#マインドフルネス

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<IGNITE YOGA presents KOTO x MINDFULNESS >
GNITE YOGA インストラクター、HANAKOのお琴の音色に合わせて、JURI EDWARDSのヨガとマインドフルネスを体験するスペシャルイベント。日本の伝統を感じながら、癒しの周波数の音で深い瞑想に入り、マインドと身体リフレッシュ。IGNITEならではのこの特別な時間を体験しませんか?
ご予約は info@igniteyoga.jp まで!

Yoga and mindfulness lead by JURI EDWARDS with the sound of KOTO by IGNITE YOGA instructor Hanako Tomita. Healing sound of koto and deep meditation will help you soothe your soul. 
DM us to reserve a spot!
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【映画上映&フラ@湯河原】
3/2(土)13時30分~16時
湯河原の城願寺にて、後藤サヤカ監督の「はじまりの島」上映会を開きます。Hulaとのコラボ企画🌺
参加費2500円です🌿

沖縄の離島、神々とつながる久高島に暮らす人々の素朴な暮らしを映したドキュメンタリー映画。
在るがままに存在し、いのちの絆を紡いでいく。

後藤サヤカ監督は、東日本大震災のあと、「ちゃんと生きる」ことを考え、この映画をつくったそうです。
きっとわたしたちに多くのッセージを与えてくれることと思います。
この映画のための最高の場所、湯河原の城願寺で上映いたします。

今回は、フラとのコラボレーション企画です。私も踊らせていただきます。

ぜひお待ちしています😊

お申し込みはDMまたはメールshiho.piano@gmail.com  Studioふわり白鳥まで💕よろしくお願いいたします✨

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3月月中旬から4月中旬まで日本に帰国します🇯🇵
つきましては、ヨガのレッスンを再開致します。
全6回と短い期間ではありますが皆様にお会いできることを楽しみにしています😉ご予約はDMメッセージからお願いします。定員5名になりますのでご予約はお早めに。
レッスンは受けないけど、メキシコで買ってきて欲しいお土産ありましたらメッセージ下さい。 
メキシコ旅行、プエルトバジャルタに興味ある方もメッセージお気軽に🥰

開催場所はこちらです。
https://sharedoffice-keystations.com/shinbashi/

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Puerto Vallarta 大好き 
Motofest tour PuertoVallarta 2018
ページを見てください💗 
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メキシコでの日々、ツアーなど書いてます。
http://puertovallartadaisuki.com
👋Good morning Melbourne 🇦🇺 Mindfulness meditation🧘‍♀️ + walking🐾this morning🧘‍♀️ Repost image pic 📸 @amandabisk ◇
☁️メルボルンより😊おはようございます🐨肌寒い今朝はマインドフルネス🧘‍♀️メディテーション🤸‍♀️まだ体調不良😷ジム行けず💦代わりにウォーキングの時間を増やす🐾 子供達の朝ごはんとランチを作って、これから学校へ送って行きます🐾ウォーキング後は仕事💪本日も良い1日でありますように🍀
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ayanohaボディーワーク*
ayanoha本店にて
【担当の昼クラス】⬇️
🔹木曜日・土曜日  10時30分~ ・お子様連れオッケー
・お得な昼間チケットあります
・初回体験1500円
🔸参加者さまの状態にあわせてメニューを組んでいます。初めての方、運動が苦手な方でも大丈夫です。
まずは体験に来てみてくださいね♪
いつでもご参加ください。
🔸ご予約は、ayanoha.co.jpから
◆寒暖差がある時期は、交感神経が常に優位。花粉症の季節でもあり、自律神経も乱れがち。季節の変化に体は対応しようと常に頑張りモード!そんな体を優しく労りましょう!臨戦態勢の体を休息モードにリラックス。体への意識、気持ちへ意識…
オンとオフの切り替え、ボタンのスイッチを押すように、そろそろ季節の変化とともに体を起こしていきましょう。体と心を整えて、春・夏に向けて、爽快に体を軽やしていきましょう♪*:*・.:*
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「今に努める力をあなたに。」#今 #マインドフルネス #気づき #成功 #自己啓発#努力
小さな頃に思い描いた風景は
星空の向こう サンタさんが笑っていた
お月さまの中 ウサギがぺったんぺったん
餅をついていてたのしそう
道端のお花たちは会話をして鮮やか
川の中 魚たちはダンスを踊っていた
そしてぼくたちは 歌を歌っていた

