#살빼기

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다이어트
🏃🏻‍♀️런닝머신 한시간+지압훌라후프 30분+🚴🏻‍♀️자전거10분
#다이어트#살빼기#런닝머신#헬스#헬스타그램#훌라후프#자전거#배드민턴#고1#고2#고3#고쓰리#일상#소통#다이렉트#좋아요#좋아요반사#선팔#맞팔#댓글#팔로우#팔로우늘리기#팔로우반사
#대구신세계백화점 식품관
#팝업스토어 에서 판매하는데
줄서서 사가네요~~ 요즘#스콘 이 인기있나봐요~~ #스콘zip 다음주에 한번 가봐야할려나?

이것저것 사다보니 줄설 시간없어서
패스하고 집에 왔는더 아쉽 ㅋ

#다이어트 이번에는 꼭 #5키로#살빼기
꼭 성공할러는데 장애물이 참 많네요 ㅎ

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#대구맘#대구맘소통#대구허벌라이프#허벌라이프대구#소통해요
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주말은 소고기로 마무리✨
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2주뒤면 우리드뎌 휴가 가니까
오늘까지만 먹고 살빼기로 약-속!
이제 야식 딱 -끊고 ㅋㅋㅋ
먼저 야식 먹자고 하는사람은 벌금 5만원-!
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#안녕야식
#일요일 아침#나혼자운동#살빼기
음...
#내가살찔수밖에없는이유
#행복합니다 ♥
그래도 이제 빼야되..
얼마안남았엉..ㅠ 
@jun.hyun.kim
#셀카 #영화는팝콘과함께 #먹방 #먹스타그램 #와구와구 #앞으로 #건강하게 #살빼기 #🐷
힘든데 기분 좋은건 왜징?😊
#셀톡스는수아코치 💕
@_sssoyeon
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💢요요가 걱정돼요?
💢물만 마셔도 살쪄요?
💢먹을때마다 스트레스예요?
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😁굶지말고 셀톡스 하세요❗
💪젊고 건강한 몸매 만들기!
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🌟💥5일? 15일 ? 30일 ?💥🌟
🌟대박! 해본 사람은 인정한다는 바로 그 셀톡스
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요요🚫 
영양결핍 🚫
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💥살이 찌는 근본적인 원인케어 후 체질변화
💥체지방 감량
💥기초대사증진
💥상황에 맞는 맞춤코칭 시스템 .
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👉무료 상담 진행👈
✅5일  2-3kg
✅10일  3-5kg
✅15일  5-7kg
✅30일 10kg 이상
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@_sssoyeon
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* 문자,카톡,전화 상담
010-5508-4539
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#맛집투어 🥩👍
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잘놀고 잘먹고 잘쉬다 한국가기✈
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2차휴가 끝!🏞
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#다이어트 #괌 #잠시만일상으로
#특근
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일요일 저녁,
집에 있기 무료하고 갑갑해서
엄마상담예약있대서 따라온엄마's 점핑클럽
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여유롭고 편안한 기분이 참 좋다 ☺️
하지만 일요일이 지나가는게 아쉽다
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#좋튀환영 #선팔환영 #좋아요반사 #좋반 #다이어트코치 #점핑코치 #허벌라이프코치
2019.08.18 저녁식사
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오늘 저녁은 써브웨이를 먹으려 했으나 사러 가기 귀찮았기 때문에 고구마샐러드로 변경ㅎ
에어프라이어로 군고구마 만들어서 샐러드로~ 맛있당
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고구마 108g 
양상추 59g
랜치소스 20g
랍스터맛 맛살 39g
총 244kcal
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#diet #다이어트 #다이어터 #대학생다이어터 #샐러드 #다이어트식단 #식단 #살빼기 #고구마샐러드 #맛살 #양상추 #군고구마 #에어프라이어군고구마 #에어프라이어 #좋아요 #다이어터맞팔 #소통 #다이어터소통
♥
msm (식이유황)
인체 8번째 구성성분인 황은 대표적으로 심장 머리카락 손톱 등에도 많이 있고 피부 콜라겐 합성을 해주는 중요한 성분이에요
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미세먼지도 불필요한 체지방도 독소제거에 탁월한 msm(식이유황) 부작용사례 전혀 없는 인체에 꼭 필요한 성분이에요 순도100% 식이유황

