#healtylifestyl

Posts tagged as #healtylifestyl on Instagram

571 Posts

Karamelize kayısı tatlısı enfes tadı, şahane lezzeti anlatmak mümkün değil🤤 Protein deposu 💪olan bu tatlıyı denemeyen kalmasın Buyrun malzemeler
🍑Kayısı
🍑ev yapımı tuzsuz lor peyniri
🍑2 y.k hindistan cevizi yağı 🍑kayısı bademi
🍑isteğe bağlı bal
Yapılışı:Kayısıları çekirdeğinden ayirdim.Tavada hindistan cevizi yağı ile karamelize ettim soğuduktan sonra tabağa alıp bal ile karıştırdığım lor peyniri ile kayısıların ortasını doldurdum üzerine kayısı çekirdeklerinden çıkardığım bademleri dizdim😋😍😘🤩sağlıcakla kalın .
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
@sebzekolikk 🌸🤗
・・・
Fırında soğan kebabı yaptım. Senede bi kaç kere yaparız #gaziantep de tercih edilen ve ailecek çooooook sevdiğimiz bir yemek hem çok pratik hem çok lezzetli yemeğe misafir aldiğimda kurtarıcım 😋Malzemelere gelince
🤤1 kilo az yağlı kıyma(kuzu kıyma ile daha lezzetli olur)
😋1.5 k.ğ küçük kuru soğan 🤤tuz,kara biber,kırmızı biber
😋1çay bardağı suyun içine nar ekşisi ekleyerek kullanılacak)
YAPILIŞI:kıymayı baharatları koy ve iyice yoğur.Soganlarin en dış kabuğunu temizle üstü bir kat kabuklu kalacak şekilde uç kısmını hafif kes arasına kıyma koy tepsiye diz içine nar ekşisi ekledigin suyu dök fırında alt üst ayarında 200 derecede pişir yaklaşık 45 dakika sürüyor.
------------NOT--------Soganı bir kat kabuklu bırakın iç kısmının lokum gibi pişmesini sağlıyor ve yanmasını önlüyor.Uç kısmını (püskül kısmı) az kesin dağılmasın afiyet olsun😘 deneyip paylaşabilirseniz sevinirim💕 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme #soğankebabı #kebab
Fırında soğan kebabı yaptım. Senede bi kaç kere yaparız #gaziantep de tercih edilen ve ailecek çooooook sevdiğimiz bir yemek hem çok pratik hem çok lezzetli yemeğe misafir aldiğimda kurtarıcım 😋Malzemelere gelince
🤤1 kilo az yağlı kıyma(kuzu kıyma ile daha lezzetli olur)
😋1.5 k.ğ küçük kuru soğan 🤤tuz,kara biber,kırmızı biber
😋1çay bardağı suyun içine nar ekşisi ekleyerek kullanılacak)
YAPILIŞI:kıymayı baharatları koy ve iyice yoğur.Soganlarin en dış kabuğunu temizle üstü bir kat kabuklu kalacak şekilde uç kısmını hafif kes arasına kıyma koy tepsiye diz içine nar ekşisi ekledigin suyu dök fırında alt üst ayarında 200 derecede pişir yaklaşık 45 dakika sürüyor.
------------NOT--------Soganı bir kat kabuklu bırakın iç kısmının lokum gibi pişmesini sağlıyor ve yanmasını önlüyor.Uç kısmını (püskül kısmı) az kesin dağılmasın afiyet olsun😘 deneyip paylaşabilirseniz sevinirim💕 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme #soğankebabı #kebab
@sebzekolikk ❤️
・・・
Kuzucuklar büyümüş sağlıklı atıştırmalıklar yapmış @feyz0zler @jjejelly @tdb9811 ❣❤💕💓💖Bugün kü tarifim de bu olsun
Lezzetli fit atistirmaliklar
Malzemeler
❣Hurma suda bekletilmiş ❣Keçi boynuzu unu
❣Yulaf ezmesi
❣gerekirse azıcık süt
Yapılışı:Yumuşamış hurmaların çekirdeğinden ayır 1 y.k keçi boynuzu unu ve yulaf ezmesini yoğurma kıvamına gelene kadar ekle zor olursa azıcık süt ekleyebilirsiniz yuvarla buzdolabında beklet çay ya da kahve yanında ye afiyet olsun deneyip paylaşabilirseniz sevinirim 💖
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
Kuzucuklar büyümüş sağlıklı atıştırmalıklar yapmış @feyz0zler @jjejelly @tdb9811 ❣❤💕💓💖Bugün kü tarifim de bu olsun
Lezzetli fit atistirmaliklar
Malzemeler
❣Hurma suda bekletilmiş ❣Keçi boynuzu unu
❣Yulaf ezmesi
❣gerekirse azıcık süt
Yapılışı:Yumuşamış hurmaların çekirdeğinden ayır 1 y.k keçi boynuzu unu ve yulaf ezmesini yoğurma kıvamına gelene kadar ekle zor olursa azıcık süt ekleyebilirsiniz yuvarla buzdolabında beklet çay ya da kahve yanında ye afiyet olsun deneyip paylaşabilirseniz sevinirim 💖
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
#Repost @sebzekolikk
• • • • • •
Bayramın son gününe özel tahinli şekersiz kek yaptım.Bol susamın ve tahinin enfes tadı damaklarda unutulmaz bir lezzet bıraktı hemen tarife geçiyorum 💖Tahinli Kek
💖3 yumurta
💖1 s.b dut unu ya da yarım çay bardağı bal ya da toz şeker
💖125 gr tahin
💖1/2 sıvı yağ 💖1/2 süt 💖1/2 su
💖2.5 s.b siyez veya istediğiniz her hangi bir un
💖2 paket kabartma tozu ya da 2 ç.k karbonat
💖susam kalıba dökmek için 💖ceviz içine dökmek için 
YAPILIŞI:Yumurtaları bi çimdik tuz ekle ve çırp köpük köpük olsun önce sıvı malzemeler eklenir karıştırılır sonra kuru malzemeler eklenerek(un muhakkak elenecek) karıştırılır sonra tereyağı ile yagladigim ve susam döktüğüm kalibima döktüm üzerine cevizi döküp hafif içe doğru karıştırıp 180 derecelik önceden ısıtılmış firinda alt üst ayarında uzeri kizarana kadar pişir.
