#diyet

Kahvaltıda dün yaptığım kakaolu fıstık ezmesi ve tam tahıl ekmek yedim. Ara öğün
1 minute ago

Kahvaltıda dün yaptığım kakaolu fıstık ezmesi ve tam tahıl ekmek yedim. Ara öğünümse bir sade Türk kahvesi.Kahvaltımı 10:30 da yaptım kahvemi ise 12:30 da içtim ☕️ #coffee #coffeelover #coffeetime #temizbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyet #diet #araöğün #diyetyapanlar #diyethesaplaritakiplesiyor #sağlıklıatıştırmalık
Yarın’dan itibaren Cassey’nin ocak spor programını uygulayacağım. Her gün için f
3 minutes ago

Yarın’dan itibaren Cassey’nin ocak spor programını uygulayacağım. Her gün için farklı videolar var. Video başlıkları beyaz kareler içinde. Artık “Yarın ne spor yapacağım? 🤯” derdi yok 🙅🏻‍♀️. Başlıkları YouTube’da aratıyoruz, Cassey’e eşlik ediyoruz ve fit oluyoruz 💪🏻.Yarınki program 20 nr. 👯‍♀️ Cassey‘i takip etmeyen varsa -> @blogilates . Ocak ayı bitince Şubat programını açıklayacak. Merakla bekliyorum 🧘🏻‍♀️ . . . #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #diyet #spor #sağlıklıyaşam
👉👉@esumkarmelle_fit_kal👈👈 👉malzemeler 2 yemek kasigi kakaolu findikezmesi(pekmez
3 minutes ago

👉👉@esumkarmelle_fit_kal👈👈 👉malzemeler 2 yemek kasigi kakaolu findikezmesi(pekmezle veya balla tatlandirilmis) 1-2 yemek kasigi pekmez(damak tadiniza gore ilave edebilirsiniz ben 1 yemek kasigi koydum) 1 poratakal kabugu rendesi(mutlaka ekleyin cok guzel aroma veriyor) 1 yemek kasigi kakao 5 yemek kasigi yulafunu(ele yapismayan harc olucak)(pekmezi arttirirsaniz yulafununuda arttirin) 2 yemek kasigi findik kirigi 👉Bulamak icin: Hindistancevizi 👉Uzeri icin: Butun findik 👉Yapilisi Yulaf unu haric butun malzemeleri elinizle karistirin.En son yulaf ununu ekleyerek ele yapismayan harc elde edin.Yagli kagit serili tabaga harci dikdortgen seklinde cok ince olmicak sekilde yayin.Dolapta 10-15dk dinlendirin.Sonra bicakla boylamasina 3 e bolun.Sonra enlemesine bolun.Toplamda 9 adet elde ettim.Hindistancevizini bir tabaga dokun.Lokumlarin hepsini tek tek hindistancevizine bulayin.Ortasina findik koyun.Iste hepsi bukadar😋Eger minik minik lokumlar yapmak isterseniz benim gibi.Kestiginiz lokumlardan birer tanelerini 4 e bolup onlarida tek tek hindistan cevizine bulayip minik lokumlar elde edebilirsiniz.Sende yap cek benimle paylasmayi unutma❤🙏Kahve yani lokumlariniz benden😍Esum fit lokumu gonul rahatligiyla misafirlerinize ikram edebilirsiniz🙋 . #fitatolye #kesfet #lokum #sekersiztarifler #saglikliyasam #diyet #foodfood #healtyeats #thebest #diyet #fit #healthyfood #beslenme #diyetisyen
Pazar memnuniyeti ile karşınızdayım herkese mutlu bir pazar ve bol eksiler diliy
3 minutes ago

Pazar memnuniyeti ile karşınızdayım herkese mutlu bir pazar ve bol eksiler diliyorum ❤️💃 . 📣📣Bu mucizeye sahit olmak istıyorsanız mesaj atmanız yeterli💞 📞05494123416 GÖZDENİN ÇAYI ile kilo verirken ekstra olarak ağır diyet ya da spor yapmanıza gerek yok ❤ Aç kalmadan, zorlanmadan kendiliğinden gelişen porsiyon küçülmesi sayesinde sizde hayalinizdeki bedene kolayca ulaşabilirsiniz 😉 Bilgi ve sipariş için Dm den ve Whatsapp dan ulaşabilirsiniz ✍️ #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyetteyim #beslenme #zayıflıyorum #zayıflama #fitkal #diyetisyen #diyetyemek #fitanne #diyet #spor #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklitarifler #onlinediyet #diyetgünlüğü #diyetkolik #kilokaybı #bitkiçayı #sağlıklıbeslenme #dengelibeslenme #kilovermekistiyorum #kiloveriyoruz #zayiflamacayi #zayiflamak #saglikliyasam #kilovermek
İncirli Limonlu Kek🍋Rafine şekersiz dolayısıyla daha sağlıklı bir tatlı için faz
4 minutes ago

