#栄養

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4/24 朝食
●チキンナゲット
●野菜スープ
●オレンジ
○豚肉と大根の煮物
○オクラとワカメの酢の物
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朝ご飯🥞

たけのこご飯
ベーコンエッグ
ほうれん草の胡麻和え
納豆
ヨーグルト
カフェオレ

最近朝のコーヒーもアイスになりました😆

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【停滞期を理解しよう】

*・*・*・*・*・*・*・*

停滞期はダイエットのあるある

*・*・*・*・*・*・*・*


ダイエット開始時、

順調に減っていった体重。


徐々にその減りは緩やかになり

増えもしない減りもしない時期がやってきます



そう。



みんなが恐れる停滞期😢


停滞期ってなぜ起こるのか知っていますか?


*・*・*・*・*・*・*・*

停滞期はホメオスタシスで起こる

*・*・*・*・*・*・*・*


私たちの体は常に一定に保たれるように

調整されています。


ここで、想像してみてください。 


もし、

あなたの体重が止まることなく減り続けたら

どうなるでしょうか。
 

あなたの体は消えてしまいますよね汗



そうならないために

体にはストッパーがかかるように

できているのです。



急激に体重を減らしたり

減らそうとすると

ホメオスタシスは働きます。



ゆっくりとじわじわ...

体重を減らしていくと

ホメオスタシスは働きにくくなります。



でも、いずれは止まります



停滞は体にとっては

正常の働きなのだということを

知っておいてくださいね🌟


綺麗づくりのお役に立ててくださいね😊✨✨


*・*・*・*・*・*・*・*

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今日の運勢 4月24日(水)
today'sタロット カード✨
🍀愚者🍀(逆位置)
:
落ち着きがなかったり、気の緩みから、同じ失敗を繰り返してしまうかも💧また、自分の考え通りにやらないで、人の意見を聞いて決断してしまったためにうまくいかなかったりするでしょう🤷その時の気分や思いつきで行動するのではなく、しっかりと考えてから行動を起こすようにしましょう‼️
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朝ごはーん🍚

久しぶりに切り干し大根の煮物を作りました✨

#日本の伝統食

#栄養満点

#カルシウム

#食物繊維たっぷり

月曜日の朝、キムチ納豆を食べたらお昼頃からお腹が膨らんできて

ん?妊婦さん?と言われる始末😌実はガスがいーっぱい溜まってました💨

お腹の中で発酵したのでしょう😰

レッスンがある日は気をつけないと😌💦 #発酵食品#栄養#切り干し大根#日本の伝統食#オーガニック#食材#納豆#浅漬け#お米#白米#麦#押麦#雑穀米#目玉焼き#目玉焼きには醤油派#食育#緑茶#味噌汁撮り忘れ😌

#インストラクター#アフリカンダンス#エアロビクス#アクアビクス#モビバン#療育ダンス

#スポーツメイト白石蔵王
晩ごはんにご満悦の村長 #百村の長 #鶏肉のチーズあえでした #激務 #栄養
It's so nice to be at my favorite community " IMPACT".
最近いろんな所に行っていたので、久しぶりにクラブに戻ってくるとやはり落ち着きます😍朝のパワーダンスのクラスはポジティブな1日をスタートさせるには欠かせません。Thank you @sandra_syrstad2 ❤️ #athlete
#japanheroteam
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#夢
𝑺𝒖𝒑𝒆𝒓𝑭𝒐𝒐𝒅𝑳𝒆𝒔𝒔𝒐𝒏 ✦
――✽+†+✽――✽+†+✽――
gm.❥
昨日は @woonin_lifestyle さんの
#スーパーフード レッスンでした✦
このストレス社会でアンチストレスな
生活を食からできるなんて
最高過ぎるなと思いました🙏🏻
アンチエイジングはもちろん
精神安定の効果もあるって
メンヘラな私にはもってこい😩
スポーツ選手の奥様たちの
話も聞けて私にはタメにしか
ならない時間になりました🤭
WOONINさんときえお姉様と
スーパーフードのパワーで
幸せホルモンのセロトニンが
いっぱいになって
アトリエをあとにしました🙏🏻
このアトリエではラストレッスン✦
素敵な思い出と変わらず最高の時間を
ありがとうございました☺️
次は新しいアトリエで
またお二人にお会いできるのを
楽しみにしています🥰
スーパーフードインストラクターも
とって秋田の皆様にレッスンしたい!
――✽+†+✽――✽+†+✽――
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#ローフード
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【鮭とブロッコリーの俵むすび弁当】

今日は、鮭とブロッコリーの俵むすびをつくってみました😊
あとは、鶏といろいろな野菜のソテーです

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#おむすび #鮭 #俵むすび  #ソテー 
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2019年4月23日㈫ばんごはん

ボンゴレビアンコ(スパゲティ、あさり、小松菜)
サラダ(水菜、トマト、八朔、苺、バジル)
焼きなす(茄子、生姜、鰹節)
スープ(マッシュルーム、シメジ、法蓮草、大根葉等)