인스타친구 할인 팍팍 🎊 문의는 공짜
맞춤형 케어로 미정언니가 함께합니다

#맞팔 #선팔 #일상 #소통 #정보 #공유 #공감  #msm #식이유황 #건강 #다이어트 #자기관리 #함께하는미정언니 #바디라인 #함께 #살빼기  #홈트 #운동 #가족건강 #하루한스푼 #혈액순환#리브퓨어미정언니 #면역#건강#나를위한 #선물 #콜라겐 #피부탄력
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#365일다이어트 #스트레스 
운동부터 주사,약물등 안해본다이어트
없었지만 직장다니면서 다이어트하기란.. 쉽지가않아 매번실패만 했었어요😢
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.먹는걸바꾸지않으면 절대 다이어트성공할수
없다는것, 식단조절이 80%가 다이어트라는걸
알고난후에 #허벌라이프 시작해서
#체지방6kg  #뱃살빼기 #군살정리 #다이어트성공 ❣
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.. ❣1대1 라이프스타일코치
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. ❣ 다이어트(증량+감량+유지)
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.#20대 #다이어트상담 #단백질쉐이크
#선팔 #맞팔 #허벌라이프후기 #얼굴살
#살빼기 #다욧 #웨딩다이어트 #웨딩준비
#다이어트추천 #8월달다이어트
#비비식단

0818 
어제 수제버거를 🍔🍟🥤
저녁에 먹어서 
오늘은 자극적인걸 먹지말자
생각에

아침 작은토마토 한개,
버터빵(닭가슴살볼보다작음)
8알, 무화과밀빵 세조각

점심 플랫화이트_우유적게  칼로바이 프로틴쉐이크음료  90칼로리

운동후 저녁 토마토 작은거 두개  닭가슴살볼_맛있닭 고추맛 100 g  견과류 20 g 멸치 30 g

이제 클린 식단으로 계속 가야한다.
사람들도 만나지 말아야지.
#다짐 #맛있닭 #노브랜드 #견과류 #칼로바이 #칼로바이쉐이크
엄마랑 조깅~~~~💟
다이어트 힘들다😭😭😭😭
아무거나 주워먹고싶다😭😭😭😭
걷는게 이렇게 힘들었던가,, 살빼고만다👊🏻
내일부터 헬스 화이팅💪🏻💪🏻 그러니까 그만 꼬셔 남택균😡
오늘도 알찬 하루 💓
2019.08.18 점심식사
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오늘 점심은 복숭아 한개🍑와 망고스틴 두개
점심엔 과일만 먹는데 과일을 좋아해서 그런지 항상 무슨 과일 먹을지 고민한다ㅎㅎ
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아무튼 잘 돼가고 있다!! 의지 잃지말고 끝까지 고
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어터점심 #다이어터 #대학생다이어터 #살빼기 #diet #다이어터맞팔 #좋아요 #좋아요반사 #좋반 #식단 #과일 #망고스틴 #복숭아 #운동 #다이어트운동
출근전 대부도 라이딩🚲

