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Mientras más saludable sea tu alimentación, mayor energía obtendrás para realizar tus labores diarias. Planea tus comidas para que siempre incluyan alimentos sanos y nutritivos. 🥙✍️
Planificar un menú no es tarea fácil, pero con un poco de dedicación aportaremos organización a la dieta y ésto, puede ofrecernos grandes beneficios, no sólo por que podremos optimizar la calidad de la alimentación, sino también, cuidar el bolsillo.

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Fallo Muscular 💪🏻 Los ejercicios se realizan a un ritmo extremadamente lento, hasta el agotamiento local de los músculos implicados.

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💪🏻 un entrenamiento bien planificado con pesas puede aligerar el camino hacia la pérdida de peso porque hace que el músculo trabaje intensamente, elevando el metabolismo basal y recurriendo a los depósitos del organismo.

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🏃🏻‍♂️Mientras más saludable sea tu alimentación, mayor energía obtendrás para realizar tus labores diarias. Planea tus comidas para que siempre incluyan alimentos sanos y nutritivos.

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Los batidos de proteínas para adelgazar son la receta del éxito para reducir la grasa corporal. Con ayuda de los batidos de proteínas, la dieta diaria se vuelve mucho más sencilla y se facilita la pérdida de peso. 
Los batidos de proteínas proporcionan al cuerpo proteínas de alta calidad, que sacian durante más tiempo y evitan los temibles ataques de hambre.

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Se promocionan como la opción ideal cuando no tenemos ni deseos ni tiempo de cocinar pero buscamos perder peso. Así, marcas reconocidas como Siken o Herbalife y sus productos Formula 1, proponen alternativas de sustitutivos de comida ideales para perder peso.

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El maní ayuda a reducir el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno en el cuerpo debido a que contiene grasas mono-insaturadas, especialmente ácido oleico que ayuda a prevenir enfermedades coronarias. Así que, el maní puede ser agregado en una dieta para bajar el colesterol  toca dos veces para darle 👉🏻guárdalo y etiqueta las persona que consumen este productos ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖👍 Ve mi biogr@fia y llenas tu perfil de bienestar 👆👆👆👆👆 distribuidorindependienteherbalife #nutrición #miami #usa #kendall #países #motivation #orlando #españa🇪🇸#love #followme #follow #happy #beautiful #instagood #food #statigram #life #girls #photo #day #followforfollow #family #amazing #loveit #awesome#chicasactivas #vidasana
Si !!! , 🙋‍♀️ yo se que no se debe entrenar 📲 viendo el teléfono .......🤦‍♀️ me agarraron infraganti , ya se yo no debería estar diciendo esto 😩 , pero si , no se debería entrenar con teléfono , sino con música ya que eso ayuda hacer los ejercicios más fácil.  @toca dos veces para darle 👉🏻guárdalo y etiqueta las persona que consumen este productos ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖👍 Ve mi biogr@fia y llenas tu perfil de bienestar 👆👆👆👆👆 distribuidorindependienteherbalife #nutrición #miami #usa #kendall #países #motivation #orlando #españa🇪🇸#love #followme #follow #happy #beautiful #instagood #food #statigram #life #girls #photo #day #followforfollow #family #amazing #loveit #awesome#chicasactivas #vidasana
Los abdominales se deben hacer todos los días para poder ver resultado en esa parte tan difícil y descansarlos dos dias ya todo los músculos necesitan descanso 💪🏻👊. toca dos veces para darle 👉🏻guárdalo y etiqueta las persona que consumen este productos ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖👍 Ve mi biogr@fia y llenas tu perfil de bienestar 👆👆👆👆👆 distribuidorindependienteherbalife #nutrición #miami #usa #kendall #países #motivation #orlando #españa🇪🇸#love #followme #follow #happy #beautiful #instagood #food #statigram #life #girls #photo #day #followforfollow #family #amazing #loveit #awesome#chicasactivas #vidasana
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Es muy 💪🏻 importante aprender que comer  y cómo tenemos que proporcionar nuestro plato , crees 😏 que no es importante pero si una vez que aprende el secreto del balanceo nutricional ya no es un Problema 😤 comer en la calle 👊 toca dos veces para darle 👉🏻guárdalo y etiqueta las persona que consumen este productos ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖👍 Ve mi biogr@fia y llenas tu perfil de bienestar 👆👆👆👆👆 distribuidorindependienteherbalife #nutrición #miami #usa #kendall #países #motivation #orlando #españa🇪🇸#love #followme #follow #happy #beautiful #instagood #food #statigram #life #girls #photo #day #followforfollow #family #amazing #loveit #awesome#chicasactivas #vidasana
👊💪🏻 aquí le dejo un poco de lo que hacemos al entrenar , toda mi cliente ven resultado y se comprometen al cambia una vez que comienza no paran , ATRÉVETE 👊📲 toca dos veces para darle 👉🏻guárdalo y etiqueta las persona que consumen este productos ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖👍 Ve mi biogr@fia y llenas tu perfil de bienestar 👆👆👆👆👆 distribuidorindependienteherbalife #nutrición #miami #usa #kendall #países #motivation #orlando #españa🇪🇸#love #followme #follow #happy #beautiful #instagood #food #statigram #life #girls #photo #day #followforfollow #family #amazing #loveit #awesome#chicasactivas #vidasana
Para llegar a conseguir un cuerpo tonificado y parejo armonioso es importante plan alimenticio saludable 👊 toca dos veces para darle 👉🏻guárdalo y etiqueta las persona que consumen este productos ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖👍 Ve mi biogr@fia y llenas tu perfil de bienestar 👆👆👆👆👆 distribuidorindependienteherbalife #nutrición #miami #usa #kendall #países #motivation #orlando #españa🇪🇸#love #followme #follow #happy #beautiful #instagood #food #statigram #life #girls #photo #day #followforfollow #family #amazing #loveit #awesome#chicasactivas #vidasana
Depende de cada persona, pero el consumo de proteína en general va de 1 gramo hasta 1.8 gramos de proteína por kilogramo de peso por día. Una persona deportista, puede tomar una o dos porciones por día de 20 gr de proteína en polvo además de un consumo moderado de proteína en las 3 comidas principales.  toca dos veces para darle 👉🏻guárdalo y etiqueta las persona que consumen este productos ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖👍 Ve mi biogr@fia y llenas tu perfil de bienestar 👆👆👆👆👆 distribuidorindependienteherbalife #nutrición #miami #usa #kendall #países #motivation #orlando #españa🇪🇸#love #followme #follow #happy #beautiful #instagood #food #statigram #life #girls #photo #day #followforfollow #family #amazing #loveit #awesome#chicasactivas #vidasana
A un no de decide a dar el salto 🤔 bueno , 🙋‍♂️yo te ayudo a dar ese paso y empezar el camino del cambio solo 📲 entra en mi link y te ayudaré