-------------NOT---------------kaliba yagladiktan sonra buzdolabında bekletin donduktan sonra susamlari dökün çok rahat yapışıyorlar ayrıca cevizi kalıba doktukten sonra karıştırıyorum böylelikle dibe çökmüyor.Deneyenlere afiyet olsun deneyip paylaşabilirseniz sevinirim 😋🤗💖 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak  #cakeboss #fitkek
Bayramın son gününe özel tahinli şekersiz kek yaptım.Bol susamın ve tahinin enfes tadı damaklarda unutulmaz bir lezzet bıraktı hemen tarife geçiyorum 💖Tahinli Kek
💖3 yumurta
💖1 s.b dut unu ya da yarım çay bardağı bal ya da toz şeker
💖125 gr tahin
💖1/2 sıvı yağ 💖1/2 süt 💖1/2 su
💖2.5 s.b siyez veya istediğiniz her hangi bir un
💖2 paket kabartma tozu ya da 2 ç.k karbonat
💖susam kalıba dökmek için 💖ceviz içine dökmek için 
YAPILIŞI:Yumurtaları bi çimdik tuz ekle ve çırp köpük köpük olsun önce sıvı malzemeler eklenir karıştırılır sonra kuru malzemeler eklenerek(un muhakkak elenecek) karıştırılır sonra tereyağı ile yagladigim ve susam döktüğüm kalibima döktüm üzerine cevizi döküp hafif içe doğru karıştırıp 180 derecelik önceden ısıtılmış firinda alt üst ayarında uzeri kizarana kadar pişir.
-------------NOT---------------kaliba yagladiktan sonra buzdolabında bekletin donduktan sonra susamlari dökün çok rahat yapışıyorlar ayrıca cevizi kalıba doktukten sonra karıştırıyorum böylelikle dibe çökmüyor.Deneyenlere afiyet olsun deneyip paylaşabilirseniz sevinirim 😋🤗💖 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak  #cakeboss #fitkek
#bayramda #mangal #keyfini fazla kaçırınca ben 🤭Bugün öğünlerimi sağlıklı tutarak,et tüketmeden bitirmeye çalışıyorum .🤔 böyle düşünürken semiz otlu,kinoali,cevizli vakti zamanında dfirize attığım narlar imdadıma yetişti güzelde oldu.Valla iyi de doyurucu oldu.
-------NOT-------Narlari dfirize bütün olarak attım tadı gayet güzel dfirizden çıkarıp 10 dakika beklettim soydum rahatlıkla temizledim afiyet olsun😋❤
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet
KESSİNLİKLE DENEYİN 🤭😇#bayram #çikolatalarım nasıl olmuş yapıp yapıp dfirize atın gelen misafirlerinize el yapımı lezzeti şahane,efsane olan bu çikolatalardan ikram edin 🍡200 gr krema
🍡5 y.k tahin
🍡1 paket %80bitter çikolata 🍡1 y.k tereyağı 
Yapılışı:Krema ve tahini ocağa alıp kaynama kıvamına gelene kadar  karıştırıyoruz ocaktan alıp çikolataları ekleyip eritiyoruz sonra aynı işlemi tereyağı içinde yapıp blendirla bizzztlatiyoruz üzerini kapatıp buzdolabında biraz beklet hafif kıvam aldığını göreceksiniz kaşıkla yağlı kağıt serdigim tabagima şekil vererek döküyorum dfirize atıyorum yarım saat sonra yiyebilirsiniz afiyet olsun 🤤🤗😋 NOT:Üzerine isterseniz keçi boynuzu pekmezi gezdirebilirsiniz❤💜
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon
Bitter çikolatalı lezzet çubukları yaptimmmm geçenlerde bu tarifi kurabiye olarak yapmıştım bu da farklı versiyonu😋Bence  tadına doyum olmaz tam ara öğünlük malzemeler görünürde fazla gibi ama yapımı çok kolay buyrun gelsin o vakit tarif🤤
Malzemeler:
🍇100 gr süt kaymağı 🍇1 yumurta
🍇1 çay bardağından az eksik bal
🍇2 y.k çekilmiş keten tohumu
🍇vanilya
🍇1 y.k sirke ile aktive edilmiş 1çay kaşığı karbonat
🍇1 avuç kuru üzüm 🍇2 y.k yoğurt 🍇1 avuç ceviz içi
🍇2.5 s.b siyez unu
🍇%80 bitter çikolatayı 1 t.k hindistan cevizi yağı ile eritip kullanin
Yapılışı:un hariç bütün malzemeleri karıştırın sonra unu katın ve yoğurun( hafif yumuşak oluyor sonra toparlıyor) yarım saat streçleyip yarım saat buzdolabında beklet çıkarınca şekil verilir  180 derecede 30 dakika pişirin soğuyunca çikolataya batırılarak buzdolabında bekletin afiyetle yeyin.💖❤💜sevgiyle kalın gününüz çok güzel geçsin🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
Sağlıklı Keşkül Tarifimi vermek benden kaydederken  beğenmek sizden🤭 Tadını anlatmaya gerek var mı bilmiyorum ama bademin mis gibi kokusunu hissetmemek mümkün değil buyrun malzemeler ve yapılışı 🥥500 gr süt
🥥1 yumurta sarısı 🥥1çay bardağı bal damak tadınıza göre ekleyebilirsiniz
🥥vanilya
🥥1 çay bardağından az eksik badem unu
