#fitfrenchies

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Killin’ It!⠀
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My workout ⠀
My nutrition ⠀
My goals⠀
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Sometimes it’s ok to pat yourself on the back and just be proud. Today is one of those days!⠀
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🔥🔥🔥 📷 katrin_shok
En ce moment, mes entraînements se déroulent aux alentours de 22h 😒 avant, j'étais plus du matin. Mais j'arrive pas à me lever avant midi et impossible de me motiver à aller à la salle après avoir mangé le 1er repas du coup 🤷‍♂️ Pas envie d'y aller pendant l'aprem, car c'est là où il y a le plus de monde. Tout de suite plus difficile à trouver les machines libres au moment voulu 🙄 l'avantage d'y aller tard le soir ➡️ 0 personnes dans la salle 👌🏻 tôt le matin, c'est vide aussi. Va falloir que je me réveille sérieusement et que je me bouge le cul pour changer mes habitudes parce que là, ça commence sérieusement à ressembler à du oisif 😏
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Mon nouveau programme ➡️ prise de masse niveau 1. Ça ressemble fortement à ce que je faisais auparavant. Dans celui-ci, je vais sollicité grave mes bras. Ça va me faire du bien parce que depuis le début de l'année, les programmes que je faisais ne me faisaient pas assez travailler les biceps et les triceps.
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Aujourd'hui, c'est cardio🏃🏻‍♂️ ➡️ 50 min comme d'habitude 🔥👊🏻💪🏻
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Baby’s got sun rays....
Oh the three of us are just soaking up our Autumn sun ☀️
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Salut la team, j'espère que vous avez passer un bon début de journée moi je viens de débaucher. Je vous partage mon repas de midi salade verte, courgette à la tomate, tarte à l'oignon et omelette.
Je pense que niveau volume pour le haut du corps on est bon 😅 vous en pensez quoi? Ce soir on bosse le 🍑 ... je vous partagerez quelques exercices 😏🔥
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L’association ON LEVE CA organise son dernier événements de force athlétique le dimanche 14 Avril à Fitness Park GARGES-LÈS-GONESSE à 13h00.
Retrouvez-nous dans une ambiance chaleureuse, humaine et sportive. 
Ce concours est destiné à toutes personnes passionnés de sport et ayant le besoin de se surpasser. 
N’ayez aucune appréhension, notre équipe de professionnels sera vous mettre dans une condition idéal pour cet événement.

Force à tous et à bientôt

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Quand je souris j'ai un gros ventre.
Training épaules, 102.8kg ce matin, le régime continu encore évidemment (régime !!! Pas sèche, je suis pas un athlète, j'veux pas être squelettique mais bien gaulé 😅). J'ai fais en 2 semaines, ce que j'ai réussi à faire en 2 mois l'été dernier.
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Suivez moi en stories, j'ai décidé d'arrêter mes stories à rallonge 😅 je vous soulerez moins lol.
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Et toi ? T'as déjà commencé un régime ou tu t'en bats les couilles ?
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🔹Murcia... Que Bonita eres ! 🌞
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🔹Sinon, tu en penses quoi de mon jogging @vqfit ? J'adore cette gamme de vêtements 😀
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🔹Bonne journée à tous, moi je continue de profiter du soleil 😎
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Bientôt l’heure du goûter 😋
Plein de gourmandises protéinées vous attendent à la boutique!!
Avec les nouveaux parfums @grenadeofficial et un paquet de @nanosupps.de en réserve, il y en aura pour tout le monde 😄
Hello Spring 🌼🌱
Le blog commence à prendre de l'ampleur auprès de la communauté Asperger. Quel bonheur. 
A ce sujet, demain je retrouve la directrice de l'association Une Vie Un Projet pour monter une demande de bourse pour le congres international d'autisme Europe en septembre prochain. Croisons les doigts 👌💛
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Le blog 📕 www.fotobrazia.jimdo.com
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Bonne journée à toutes et tous ! 👌
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Plus de choses encore sur @bruno_fitcoach

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