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Jak tam Wasze szpagaty?? Pamiętajcie- tylko regularny trening (nawet 2-3 razy w tygodniu) będzie postępujący! Dłuższe przerwy będą obfitować w... zakwasy 😅🙈
A co dobre na zakwasy??
➡ spożycie po treningu większej ilości białka- nie wykluczy zakwasów, ale może je zmniejszyć
➡ kolejny trening (wybaczcie 😅)
➡ gorąca kąpiel? Tak, ale to krioterapia przyniesie lepsze rezultaty! Choć dla mnie najlepszy jest naprzemiennie gorący-zimny prysznic na najbardziej zakwaszone partie mięśniowe
➡ rollowanie, czyli selfmassaging 👌
➡ podobno wypicie dużej ilości zimnego piwa działa 🍺🍺 ale tego nie potwierdzę, bo nie lubię piwa 🤣🙈
#happymama #fitballerina #split #fitness  #workout #trening #workout #ballerina #szpagat #worldwideballet #balletpost #ballerinasofig #balletlove #balleteveryday #fitmom #fitmama #jestemfit #bestofmom #zdrowystylzycia #flexiblepeople #smile #blochwarszawa #blocheu #balletlove #adultballet #ćwiczenia #stretching #baletnica #tancerka #dancer
It’s late, but I’m up. Watching this video over and over again. Thank you @lowkeymickey for hosting another FREE HIP HOP SESSION! I’m so grateful this art brought us together because you are an amazing soul to learn from, so thank you.
Dancers: @lowkeymickey @vianicawarren Me🙋🏾‍♀️
Song: No Guidance 
#hiphop #dance #dancer #memphis #girlgang #art #memphisart
Pretty bright eyed considering we were up at 6am for a 10.30am #soundcheck
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@debsz1 likes to keep us on our toes
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#singer #dancer #performer #singing #country #countrysinger #vocals #vocalist #backingvocals #harmonies #countrymusic #countryband #countrybanduk #playsomethingcountry #honkytonkangels #gig #music
Cuando empiezas la semana y aún no has superado la anterior !! 😂😂😂 #monday #madrid #dancer  #TFLers #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #mondaymood #happy #artist #look #instalike
New dance uniforms for Unique & Decline dance groups! :) Silver glitter printed on both the front and back of black t-shirts, customised with personalised names. Thanks Becca for the photos, they look lovely!

#branditright #dance #dancing #dancer #dancers #dancersofinstagram #dancerslife #dancedance #dancewear #dancestyle #print #printshop #uniform #beautifulgirls
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Pocochaライバーとして
お邪魔させていただいた
#LaLa × #BCLカンパニー のイベント🌷
#CafeRonRon のかわいいスイーツと
#BCLコスメラボ の新作コスメ
PR Live配信を通して、
わたし自身もみんなと楽しめました\( ˆoˆ )/. *
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Pococha Live配信📺
▶︎バックナンバー
#5 ♡特別企画♡
#6 Beauty Night🧖🏻‍♀️
#7 ヘアメイク💄
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今日は2本立て!
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▶︎#8 Talk ( PC失くした話etc )
21:00〜 集まれ〜〜\( ˆoˆ )/
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気づけばPocochaライバーを始めて
1週間が経ちますが
みんなと話すのがたのしくて
毎日配信続けられています☺︎♡
いつもありがとう\( ˆoˆ )/. *
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今後もいろんな企画で
わたしらしい配信をしていくね*
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配信スケジュール📺
7/22(mon) 21:00- #8 Talk
7/23(tue)  20:00- #9
7/24(wed)
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#Live配信 #Pococha #ポコチャ #ライバー #followme #フォローしてね #actress #dancer #model #cameragirl #ilovetravel #piano #女優 #ダンサー #モデル #ダンス講師 #アイドルプロデューサー #カメラ女子 #写真好き #旅好き #ピアノ弾き語り #写真好きな人と繋がりたい #コスメ部 #インスタ映えカフェ
New #headshots for Tristan who have recently graduated and now starting his #acting career. @tristanjjsmith
Just wait,
& watch..
I will leap
& fly way...
Making my own
Rainbows, 
Filling it up 
With my colours.
Removing 
Any evil eye
Of your 
Gaze.
I will peel
It all off...
Leap & fly away.
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#indiandance #classicaldance #yellow #indianethnic #indiancostume #lehnga #gurjari #golden #dance #dancer #dancersofinstagram #leapoffaith
COMMENT YOUR LEVEL!! I got to level 6 lol I hate adage whoooops
20190722
以敘述故事的方式娓娓道來心底話。
隻字片語透露出自己一直在講的相似的語句。
原來你想的跟我們一樣,原來你一直都知道。

Cr: TFBOYS-王俊凱
🔹歡迎開啟貼文通知
#TFBOYS#TFBOYS王俊凱#TFBOYS王俊凯#王俊凱#王俊凯 #俊凱#男神#歌手#演員#藝人#歐巴#karry#Karrywang#wangjunkai#wjk#singer#actor#dancer#star#idol#handsome#handsomeboy#boy#語錄#從開始到未來只為王俊凱#从开始到未来只为王俊凯
#patiencejchoreography No how cute are these kids 🇬🇧😩🔥——————————————————————
Choreography; @patiencegop, Cameo; @fumzgop 
Dancer; @dem3official @amma_pat @sp3cial.bab3s @koladetladipo @afiprincess._ @princesskofficial 
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Song; #babyshark #babysharkremix ———————————————————
#patiencejchoreography #london #dancevideo #danceislife #chopdaily #afrobea #afro #afrofusion #dancelife #train #studio #dance #afro #afrofusion #feels #chopdaily #afrobeats #afrobeats #train #afro #afrobeats #dance #dancevideos #justdance  #feels #studio #train #afro #dancer #dancevideo #class #bally #training #sick #killedit #smashedit #combo #uk #nigeria
J-4:🎉🎉🎉
(English Below) 🔸Êtes-vous prêts pour Overflow Dance Camp 2019 ? 🔥🔥🔥🔸 Voilà ce qui vous attend 🙌🏾
➡️ Vidéo recap des cours et guests (extraits Overflow Dance Camp 2018 + autres)

Mais aussi :
➡️Tous les matins de 9h30 à 10h30 : une Morning Inspiration (Louange / Encouragement) 🙌🏾 ➡️Tous les soirs de 19h à 21h30 : une Soirée Move On 🔥(pour voir le programme des soirées voir @overflowdancecamp 😉) Prenez vite vos place -> à la journée, au cours ou plusieurs jours :
https://www.weezevent.com/overflow-dance-camp-2 --------- 🔸Are you ready for Overflow Dance Camp 2019 ? 🔥🔥🔥🔸 (ENGLISH)

We are waiting for you 🙌🏾
➡️Video recap of all the classes and the guests (Overflow Dance Camp 2018 + others extracts) 
And also :
➡️Every morning from 9h30 to 10h30 : Morning Inspiration (Worship / Encouragement)🙌🏾 ➡️Every evening from 19h30 to 21h30 : Evening Move On 🔥 (to see the program, go to @overflowdancecamp 😉) Come and register now -> a day, a class or several days :
https://www.weezevent.com/overflow-dance-camp-2 
#OverflowDanceCamp  #Paris #Hiphop #Hype #africandance #Dancer #Joy #Blessed #Ballet #Contemporary #Dancehall

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