İncirli Limonlu Kek🍋Rafine şekersiz dolayısıyla daha sağlıklı bir tatlı için fazla uğraşmanıza ve birbirinden pahalı ürünler almanıza gerek yok 🧚🏻‍♀️ @architect_in_the_kitchen tarifi ♥️ ・・・ Evinizdekilerle harikalar yaratabilirsiniz.😎 Öncelikle; 5 adet kuru inciri sıcak suda yumuşayana kadar bekletin. Daha sonra bunları küçültün. Bir tanesini 1 yumurta ile el blenderı yardımıyla parçalanana ve krema rengi alana kadar çırpın. İçine 1/2 ÇB süt, 1 YK zeytinyağ ve 1 limonun suyunu ekleyip tekrar çırpın. Pürüzsüz bir kıvam elde etmeniz lazım.💪🏽 En son; 1/2 P kabartma tozunu ve kontrollü bir şekilde 1 SB tam buğday ununu ekleyip spatula yardımıyla karıştırın. Zeytinyağladığınız kek kalıbına harcı dökün ve önceden ısıtılmış 180° fırında 25 dakika pişirin. Kürdan kontrolü yapmayı unutmayın.👩🏽‍🍳 #incir #limon #kek #şekersizkek #şekersizlezzetler #şekersiztarifler #incirlikek #diyet #fitrecipes #healthydessert #şekersiztarif #diyetisyen #lemon #cake #fitcake #sugarfree #nosugar #kuchen #ohnezucker #feigen #feigenkuchen #gesundessen
canım @gym_chef_sevda nin tarifi kabaklı omlet 😍 #son2kilo#diyet#diet#kilokoruma
4 minutes ago

canım @gym_chef_sevda nin tarifi kabaklı omlet 😍 #son2kilo #diyet #diet #kilokoruma #nosugar #kahvalti #breakfast
Kakao luu fit krep ( Bu sefer çok fit olmadı ama arkadaşlarıma yaptımm ) 🌼 1 yum
5 minutes ago

Kakao luu fit krep ( Bu sefer çok fit olmadı ama arkadaşlarıma yaptımm ) 🌼 1 yumurta 2 kaşık yulaf ( rondodan geçirip ) Yarım çay bardağı süt 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 Tatlı kaşığı kakao Hepsini karıştırıp az yağlı bir tavada kısık ateşte pişirdim 🧚🏻‍♀️ . . #motivasjon #motivationalspeakers #sağlıklıyemekler #motivationforlife #diyetlistesi #motivasyon #motivationalquotes #motivação #fitnessmotivation #motivation 💯 #motivasi #motivación #fitness #fitnessgirl #fitnessphysique #diyet #gymmotivation #spor #motivationalspeakers #krep #fitkrep #fitnessphysique #diyethesaplaritakiplesiyor
Size özel programla daha fit bir vücuda kavuşmak ister misiniz? ⚡️Hızlı ve Ücret
5 minutes ago

Size özel programla daha fit bir vücuda kavuşmak ister misiniz? ⚡️Hızlı ve Ücretsiz Kargo ⚡️Kapıda Ödeme ⚡️Ücretsiz Koçluk Bilgi ve Sipariş için ; 👤Serkan ÜNSAL Aktif Yaşam Koçu 📞05315563031 #Herbalife #HerbalifeNutrition #Herbalife24 #beslenme #zayıflama #Diyet #fit #KiloVerme #KiloAlma #Kilo #Protein #Karbonhidrat #Vitamin #Mineral #İzmir #Alsancak #Konak #Balçova #Bergama #Bornova #Buca #Cesme #Dikili #Foca #Gaziemir #Karaburun #Karşıyaka #Selcuk #Menderes #Narlıdere

6 minutes ago


6 minutes ago


6 minutes ago

DİYETTE ne yiyeceğinizi düşünüyorsanız, Hep aynı seyleri yemekten sıkıldıysanız,
7 minutes ago

DİYETTE ne yiyeceğinizi düşünüyorsanız, Hep aynı seyleri yemekten sıkıldıysanız, çalıştığınız için ve ev halkına yemek yapıp kendinize de ayrı hazırlamaya zamanınız yoksa doğru adrestesiniz. 🤗 SIZIN ICIN PLANLANAN DIYET DOĞRULTUSUNDA HAZIRLADIĞIMIZ YEMEKLERİ ADRESİNIZE TESLIM EDIYORUZ🤗 @byladybeauty ile dostlar mutlu biz mutlu ☎️ 232 5020305 📞544 4225047 Alicetinkaya bulv no21 d1 Alsancak Izmir Kordon #diyet #diyetyemekleri #paketservis #izmirdiyetisyen #zayıflıyorum #zayiflamakistiyorum #bolgeselincelme
Kilo problemi olanlar, sağlıklı, hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek isteyen
7 minutes ago

