#aerobico

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Postura. Mantenha o abdômen contraído, o tronco ligeiramente flexionado para frente e as pernas firmes, sem fazer a hiperextensão dos joelhos.⠀
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Começando mais um dia planejando a forma com que eu quero que ele descorra.
Planejo, ajo e realizo a forma que eu idealizei, de forma a tornar cada vez melhor!
Solta em direção ao infinito que tenho para conquistar! 🍀🍃🌷✨🦋 .
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O mundo precisa de exemplos, não de opiniões. Quando eu falo sobre liderar, não é sobre impor. É sobre despertar nos outros a vontade de fazer, lutar e vencer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Você só pode alcançar algo na vida, quando consegue antever os fatos na própria mente. Sem coragem e determinação você não sai do lugar
🤝🦅🌟
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Ahhhhh !!! Como começar o dia bem 🤩
A yoga trabalha muito com a consciência corporal, respiração e exige muita força.
O Método Mormaii trabalha de forma integrada a mobilidade, a força, a flexibilidade e a consciência corporal proporcionando para a Yoga:
Melhora do preparo físico
Aumento da performance
Possibilidade d a realização de exercícios mais difíceis.
A dica é da nossa treinadora master @alessandragailey! #MétodoIntegradoMormaiiFitness #StudioMormaii #SintaseMormaii #Yoga #Resultados
Você é a somatória das suas ações repetidas com disciplina e consciência !

Não existe formula mágica, você é o único responsável pelos seus resultados ou pela falta deles .

_ SEJA SUA MELHOR VERSÃO _ 
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Maze runner!#corrida #aerobico #fimdetarde #diasatras #pausa #selfie
AEROBICS.... remember that hype?you could see it at every beach...
and in Acapulco, too, that’s for sure!
Have you been with these groups as well?
I’d love 💕 to know❣️.
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Pré, durante e pós exercício. Sim, tive uma hiper pós exercício. Porque? Pulei o aeróbico e fiz apenas treino de força e estabilidade. Nem sempre acontece dela subir tanto só de pular o aeróbico, mas hoje aconteceu. Outros fatores influenciaram, com certeza. 
Mas tudo bem, já apliquei insulina e vida que segue 💪🏼
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Vamos iniciar seu projeto verão??!!! Marque sua aula experimental!!! Vamos  mudar seu corpo e sua mente!!! #academia #gym #gymgirl #gymmotivation #fit #fitness #treino #musculação #run #running #aerobico #emagrecimento #emagrecer #campogrande #campograndems #campograndems✨
Curtindo muito os treinos em esteira (19km/hr👌🏻👊🏻) são diversos pontos positivos que tornam  a esteira uma ótima ferramenta no treinamento! - ambiente controlado ( temperatura/ vento/ sem desnível no solo/ ganho de elevação/ hidratação e suplementação disponível)
- controle da intensidade de estímulo ( velocidade/ inclinação) - manutenção/ correção técnica ( como temos um ambiente sem tantas variáveis, quanto correr na rua, é uma ótima alternativa para isolar e concentrar em aprimorar a técnica!
- manutenção da velocidade ( é ótimo ter "alguém" para te puxar.... independente se e mais fácil correr em estreira... o que vale é o nivel e percepção de esforço junto a duração do estímulo) estipular as variáveis e trabalhar o corpo e mente para aguentar a pancada 👽👿👹 Ou seja.... São inúmeros fatores positivos que estão contribuindo no treinamento 👊🏻🏃‍♂️ A orientação de um profissional da área é extremamente importante para ajustar e definir todos estes paramentros! Um ótimo dia para todos @on_running @bt_vilaolimpia @bt_bodytech #alexisrassy #corrida #running #run #tecnica #bt #foco #aerobico #cardio #wellness #workout #gym #ginasticacorretivaintegrada #cloudtec #cloudswift #oncloud #onrunningbr #triathlon #ironman #iron #fast #runners #rw #bomdia
Que tal exercitar seu corpo e, ao mesmo tempo, aprender uma dança divertida? O forró era a atividade que estava faltando para você sair do sedentarismo e gastar suas energias. Venha conhecer nossas aulas, todas as terças, às 20h!
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A prática de atividade física não deve ser esquecida no inverno❄️. Nesta época do ano nosso metabolismo está mais acelerado 💥💥💥e com isso conseguimos perder mais peso, aliando alimentação saudável à pratica de atividade física. 
GARANTA MAIS SAÚDE 💚
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Meninas , fazem o teste e comente aqui o resultado . O gosto fica otimo pois o limão ele tira o gosto forte da cenoura .