🥥yarım çay bardağı hindistan cevizi 🥥1 tatlı kaşığı pirinç unu 🥥1 yemek kaşığı yulaf unu veya nişasta
Yapılışı:Süt,yumurta sarısı, yulaf unu,pirinç ununu tencereye alıp çırp sonra badem unu,hindistan cevizi,vanilyayı ekle çırp göz göz olana kadar pişir hafif ılıyınca balı karıştır ve çırp kaselere boşalt buzdolabında beklet soğuyunca servis edebilirsin afiyet olsun 😋
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
#sabahkahvaltısı na Semiz otlu Lor Peynirli #omlett yaptim.😋Çok ama çok doyurucu ve en önemlisi lezzetli oldu denemenizi  ŞİDDETLE TAVSİYE EDERİM 🤤
Yapılışı:Lor peyniri ve semizotunu az yağda çok az soteledim üzerine baharatlari ekleyip karistirdim yumurtayı döktüm kısık ateşe koyup bi süre sonra ağzını kapatıp üstününde pişmesini sağladım Önemli:Ters yüz cevirmeyin semizotu tavaya yapışabilir deneyip paylaşabilirseniz sevinirim 🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon
Evde canım bi şey hazırlamak istemeyince aklıma en pratiğinden yoğurtlu  KABAK SPAGETTİ yapmak gelir hem karın doyuruyor  hem şişmanlatmıyor🤭@sebzekolikk Tarif çok basit
💖1 kabak
💖süzme yoğurt 💖üzerine dökmek için kıyma 
Yapılışı:Kabakları herhangi bi soyacak ile julyen doğradım(böyle soyunca sulanma olmuyor) az yağda soteledim tabağa alıp üzerine yoğurdunu döküp kiymayla servis yaptım afiyet olsun 🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
Cevizli,üzümlü,keten tohumlu fit kurabiyeler yaptım 😋🤤inanın bana tabağa alıp fotoğraf çekmeye bile fırsat bulamadım fırından çıkar çıkmaz çektiğim fotoları paylaşıyorum 🤭
Malzemeler:
🍇100 gr süt kaymağı 🍇1 yumurta
🍇1 çay bardağından az eksik bal
🍇2 y.k çekilmiş keten tohumu
🍇vanilya
🍇1 y.k sirke ile aktive edilmiş 1çay kaşığı karbonat
🍇1 avuç kuru üzüm 🍇2 y.k yoğurt 🍇1 avuç ceviz içi
🍇2.5 s.b siyez unu
Yapılışı:un ve ceviz hariç bütün malzemeleri karıştırın sonra unu katın ve yoğurun( hafif yumuşak oluyor sonra toparlıyor) yarım saat streçleyip yarım saat buzdolabında beklet çıkarınca şekil verilir ceviz dökülür 180 derecede 30 dakika pişirin afiyetle yeyin.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
Zor günlerin kurtarıcısı fit #mozaikpasta yapımı kolay yemesi keyifli🤤
Malzemeler:
😋 100 gr #yulafezmesi 😋1 muz 🍌
😋1 yk kakao 😋1 bardak süt 😋1yk bal,pekmez,dutözü ne istersen 😋fındık koydum ben içine tercih size kalmış 
Yapılışı:Sütle yulafi karıştır yumusat muzu ez diğer malzemeleri ekle buzdolabı poşetini sevdiğin kalıbına ser ve üzerine dök buzluğa at 2 saat sonra hazır.Afiyet olsun❤💜
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon
Şöyle ağızda dağılan kıyır kıyır kurabiye isteyenleri bu tarafa alayım ilk defa denediğim ve lezzeti efsane olacak cinsten bir kurabiye 🤤@sebzekolikk Kesinlikle abartmıyorum süt kaymağının enfes tadı damaklarda çok güzel bi lezzet bırakıyor lütfen deneyin denerseniz paylaşın 😍
Malzemeler:
🍪50 gr süt kaymağı (evde biriktirmistim)
🍪yarım ç.b zeytinyağı 🍪1 yumurta
🍪4 y.k bal
🍪1.y.k keçi boynuzu unu 🍪1y.k kakao
🍪2 s.b siyez unu
🍪1 ç.b badem unu(isterseniz hepsini un koyabilirsiniz)
🍪1ç.k karbonat limonla aktive ederek kullanın ve vanilya
Yapılışı:Yoğurma kabına kaymak ve zeytinyağını alın ve karıştırın.Sırayla diğer malzemeleri karıştırıp yoğurun hafif yumuşak bir hamur olacak üstünü streçleyip yarım saat buzdolabında beklet sonra yuvarla tepsiye diz önceden 170 derecede ısıtılmış firinda alt üst ayarında pişir afiyetler olsun 🤤😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
Evde canım bi şey hazırlamak istemeyince aklıma en pratiğinden yoğurtlu  KABAK SPAGETTİ yapmak gelir hem karın doyuruyor  hem şişmanlatmıyor🤭Tarif çok basit
💖1 kabak
💖süzme yoğurt 💖üzerine dökmek için kıyma 
Yapılışı:Kabakları herhangi bi soyacak ile julyen doğradım(böyle soyunca sulanma olmuyor) az yağda soteledim tabağa alıp üzerine yoğurdunu döküp kiymayla servis yaptım afiyet olsun 🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