Kilo problemi olanlar, sağlıklı, hızlı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek isteyenler artık tek bir mesajla fazla kilolarınızdan kurtulmak mümkün! Ödeme, fiyat, detaylı bilgi için DM yoluyla bize ulaşabilirsiniz!🍼 #diyet #zayiflama #kiloverme #saglikliyasam #kilo #rejim #zayıflıyoruz #diyetteyim #fit #sağlık #kadın #detoks #spor #çay #faydalibilgiler #sagliklibeslenme #beslenme #diyetlistesi #onlinediyet #egzersiz #herbalife #kilonukontrolet #diyetisyen #elma #kahve #türkiye
Ara öğün 3 tam ceviz ve 1 küçük kase yoğurt #diyet #araogun
7 minutes ago

Ara öğün 3 tam ceviz ve 1 küçük kase yoğurt #diyet #araogun
Tv karşısında otururken midenizin kazındığını mı hissettiniz? 📺 Ya da arkadaşını
8 minutes ago

Tv karşısında otururken midenizin kazındığını mı hissettiniz? 📺 Ya da arkadaşınıza açlıktan ölüyorum dediğiniz anlar oldu mu? 👻👻👽 Açlık tokluk hormonunuzu tahterevallide dengeleyemediniz belli ki 😣 ✔Vücudumuzda aç ya da tok hissetmemizi sağlayan 2 hormon vardır. Sırasıyla LEPTİN ve GHRELIN. ✔ Bu iki hormonu tahterevalliye koyduğunuzda GHRELIN hormonu ağır basıyorsa bu açlık krizlerinin, tabağa koyduğunuz yemeğin miktarının artacağının, tokluk hissinden uzaklaşıp açlığın kısır döngüsünün başlayacağının işareti olabilir. ✔Daha tok, daha zinde bir gün geçirebilmek için yolumuz yine doğru yiyecekleri seçmekten geçiyor. Doğru beslenme ile LEPTIN seviyelerimizi yüksek tutmalı ve tahterevalliyi kendi lehimize çevirmeliyiz. ✔LEPTIN hormonu hangi besinleri sever? 🔵Faydalı yağlara bayılır. Balık, ceviz, zeytinyağı 🐟🥑 🔴Bol bol meyve sebze tüketmenizi ister. 🍈🍉🍊🍌🍓🍅🥝 ⚫Ideal miktarda ideal protein tüketimi bekler. 🍖🍗🧀🍳 ⚪Enerji veren kompleks karbonhidrat ister. 🍞🥗🍜🏺 ✔GHRELIN ne sever peki??? ⚫⚫Tabii ki sinir bozucu şekerler, rafine karbonhidratlar 🌮🍕🍟🍔🍭🍦🍧🍩 YEMEK İÇİN YAŞAMAYIN, YAŞAMAK İÇİN YİYİN. DOĞRU BESLENİN, VÜCUDA DOĞRU ENERJİYİ VERİN. SONRA YAŞAMIN TADINA VARIN!!! #beslenme #besin #dogru #leptin #ghrelin #diyet #diyetisyen #saglik #sağlık #sağlıklıbeslenme #hormon #tahterevalli #instagram #instafood #instagood #instapic #instalike #instafit #instacool #ankara #enerji
#Repost @birbessis (@get_repost) ・・・ 🥔Yer Elması🥔 🥔Ana vatanı Kuzey Amerika olan
9 minutes ago