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Sé constante con las cosas que te gustan y veras reales resultados 👊

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Yo a veces no puedo creer que gente que no crea si mismo mientras  que hay como el autor de esta bella pintura que convierte un edificio en un 🤔 RADIO , todos tenemos la misma capacIdad lo que no falta son la ganas y el entusiasmo

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Muchas persona tiene el mito de que hacer pesa le va poner robusta o muy musculosa , le tengo que decir 🤦‍♀️ que no es cierto el hacer pesa no ayudar a quemar grasa al mismo tiempo endurecer la zona trabajada , para llegar a crecer mucho en músculo debemos hacer una dieta  estricta y ayudarte con suplemento para eso 👊

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A mi por particular me gusta empezar de menos peso a más peso junto con mas repeticiones a menos ya que eso no ayuda quemará la grasa localizada y endurecer la zona trabajada 👊

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Un plan alimenticio no ayuda mucho pero más no ayuda el no salta y perder ninguna comida del día y saber que debemos comer según nuestra necesidades , Aquí le dejo unos Snack saludables y las calorías que no aportan.  toca dos veces para darle 👉🏻guárdalo y etiqueta las persona que consumen este productos ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖👍 Ve mi biogr@fia y llenas tu perfil de bienestar 👆👆👆👆👆 distribuidorindependienteherbalife #nutrición #miami #usa #kendall #países #motivation #orlando #españa🇪🇸#love #followme #follow #happy #beautiful #instagood #food #statigram #life #girls #photo #day #followforfollow #family #amazing #loveit #awesome#chicasactivas #vidasana
Efuertate por conseguir ese cambio , no te va arrepentir 👉 te cambiará la vida y todo 👊