TARTI GÜNÜÜÜÜ🎉🎊🎁🥇 pazartesi biten bir hafta daha ve -1KG daha nasıl mutluyum kaçamaklı bi hafta olsada kilo verdim 🙊😊😍Aynı zamanda şekersiz ve paketli ürünsüz unsuz vs. 49GÜN oldu .Daha önce hiç şekeri bırakmamıştım😁 (Bu yıl doğum günümde 2 Temmuzda bile tatlı bisey yemedim🎂❌😊) SONUÇ=Neredeyse istemediğim bütün kilolarımdan 2 ayda kurtulcam az kaldı 💪sporun olduğu kadar diyetinde çooooook büyük öneminin olduğunu daha iyi anladım.Önümüzdeki ay hedeflerim daha büyük insallah bakıcaz 💪💪😊🙏
HAFTANIN MOTTOSU= Kalbimizi hep iyi niyette tutalım daha pozitif yaşayalım iyi şeyler yapalım iyi biri olalım güzelliklerle iyi niyetli insanlarla  karşılaşalım insallah 😊🤲🏻🙏Kendimizi sevelim😍 😊 #dontworrybehappy #loseweith #burnfat #healtylifestyl  #loveyourself
Mis gibi kokan anne keki🥧🤤
Bugün çocukluğuma gittim, annemin kekini anımsadım.👩‍👧 Özlediğim tadın birde sağlıklısını yapayım diye düşündüm.🤗 İşte malzemeler;
💦Oda sıcaklığında 3 yumurta, (Annem hep öyle derdi💜)
💦1 su bardağı dut unu ,
💦İki yemek kaşığı zeytinyağı ,
💦Yarım çay bardağı süt ,
💦2 su bardağı yulaf unu,
💦1 çay kaşığı karbonat(limonla aktive ederek kullanın.),
💦Vanilya.

Üstüne:
💦Keçiboynuzu pekmezi 
Yapılışı:
💨Yumurtaları çırpın.
💨Üstüne önce sıvı malzemeleri sonra katı malzemeleri karıştırın.
💨Küçük baton kalıba  dökün,
önceden ısıtılmış 170°lik fırında 30-40 dk pişirin.
💨Üstüne keçi boynuzu koyarak servis edin. 🎉Afiyet olsun🎉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar#keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet  #healthycake #strangerthings #lacasadepapel
Ananaslı unsuz #kek yaptım kendi küçük lezzeti büyük lezzetli tarifimi son anda fotograflayabildim çekimim çok güzel olmadı ama tadı şahane geçelim tarife
🍍Malzemeler:
🍍taze dilimlenmiş ananas(1y.k hindistan cevizi yağı ile tavada karamelize ettim kaydırmalı olarak ekledim ordan gorebilirsiniz)
🍍3 yumurta
🍍yarım çay bardağı bal
🍍2 su bardağı hindistan cevizi  unu (baharat olanı da kullanabilirsiniz daha önce ben kullanmıştım)ayrıca 1y.k eksik koyup 1 y.k  yulaf unu da kullanabilirsiniz
🍍2 y.k zeytinyağı, 2y.k süt 🍍karbonat, vanilya
Yapılışı:Kuru malzemeleri bi tarafta karıştırıp diğer tarafta karıştırılan sıvı karışıma ekle karıştır yağlı kağıt serdigim küçük kalıbıma karamelize ettiğim ananasları dizdim üzerine kek harcımı döktüm 170 derecede 30 dakika pişirdim.AFİYET olsun 😋
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak  #motivasyon #sagliklikiloverme #cakesmash
Madem vicdanımız Oreo almamıza engel oluyor, o zaman bizde daha sağlıklısını evde yapalım 😉
Tarif 👉🏽👉🏽 @sebzekolikk 
Masum #oreo yaptım😘Tadı şahane ve gerçekten masum😋  #sekersiztarifler arasına alabilirsiniz buyrun malzemeler ve yapımı
😍2 s.b yulaf ezmesi az çekilmiş
😍3 y.k keçi boynuzu unu
😍3y.k Hindistan cevizi yağı
😍1s.b süt
😍1s.b dut unu
😍 vanilya,1çay kaşığı karbonat (sirke ile aktive ederek kullanın)
😍Labne peyniri
😍 Bitter çikolata
Yapılışı:peynir ve çikolata hariç bütün malzemeleri karıştırıp yoğurun yağlı kağıt arasında merdane ile açın yuvarlak kalıb ile kesin 170derecede 20dakika pişirin çıkınca arasına Labne peyniri sürüp üzerine Bitter çikolata döktüm 10 dakika buzdolabında bekletin ve servis edin😌😋.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness#sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri#diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün#diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme#nosugar
#keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak#onlinediyet #motivasyon#pratikfitlezzetler#diyetteyim #diyettarifler #fittarifler
EVITIAMO LA DISIDRATAZIONE
La stagione estiva è arrivata anche quest’anno e con essa caldo, sole e maggiore possibilità di stare all’aperto ma non dimentichiamo di prenderci cura della nostra alimentazione. In particolare a causa delle altre temperature si tendono a perdere molti liquidi e per questo è importante idratarsi assumendo quantità più elevate di frutta e verdura e bevendo almeno 1,5-2 litri di liquidi al giorno sotto forma di acqua naturale o frizzante, tè anche freddo non zuccherato, caffè diluito freddo o shakerato, tisane, ghiaccioli e granite.