#Repost @birbessis (@get_repost) ・・・ 🥔Yer Elması🥔 🥔Ana vatanı Kuzey Amerika olan uzun ömürlü bir bitkidir. Ekildiği toprağa göre yetişme süresinde değişiklik gösterir ve soğuğa dayanıklıdır. En iyi verim, Eylül ve Kasım aylarında gerçekleşir. 🥔İçerdiği bifidojenik ajanlar; bağışıklık sistemini uyarır, bağırsaktaki patojen bakteri seviyelerini düşürür, kabızlığı giderir, mineral emilimini arttırır. Karaciğerdeki trigliserid, yağ asitleri sentezi ve serum seviyelerini düşürür. 🥔Yaprakları iri, çiçekleri sarı renktedir. Bitkinin gövdesi ortalama 6 cm genişliğe ve boyu 2-3 metre yüksekliğe ulaşır. Toprak üstünde ayçiçeğine benzer bir yapı gösterirken, toprak altında patates/zencefile benzer kök yapısındadır. 🥔İnsülin ve glukagon hormonlarını modüle ederek, kan glikoz seviyesini düşürür. Cho ve lipid metabolizmasını düzenler. Üre ve ürik asit düzeylerini düşürerek, azot dengesini korur. Böbrek hastalarının dikkatli tüketmeleri gerekir. 🥔İçeriğinde bulunan inülin sayesinde, kan glükoz serum seviyelerini düşüren yer elması; diyabetik hastaların, porsiyon kontrolüne dikkat ederek, güvenle tüketebileceği oldukça faydalı bir besindir. 👩🏼‍⚕️Dyt. Betül Topal’ın araştırdığı “Yer Elması Nedir? Faydaları Ve Zararları Nelerdir?” konusu hakkında detaylı bilgi için link bioda👆🏻 #yerelması #jerusalemartichoke #helianthustuberosus #yerelmasıçorbası #yerelmasısalatası #yerelmasıcipsi #yerelmasıçiçeği #yerelmasınınfaydaları #yerelmasıezmesi #yerelmasıtozu #yerelmasınınfaydalarıkısaca #yerelmasıyemeği #yerelmasıpüresi #birbes #birbescom #birbespedi #beslenme #sağlık #diyetisyen #besin #diyet #beslenmevediyetetik #sağlıklıbeslenme
BİTKİSEL VS HAYVANSAL PROTEİN Bitkisel ve Hayvansal Proteinlerin Amino Asit Pro
10 minutes ago

BİTKİSEL VS HAYVANSAL PROTEİN Bitkisel ve Hayvansal Proteinlerin Amino Asit Profilleri Çeşitlilik Gösterir Besinlerden aldığımız proteinler vücudumuzda amino asitlere ayrıştırılır. Proteinler v e aminoasitler vücudun işleyişinde pek çok farklı görevleri yerine getirir.Beslenme yoluyla aldığımız proteinler içerdikleri amino asitlere göre farklılık gösterir. Hayvansal proteinler genellikle insan vücudu tarafından üretilemeyen, esansiyel 9 amino asitin tümünü iyi bir dengede içerirken, bitkisel protein kaynakları bu 9 esansiyel amino asitin tümünü içermez ya da tümünü içerse de gerekli miktarlarda, dengeli bir şekilde bu amino asitleri barındırmaz. Hayvansal Proteinler Tam Donanımlıdır İnsan vücudu, protein yapımında yaklaşık 20 amino asiti kullanır. Bu aminoasitler esansiyel(zorunlu) ve esansiyel olmayan(zorunlu değil) olarak iki sınıfa ayrılır.  Vücudumuz esansiyel olmayan amino asitleri kendisi üretebilir. Ancak esansiyel olan amino asitlerin beslenme yoluyla temini gerekmektedir. Sağlığın optimal bir şekilde devam etmesi için bu aminoasitlerin belli bir dengede vücutta bulunması gerekir. esansiyel amino asit, soyada yetersiz miktarda bulunur ve bu sebeple protein kalitesi açısından hayvansal protein kaynakları ile kıyaslanamaz.hayvansal proteinler bitkisel proteinlere göre anabolik ve biyolojik kullanım durumu daha yüksektir bitkisel proteinler temel aminoasitleri bünyesinde hepsini barındırmaz barındırsa bile yeterli ve dengeli miktarda bulunmaz. protein sentezinin başlaması için esansiyel aminoasitlere ihtiyaç vardır bunlardan önemli olarak lösin isolösin valin triptofan bunlara örnektir Genel olarak bitkisel proteinler günlük alınması gereken proteinin %20 sini geçmemelidir bitkisel proteinler kullanılacağı zaman çeşitli baklagiller karıştırılıp bir hayvansal protein ile birlikte tüketilmelidir. #diyet #beslenme #antremanprogrami #zayıflama #kiloverme #vücutgeliştirme #kiloalma #doğalbeslenme #programyazma #kişiselgelişim #besin #beslenme #diyet #shredded #bulk #takip #bodybuilding #fitness #crossfit #powerlifting #strongman #cheatmeal #cheatday #saglık #egzersiz
.. 🏁🍽️ bu takvimi sadece ilgili kürlere ya da uzun süreli bir diyete başlarken k
10 minutes ago

