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La gluteoplastia o aumento de gluteos se puede realizar de 2 maneras:

1) Con inyección de grasa, mediante lipoestructura o lipoescultura.

2) Con implantes o prótesis.

En pacientes delgados, en los que los depósitos de grasa son mínimos, se prefieren los implantes de silicona.

Cuando los pacientes tienen depósitos de grasa suficientes se puede hacer liposucción con inyección de grasa, realizando una Gluteoplastia en su parte externa y obteniendo como beneficio adicional la mejoría del contorno en áreas vecinas a los glúteos. Este es el caso en el que los pacientes no tienen cintura por exceso graso en abdomen y flancos y carecen de volumen glúteo. Aquí la combinación de lipoescultura y gluteoplastia da resultados muy satisfactorios. Otras veces cuando aún no conseguimos la proyección necesaria hacemos el Relleno con la grasa aspirada en un plano subcutáneo .

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If you think that defining a belly at age 38 is easy, you are very much mistaken. The fight is being very big, I bought this fight on 15.01.2019. But I am not alone in this, I have accompaniment of highly qualified professionals, and more my determination that is very great. And I love everything that challenges me. Because to be honest I like everything that is considered impossible because there the competition is less.
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Wenn du denkst, dass die Definition eines Bauches im Alter von 38 Jahren einfach ist, dann täuschen Sie sich sehr. Der Kampf ist sehr groß, ich habe ihn am 15.01.2019 angefangen. Aber ich bin nicht allein damit, ich habe Begleitung von hochqualifizierten Fachleuten, und meine Entschlossenheit ist sehr groß. Und ich liebe alles, was mich herausfordert. Denn um ehrlich zu sein, mag ich alles, was als unmöglich angesehen wird, weil dort die Konkurrenz weniger ist.
Ich liebe es herausgefordert zu werden....
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Se vocês acham que definir uma barriga aos 38 anos é fácil, estão muito enganados. A luta está sendo muito grande, comprei essa briga no dia 15.01.2019. Mas não estou sozinha nessa, tenho acompanhamento de profissionais altamente qualificados, e mais a minha determinação que é muito grande. E eu amo tudo que me desafia. Porque para ser sincera gosto de tudo que é considerado impossível porque lá a concorrência é menor. .
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Bahhhh.... quis postar esta foto pois me fez ver o quanto ja evolui  desde este registro,que  faz alguns meses,  meus MMII são meus pontos fracos,  entretanto confesso a VOCÊS  que na condição  atual (devido aos ensinamento e cuidados do meu amor @nortomjames ); HOJE vejo alguns PROGRESSOs, porém  muita coisa irá mudar né  NÃO amor @nortomjames pai @adamwaarteam !! .
SEGUE  o treino de HOJE com ênfase em glúteo e ISQUIOSTIBIAIS (posterior de coxa):
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▶️Glúteo na polia baixa (extensão do quadril) 1 série
 aquecimento 25rept., 3x 15 aumentando a carga;
▶️Elevação pélvica  com a barra 4x15;
▶️Cadeira abdutora 4x 10rept. Tronco enconstado no banco+10rept. Tronco inclinado;
▶️Mesa flexora 4x 10rept. Slow (super lento) mais 5 rápidas com isometria no  pico da concêntrica;
▶️leg press 45° unilateral 4×15rept
▶️ panturrilhas sentado 4x 15+15 (rest paus).
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👉👉Imagem 2 e 3 a título  de conhecimento !
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Lembre-se: consulte sempre um profissional da área para montagem de seus treinos!!! 👊 .
REGULARIDADE É TUDO!!! 🤜🏼🤛🏼 by @nortomjames
