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"Stupid boy think that I need him" 馃憤
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鉂楋笍鉂楋笍ENTRENAMIENTO PARA IMPEDIR MOVIMIENTOS 鉂楋笍鉂楋笍
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Como ya adelantamos en otra publicaci贸n anterior en la cual hablamos sobre CORE,
el CORE es una palabra inglesa que significa centro o n煤cleo. Como su significado indica, hace referencia a los grupos musculares de la zona central del cuerpo (para m谩s informaci贸n ver publicaci贸n). Los m煤sculos del CORE son ESTABILIZADORES, por lo que su principal funci贸n es IMPEDIR EL MOVIMIENTO. .
Es por ello que vamos a clasificar el trabajo del CORE en tres tipos: .
- Anti-extensi贸n: tienen como finalidad impedir el arqueamiento de la zona lumbar. .
- Anti-flexi贸n: tienen como finalidad que la columna no se tuerza hacia un lado. Error b谩sico: ca铆da de la cadera hacia un lado. .
- Anti-rotaci贸n: tienen como finalidad que el torso rote lo menos posible. .
El entrenamiento del CORE es fundamental para disminuir el riesgo de lesiones. .
En la siguiente publicaci贸n os muestro una infograf铆a resumen de todo lo citado. .
Menciona a aquel/la amig@ al que le podr谩 ser 煤til la informaci贸n. .
Siguiendo a Jose Miguel del Castillo Molina. .
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Como he indicado en la publicaci贸n anterior, muestro una infograf铆a resumen. .
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饾悓饾悽饾惈饾悮饾惈 饾悵饾悶饾惉饾悵饾悶 饾惀饾惃 饾悮饾惀饾惌饾惃, 饾惄饾悮饾惈饾悮 饾惉饾悮饾惀饾悽饾惈 饾悵饾悶 饾惀饾悮 饾悳饾悮饾惎饾悶饾惈饾惂饾悮, 饾悶饾惂 饾悶饾惀 #diamundialdelafilosofia
Hoy en d铆a es necesario situar la mirada desde un lugar elevado, alejado de tanto ruido medi谩tico que, con nuestros "饾槶饾槳饾槵饾槮饾槾" y compartir, esparcimos por la Red, como basura que nos intoxica y nos "饾槳饾槸饾槯饾槹饾樄饾槳饾槫饾槩". 饾悕饾惃饾惉 饾惇饾惍饾悽饾悶饾惈饾悶饾惂 饾惎饾悶饾惂饾悵饾悶饾惈 饾惀饾惃 饾惇饾惍饾悶 饾惀饾惀饾悮饾惁饾悮饾惂 饾惀饾悮 饾惎饾悶饾惈饾悵饾悮饾悵, 饾惄饾悶饾惈饾惃 饾惀饾悮 饾惎饾悶饾惈饾悵饾悮饾悵 饾惂饾惃 饾惀饾悶饾惉 饾悽饾惂饾惌饾悶饾惈饾悶饾惉饾悮. Nos quieren vender su inter茅s. 饾悑饾悮 饾惎饾悶饾惈饾悵饾悮饾悵 饾惂饾惃 饾惉饾悶 饾惎饾悶饾惂饾悵饾悶, 饾惂饾悽 饾惉饾悽饾惇饾惍饾悽饾悶饾惈饾悮 饾惉饾悶 饾惈饾悶饾悹饾悮饾惀饾悮. 饾悑饾悮 饾惎饾悶饾惈饾悵饾悮饾悵 饾惉饾悶 饾悵饾悶饾惉饾悳饾惍饾悰饾惈饾悶 饾悳饾惃饾惂 饾悶饾惉饾悷饾惍饾悶饾惈饾惓饾惃, alej谩ndose del ruido, levantando el vuelo (como la lechuza de Minerva) y subi茅ndose a lo alto.

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驴Hab茅is visto qu茅 CHULOS han quedado los nuevos techos de los gabinetes de nuestra Cl铆nica  @dentalestetic_ext de M茅rida?
驴Qu茅 os parecen?馃尋馃彏 驴Sab茅is? Trabajamos d铆a a d铆a para que tu experiencia en nuestras cl铆nicas sea lo m谩s agradable y placentera. 
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隆Muy buenos d铆as! 驴Hab茅is visto la nueva forma de nuestros xuxos? 鈿笍馃煠馃檧
Ahora son redondos para comenzar el d铆a de forma REDONDA.
隆No te los pierdas, y ven ya a por ellos! 馃い

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Seguimos con los outfits para las sesiones de fotos de navidad. Gancho de pelo y cubrepa帽al de corazones. Escr铆benos y elige la talla de cubrepa帽al. Desde reci茅n nacido hasta 2 a帽os. #fotos #fotografia #modainfantil #infantil #ni帽o #ni帽a #navidad #sesionesdefoto #moda #fashion #style #estilo #dise帽o #design #elche #alicante #valencia #madrid #barcelona #albacete #salamanca #teruel #bilbao #mallorca #malaga #sevilla #badajoz #hechoamano #handmade #alexsbowties
Muchos nos hab茅is preguntado por la #becas de @fundacion_cb , 鉂楋笍隆YA EST脕N AQU脥! 鉂楋笍, este a帽o le hemos dado un cariz diferenciador.