.. 🏁🍽️ bu takvimi sadece ilgili kürlere ya da uzun süreli bir diyete başlarken kullanabiliriz fakat farklı olarak, bu iki haftalık dönemleri genel olarak kilomuzu dengede tutabilmek için de kullanabiliriz. yani ikişer haftalık detokslar gibi düşünebilir ve bir düzene oturtabiliriz. 🏁🍽️ ocak ayı diyet ve arınma takvimi profilimde şu an 📌 🏁🍽️ sonra yine ihtiyacınız olursa, diyet takvimi de her zaman, diğer tüm takvimlerle birlikte, www.kozmikbakim.NET te. 🏁🍽️faydalı olmasını diliyorum 🍀:) 🏁🍽️ #diyet #zayıflama #aytakvimi #detoks #arınma #kozmikbakim #kozmikbakimblog
Size özel programla daha fit bir vücuda kavuşmak ister misiniz? ⚡️Hızlı ve Ücret
10 minutes ago

Size özel programla daha fit bir vücuda kavuşmak ister misiniz? ⚡️Hızlı ve Ücretsiz Kargo ⚡️Kapıda Ödeme ⚡️Ücretsiz Koçluk Bilgi ve Sipariş için ; 👤Serkan ÜNSAL Aktif Yaşam Koçu 📞05315563031 #Herbalife #HerbalifeNutrition #Herbalife24 #beslenme #zayıflama #Diyet #fit #KiloVerme #KiloAlma #Kilo #Protein #Karbonhidrat #Vitamin #Mineral #İzmir #Alsancak #Konak #Balçova #Bergama #Bornova #Buca #Cesme #Dikili #Foca #Gaziemir #Karaburun #Karşıyaka #Selcuk #Menderes #Narlıdere
Oyuncu Sinem Kobal, yeni dizisi Hakan: Muhafız (The Protector) için bölüm başına
10 minutes ago

Oyuncu Sinem Kobal, yeni dizisi Hakan: Muhafız (The Protector) için bölüm başına 30 bin TLye anlaştı10ar bölümden iki sezon çekilen dizinin başrolündeki Çağatay Ulusoy bölüm başı 50 bin lira olmak üzere toplam 1 milyon lira almıştı. Kadroya giren Sinem Kobal 30 bin liraya imza attı. Üç ve dördüncü sezonların çekimi yakında başlayacak.  #sinemkobal #kenanimirzalioglu . . . . . . . . . . #magazin #anneyim #dizi #netflix #bebek #hamileyim #hamilelik #burakozcivit #hazalkaya #hadise #annekız #hülyaavşar #serenaysarikaya #anne #çağatayulusoy #moda #sosyete #fahriyeevcen #aslienver #diyet #medya #dedikodu #ünlüler
Repost @healthylifefamily ・・・ 🍪 Zencefilli, tarçınlı yeni yıl kurabiyesi 🍪 Sağl
11 minutes ago

Repost @healthylifefamily ・・・ 🍪 Zencefilli, tarçınlı yeni yıl kurabiyesi 🍪 Sağlıklı Yeni yıl pastası yaptık. Sağlıklı yeni yıl keki yaptık. Şimdide sağlıklı yeni yıl kurabiyesi yapalım mı? En güzel sofralarımızı süslesin... sevdiklerimizle güzel sofralarımız olsun🙏♥️ Yemek bittikten sonra o sofradaki muhabbet devam etsin inşallah♥️🤣 . . Nasıl yaptım 🎄150 gr terayağ 🎄1 yumurya sarısı 🎄3 yemek kaşığı un halinde dut kurusu 🎄1/2 çay bardağı soğuk sıkım harnup pekmezi ( istediğiniz başka bi pekmek olabilir) 🎄çay kaşığı ucu karanfil tozu (çok aromalı oluyor) 🎄yarım çay kaşığı zençefil( sevmiyorsanız şart değil) 🎄1 tatlı kaşığı tarçın 🎄bir tutam tuz 🎄aldığı kadar karabuğday unu(aromasını sevmiyorsanız herhangi bir unda olabilir) 👉beyaz un kullanırsanız rengi daha açık olur) 🎄silme çay kaşığı karbonat, aktive atmek için sirke . . ♥️tereyağ ile yumurtayı makineyle çırptım Dut unu ve pekmezi ekledim karıştırdım. Un ve baharatları ekledim. Üzerine karbonat, aktive etmek içinse biraz sirke döktüm. Un ekleyerek, Kulak memesi kıvamına getirim. İki parçaya böldüm. Ayrı ayrı streçte düzleştirerek sardım. Buz dolabında 1 saat bekledikten sonra bir tanesini geçen hafta yaptım. Kalan parçayı dondurucuya atmıştım. Onu da bugün çözdürüp şekil verip 130 derecede 30 dk kadar fansız fırında pişirdim. Fırınlar farklı olabiliyor. Kontrol edin🦋 Hepinize sağlıklı, mutlu huzurlu yıllar dilerim 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 #yeniyıl #yeniyılkonsepti #yeniyılkurabiyesi #sağlık #sağlıklıyaşam #kurabiye #cookies #rafineşekersiz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #şekersizlezzetler #huzurlu_diyet #eatclean #temizbeslenme #instahealth #healthy #healthylife #healthylifestyle #instagram #diyet #
Tarkan ile Pınar Tevetoğlu 29 Nisan 2016da, 20 kişilik sade bir törenle evlenmiş
11 minutes ago