#라이딩 #MTB #대부도 #60KM #야간출근전😱 
#날씨좋음☀️ #한번실패한 #폭염경보♨️ #재도전👊 
#페이스굿👍 #살빼기
먹지를말던가 살쪘다고 징징되질말던가..
먹을만큼 먹었으니
내일부터 다이어트 다시 돌입!!!
#다이어트 #아가리터그만 #아가리터 #살빼기
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박스 째 사둔다는 강남 매실 디톡스!
1box에 30개 구성으로 30일 디톡스 입니다
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디톡스 주스, 디톡스 차는 많이 들어봤어도 과육 째 먹는 매실 디톡스는 처음 들어보셨죠오⁉️ 강남 언니들이(?) 너무 사랑해서
강남매실로 알려진 세인트린느 발효 매실 이라고 하네요ㅋㅋ🤞
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장에 좋은 청매실에 감초,
신선초 등 한약재를 발효시켜
꾸미지 않은 자연의 맛과 유산균 매실의 진한 맛을
느낄 수 있는 100% 자.연.식.품. 이게 진짜거든요 👏👏
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하루 1~2알 충분한 물과 함께 드셔보세요 신호가 곧바로 옵니다. 
몸 속 노폐물, 장속 찌꺼기 죽죽 빠지면서
먹을수록 몸이 가벼워지고 상쾌해져요!!!
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화장실을 많이 가는데 설사가 아닌 숙변입니다.
내몸을 클린 한다고 생각하시면 됩니다! 
매실만으로도 충-분하다 싶지만 
더욱 깜짝놀랄 성분들이 가득해요
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- 스스로 발육 증식하는 유산균이 소화효소를 생성하여 장을 활발하게
- 명일엽(신선초)가 우리 몸속의 노폐물와 지방질 배설을 도와주며
- 보이차가 지방질 감소 및 당뇨 콜레스
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8/19 공구 OPEN 하고,
공구가 끝나면 인상된 가격으로
손수미학 스팜에 업뎃 됩니다‼️
잠시후 ~!! 프로필링크 업뎃
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가족간식으로 준비했는데
신랑님 순삭!ㅋㅋ
배고푸다고!
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아니 무슨~다이어트작심한 사람이
계속 먹어!
평소에 밥먹고 과자랑 아스크림 라면
주전부리를 많이 하는데
계란쪄준거7개중에4개드시고
그것도 그냥은 못먹겄다고 소금 푸욱찍어서
과일쥬스드시고 너트3봉지드시고
과일 저리 드시고
다시마는 주니깐 초장에 듬뿍찍어서 찌끔 먹더니
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지금 내게 하는말이
라면 스프안뿌리고 그냥 생으로 먹으면
살안찌지않어?ㅋㅋ
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다이어트 진짜 할수있겄어?
무슨 계속먹고 배고프믄 자고
먹고 배고프믄 자고 ㅋㅋ
못하겠대요ㅋㅋ헬스장끊어달라고!
무슨 헬스장가믄 살빠지나ㅋ
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집에서 화장실청소부터 해보라고
땀이 쭈욱 나고 다리도 후들거릴꺼라고ㅋ
(결혼하고 화장실청소2번하심ㅋ)
집안일하고 애들이랑 놀아주기하믄
살 겁나빠진다고하는데 안믿고ㅋㅋ에라잇ㅋ
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다이어트야채랑 음식사러 마트가려다
잠시보류ㅋㅋ
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#신랑다이어트
#살빼기#다이어트결심
#다이어트시작#작심일일
#다시마#다이어트음식#푸하하#일상스타그램🐥
#100키로되라#메롱#우리집그램#신랑이랑 #주저리주저리#오늘저녁뭐먹지#간식스타그램
Day 2: 내 몸무게...
애들때문에 못먹고 뻗으날이면 공복에 52.5kg ?ㅎㅎ
그러고 나서 못먹은담날에는 폭식증 미친듯와서 식욕폭팔하면 요요로 56kg 거뜬 훅 올라가고..
그나마 겨우...54kg 으로 내려놨다...
그런데 내 키 153cm..아니 정확하게 말하면.......
이번에 축추병원 가서 애낳고 몇년만이야...
학교다닐때 잰게 마지막같은데.. 암튼 몇년만에 다시 키란걸 재어보니.. 151cm...🤭😕
그리고 보면 처녀때 52kg 때와 출산 후 52kg 되었을때 shape 자체가 틀리다....
근육은 온데간데 없고 모두 지방으로 채워진 몸뚱아리.. 그래서 정말 믿기지 않지만 흘러내리면서 지방으로 알차게 꾹꾹 채워진 가죽들에 현타 제대로 맞음...
휴..🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ㅠㅠ
나 할수있다 할.쑤.있.다!!!!
내 자신을 사랑하자!!!!! 너무 막굴렸어
이제 건강하게 잘 챙겨먹자
아자아자!!
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#체중계 #몸무게 #다이어트 #다이어트전후 #다이어트식단 #식단 #다둥맘다이어트 #다둥이네 #다둥이엄마 #다둥 #workout #myweight #weight #excercise #scale #weightscale #살빼자 #혹독한다이어트 #식단지키기 #살빼기 #다둥맘살빼기 #셋째 #셋째출산 #출산 #산후다이어트
💐상담마감공지💐 ✔금.토 주문건 주문완료되었습니다^^
✔일요일 오전상담 풀로마감되었구요^^
저녁6시부터 다시상담 오픈합니다♡