あさりがお値打ちでした。
お弁当にしようかしらとも
思いましたが
双子希望でばんごはんです。

大蒜、鷹の爪の入れ忘れ。

ローストビーフを
つくりおきしましたので
肉汁をスープに入れて
ローストビーフ焼いたフライパンで
あさりを調理しました。

毎日感謝
お付き合い有難うございます

#おうちごはん#家庭料理#料理#手料理#クッキング#cooking#自炊#献立#食事#食事記録#ごはん記録#ばんごはん#夕食#スパゲティ#パスタ#ボンゴレ#ボンゴレビアンコ#あさり#サラダ#焼きなす#双子#家族#栄養#バランス#毎日感謝
‪今夜のヨガ後の夕食:白滝とゴルデンパンプキンと白い竹輪と白い半片と白い蟹蒲鉾鍋とちびちび苺と黒いぶどう味寒天ゼリー!!!!! 甘くて温かくて淡白量高い雑食家族で一緒に食べれる夕食です!!!甘い物食べて笑顔出して明日も頑張りましょう!!!!!💛✨💪💪😘😘👫💏🦔🦔🐶👨‍👩‍👧‍👧💮💯🔅‬ #結婚を楽しみにします #無限の愛#greatestmanonearth #ksk #心が繋がってる #優勝✨ #kojiisthesweetest #幸せ幸せ幸せ #youmakemesohappyeveryday #todayandalwaysiloveyouwithallmyheart #栄養 #立派な婚約者 #今日の連絡ありがとう #努力努力努力 #毎日の努力有り難う御座います #お疲れ様でした✨ #⚔️🛡 #bestteammateever #光 #絆 #💛 #💪💪 #🤝 #心温まる食事 #世界一頑張る婚約者の為に #超人家族 #超人花嫁より #一歩一歩進んで行こう #今年一緒にお互いに頑張りましょう #アイラブ浩至💪💪
国民栄誉賞取りました。
って言ってみたい。

この今いる日本では、
"国民栄誉賞"と言うものがあるそうです。

知らずして生きておりまして、
この言葉も最近知りました。

昔までは、
"国民栄養賞"
"国民えいよう賞"
と勘違いしておりまして、

栄養を取り続ければ取れる賞なんだと思ってました。

#国民栄誉賞 #栄養 #サプリ #サプリメント #ダイエット #羽生結弦 #羽生 
#羽生結弦選手が今日も元気で幸せでありますように #羽生結弦選手
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先日の福岡初開催の
キレイフェスティバル✨
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第1部は
「美と健康の魔法」のおはなし
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健やかに生きる3つのポイント
【食・運動・心】
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とても分かりやすくて面白く
皆さん聞き入っていました!
興味深い内容が盛りだくさんでした🥰
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第2部では
ビューティマルシェ
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私はドライヘッドスパを担当✨
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他にも耳つぼマッサージやリンパマッサージ、ヘアアレンジ、表情筋トレーニングなどなど
またまたこちらも盛りだくさんでした❗️
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たくさんの方が体験いただきとてもワクワクする時間でした😃🙌
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早速次も決まりそうなので、
決まり次第またお知らせします🕊
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Hadi ilk olarak jisoo ile başlayalım ×××××××××××××××××××××××××××× 🦄❤️ 🕸️|Beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın 
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はちみつ肌づくりに
欠かせない秘伝のパック🙋‍♀️
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パンに好きなジャムを
丁寧に塗るような感じで🍞🍓
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塗り方に性格出ますが😂💓
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朝でも夜でもどのタイミングで
パックしてもGOODです✨
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今日はアロエ入り🌱
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プロダクト情報、体感希望、
カウンセリングなど
お問い合わせはdmまで📩
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2日続けて来院の中学生サッカー小僧
小学生サッカー&ラグビー小僧😁

昨日は、偶然チームメイトと一緒になり、一緒にトレーニング 『同じだけやってたら勝たれへん』といつも続けて来ます

中学生にはないなかなかの意識の高さ

こちらもしっかり責任を持って指導しています😅

また、中学生の取り組む姿勢が小学生達にも凄く良い影響を与えてくれます😁

夢は叶う!
頑張ろう😁

セオリーよりも長所を伸ばす
今しかできない事を今のうちに
⬇Respace治療院ホームページ⬇
http://respace2014.web.fc2.com/index.html  #高槻 #大阪 #治療 #女子 #子供 #アスリート #野球 #ラクロス #サッカー #ゴルフ #フットサル #ラグビー #バレーボール #体操 #テニス #柔道 #卓球 #水泳 #バスケ #スケート #バドミントン #空手 #剣道 #スポーツ #栄養 #健康 #姿勢 #怪我 #トレーニング #成長
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いままで 行ったことある場所に
ハスキさんと行ったら1番楽しい場所になる🐕
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行ったことないとこも
これからいっぱい ゆきたひ😚💕
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#ikea 🍃
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#schoolbuscoffeestop 
#北浜 
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🐕💕

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