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A pedidos porque só posto treino de quadríceps e posteriores 🤦🏻‍♀️😁... Hoje é de glúteos então lá vai 🍑 Foram 50 minutinhos mas queimou muito 🔥👇🏻
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1️⃣Glúteo no cabo: perna reta (com pico de contração de 3 seg) + flexionada - 4 séries.
2️⃣Terra sumô: 4 séries até a falha aumentando a carga.
3️⃣Sumô no smith: 4 séries até a falha aumentando a carga.
4️⃣Elevação de quadril: apoio no bando e com pico de contração de 3 segundos.
5️⃣Abdutor: 4 séries sendo 15 rep perna reta encostada no banco + 15 rep com a perna flexionara e corpo apoiado a frente (não gravei). 🔥
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@ozzy2521 😈 .
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Beijuuuuuu 💋👊🏻
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CÓMO CUIDAR TU CABELLO DURANTE LA TEMPORADA DE SOL 👙☀⠀
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¡EN #BUDDHASPA TE AYUDAMOS A CUIDARTE! 😎💯⠀
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2⃣ PROTECCIÓN CONTRA EL SOL ⠀
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Si quieres pasar mucho tiempo expuest@ al sol, la mejor manera de proteger tu cabello es cubriendo la cabeza con un sombrero, pamela o pañuelo. De esta manera el pelo no se reseca tanto y la vulnerable piel del cuero cabelludo y de las orejas también estará resguardada de la incidencia de los rayos. ⠀
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👆Marque somente as amigas as inimigas não precisam saber essa dica hein 😁😂😂
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✨Seu glúteos não crescem mais? .
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✨Aqui vão algumas dicas.
Isso é ainda mais comum em casos onde as mulheres já treinam há mais tempo e os resultados estão estagnados. .
💥Valorize a amplitude
Reveja suas cargas... sim... muitas vezes vc não deve aumentar as cargas e sim... diminuir e priorizar a Amplitude de movimento!
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💥No agachamento sumô...se vc faz sem step...procure diminuir a carga e colocar um step pra proporcionar uma maior amplitude. .
💥Controle a cadência
Vejo pessoas subindo e descendo um agachamento rápido e sem criterios algum. 
Além de aumentar consideravelmente as chances de lesão, fazer isso ainda prejudica seu desenvolvimento, pois é o controle na execução dos movimentos, que vai causar um maior número de microlesões. 
Existem inúmeras variações, com cadências mais lentas e mais rápidas. E precisam ser prescritas por um bom profissional!
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👉E você utiliza o step em seus exercícios??
👇COMENTA AQUI EM BAIXO 👇
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Resultados Bhip !!! 😍😍💚💚💚🎆🎆🎆🎇🎊👏 Vamos por mas!! 👏👏👌👌 BLUE PINK MAQUI 💎 QUEMA GRASA 💥💪💪 💎 REDUCE TALLAS 🙌🙌 💎 MAS ENERGÍA. 🙌🙌🙌 #bajardepeso #gluteos #fitness #gym #challenge #natural #antioxidante #energía #muscle #tonificar #belleza #animo #sindietas #definir #cuerpo #salud #cute #beatiful #musculo #rutina #ejercicio #gorditosybonitos #abdomenplano #piernas #controldepeso #adelgazarsano #cambiodehabitos #kilosfuera #fisico #esteticacorporal
Ya que mi trabajo es sentada todo el día..me he propuesto ir a los lavabos de dos plantas más arriba de la mía🤗 jajajajaja así consigo despejarme, hacer ejercicio y además esos lavabos están mucho mejor😝
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Para desayunar algo fácil, rápido y delicioso:
200ml claras
40 gr avena sabor bombón de @prozis 
Nueces troceadas .
Mezclarlo todo, 2 min de micro y listo!!!!
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Y para acompañar...leche casera de avena y avellana con algarroba!! .