주말 상담건이 많아서 발송을 화요일 오전까지 진행합니다^^
조금더 일찍받고 싶으신 분들은 상담 조금 서둘러주세요♡

감사한 주말 함께해주셔서 감사합니다^^
👉신제품 다이어트커피 밴드에 글올릴 예정이니 선주문 요청하신분들 꼭 확인하세요♡

#건강관리 #건강그램 #건강하자 #healthyfood #healthyeating #복근만들기 #운동일기 #운동기록 #운동중독 #운동영상 #운동녀 #운동하는여자 #웨이트트레이닝 #헬스 #휘트니스 #다이어트도시락 #다이어트소통 #다이어트코치 #다이어트후기 #다이어트간식 #식이조절 #살빼기 #체중감량 #살빼주는지현언니 #시톡 #시톡스 #시톡스지현쌤
월초는 여름 휴가기간
중간엔 샌드위치 공휴일까지 있으니 .
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눈뜨고 내일이면 8월 4째주라니😧 (허응.... ) 운동만하다가 한 달 다 간거 같아서 부랴부랴 못한 일들 그리고 할일들 계획하러 오랜만에 카페로 궈궈궝💞 .
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#운동이따만쿰많이하고일조금하는
#나의직업만족도#워라벨#👍🏻
#부동산#정책발표#분양가상한제
이름 참 귀엽다 다랭이 마을💚
#열감을즐기는중 #마사지용으로도 #자주써요
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처음엔 뭣모르고 발랐다가 타들어가는 느낌이..🔥
와 이게 뭔가 싶었는데 이제는 슬슬 그 열감을 즐기고 있어요.
특히 요 열로 근육을 살살 풀어줄때의 느낌! 너무너무 시원해요 ~ 
컴퓨터나 핸드폰을 붙들고 있다보니 저도 목 어깨는 만신창이 ㅜㅜ 
밤에 요 롤러로 살살 문질러주고 누우면 긴장도 사르르 풀리면서 너무너무 시원해져서 잠도 솔솔-🥰
#살빼기 언제까지 반복할순없다.
#다이어트 #단기다이어트
#살찌는원인 부터 잡아주는 진짜다이어트
#몸무게 만 내려간다고 성공?
절대, 아니죠☝
#내장지방 #지방염증 부터 잡아내야
#요요 따위에 고생하지 않아요!
제대로된 방법으로 공부하고 코칭하는
전문코칭과함께 생애 #마지막다이어트 하세요!
배고플때 물리는게 짱~잘물고 있네🤣🤣거부하던 서우가 반은성공👶❤️
#공갈젖꼭지 #쪽쪽이 #기쁘네 #생후138일 #육아일상 #두딸맘 #황금돼지띠 #딸바보 #주말일상
#저녁메뉴
- 서브웨이 #로티세리치킨
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진짜 서울이나 부산엔 서브웨이 많으면서ㅠㅠ 광주엔 3개뿐,, 좀 더 생겨주세요 제발 자주갈게요😫😫😫
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먹고싶던 로티세리샌드위치 드디어 영접!!
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피망은 매우불호니까 피망은 빼고 야채많이많이 넣어달라고했다🥰 소스는 후추, 레드와인 식초, 올리브오일! 별다른 소스 없어도 너무 맛있자나 진짜😋
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서브웨이 먹어서 너무 행복하고 배부른 저녁이였어요♥️
분명히 나는 살을 빼고있는데🤣
점점 🐷더 돼랑이가 되어간다..........🥺
포동포동 ....😭힝
스트레스금지🙅‍♀️긍정마인드🙆🏻‍♀️
괜찮아 다 잘될거야‼️ #산미야#강사장#일상#동성로#데일리그램#오랫만#셀카#돼지#셀스타그램#뚱뚱이#주말#날씨#좋네#여행가고싶다#살#살빼기#다이어트#매번똑같은#거짓말#할수있다#살빼는거
키덜트빌더jk

여름방학이 너 어 무 기 일 다 아 아 아

기운없는 아빠는 아들키우기 힘들어요 ㅋㅋ
@al_tong_c  철성아 잘먹을께

#쓰벅#
#닭가슴살미트리#코드번호100060896
#아이언맨#ironman#스파이더맨#spiderman
#운동#헬스#소통
#동구킹콩피트니스#보디빌딩#다이어트#살빼기#diet#fitness#bodybilder#bodybuilding#pt상담연락주세요
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어제는 #풀파티
오늘은 #온라인도전다이어트파티
연속 파티 이틀째❤️
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오늘은  살빠진 분들 축하하는날!
살빠진 코치들이 
축하해드리기위해 준비했어요🤗
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매달 파티는 열려요~
담달에는 더  많은 분들과 함께해요❤️
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도전다이어트3번 참가하면
10kg빠진데요👍
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등수엔 비켜갔지만
넘 달라진 전후 몸매사진으로 "아차상"받은
효민이 축하해🥳
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💋#허벌라이프다나코치 7년차코치가
💋#출산후다이어트 👉-25kg감량비결 알려드려요
💋카톡 amooredo 또는  실시간(프로필상단)
이게 휴가지 👍
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#체지방 늘리는중 🍔🍝🥩
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#투어 #호캉스 #다이어트 #여름휴가
여름휴가 2차 #출발 ✈🛫🛩🛩🛩🛩
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출발전 한식으로 배채우기🍚
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기사식당 맛집
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기사식당은 #돼지불백 이지
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#다이어트 #2차휴가 출발 🙋‍♂️

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