Tutti i consigli su www.elisirdisalute.it
#Elisirdisalute #prevenzione#medicina #benessere #salute#healthyliving #starbene #beauty#fitness #cibo #bellezza #healt#stiledivita #benesseresalute#viverebenevivereinforma#benesserefisico #saneabitudini#wellness #healthy#healtylifestyl#estate#summer#tè#acqua#caffè
גם אללי מצטרפת אליי לשייקים 😋

#JPower #complet #JuicePlus+ #diet #lifestyle #journey  #healty #food #life #body #motivation #healtylifestyl  #superfood #loveyourself
#tbt❤️ Benim aşşırı sevdigim misafirim geldiginde kurtarıcım olan çok pratik bir tatlı.Daha öncede paylaşmıştım süper bir lezzete sahip oldugu kesin.Yapımı ve yemesi yarım saat sürdü bizde.Hatta cocuklarla beraber yaptık çok lezzetli bir güzellik çıktı ortaya.Bu basit ve pratik tatlının adını çikolatalı İncir Tatlısı koyduk 🤤
💥Malzemeler:
💥Kuru incir
💥çiğ badem
💥%80bitter çikolata 
Yapılışı:incirleri ılık suda beklettim. İkiye böldüm içine  bademleri koydum. üzerine bitter çikolatayı gezdirdim.Afiyet olsun.ölculu yememiz gerektiğini söylememe gerek yok sanırım 🤗hoşçakalın.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
Madem vicdanımız Oreo almamıza engel oluyor, o zaman bizde daha sağlıklısını evde yapalım 😉
Tarif 👉🏽👉🏽 @sebzekolikk 
Masum #oreo yaptım😘Tadı şahane ve gerçekten masum😋 Geçenlerde @sekersiztarif  @evdefityemek bir Oreo tarifi paylaşmıştı oradan esinlenerek ufak değişiklikler yaparak gelistirdigim bir tarif oldu #sekersiztarifler arasına alabilirsiniz buyrun malzemeler ve yapımı
😍2 s.b yulaf ezmesi az çekilmiş
😍3 y.k keçi boynuzu unu
😍3y.k Hindistan cevizi yağı
😍1s.b süt
😍1s.b dut unu
😍 vanilya,1çay kaşığı karbonat (sirke ile aktive ederek kullanın)
😍Labne peyniri
😍 Bitter çikolata
Yapılışı:peynir ve çikolata hariç bütün malzemeleri karıştırıp yoğurun yağlı kağıt arasında merdane ile açın yuvarlak kalıb ile kesin 170derecede 20dakika pişirin çıkınca arasına Labne peyniri sürüp üzerine Bitter çikolata döktüm 10 dakika buzdolabında bekletin ve servis edin😌😋.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
 #healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar
#keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon#pratikfitlezzetler #diyetteyim #diyettarifler #fittarifler
Sıcak havalara sağlıklı yapımı çok kolay fit pastamı dersiniz dondurmamı bilemedim ama çok lezzetlidir kendisi🤤
Malzemeler:
🍥6 adet iri hurma 🍥1 s.b yulaf ezmesi
🍥2y.k kakao
🍥2 muz
🍥2y.k tahin
🍥yarım çay bardağı süt (gerekirse eklenecek)
🍥iri kıyılmış fındık
Yapılışı:Hurma,kakao az süt ile blendirda püre haline getirilir içine yulaf ezmesi eklenir ve karıştırılır. Ayri bi kasede muz,tahin ve az miktarda süt püre haline getirilir.Küçük kalıba yağlı kağıt açılır üzerine bol miktarda fındık dök sırasıyla hurmalı karışımı eşit bir şekilde yayılır üzerine muzlu karışımı dök dfirize yaklaşık 1 saat kadar beklet ve afiyetle yeyin.Kendi özünüze iyi bakın sevgiyle kalın 💖
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #etilifalif #yulafezmesi #oatmeal #sağlıklıdondurma
Şöyle ağızda dağılan kıyır kıyır kurabiye isteyenleri bu tarafa alayım ilk defa denediğim ve lezzeti efsane olacak cinsten bir kurabiye 🤤Kesinlikle abartmıyorum süt kaymağının enfes tadı damaklarda çok güzel bi lezzet bırakıyor lütfen deneyin denerseniz paylaşın 😍
Malzemeler:
🍪50 gr süt kaymağı (evde biriktirmistim)
🍪yarım ç.b zeytinyağı 🍪1 yumurta
🍪4 y.k bal
🍪1.y.k keçi boynuzu unu 🍪1y.k kakao
🍪2 s.b siyez unu
🍪1 ç.b badem unu(isterseniz hepsini un koyabilirsiniz)
🍪1ç.k karbonat limonla aktive ederek kullanın ve vanilya
Yapılışı:Yoğurma kabına kaymak ve zeytinyağını alın ve karıştırın.Sırayla diğer malzemeleri karıştırıp yoğurun hafif yumuşak bir hamur olacak üstünü streçleyip yarım saat buzdolabında beklet sonra yuvarla tepsiye diz önceden 170 derecede ısıtılmış firinda alt üst ayarında pişir afiyetler olsun 🤤😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
Bugün #sabahkahvaltısı na kabak  #omlett yaptım.Soyma şeklinden dolayı  sanirim kesinlikle kabakta SULANMA olmadan omleti yapabildim👏Kendimi alkışlıyorum gerçekten harika oldu bu zamana kadar yaptığım en iyi kabak omlet oldu.
