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The Galapagos Hawk. We saw one at a distance and thought it was special. Then we came across this individual perched in a tree and managed to observe it from just a few metres away.  A very special wildlife moment that will never be forgotten. 
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09:16 pm #Guayaquil #Ecuador “Jugando” by @ferbur as part of the #24HourProject to raise funds for NGOs working for women's human rights @She_Has_Hope (Uganda) @GES_Mujer (Mexico) @SacredValleyHealth (Peru) @Atena_ngo (Iran)
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El verano se acerca y nuestro cielo nos enamora con este hermoso paisaje 😍 ¿Ya preparaste tu mochila? 🎒 Ven con tu familia, amigos o pareja 🏕¡No te pierdas de esta experiencia única!🌳 -
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🤓👩‍⚕️COMER CON ATENCIÓN O ATENTAMENTE

Algo que nuestras madres nos repetían mucho a la hora de comer.
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👩‍🏫Y es que cuando pequeños, solemos distraernos en los tiempos de comida, por esa euforia y energía contenida del día; hablamos, vemos tv, revisamos el celular,  entre otros muchos distractores. 
Hábito que se repite en nuestras vidas de adulto. Y  es algo que debe cambiar o por lo menos mejorar. 🤓Si bien el tiempo que actualmente se dispone para comer, es relativamente corto, tomando en cuenta el ajetreado estilo de vida (trabajo, estudio, atender el hogar, actividades, viajes). Se debe priorizar ese momento que  tenemos para comer.

COMER ATENTAMENTE
1️⃣Hacer consciente el momento
2️⃣Visualizar los alimentos
3️⃣A nivel sensorial, ser consciente, de colores, sabores, textura, olores
4️⃣Guardar todo distractor
5️⃣Disfrutar cada bocado de comida
6️⃣Hacer consciente que te alimentas, te nutres, le brindas energía a tu cuerpo para seguir la jornada. 🤔Puede parecerte tedioso, pero inténtalo, así sean 10,15,20 min que tengas para comer.

Al practicarlo diariamente, notarás, MAYOR sensación de SACIEDAD (sentirse lleno/satisfecho) por MÁS TIEMPO, menos ansioso al realizar la siguiente comida, tus niveles de estrés disminuirán poco a poco. 🤓Comer no tiene que ser una obligación, ni un castigo. 🙌Disfruta a plenitud tus alimentos.

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3:18 pm #Quito #Ecuador "Funny time" by @sharon.baquerizo as part of the #24hourproject to raise funds for NGOs working for women's human rights @She_Has_Hope (Uganda) @GES_Mujer (Mexico) @SacredValleyHealth (Peru) @Atena_ngo (Iran).
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🇲🇽 Embassy of Mexico
🇸🇳 Embassy of Senegal
🇮🇶 Embassy of Iraq
🇧🇩 Embassy of Bangladesh
🇩🇪 Embassy of Germany
🇪🇨 Embassy of Ecuador
🇧🇴 Embassy of Bolivia
🇸🇰 Embassy of Slovakia
🇵🇱 Embassy of Poland
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Unos trazos de luz sueltos por allá. Algo de caos azul por acá. Una pintura abstracta iluminada en rojo para el fondo. Simple... Lightpaint con luces y una superficie texturizada (lo de rojo). #experimental #artedigital #digitalart #experimentalart #photography #lightpaint #fisiograma #bienalfoto #ecuador #artecontemporaneo #contemporaryart #dadaism #dadaismo #lights
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