#enjoy 
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Hoy es Hump Day y os traigo video con truquillos para mejorar vuestro entreno de 🍑
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Tenéis link directo en el perfil 😋
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My journey to building my booty started off with things not too commonly addressed in the fitness community when it comes to training your pompis (IMO.)
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 The glutes themselves exist to help you walk upright,  no?🚶‍♀️ So I focused on not only changing up my training, but fixing my posture working on building my ankle strength, and balance. Now when I walk I actually can feel my glutes🍑. ⁣
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This is the biggest it's ever been despite not even being at my heaviest 😳⁣
Can't wait to see where I'll be once I finish this bulk 💪🏼😌
📌Para quienes preguntan la diferencia entre tostadas integrales y tostadas de pan blanco. 
Súper practico y fácil de recordar. . .
Y además, tener en cuenta que, la diferencia real la hacen todas nuestras comidas a lo largo del día, acompañado de nuestro consumo diario de calorías, no comer pan integral o blanco🙈. . . .

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😀Praticando o nosso Abdominal & Glúteos, você obtém os seguintes benefícios: 🔸Melhora a saúde e condição física geral;
🔸Melhora a postura;
🔸Previne a dor lombar;
🔸Tonifica o abdômen;
🔸Tonifica os glúteos;
🔸Trata lesões no quadril e joelho;
🔸Melhora a prática de esportes. 👉🏻E você, gostaria de fazer o nosso Abdominal & Glúteos? Então nos envie uma mensagem para o nosso Whatsapp através do link abaixo: 👉🏻Link direto de Whatsapp da academia: http://bit.ly/SaberMaisSobreaBeachClub 😉#abdominal #gluteos #muscula #fitness #academia #treino #musculacao #dieta #nopainnogain #fit #muscle #foco #bodybuilding #lifestyle #workout #maromba #fitnessmotivation #vidasaudavel #saude #localizada #treino #bodybuilder #treinamentofuncional #emagrecimento #motivation #hipertrofia #emagrecer #bhfyp
Tonificar los glúteos no es tarea fácil y la verdad es que no vas a conseguir que ellos se levanten si no trabajas duro y pesado. Con ligas no lo vas a conseguir, no estoy en contra de ellas pero no te van a dar las  adaptaciones que quieres. Ellas pueden formar parte de tus entrenamientos pero no pueden ser lo único que uses, de verdad tienes que entrenar muy fuerte los glúteos. Nosotras tenemos 16 veces menos testosteronas que un hombre. #entrenafuerte 💪💪 🍑🍑🍑 #gluteos #hardwork  #gym #butt #bootyfit #bootylicious🍑 #glutes #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitmom #workout #body #muscle #bikini #bikinifitness #bikinigirl #personaltrainer #fibromialgia #sindromedefatigacronica #superandomidiagnostico #over43 #43añosyvoypormas #bikinimasters #masterbikini
👉Te invitamos a nuestra gran apertura donde podrás encontrar todo lo que necesitas para lucir y verte perfecta. Esperamos..!👱💁
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Combina ejercicio y baile 💃🏻 Es más divertido 😉😉😉
Combine exercise and dance 💃🏻 is more FUN 👌😉😉😉 #catracha #momlife #cantante #fitness #fitmom #dance #gluteos #fitmom #fitnessmotivation #fitnessmom
Alguma vez você já tentou fazer o agachamento, e ao descer, os calcanhares levantaram do chão? Ou então, não conseguiu manter o alinhamento da coluna vertebral? 
Se sim, saiba que isso nada mais é que uma resposta do corpo em relação à um encurtamento excessivo de músculos posteriores da coluna e membros inferiores. 
De forma sucinta, a tensão provocada pelo alongamento do músculo em um determinado segmento, acaba prejudicando o seu alongamento em outra articulação.

A consequência desse encurtamento, é que ao tentar realizar altas amplitudes no agachamento, movimentos compensatórios ocorrerão para permitir a realização do exercício( levantar o calcanhar, por exemplo.).
Entretanto, tal compensação acaba resultando em padrões biomecânicos alterados, que no futuro, podem gerar inflamações e lesões articulares. Além de que acabam inibindo a ativação de alguns músculos necessários para a realização de um movimento( um exemplo são os glúteos). Qual o segredo, então, para desenvolver a postura adequada do agachamento e prevenir lesões, e ainda ativar mais pernas e glúteos?

Filho, a solução está em recuperar a flexibilidade dos músculos estabilizadores e posteriores de coxa( principalmente glúteo médio, isquiotibiais, e flexores da panturrilha), assim como incluir em sua rotina de treino, exercícios que trabalhem a mobilização ilidade das articulações. ( ao arrastar a foto para o lado, você verá alguns exemplos)

Só dessa forma, você conseguirá recuperar a flexibilidade e mobilidade dos músculos e articulações, e terá um aproveitamento mais seguro e eficiente do agachamento para o desenvolvimento das pernas e glúteos. Perfeito não? 
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Força de Votade é Tudo!
Saia da Zona de Conforto, se Movimente e Realize por Você!
👉O Segredo da Força está na Vontade!💪😎👍
💀🗡
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No seu treino tem elevação pélvica??
Que sorte a sua 💪🏻💪🏻💪🏻
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 #Repost @marceloscience with @get_repost
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Texto: @marceloscience - Estudo anterior de Contreras (2015) verificou que a elevação pélvica tinha MAIOR ativação de GLÚTEOS que o agachamento.
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Já Saeterbakken (2017) mostrou que a elevação pélvica ativa 26% MAIS o GLÚTEO que o levantamento terra.
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Mas e agora, o que diz o recente estudo de Williams (2018)?
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Ele comparou ativação do glúteo no agachamento, afundo e elevação pélvica em 12 homens treinados.
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O resultado mostrou que a ELEVAÇÃO PÉLVICA apresentou em média 30% a MAIS de ativação que ambos exercícios.
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Portanto, as evidências estão cada vez mais consistentes que a ELEVAÇÃO PÉLVICA é um excelente exercício para o GLÚTEO.
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Bons treinos e bons estudos 🙏
CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR PELO ASSUNTO E OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO
Texto: @marceloscience #activity #foco #bodybulding #musculação #marceloscience #treino #hipertrofia #strength #squat #resistancetraining #power #força #squats #hypertrophy
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🥗O primeiro passo para uma vida longa e saudável começa na sua alimentação😋. Já está evidente que uma alimentação equilibrada garante qualidade e mais anos de vida. 
O melhor remédio para prevenção e até para o tratamento de algumas doenças são os alimentos.
Procure seu nutricionista, pois , a alimentação não deve ser apenas para bem estético, é ela que proporcionará uma boa saúde no envelhecimento.
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Llega la primavera , y con ella nuestras sesiones de tonificación , nuestros clientes ya las han probado . Te animas ? Te espero 🔥🔥🔥#pilates #tonificar #fortalecer#muscular#control#kinescontrol#practicemakesprogress #practicemakesperfect #move#motivation #movement #abd #gluteos #piernasfuertes #bodybuilding #perfectbody

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