Malzemeler:1 kabak(NOT---- Burasi önemli soyacak ile julyen şeklinde dogranacak o vakit kabakta sulanma olmadan rahat pişiyor)
😍4 yumurta 😍kırmızı biber ve maydanoz ince kıyılmış üzerine keten tohumu serptim 
Yapılışı:Tavaya az zeytinyağı döküp kabağı ekledim soteledim kırmızı biber ekleyip karıştırdım diğer tarafta yumurtaya istenilen baharatları katıp çırptım maydanozu içine ekleyip tavaya ekleyip orta ateşte arkalı önlü pişirdim.Deneyeceklere afiyet olsun😍😘.
NOT-----Dograniş ve pişirme şeklini kaydırarak görebilirsiniz.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#kabaktatlısı #kabakvalley #omledit #healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #healty #diyet #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme
Masum #oreo yaptım😘Tadı şahane ve gerçekten masum😋 Geçenlerde @sekersiztarif  @evdefityemek bir Oreo tarifi paylaşmıştı oradan esinlenerek ufak değişiklikler yaparak gelistirdigim bir tarif oldu #sekersiztarifler arasına alabilirsiniz buyrun malzemeler ve yapımı
😍2 s.b yulaf ezmesi az çekilmiş
😍3 y.k keçi boynuzu unu
😍3y.k Hindistan cevizi yağı
😍1s.b süt
😍1s.b dut unu
😍 vanilya,1çay kaşığı karbonat (sirke ile aktive ederek kullanın)
😍Labne peyniri
😍 Bitter çikolata
Yapılışı:peynir ve çikolata hariç bütün malzemeleri karıştırıp yoğurun yağlı kağıt arasında merdane ile açın yuvarlak kalıb ile kesin 170derecede 20dakika pişirin çıkınca arasına Labne peyniri sürüp üzerine Bitter çikolata döktüm 10 dakika buzdolabında bekletin ve servis edin😌😋.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
 #healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar
#keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon
Be stronger than your excuses. 💪🏼✨
No one will be motivated every day. So it’s up to you to train your mind not to quit. When you've found your why, no excuses will come between you and your goals. 💪🏼
•
Absolutely in love with this matching red set from @gymshark. 😍♥️ I wear them in Size S. 😊✨
•
•
•
•
•
•
•
•
#fitness #fitfam #fitfamnl #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitlife #workout #workoutmotivation #healtylifestyle #healtylifestyl #motivationtuesday #positivevibes #gymshark #gymsharkwomen #discoverunder1k #under1k #bloggerunder1k #healthylife #motivation #inspiration #netherlands #nederland #gymday #gym #girl #basicfitnl #basicfit #basicfi
Gaziantep usulü #ciğerkavurması yaptım bizim evde sevilen bir yemek.Tabi ki nadiren yaptığım lezzetlerin arasında.Geçenlerde tahlil yaptırdım kan değerlerim düşük çıktı 😒Mevsim yaz olunca insanın canı bi şeyler yemek istemiyor.Eşim bunu fırsat olarak değerlendirip ciğeri alıp gelmiş kan değerlerini yükseltmek gerekiyor diyor 🙄İçimde acaba demeden geçemiyorum 🤔Gerçekten sebeb kan değerlerim mi?Neyse yapımı çok kolay tadı leziz ciğer kavurmasinin malzeme ve tarifine geceyim
👉500 gr dana ciğeri 👉4 kuru soğan 👉3 kırmızı biber
👉bolca kimyon,tuz,biber 👉yarım su bardağı zeytinyağı ya da tereyağı 
Yapılışı:Ciğeri kıyma makinesinde iri gözüyle çektim tencereye 1 bardak su ekleyip kaynamaya başlayınca kısık ateşte 20 dakika pişirdim ve süzdüm kokmamasi için yaptığım bi yöntem diğer tarafta dogradigim soğan ve biberleri ve baharatlari ciğerin üstüne ekledim zeytinyağını döküp 10dakika daha pişirdim afiyet olsun.
------- NOT:Burada en önemli baharat kimyon bolca eklenmeli😋
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
Holiday is over, where did u get ur references?
.

Thanks to Icha @annisadeem who recommend this place🤣😂
.
#coworkingspace #library #cafe #vintage #healtylifestyl #canon
Artık pratik tariflere kafayi taktığım doğrudur yapımı ve pişirmesi yarım saat yemesi daha kısa ama verdiği lezzet yarın tekrar denesemm mi diyecek cinsten buyrun malzemeler
Şeftalili Pankek
❤ 1 muz ,1 yumurta,2 y.k fındık unu,2 y.k yulaf unu,2 y.k süt,1 çay kaşığı karbonat limonla aktive ederek kullanın hepsini karıştırıp pankek tavasında pişirdim.
❤krema için:3 y.k süzme yoğurt,2 y.k bal karıştırın.
❤şeftalileri dilimledim hindistan cevizi yağı döktüğüm tavada soteledim.
------pankeklerin üzerine krema sürülür ve karamelize edilen şeftali dilimleri ekleyip servis edilir.----
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
سلام اولین روز هفته تون بخیر 😍🌸
امروز میخوام راجع به دمنوش ها براتون یه چیزی رو توضیح بدم که تو دایرکتم ازم میپرسین . من خودم همیشه از دمنوشها استفاده میکنم ، مارکش هم برام فرقی نمیکنه . بعضی وقتا هم که دمنوش هام تموم میشه خودم آماده از عطاری چای سبز و قهوه سبز و به لیمو و زیره و گل محمدی و... گرفتم مخلوط کردم ، با یه لیوان ابجوش دم میکنم . 