Tarkan ile Pınar Tevetoğlu 29 Nisan 2016da, 20 kişilik sade bir törenle evlenmişti. Kızları Liya 6 ay önce dünyaya geldi. Çiftin bir süredir arasının bozuk olduğu, geçen hafta kavga ettikleri, Tarkanın evi terk ettiği iddia edildi.Bu iddia üzerine Tarkan cephesinden açıklama geldi: Kızımızla birlikte Almanyadaki evimizdeyiz, çok mutluyuz. Ailemiz de yanımızda. Sorunumuz yok. Sosyal medyada dolaşan bu dedikoduda şöyle bir ayrıntı da vardı: Tarkan eşinin kıskançlığından bunaldı. Araları 3 aydır kötü. #tarkan . . . . . . . . . . #magazin #anneyim #bebek #hamileyim #hamilelik #burakozcivit #hazalkaya #hadise #annekız #hülyaavşar #serenaysarikaya #anne #moda #sosyete #fahriyeevcen #aslienver #diyet #medya #dedikodu #ünlüler
Pazar gününe yakışır sağlıklı ve hafif bir tarifimiz var. Kabak Kiş 🥗1 kabak 1 h
12 minutes ago

Pazar gününe yakışır sağlıklı ve hafif bir tarifimiz var. Kabak Kiş 🥗1 kabak 1 havuç 7-8 ıspanak 1 küçük kuru soğan 1/2 çb süt 1 yumurta 2 yk un 2 yk lor peyniri 1 çk kabartma tozu 🥗 Kuru soğanı doğrayıp 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile kavurun, havucu rendeleyip ekleyin, kabağı ince doğrayıp ekleyin en son ıspanakları doğrayıp ekleyin ve birkaç dakika sonra ocağın altını kapatın. 🥗 şimdi karışıma 1 yumurtayı, sütü ve unu da ekleyip (bol karabiber de ekleyin😉) güzelce karıştırın ve yağlı kağıt serilmiş bir fırın kabına karışımı döküp, fırında içini çekip, üzeri biraz kızarana kadar pişirin. 🥗 Üzerine biraz kaşar peyniri ve çeri domates de ekleyebilirsiniz, görüntüsü de tadı da daha iyi olacaktır 😉
Yuksek tansiyona sahip olanlar.. Her sabah,2-3limon suyu+200gr su veya 250 gr gr
12 minutes ago

Yuksek tansiyona sahip olanlar.. Her sabah,2-3limon suyu+200gr su veya 250 gr greyfurt suyu+50 gr taze zencefil suyu karasımı içmelidir.1 kahve kaşığı çörek otu yağı içebilir.3-5 diş sarimsagı çatlatarak yutar.. #aidinsalih #gerçektıp #otlarlagelensağlık #hızlıkiloverme #açlikşifaoruçlar #sabirdasağlik #acliktasaglik #saglikliyaşam #fitnes #spor #rejim #diyet #diyetisyen #hizlikiloverme #sağliklikiloverme #pazar #keşfet #aidinsalih #gercektip #sehri_nan #istanbul #gercektip #nebevitıp #istagram
Korkmayın artık✅✔ ▶Biz varız arkanızda 🎊🎉👏🏼 ▶ Diyetisyenler, doktorlar öneriyor
12 minutes ago

Korkmayın artık✅✔ ▶Biz varız arkanızda 🎊🎉👏🏼 ▶ Diyetisyenler, doktorlar öneriyor artık👏🏼👏🏼 🔶Yeni bir devrim başlatıyoruz🎁🛍🎈 🔷 Obeziteye son ✔ 🔶 Bizim ve diyetisyenlerin danışmanlığı altın yeni bir vücut. 🔜 Dünyada ilk üç sıralamaya giren etkili bir marka  #herbatlife  🔺🔺 ↪Bize ulaşın☎ 👍🏼 Bilgi almak ve sipariş vermek için;⬇ 🌟Whatsapp📱 Arama📞 Dm📲 #kilover #kilolu #değişim #detokssuyu #diyet
Mutlu pazarlar😍Günde kaç fincan türk kahvesi tüketiyprsunuz❓ Günde 2 fincan Türk
13 minutes ago

