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Weekend di sgarri? Il lunedì ho un valido motivo in più per allenarmi🤸🏼‍♀️
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Questo fine settimana ho mangiato cose che non assumo mai in genere. Cerco sempre di starci molto attenta.
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La mia pelle ne risente sempre quando mangio dolci e fritture (Sicuramente mi uscirà fuori qualche antipatico amichetto brufolo!) E anche il mio stomaco! Mi viene spesso mal di pancia se mangio cibo spazzatura, soprattutto a causa delle intolleranze!
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Ma ogni tanto ci vuole‼️
fare i pasti liberi il sabato o la domenica mi aiuta per poi mangiare sano durante tutta la settimana.
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L'importante è bere molto, ricominciare il movimento e una sana alimentazione💪🏻
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Buonanotte ♥️
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Ecco qua l'elenco completo degli incontri che condurrò al Bloom a Ventimiglia.

Due ore esperienziali {dalle 10 alle 12} utili a migliorare il tuo benessere.
Esercizi concreti ti permetteranno di portare nel tuo quotidiano i benefici di questi incontri e un momento di rilassamento coronerà l'esperienza pratica e di condivisione. 
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I posti degli incontri esperienziali sono limitati per garantirti un clima accogliente,sereno e di fiducia.

Per info e prenotazioni:
📞Pamela 3496328205
Tatiana 3201433969

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Non importa quale sia l'occasione, qui troverai uno spazio piacevole, senza tempo, nel quale recuperare tranquillità e pace, riposando il corpo e la mente.

#amarebologna
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nowrun.it⠀
DATE: 23-11-2019⠀
CITY: #Albinatico #Pistoia⠀
INFO GARA … link alla pagina di https://buff.ly/2Cy4EPr⠀
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Hai gare da segnalarci? Inseriscilo su https://buff.ly/33xVfmS noi lo promuoveremo per te.⠀
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Tutto su dove correre, come allenarsi, cosa mangiare... e tanto altro.⠀⠀
@NOWRUN.IT⠀
seguite: @dunya.win⠀
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km	08	Albinatico - Ponte Buggianese (Pt)⠀
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Ogni giorno rituali relax per il vostro benessere, compresi nel biglietto d'ingresso.
Oggi un profumatissimo scrub arancio e cannella.

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Ah, che grande valore ha l’amicizia nella vita di ognuno di noi, ma vediamo insieme che cosa ne pensa la psicologia sperimentale! 🤔

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Cos’è per me #fitline ?
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E per te?
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EFFETTO WHOOSHING?

Sicuramente tra tutte le possibile cause di un temporaneo stallo del peso l'effetto whooshing è il meno conosciuto. No problem nelle prossime righe andremo ad analizzare brevemente tutte e 4 le cause.

RITENZIONE IDRICA

Non ce molto da dire, penso che tutti sappiano cosa è la ritenzione idrica. Quello che è importante ricordare è che può comportare uno stallo del peso o addirittura un suo aumento consistente. La ritenzione idrica in linea generale è data da un alimentazione non equilibrata e stress sia fisico(eccessivo allenamento, influenza ecc) che psicologico(litigi, lutto ecc)

EFFETTO WHOOSHING

In poche parole gli adipociti(cellule del grasso),a causa della restrizione calorica,iniziano a perdere acidi grassi, dopodiché si riempiono acqua(si verifica un aumento o stallo del peso) al fine di mantenere il proprio volume, dopodiché successivamente la rilasciano(il peso cala improvvisamente).In sostanza può capitare di stallare o aumentare di peso una settimana per poi notare un forte calo di peso la settimana seguente.

CICLO

In breve le variazioni ormonali e lo stress conseguente a questo periodo possono favorire la ritenzione idrica.

SGARRO

Se mangiamo molto il giorno prima di pesarci sarà normale pesare di più o non vedere un calo di peso(avremo semplicemente più cibo nello stomaco e il peso risulterà falsato).Oltretutto se l'alimentazione durante lo sgarro era anche piuttosto squilibrata(cibi spazzatura) bisognerà anche tenere in considerazione il “fattore” ritenzione idrica.
Chiaramente va precisato che se lo sgarro è esagerato porterà sicuramente ad un reale aumento di peso.

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Yoga in gravidanza e post parto.
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🔊Questo sportivo  è venuto da me dopo aver fatto altri trattamenti che però non lo hanno portato alla soluzione, semplicemente ascoltandolo e dopo aver fatto un’accurata  valutazione globale della sua postura , 🔴questo è quello che mi scrive con solamente una sola seduta .🔴
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Avere una buona manualità e saper essere in sinergia con il proprio paziente risulta fondamentale ai fini di un buon esito terapeutico: ma che differenza c'è tra il ruolo del massaggiatore nello Shiatsu e nel massaggio tradizionale?

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Pubblico questa foto perchè quando la guardo  mi trasmette serenità, pace, luce, amore...la condivido con voi perché mi piace pensare che sentirete le stesse sensazioni.💞💞💞💞🌻💚POSITIVE VIBRATION💚🌻 #naturopatia#likes#instagram#love#followme#instalikes#life#wellness# #photooftheday#life#motivation#yoga#yogi#yogalove#motivation#positivevibes#benessere#psicology#mind#igyoga#namaste#healty#healthy#asana#yogapose#yogalife#yogainspiration#yogaeveryday#body#hearth#selflove#baby#
Posizione del Triangolo Ruotato.

FOCUS
Forza, Potenza, Mobilità, Equilibrio.

PARTI DEL CORPO COINVOLTE
Addome, Spalle, Gambe, Schiena.

NOME SANSCRITO
Parivrtta Trikonasana.

PASSAGGIO 1
Iniziare con un piegamento all'altezza della vita portando la gamba sinistra in avanti.

PASSAGGIO 2
Tenere la mano sinistra a terra internamente rispetto alla gamba destra, esattamente sotto la spalla sinistra, e sollevare il braccio destro al soffitto tracciando una linea lunga con le braccia.

PASSAGGIO 3
Guardare verso il pollice destro e piegare il busto indietro, aprendo il petto verso il soffitto. Sfruttare ogni inspirazione per allungare la spina dorsale e ogni espirazione per ruotare il petto aprendolo un po' di più. In questa posizione respirare a fondo per 3 volte, quindi ripetere dall'altro lato.

Sconsigliata per chi soffre di pressione bassa, di emicrania, insonnia o dissenteria o di problemi alle ginocchia, ai muscoli flessori della gamba, alla schiena o al collo. Sconsigliata per le donne in gravidanza.

BENEFICI
Rinforza e allunga i muscoli flessori della gamba e la schiena. Apre le spalle. Favorisce la digestione. Si pensa possa alleviare il mal di schiena. Si dice che aiuti ad alleviare i sintomi dell'asma e la sciatica.🌻💚POSITIVE VIBRATION💚🌻 #naturopatia#likes#instagram#love#followme#instalike #instagood# #life#wellness# #photooftheday#life#motivation#yoga#yogi#yogalove#motivation#motivate#positivevibes#benessere#psicology#mind#igyoga#namaste#healty#healthy#asana#yogapose#yogalife#yogainspiration#yogaeveryday#body#hearth#
Anche Barbara ha scelto i trattamenti Marco Post! #marcopostbeauty #marcopost #benessere #bellezza

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