ببینید ما دمنوشهارو اصلا نباید به چشم یه معجزه برای لاغری نگاه کنیم. یعنی فکر نکنید که دوتا بشقاب غذا با انواع شیرینی ها رو بخورید بعد آخرشب یه فنجون دمنوش چای سبز یا لاغرکننده های دیگه رو بخورید به این امید که بشوره ببره و لاغرتون کنه .. این کاملا اشتباس . مثلا چای سبز خاصیت چربی سوزی بالایی داره و شما وقتی که رژیم دارین استفاده کنید میتونه کمک کننده باشه نه به تنهایی،، باید در کنار رژیمتون استفاده کنید . گول تبلیغات دروغ هم نخورید که با فلان پکیج دمنوش لاغر میشید ، بازم میگم باید رژیم داشته باشید و در کنارش  برای میانوعده دمنوشها رو میل کنید .
پ.ن : 🚫در صورت توهین با احترام بلاک میشوید 🌸
#دمنوش
#نیوشا
#دمنوش_نیوشا
#دمنوش_۱۱۱
#چای_سبز
#لاغری
#کتویی  #لاغری_تا_همیشه #لایف_استایل #سالم_خوری #ketolife #ketogenicdiet #keto #ketodiet #ketogenicweightloss #ketorecipes  #healthyeating #healtylifestyl
#چالش_اهسته_تا_همیشه #کتوژنیک_دایت #کتوژنیک #کتوژنیک_محشره #کتوژنیک_لایف_استایل 
#دیسیپلین_لایف_استایل_چالش_مادام_العمر
#تناسب_اندام
#لایف_استایل
#کاهش_وزن

#چالش_لاغری
#ما_میتونیم
#چالش_سی_روز_دیسیپلین
#tbt❤️ Sağlıklı #waffle dilimleri...Hem  unsuz,hem çok lezzetli hem çok pratik daha ne saysam diye düşünürken evdekiler yemeye başlayınca hemen fotoğraf çekmek için kolları sıvadım.Malzemeler ise evde kalanlar🤭
💥yarım olgunlaşmış muz küçükse tam kullanın 💥1 yumurta 💥2y.k susam ogutucude çektim
💥1y.k hindistan cevizi öğütüçüde çektim(attarlarda satilan) 💥1.y.k yulaf ezmesi un haline getirilecek (Susam ve hindistan cevizi  yerine daha önceki postlarda paylaşmıştım fındık,badem,ceviz v.s kullanabilirsiniz.Ben hepsinide denedim çok güzel ve hafif oluyor tercih sizin) kıvam akışkan oluyor güzel pişiyor dilerseniz bu hamuru pankek olarak da kullanabilirsiniz.
💥1 çay kaşığı karbonat limonla köpürterek kullan.
💥Yapılışı:muzu ez yumurta ile çırp diğer malzemeleri at karıştır ısıttıgın waffle makinesinde pişir gerisi sana kalmış üzerine istediğin malzemeleri yerleştir ve ye afiyet olsun.Kalin sağlıcakla 🤗 Ben kendi yaptığım #fıstıkezmesi ni sürüp üzerine daha önce paylaştığım şekersiz çilek  recelini sürdüm tadı çok güzel oldu.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #peanutbuttercake #peanutbutterwaffles
Retrouvez le meilleur du fitness avec du matériel haut-de-gamme et l'accompagnement de nos coachs sportifs pour dépasser vos objectifs ! 😉

100% PLAISIR, 100% FITNESS 100% HOMMES
#clsfitness#hommes#gym#bodybuilding#workout#motivation#clsfitness#workout#agadir#dakhla#maroc#traininghard#happymomments#healtylifestyl#gym#motivationtime#summerbody#
Öyle lezzetli bi lezzet ki anlatılmaz yenilir🤤😋 Evde kalan malzemeleri değerlendirip bi şeyler yaparken bulduğum tad diyebilirim deneyin pişman olmazsınız 💝Malzemeler 💝1 muz
💝6 karadut
💝2 y.k cia tohumu
💝hindistan cevizi (kıvam alana kadar kat )
💝bitter çikolata 
Yapılışı:Muz ve karadutu blendirda çek.Cikolata hariç bütün malzemeleri karıştır şekil ver dfirize yarım saat beklet çıkınca bitter çikolatayla servis yap afiyet olsun🤗Kısaca yapım aşamalarını hikayeme ekliyorum .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
Şekersiz #brownie yaptım.Çekimlerim güzel olmadı ama tadı enfes oldu.Arkadaşın iki çocuğu olup çikolatanın enfes tadını alınca çekimleri beklemeden yemeye başladılar 🤤Sağlık olsun yesinler de ben yine yaparım hem de zevkle
💝Malzemeler:
💜3 yumurta
💜2 olgun muz
💜3 y.k süt 💜4 y.k badem unu 💜4 y.k siyez unu
💜1 çay kaşığı karbonat sirke ile aktive ederek kullanın 💜2 y.k hindistan cevizi yağı( 1 y.k kek,1 y.k çikolatayı eritirken kullanılacak) 💜%80bitter çikolata üzeri için 
Yapılışı:yumurta ile ezdiğin muzu köpürene kadar çırp diğer bütün malzemeleri ekleyerek karıştır küçük kalıba dök 170 derecede 40 dakika pişirin.Hafif ılıyınca dilimleyerek 1 y.k hindistan cevizi ile benmari usulü eritilen bitter çikolatayı kekin üstüne gezdir.Afiyet olsun 😘 .
.
.
...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
Zencefili yulaflı kurabiyelerim hazirrrrrr.Zencefilin güzel kokusu bitter çikolatayla birleşince enfes bi tad bize eşlik etti 🤤.Güzel bir tarif oldu özellikle çok ama çok hafif olması da ayrı bi güzellik geçelim malzemelere
👉1 yumurta+1yumurta akı
👉2 olgun muz püre haline getir 👉2 yemek kaşığı tahin,dut unu,fındık unu
👉8 y.k yulaf ezmesi az rondoda çekilmiş
👉5 hurma 15 dakika sıcak suda bekletilmiş ve ince doğranmış 👉1 çay kaşığı karbonat sirke ile aktive ederek kullanın.