Mutlu pazarlar😍Günde kaç fincan türk kahvesi tüketiyprsunuz❓ Günde 2 fincan Türk kahvesi içmenin; kolon ve kalın bağırsak kanserini %25, bağırsak kanserini ise %45 risk oranında azalttığını biliyor muydunuz?Tabii sade olarak tüketildiğinde☺️ . . . . . . . . #healthylifestyle #healthy #healthyfood #nutrition #nutritionandhealth #cleaneating #nutritionanddietetics #sağlık #sağlıklıyaşam #diyetisyenadayı #healthyguidetr #healthyfoodguide #diyet #diet #dietfood #kahvaltı #breakfast #türkkahvesi #kahve #turkishcoffee #coffee #göksunehri
Sağlık problemlerimizin derinine inmek istiyorsak ilk aklımıza mikrobiyotamız, y
13 minutes ago

Sağlık problemlerimizin derinine inmek istiyorsak ilk aklımıza mikrobiyotamız, yani sindirim sistemimizdeki sağlıklı bakteriler gelmeli🦠 —— Gün geçtikçe bilim dünyası bağırsak florasının önemini daha da çok vurguluyor. Sağlıklı bir mikrobiyota; stres, depresyon, kaygı gibi zihinsel bozuklukları önlemekten tutun hormonlarımızın dengeli çalışmasına; kan şekerini düzenlemekten, vücudumuzun bağışıklığını desteklemeye kadar, hatta kilo denetimine kadar, sayısız faydalara sahip ⭐️ —— Ama maalesef modern hayatın beslenme şekli bizi gıdalardan alabileceğimiz probiyotiklerden mahrum bırakabiliyor ve ister istemez probiyotik fakiri olabiliyoruz👎🏻. —— Bunu önlemek için probiyotik takviyeleri ilk akla gelen olsa da her probiyotik takviyesinin herkese uygun olmadığını hatırlamakda fayda var 💊 Takviye kullanacaksanız mutlaka bir uzmana danışın. —— Yada en pratik yoldan probiyotik kaynağı olan gıdaları her gün tüketmeye çalışın😊...Özellikle ev yapımı yoğurt, turşu, elma sirkesini hayatınıza daha sık ekleyin. Günde 2 kez, 2 farklı tür probiyotik yiyecek tüketmek güzel bir hedef olabilir😊Sağlığınıza en güzel yatırım 👍🏻 —— Ev yapımı yoğurt ile bir başlangıç yapmak isterseniz, eskiden paylaştığım tarifi tekrar buraya ekliyorum😊 Ev yapımı yoğurt yapılış: •1 kg inek sütü ve 1 kilo manda sütünü bir tencereye döküp karıştırın.Yüksek ateşte kaynar kaynamaz ateşi kısıp 5 dk kaynatın (başında olun ki kabarıp taşmasın). •Ocagın altını kapatın ve süt ılık olana kadar bekleyin •Ilıkken üstündeki kaymağı bir küçük kaba koyun. •Ayrı bir kavanoza 2 tepeleme yemek kaşığı yoğurt koyun.İçine ılık sütten 2 kepçe ilave edip çalkalayarak karıştırın. •Kavanozdaki karışımı tenceredeki ılık sütün içine döküp tekrar iyice karıştırın. Karışımı küçük kavanozlara boşaltın ve kavanozları bir polar battaniyeye iyice sarın. •12 saat oda sıcaklığında beklettikten sonra yoğurt hazır olacak. Hazir olunca buz dolabina yerlestirin. Afiyet olsun☺️
Korkmayın artık✅✔ ▶Biz varız arkanızda 🎊🎉👏🏼 ▶ Diyetisyenler, doktorlar öneriyor
13 minutes ago

Korkmayın artık✅✔ ▶Biz varız arkanızda 🎊🎉👏🏼 ▶ Diyetisyenler, doktorlar öneriyor artık👏🏼👏🏼 🔶Yeni bir devrim başlatıyoruz🎁🛍🎈 🔷 Obeziteye son ✔ 🔶 Bizim ve diyetisyenlerin danışmanlığı altın yeni bir vücut. 🔜 Dünyada ilk üç sıralamaya giren etkili bir marka  #herbatlife  🔺🔺 ↪Bize ulaşın☎ 👍🏼 Bilgi almak ve sipariş vermek için;⬇ 🌟Whatsapp📱 Arama📞 Dm📲 #kilover #kilolu #değişim #detokssuyu #diyet
Kaç defadır kahvenin başında beklemiyorum, köpük yalan oluyor.🤦🏻‍♀️ Temizlik bit
14 minutes ago

