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Zancada fija con la pierna delantera elevada sobre un step o plataforma!
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Realiza el mismo ejercicio que en la zancada fija, solo que el rango de movimiento sera mayor al poder descender unos centímetros más, por lo cual generarás una mayor activación de los glúteos. Una vez que domines este movimiento, puedes subir el nivel agregandole peso con distintos elementos 🔥💪✔ . 🔼Quieres una rutina de entrenamiento personalizada ? Escríbeme al DM !

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