Receita. 
1 cenoura picada sem casca 
2 limões 
150ml de agua *bata tudo no liquidificador e bom apetite 😋😋
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PARA ISTO, MAIS UMA REPETIÇÃO QUANDO VOCÊ PENSA QUE ESTÁ TUDO ACABADO É O QUE FARÁ A DIFERENÇA OU UMA CARGA SUPERIOR AO DO TREINO ANTERIOR; ESTA É A ÚNICA FORMA DE OBTER ADAPTAÇÃO MUSCULAR EM ESTÁGIO AVANÇADO.  LÓGICO, DENTRO DE UM PROGRAMA PERIODIZADO.
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Meninas @luanna_de_sousa523 e @leticiagomes6014 ❤️ A próxima será em breve hein!💪🤪🙌 E quem pediu pra eu avisar🥰 pode deixar 😉👌
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O segredo dessa barriga: treino a vida toda, e eu não faço dieta pessoal eu treino para poder comer sempre falo isso nos meus posts. Mas a dieta é fundamental e parte do processo ...e não menos importante ok😉. Portando use a lei da compensação : comi demais então ... treine demais. #gym #edfisica #treino #aerobico #runner #instaruners #mulheresquecorremcomoslobos #mulheresquecorremoficial #runners
Pra esquentar uma noite fria com o melhor “comfort snack” @pfitoficial  so babo 😍😋😋😋 #Repost @pfitoficial
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Olhando devagarzinho assim, fica difícil até comentar! São muitas sensações! 👅😈
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Hoje fui para o #treinofuncional✔ e fiz um pouco de #aerobico antes e depois. Estou amando os treinos funcionais da academia! Agora estou retomando mesmo o ritmo de treinos. 💪🏼 Mente controlada, alimentação controlada. Vocês já pararam para pensar que o sucesso do emagrecimento depende mais da mente do que alimentação e atividade física? Se você for persistente, não vai falhar na dieta, nem no treino. É imprescindível cuidar da mente primeiro! Eu estou aprendendo muito com meu terapeuta, me descobrindo bastante. Não é vergonha nenhuma fazer terapia, viu?! Minha luta com a balança tem uns 12-14 anos... acho que desde que casei. 🙈🙈🙈🙈 Casamento engorda! 😁😁😁 A gente passa a sair muito para comer e menos para dançar... mas agora, estamos malhando juntos. Um apoiando o outro! E meu marido é magérrimo!!! 😩😩😩😩 Só eu que ralo mesmo! Enfim, a luta vem há 14 anos, mas o peso de julho/18 eu só havia conseguido com a gestação. A partir daí, depois de conversar com o nutri, que me abriu os olhos para o percentual altíssimo de gordura, vi o quanto estava desleixada com a minha alimentação (malhar, sempre malhei). O resto, quem me acompanha há tempos, já sabe... se não, volta um pouquinho nas fotos que tem o princípio de tudo.
Hoje quando falei para meu terapeuta que estava chateada por ter engordado 5kg nas férias (em 1 mês! 🤦🏻‍♀️) e emagrecido 1kg já, ele ficou feliz porque já eliminei 1kg! Ele me alertou para comemorar cada conquista e não focar no que ainda falta... realmente! Passei 2 meses tomando antialérgico e engordei 5kg, mas já eliminei 1, então restam 4kg para retomar de onde parei... e daí 10kg. 😬😬😬 Depois, manter... haja esforço, dedicação e persistência, não?! #reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #emagrecimentosemcirurgiaesemremédios #emagrecimentolentoedefinitivo #emagrecimentosemdietasrestritivas #reeducaçãomental @marcelocoutinho.psi @nutriarthursampaio @academiavasconeto
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🏋️‍♀️SEGUNDA FEIRA HORA DE RECOMEÇOS!!
🏋️‍♀️RECOMEÇAR OS TREINOS
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🏋️‍♀️VAMOS FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS?
☎️41-99914-2584.
#treinoserio##emagrecercomsaúde #emagrecercomsaúde #aerobico #treinamentofuncional #academia #academias #treinamentofuncionalpersonalizado #treino funcional #studiopersonal #bemestar #sedentarismo #musculação #ecoville #bigorrilho #treinos
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Look do dia 🌞
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Dores mandíbulares podem não ser a queixa mais comum entre os corredores, mas certamente não é um sintoma a ser ignorado. Uma série de fatores pode causar dor e desconforto na mandíbula, por isso é importante obter um diagnóstico odontológico e médico.

A maioria das pessoas associa sinais e sintomas de um ataque cardíaco com dor no peito e no braço; no entanto, a dor na mandíbula pode ser outro sinal associado a um ataque cardíaco.

No caso das mulheres, a clássica dor no braço esquerdo pode não aparecer e ser substituída por dores no pescoço ou mandíbula. Nas mulheres, a dor pode ser súbita ou gradual e pode ocorrer intermitentemente antes de se tornar intensa.

Normalmente, a dor ocorre com atividade física, mas desaparece com o descanso. Se você suspeitar de envolvimento cardíaco por algum motivo, consulte seu cardiologista antes de continuar a se exercitar.
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Seguimos apresentando evoluções! .
Uma das perguntas mais comuns que recebo 
sobre o circuito é: 👉 SEUS TREINOS SERVEM APENAS PARA QUEM 
QUER #EMAGRECER? 
A melhor resposta sempre será o EXEMPLO! 
Vejam esse antes e depois...
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Dentro das dinâmicas que aplico nos treinos, 
busco atender, da melhor forma possível, as 
necessidades e os objetivos de cada um 
daqueles que treinam comigo. 
Exigindo, SEMPRE, a postura e a execução 
correta de cada exercício. Ensinando a 
execução seguindo uma progressão 
pedagógica dos exercícios mais complexos, e 
desenvolvendo o trabalho baseado na 
#FISIOLOGIA DO #EXERCICIO! .
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Claro que ter uma aluna como a 
@pinheirovanessabarcellos colabora e muito para
obter os resultados adquiridos até aqui. 😉
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Descubra como construir o corpo dos sonhos do ZERO.
A primeira aula da semana fitness acabou de ir ao ar, corre lá no YouTube e confere, LINK NA BIO
Esta semana estaremos hablando sobre el test de consumo máximo de oxígeno en atletas y el protocolo completo utilizando el Ergoespirometro K5.

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