Te lo contamos en el #BlogRucab 馃憞

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馃嵔Cena mon贸logo con Ismael Beiro, en el Mirador del Guadiana 馃搷Gran Hotel Casino Extremadura
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Hoy os traemos un cl谩sico!馃槏 Abrigo cruzado combinalo con unas zapatillas para un look mas informal o unas buenas botas para estar ideal en estos d铆as de fr铆o 馃ザ馃ザ #Abrigos #Invierno #Tendencias #Badajoz #Reinas #Looks
Estos son los eventos que tendremos este fin de semana.

El viernes por la ma帽ana la Oficina de Turismo permanecer谩 cerrada. Asistiremos a FEHISPOR, feria multisectorial donde se unen Espa帽a y Portugal.

Estaremos en el Espacio de Extremadura presentando nuestro pueblo, Segura de Le贸n.

Por la tarde estaremos en la Oficina en el horario habitual. .
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+ D脥A MUNDIAL CONTRA LA VIOLENCIA DE G脡NERO
Con motivo de su conmemoraci贸n, el Ayuntamiento de Segura de Le贸n,  llevar谩 a cabo:
+ Una Campa帽a en los establecimientos locales: ac茅rcate y pregunta por la campa帽a, tendr谩n un cartel informativo donde puedes dejar un mensaje de apoyo y a cambio recibir谩s una pegatina solidaria. Del 19 al 26 de noviembre.
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+ Pleno y lectura del manifiesto de la FEMP. El lunes 25 a las 20:30h.
NO M脕S VIOLENCIA CONTRA LAS MUJERES
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VIERNES 22
+ En la Biblioteca Municipal de Segura de Le贸n Maestro Don Jacinto, se van a realizar unos talleres con motivo del D铆a de Santa Cecilia, patrona de la m煤sica.
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Para poder asistir a estos talleres tienes que ponerte en contacto con la encargada de la biblioteca, Cati.
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+ Misa y Concierto Santa Cecilia
LUGAR: Iglesia de F谩tima
HORA: 19:30 .
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S脕BADO 23
+ Nueva ruta senderista. Ruta a Nert贸briga, salida desde la Plaza Espa帽a a las 09:00 horas.
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Itinerario: Tropez贸n, Convento de San Benito, R铆os, Nert贸briga, Flores, Las Vegas y Plaza Espa帽a.
El recorrido es de 13 Km y dificultad baja.
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+ Comienzan las proyecciones navide帽as en el Cine Victoria.
M谩s informaci贸n en el tabl贸n de anuncios del Ayuntamiento o en la Oficina de Turismo.
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Adem谩s, te recordamos:
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+ Durante el pr贸ximo fin de semana, 23 y 24 de noviembre, el roc贸dromo del Pabell贸n Municipal de Segura de Le贸n acoger谩 el inicio de la temporada 2019/2020 de escalada Judex, dentro de la competici贸n zonal de Badajoz. .
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+El s谩bado y domingo de 12:00 a 14:00 horas puedes hacer tu visita libre al Castillo con audio-gu铆a gratuita. 
Cierre de puertas a las 13:45 horas. 隆Buen fin de semana!

#Extremadura #Badajoz #SeguraDeLe贸n #ComarcaTentud铆a #EscapadaCultural #SantaCecilia #CastilloMedieval #Patrimonio #RutasSenderista #FeHisPor #PueblosM谩gicosDeEspa帽a #Noviembre @arqueotrip
Buenos tardes familia!!
Aqu铆 os traigo esta fotito de @twistshakebaby para que ve谩is la tremenda promoci贸n que tienen.隆隆 51% de descuento !! Y... 隆隆Env铆an al mundo entero!!馃槻馃槻 馃槻 
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Espero  que os sirva de ayuda para ahorraros unos lereles馃挾馃槣.
Feliz fr铆o y lluvioso juernes. Os requetequiero馃馃槝 馃槝

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馃巺CAMPA脩A DE NAVIDAD馃巺

Metida de lleno en la Campa帽a de Navidad.