Kaç defadır kahvenin başında beklemiyorum, köpük yalan oluyor.🤦🏻‍♀️ Temizlik bitti, bolca çamaşır suyu kokladım.🤪🥳 1. Ara öğünümden selâmlar🙋🏻‍♀️ Kahvemi içip spor yapacağım inşallah.🙆🏻‍♀️ . . . . . . . . . . . . #diyet #diyethesaplari #sağliklibeslenme   #diyethesaplaritakiplesiyor #snapchat #healtyeating #temizbeslenme #bitmoji #cleaneating #takip   #bisiklet #spor #etilifalif #yulaflapası #diyetteyiz #pilates #lesliesansone #diyetisyen #sagliklitarifler #motivasyon #fitness #fittarifler #yuruyus #instagram #saglik #diyetteyim #rejim #diyetkardesligi #lifestyle
PEYNİRLİ BAHARATLI TAM BUĞDAY POĞACA Herkese merhaba 😊 Sabah 6.30’dan beri aya
14 minutes ago

PEYNİRLİ BAHARATLI TAM BUĞDAY POĞACA Herkese merhaba 😊 Sabah 6.30’dan beri ayaktayım.. hazırlandım, eşyalarımı topladım, kahvaltı yaptım anca evden çıkabildim. Yolculuk trenle 1 saat sürdü, oldukça rahattı. Şimdi arkadaşımın evine geldim, dinleniyorum. Kahvaltımı hem erken yaptım hem de dolapta kalan şeyler ziyan olmasın diye yerken baya bonkör bir kahvaltı yapmış oldum.🙈 Bu gördüğünüz peynirli tam buğday poğaçaları da yol için yapmıştım ama hiç aç değilim. Hafta içi eğitime gidip gelirken acıktığımda yiyeceğim. 1) 2 yumurta (birinin beyazı içine sarısı üzerine) + 2 yk yoğurt + yarım çay bardağı zeytinyağı + tuz + 1 tatlı kaşığı karbonat + baharatları (karabiber, kimyon, toz biber ve zerdeçal) ekleyip karıştırırdım. 2) ele yapışmayacak kıvama gelene kadar tam buğday unu ekledim ve hamuru iyice yoğurdum. 3) yuvarlak şekiller verip içlerine baharatlı peynir ekledim. Üzerine yumurta sarısı ve susam koydum. 4) 180 derece önceden ısınmış turbo fırında 20 dakikada pişti 😊 #poğaça #peynirlipoğaça #tambuğday #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetgünlüğü #sağlıklı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthy #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #food #foodie #instafood #instagood #foodphotography #foodstagram #foodblog #yemek #yemektarifleri #nefisyemektarifleri #pazar #sunday #patisserie #gloobyfood
Herkese mutlu pazarlar🤗 Sizde benim gibi çölyak hastası ve glutensiz ekmekleri s
15 minutes ago

Herkese mutlu pazarlar🤗 Sizde benim gibi çölyak hastası ve glutensiz ekmekleri sevmiyorsanız alternatif olarak kahvaltı ve yemeklerde glutensiz krep tüketebilirsiniz. Malzemeler; ✔6 silme yemek kaşığı glutensiz un ✔1,5 su bardağı su ✔isteğe göre tuz Malzemeler iyice çırpılaracak krep tavasında pişirilir. Bu şekilde 3 ince dilim ekmek yerine tüketilebilecek ortalama boyda 4 krep tercih edebilirsiniz. Sorularınız ve detaylı bilgi için dm den yazabilirsiniz.Glutensiz Mutlu Günler 😇 #coeliacdisease #coeliac #gluten #glutenfree #breakfast #bread #diet #dietetian #health #healthylife #life #happylife #diyetisyen #diyet #çölyak #glutensizdiyet #kahvaltı #krep #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #mutluyaşam #onlinediyet #istanbul #ankara
@evde_spor_yap_one Sağlıklı hayat ve Fit bir vücut için spor yap. 🤸‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♂️
16 minutes ago

@evde_spor_yap_one Sağlıklı hayat ve Fit bir vücut için spor yap. 🤸‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♂️ Evde yapabileceğin tüm hareketler bu sayfada ❤️ @evde_spor_yap_one 👈🏻çok güzel paylaşımlarımız var takipte kalın @evde_spor_yap_one . . . Beğenmeyi unutmayın lütfen🤗🤗 takip etmeyi ihmal etmeyin 😘👍👍👍 #sagliklibeslenme #egzersizkocu #egzersizzamani #egzersiz #spor #fitness #pilates #fit #diyet #egzersizgunlugu #motivasyon #gym #sport #yoga #kiloverme #egzersizvediyet #saglik #workout #beslenme #pilatesinstructor #exercise #crossfit #sağlık #fitnessmotivation #motivation #personaltrainer #saglikliyasam #diet #egzersizrecetesi
Next