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No te conforme con lo que tiene , sino con lo te mereces 👊👍 !!! DA UN CaMBIO !!!! toca dos veces para darle 👉🏻guárdalo y etiqueta las persona que consumen este productos ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖👍 Ve mi biogr@fia y llenas tu perfil de bienestar 👆👆👆👆👆 distribuidorindependienteherbalife #nutrición #miami #usa #kendall #países #motivation #orlando #españa🇪🇸#love #followme #follow #happy #beautiful #instagood #food #statigram #life #girls #photo #day #followforfollow #family #amazing #loveit #awesome#chicasactivas #vidasana
Que bella la energía y adrenalina que tienen estas chicas 💪👊 #funcional #fullcardio #velocidad #agilidad #fuerza #potencia #escaleradevelocidad 😎 #chicasactivas #puropower #nohayexcusas #sisepuede💪 #thanksgod🙏 @johana_lilibeth @kandreina79
Sábado súper activo ! Estoy súper contenta con todas estas chicas lindas teniendo resultados increíbles ! So proud! .
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💥Tu academia JEFRYRUMBA activaaaa mi genteeeeeee con tu instructor 💪🏼JULIODANCE 😉 eso vaaaaaaa #chicasactivas full powerrrrr 💃🏻🕺🏽
💥¡Hay que trabajar, hay que aprender ,hay que jugar, hay que disfrutar,hay que comer ,hay que descansar.....Hay que VIVIR y Hay que CORRER !💥
#valores #vivealmaximo #rungirls #chicasrunners #chicasactivas #poderosas #run #runrunrun #runhappy #felicidadinfinita #nosotrasvalemos #mujeres_al_límite #bless
#ChicasActivas
#chicasactivas en #cardiopilatesbadajoz @cardiopilates #spinning martes y jueves 7:00 y 13:10 hrs. Viernes 19:00 hrs. Sabado 10:00 a.m
Viernes y ellas lo saben 🏋️‍♀️💪🦵💃 #fulltraining #fullcardio #circuito #aeróbicafit #mancuernas #tonificando #exercise #chicasactivas 💯 🔥 #excelentes #thanksgod🙏
Chicas grabando video musical #girlsactive #chicasactivas #girlsdancing #girlsbailando
Hola a todas por ahí!! Como está este grupo de Mujeres Activas!!! .
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Por acá estamos MUUY contentas porque se vienen #workshop en lugares hermosísimos 5 nuevos espacios donde muy gentilmente me abrieron las puertas! Así que no puedo estar más que agradecida! Mil gracias por confiar en mí y en mis propuestas! ☺☺
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También está llegando #chicasactivas ¿qué es esto y de que se trata? 
Yo creo que les va a encantar 😍👍🏻 es un espacio dedicado especialmente para emprendedores o chic@s que esté en sus planes emprender! 
Va a ser un lugar donde van a poder aprender a potenciar sus ideas y proyectos! Con especialistas en el rubro! .
El espacio es un lugar muy cálido,  de muy fácil acceso! 
Estamos seguros que les va a encantar! 
Próximamente tendrán más noticias... Y pueden dejarnos sugerencias! A quienes quieren que traigamos a zona norte! (Pilar) para brindarnos todas sus herramientas y así lograr nuestros objetivos!!! Por acá pedimos a ...
@don.terrenal (fotografía en redes) 
@tengounplan_ (marketing digital) 
@toryuranga (couch experta en emprendedores) 
Ustedes que opinan!! Quienes son los emprendedores que te enseñan motivan e inspiran a seguir adelante! 
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A bailar!!!!!! #gym #zumba #baile #jdncinjoice #musica #clase #gimnasio #grupodebaile #chicasactivas
Arrancamos el miércoles con todo!! 💪🏼😉
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Disponibles en varios colores💛💙💚💜❤️
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La depilación es uno de los principales tratamientos para mantener la belleza de tu cuerpo. Depilarse con cera hoy en día sigue siendo la técnica más utilizada debido a su efecto duradero y de aplicación sencilla.

Nosotras nos centramos en la depilación con cera aunque seguro que conoces la moderna técnica de depilación láser. A diferencia de la depilación láser, nuestra esteticién trabaja la cera de manera que depilarte se convierte en algo rápido, cómodo e indoloro.

La depilación con cera además de eliminar el vello, deja tu piel lisa y suave, lo que ayuda a preparar la piel para otros cuidados. Para nosotras es primordial ofrecerte los mejores productos y protocolos de aplicación.

Realizamos depilación corporal en piernas, ingles y axilas. Puedes depilarte el cuerpo sin sufrir tanto con nuestro protocolo de depilación con cera tibia. Además somos especialistas en depilación facial mediante el método Brow Mapping.
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Haga más intensas sus actividades diarias: Incluso pequeños cambios pueden ayudar. Puede subir las escaleras en vez de usar el ascensor. Caminar a la oficina de un compañero de trabajo en vez de enviar un correo electrónico. Lave el auto usted mismo. Estacione su carro más lejos de su destino

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En esta ocasión conoceremos los beneficios de la granola, que si bien antes quitabas de tu yogurt, ahora pides que te pongan bastante.
1 Saciedad. ...
2 Grasas saludables. ...
3 Fuente de vitamina. ...
4 Fuente de minerales. ...
5 Previene la anemia. ...
6 Mejora la digestión. ...
7 Es buena para el control de peso.

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Las barritas de cereal comunes pesan alrededor de 23 gramos y aportan entre 100 y 120 calorías en promedio, en cambio las versiones “light” suelen ser un poco más livianas y tienen entre 60 y 70 calorías por unidad.

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Two wonderful days with our special Speakers from Texas, thank you for everything, your humility and simplicity makes you great human beings, I am grateful to learn from people like you, thank you #nyc #newyork #queens #brooklyn  #manhattan #ridgewood #bushwick #glendale #entrepreneurmindset #entrepreneurs #teamwellnessfit #emprendedores #healthyjourney #journey #betterlife #betterme #middlevillagequeens #middlevillage #trabajadurodivierteteduro #hacemosherbalife #chicasactivas #vidaenforma #amomibatido #amomibatidoherbalife #amoherbalife

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