Regala fotograf铆a estas fiestas. Regala recuerdos.

Contemos una historia juntos.

Ven a mi estudio en C/La Hierba, 8 o puedes llamar por tel茅fono al 625 430 209 e informarte de los packs y diferentes productos que tengo listos.

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馃懇鈥嶐煃 Nuevo taller de reposter铆a infantil 馃懆鈥嶐煃 El s谩bado 23 de noviembre realizaremos un nuevo taller de reposter铆a infantil en horario de 11:00 a 13:00.

Nuestras instalaciones se llenar谩n de un rico olor a dulce. 馃崻Talleres diferentes, talleres divertidos. Comienza el fin de semana de una forma diferente.馃崻 Las plazas son limitadas, as铆 que no pierdas tiempo y apunta a tu peque帽o.

Puedes pasar y hacer la inscripci贸n por el estudio de fotograf铆a Noem铆 Dom铆nguez o bien llamando a los tel茅fonos 鈽庯笍692 169 138 / 625 430 209鈽庯笍 #alwayscreativity #almendralejo #badajoz #extremadura #viverosempresasalmendralejo #talleresni帽os #reposteriainfantil #talleresinfantiles #tallergalletas
Del oto帽o aprend铆 que aunque caigan las hojas, el 谩rbol sigue en pie. #sonydschx350 #badajoz #extremadura #oto帽o #campo #monesterio
Inauguraci贸n oficial de la 30陋 Feria Hispano Portuguesa 2019, con la intervenci贸n del Excmo. Alcalde de Badajoz, D. Francisco Javier Fragoso, la Concejala Delegada de IFEBA D陋 Blanca Subir谩n, el Director de la Feria, D. Carlos S谩nchez, D. Roberto Pereira Grillo, Presidente del CCDR Alentejo y el Director de General de Turismo de la Junta de Extremadura, D. Francisco Mart铆n Sim贸n. 
ten茅is toda la intervenci贸n en nuestra p谩gina oficial de Facebook. Y os esperamos! 鈽
A qu茅 esperas?!? A煤n no est谩s en mi lista
Escr铆beme 
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En nuestra casa tenemos men煤s de comida casera los martes, mi茅rcoles y jueves. Disfruta de una buena comida con un primer plato, segundo, pan, bebida y postre casero. 馃憦馃い
#Badajoz #LaPlazuela #ComidaCasera #Menu
Nos vamos de boda!!!
Este fin de semana estaremos en el #expobodasonemerida con @bodaeventos.es

Ven a vernos! Estaremos con fotograf铆a y papeler铆a para tu gran d铆a!!! #MalpeEstudio #expobodas #badajoz #merida #boda #invitaciondeboda #fotografia #novios #novias #wedding
Otro d铆a m谩s en la oficina! Hoy hemos tenido inspecci贸n de la jefa de secci贸n 馃懇鈥嶐煉拣煒
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#autoescuelasandra #badajoz
馃毚馃徏鈥嶁檪锔忊樅锔廆alejandrokim451, concentrado con la selecci贸n espa帽ola. La @rfeciclismo ha iniciado un Plan estrat茅gico de alto rendimiento y Tecnificaci贸n deportiva馃挭馃徏馃嚜馃嚫鉅
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PARTICIPAMOS EN LA ASAMBLEA DE ASDEEX 鈿溾潳馃挌
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Y aunque el pasado fin de semana estuvimos de acampada, en el 0'1 Kennedy no paramos. 馃槵
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El pasado domingo estuvimos tambi茅n presentes en la Asamblea de ASDE - Scouts de Extremadura celebrada en Badajoz, representando a nuestro grupo con el fin de participar, desde nuestra realidad, en la mejora de la federaci贸n. 馃檶馃徏鉂ゐ煉
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Quiz谩s no sea la mejor foto de mundo, pero necesitaba compartir con vosotros la experiencia de ayer... @la_ser me dio la oportunidad de presentar en primicia mi pr贸ximo single del cual podr茅is disfrutar en menos de 3 d铆as... De camino a Badajoz doy por Instagram con una personita maravillosa @mariosanz.livemusic la cual hace lo que quiere con su viola.
Total que consegu铆 engatusarle y lo traje a tocar conmigo, as铆 de improvisto!! y fue una de las actuaciones m谩s bonitas que he hecho nunca.
Gracias a @la_ser por contar conmigo para esto eventos tan bonitos, gracias a la diputaci贸n de Badajoz por acompa帽arme en esta velada y gracias a @labodegadeellaurel por tan maravillosa comida 鉂わ笍鉂わ笍
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