👉yarım çay kaşığı toz zencefil
YAPILIŞI:Bütün malzemeleri karıştırın yarım saat buzdolabında bekletin kaşık yardımıyla tepsiye dizin 170 derecede yarım saat pisirin afiyetle yeyin.Üzerine benmari usulü eritilen bitter çikolatayı dökebilirsin.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme
#aydın da yaşayıp sıcaklarını😓 bilmeyen yoktur sanırım.Bu sıcak günlerimizi serinletecek buzzzzzz gibi şekersiz  zencefili kavun #şerbeti yaptım.Bu çok #pratik tarifim inanın bana insanı ıçini çok ferahlatıyor 😊Buyurun malzemeler ve tarif
🍋yarım kavun
🍋1 limon suyu
🍋1 portakal kabuğu rendesi(isterseniz koyun yoksa önemli değil)
🍋fındık büyüklüğünde rendelenmiş kök zencefil
🍋2 kaşık bal
Yapılışı:Kavunu ince doğra bal hariç diğer malzemeleri kat elinle ez( tatların birbirine geçmesi lazım ).Balı karıştır 1 s.b soğuk su ekle blendirda çok az bizzzlat buzda atabilirsin nane ya da reyhan ile servis et.🤗😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.  #healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #icecek #sugarfree
#beverage
#siyezunu ile yaptığım minnoş #pogaca lar anında tükendi @sebzekolikk fotoğrafını bile zor çektim #çayın yanına #kahvaltıda #araogun olarak her daim tuketilebileceginiz cinsten hem çok pratik zaman almayan bi #tarif hemen deneyebilirsiniz😊
🌸Malzemeler:
🌸1 çay bardağı yoğurt 🌸1.5 su bardağı siyez unu
🌸yarım çay bardağı zeytinyağı 🌸istediğiniz peynir çeşidi
🌸1 çay kaşığı karbonat limonla aktive ederek kullanın 🌸üzeri için yumurta sarısı 
Yapılışı:Yoğurtla zeytinyağını homojen bir kıvama gelene kadar karıştırın.Sonra diğer malzemeleri karıştırıp yoğurun ele yapışmayan yumuşak bir hamur olacak.Peyniri koyarak şekil verin üzerine yumurta sarısı sürüp 160 derecede turbo ayarında üzeri kızarana kadar pişirin.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #healtylifestyl #food #fitrecipes #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak
𝐄𝐧𝐣𝐨𝐲 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐭𝐢𝐦𝐞

𝚑𝚊𝚟𝚎 𝚊 𝚠𝚘𝚗𝚍𝚎𝚕𝚏𝚞𝚕 𝙳𝚊𝚢 𝚎𝚟𝚎𝚛𝚢𝚘𝚗𝚎

_
_
_
_
_
_
#breakfast #teatime #summervibes #healthyfood #healthybreakfast #petitdejeunerhealthy #porridgelover #poridge #healty #healtylifestyl #parismood #parisianstyle #flowerphotography #frenchstyle #frenchlook #frenchgirl #theparisguru #the_very_foodie #fruitlover #flatlay #aesthticaccount #vintagmood
Közlenmiş sebzelerle ekşili ezme yaptım.Bu sıcak günlere böyle güzel mezeler çok güzel yakışıyor.İnsanın hafif tatlarla arası iyi olunca tıpkı benim gibi 😊kendini mutlu hissetmemesi mümkün değil buyurun malzemeler ve tarif gelsin o zaman
💜3 patlıcan
💜4 kapya biber
💜2 domates
💜1 kuru soğan
💜3 diş sarımsak
💜1 demet maydanoz 💜1 yemek kaşığı nar ekşisi
💜4 yemek kaşığı zeytinyağı
💜Tuz,Karabiber,Acı pul biber
👉Yapılışı 
Patlıcan, biber, domates fırın kağıdı serili tepsiye dizilir.
220 derece önceden ısıtılmış fırında sebzeler közlenir .Közlenen sebzeleri fırından aldıktan sonra sıcakken kabukları soyulur.Bütün malzemeler mutfak robotunda çekilirDerince bir kapta çektiğimiz közlenmiş sebzeleri, Zeytinyağı, tuz, karabiber, pulbiber, nar ekşisi eklenir iyice karıştırıp servis edelim.😋afiyet olsun .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #chocolate #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #saladas #meze #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon
Çilekli,lor peynirli,semizotu salatası yaptım.Hemmmm çok hafif hemmm çok tok tutuyor hemmm çok lezzetli.🤤😋Üstelik yapım işlemi çok pratik 
Malzemeler ve yapımı:
🍓Semiz otu ve istenen yeşillikler 🍓Taze soğan 🍓8 çilek dörde bölerek kullandım.
🍓Ceviz
🍓Lor peyniri
🍓Az zeytinyağı ve ekşi,tuz
👉Bütün malzemeler doğranır lor peyniri dışındaki malzemeler karıştırılır.Üzerine lor peyniri dökülür afiyetle yenir.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#healtykichen #fitnesslife #spor #fit #fitness #sekersizyasam #dietfood #diyetyemekleri #diyettarifler #diyettatli #healtylifestyl #food #fitrecipes #healty #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #şekersiz21gün #diyetisyen #healthyeating #temizbeslenme #nosugar #keşfet #temizyemek #fittabak #fitmutfak #onlinediyet #motivasyon #sagliklikiloverme #salatatarifleri #saladrecipe

Loading