina de forma balanceada❓❓
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A vida me ensinou a nunca desistir⠀
Nem ganhar, nem perder⠀
Mas procurar evoluir...✨⠀⠀
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BOM DIA VAMOS DE PROMOÇÃO 🎯.
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Saudável & Saboroso, essa é a nossa proposta.

Vitaminas e minerais que seu corpo precisa e ainda faz você alcançar o corpo e saúde que deseja.

Conheça nosso método que te ajudará a secar e evoluir seu corpo, e sinta  os benefícios diariamente.

Se você deseja: 👉 Olhar no espelho e se amar, usar uma roupa que gosta e não aquela que apenas cabe, entre em contato comigo para que eu possa te ajudar a alcançar o seu melhor resultado.
 Essa e outras receitas no nosso grupo de clientes.

Smothie de framboesa com mirtillio 🍧
200 ml de água gelada com 3 pedras de gelo
2 colheres de sopa de leite em pó de soja 
2 colheres de sopa de pó nutricional proteico ( sabor baunilha)
Framboesa e mirtillio por cima para comer. 
Bater no liquidificador os infredientes sem a fruta e está pronto.
Uma refeição completa e nutritiva.

Junte-se ao nosso  método para você secar a barriga 👇
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Blusa Nordico 
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⏰ seg. á sexta 09:00 ás 12:00/14:00 ás 18hrs.
Sábado 09:00 ás 12hrs.
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🏋🏻‍♀️Às quartas-feiras nós vestimos rosa e todos os dias nós treinamos juntas!!!
É isso mesmo mulherada!!! A promoção vai continuar!!! Aqui na Start,  mulher treina em dobro!!!! Uma mensalidade e você e sua amiga treinam o mês todo 👊🏼👊🏼.
Corre pra cá !
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Bora treinar 💪👊🏋🏃⛹💪 🔝🔝🔜👏👏👏@fabioaps.mbt hoje treino perna🏋🏻‍♂️👊🙏
Treino nosso de cada dia nos dai hoje,
perdoai às nossas comilanças
assim como nós perdoamos o professor pelas suas torturas, e não nos deixeis cair em tentações da semana, mas livrai-nos do hambúrguer. Kkkkkkkk  Amém.#fitness  #saude #treino #boaforma  #hardtraining #goodday #training #reeducaçãoalimentar  #disciplina #funcionaltraining #saúdeebemestar #musculacao  #altaintensidade #life #vidasaudavel #gym #dicadajacque #instafitness #corda#mundofitness #wellness #sport #bodyandmind #balance #workout #equilibrio #fitnessmotivation #focus #wbff #motivation
A ideia é dar um suporte para os alunos/clientes para que realmente consigam e aprendam a treinar sozinhos.
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Isso proporciona autonomia e segurança em qualquer lugar que se vá. .
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Natália é profissional da música, mais nem por isso deixa de se exercitar 4 x na semana. .
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Procure sempre um profissional de educação física para montar uma programação personalizada!
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Nunca desistir, por mais doloroso que seja... #treino #fitness #gym #academia #foco #dieta #nopainnogain #treinopesado #musculacao #saude
Não tem problema nenhum você ir a uma festividade e comer bolo, salgados e guloseimas.
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Existe sim um âmbito social totalmente importante p adesão do planejamento alimentar e não se culpar por alguns deslizes é fundamental para o processo.
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Então, se você foi a alguma confraternização e “enfiou o pé na jaca”, sem pro, levante a cabeça e amanhã será um novo dia.
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Abs, Milton Lins

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Se quiserem mais receitas como essa, comentem "eu quero" 😉😉 VEJAM SÓ ESSA RECEITA DELICIOSA !!! Receita de bolo de limão low carb com coco

Ingredientes:

100 g de farinha de amêndoas;

2 colheres de sopa de adoçante eritritol;

1 colher de chá de psyllium em pó;

55 g de manteiga ghee derretida;

100 g de coco ralado sem açúcar;

2 colheres de chá de fermento em pó;

3 ovos orgânicos;

suco de 2 limões.

Modo de preparo:

Misture a farinha de amêndoas, coco, fermento e psyllium em pó em uma tigela. Adicione a manteiga derretida no centro e misture bem. Adicione os ovos, misture. Adicione o suco de 2 limões, incorpore bem e despeje em uma forma untada. Asse em 180°C por 25 a 30 minutos. Ao esfriar, sirva desenformado. .
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Ups! Já tenho a tua atenção?

Lamento desapontar, mas não há nenhum alimento que engorde por si só.
Seja o que for, desde uma uva a uma mega-fatia de pizza, nenhum destes te consegue engordar sozinho.
(A não ser que te comas uvas de 10kg!) Realmente, o que engorda é o excesso calórico.
Ou seja, comeres mais calorias do que gastas. Mas isto tu já sabias!
Então a culpa não é de 1 alimento. Mas sim das calorias totais de todos os alimentos naquele dia.

Claro, podes ter razões específicas para evitar o açúcar, o glúten, lactose, etc. etc.
Quer seja por questões de saúde, ou porque não te consegues controlar quando os comes - são razões válidas!
Mas não porque estes te engordam "por si só". Bons treinos! 💪
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BOM DIA GALERA. Em qual dessas situações sua #dieta se encaixa atualmente ? Vamos por na roda, porque juntos somos mais fortes. 💪
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👉Siga, curte e comenta 
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Sendo iniciantes, profissionais ou apenas sonhadores
Nós somos uma grande família que se entende melhor que ninguém 
Que sofre (quase as mesmas coisas) durante as preparações e que vibra na conquista do outro 
Um esporte sem inveja, onde cada um dá o melhor de si e espera o resultado.
Sou apenas uma entusiasta mas quero crescer muito nesse esporte ainda!
@nabbabrasiloficial @nabbawffpr @nabbawffsc @alexandredematte01
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Final do treino teve mini wod: - 5 burpes
- 5 push ups - 10 sit ups - 10 biceps com hbc
- 20 mountain climber - 30 air squats
Edição do vídeo por @beatrizleite7 e @id.branding 👏👏👏
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{ Understand me. I’m not like an ordinary world. I have my madness, I live in another dimension and I do not have time for things that have no soul.} C. Bukowski
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Postando mais fotos assim pq amo essa roupa 😂
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