何もかもが かなえられる道
敷いてもらった 天の子供たち

いつから何かを うたがい始めたのか
世界にはタネも仕掛けもないんだよ
ただ委ねればうまくいくって
信じられてた 子供の頃のように

風の中に 魔法を
唇に 微笑みを
出会う人に 喜びを

飛びきり素敵な想像を
ワクワクしてみたいな

いくつになっても 少年少女の
あの輝きは なくしちゃだめさ

虹が出る世界を信じる
嬉しさに包まれたこの世界
グッドモーニング

illustration & message by あとじまこと

おはようございます。
ささやかな中にも溢れるほどの喜びが
湧き上がるような日々を。
健康で安全で幸せな毎日をお過ごしください。
あなたが幸せでありますように。

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Started going to Mindfulness & MediYoga class. I am looking forward this day every week now.

マインドフルネスと医療ヨガのクラスに通い始めました。今年やり始めたことの中で、一番良い変化です。

医療ヨガは医療機関で働いている方々がインストラクターになれるもので、他のヨガとはちょっと違います。ノルウェーやスウェーデンで、「メディヨガ」と呼ばれているものは、スウェーデン発祥。病院でも取り入れられています。

マインドフルネスは半年前から自己流でしていたけれど、しっかり教えてもらったら、やっとその良さが実感できるようになりました。

忙しい生活で、身体も心も悲鳴をあげ始めたら、瞑想と呼吸法、おすすめです。

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早起きがスギル😏
午前2時30分起き😙得した気分☞からの読書『FACTFULNESSファクトフルネス』
〜10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣👀〜
見応えあります。思い込み〜😩あなたもチェック👉3枚目の写真の質問を答えてみて~🙌
チンパンジーの正解率は約33%🐒
答えは後ほど〜😁
本日もam6時30分よりmindfulness breakfastお待ちしてます✨

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#アラフォーからの進化
【2/21 木曜クラス】
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ヨガ&瞑想の木曜日!みなさまのお越しをお待ちしています。
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14:15〜15:45
グラウンディングフロー/今井祐子
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16:00〜17:15
マインドフルネス メディテーション / 今井祐子
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19:00〜20:15
陰ヨガ/渡辺純子
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20:30〜21:45
マインドフルネス メディテーション / 渡辺純子
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初めてTrue Natureをご利用の方はクラス体験1,500円‼️是非、お試しください。✅予約不要
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今年のスギ花粉ヤバくないですかー⁉️😵関西今がピーク❗️私もピークです😭

今までにないぐらいの症状でてます‼️花粉飛びすぎでしょ😫

まともに睡眠もとれやしない😭なのでへんな時間に寝落ちして変な時間に起きると言う💧生活リズムぐちゃぐちゃで、更にしんどい(; - ω - `A)フゥ... 花粉症の愚痴を言いつつたえるしかない❗️ 間食プラス デコポン🍊

#ダイエット中#食べながら痩せる#ダイエット長期戦#89kgからのダイエット#体型公開ダイエット#ゆるゆるダイエット#ダイエット仲間#マインドフルネス#マインドフルネスでダイエット#瞑想#脳で痩せる
参加者受付中です!! 【どこでもできる椅子ヨガ講座】

育児の合間にもできる、椅子に座って行うヨガ講座。
体を伸ばしたり、ほぐしたりしながら、ほんの少し瞑想の時間を取り入れて、
日常の中で無理なく心と体のバランスを保つヒントを
学びます。
話題のマインドフルネスを日常に取り入れてみませんか。
※同日午後には抱っこ紐の付け方&歩き方講座も開催します。小さなお子様のいるママは、ぜひご受講ください。
(別途要申し込み)
お昼、授乳などに使えるお部屋をご用意しています。

日時:2019年2月26日(火)10:00~11:45

場所:みらい館大明114大明スタジオ 豊島区池袋3-30-8

対象:子育て中のママ(お子さんの年齢は関係ありませんん)

定員:20名先着順

参加費:1000円

保育は受付終了しました。

講師:鈴木めゆ(ヨガ安全指導員)

申し込み方法:下記申し込みフォームより必要事項をご入力ください。受付完了メールの返信をもって受付完了となります。3日たっても返信のない場合は、お手数ですが、お問い合わせ下さい。
※メールはanemama.tomato@gmail.comより送信となります。受信設定のご確認をよろしくお願いいたします。

椅子ヨガ講座申し込みフォーム
https://goo.gl/forms/LuQRf2MOUeE5zQtr1

#aneママグループtomato #豊島区ママ #豊島区子育て #ママ向け講座 #椅子ヨガ #マインドフルネス #みらい館大明 #セルフメンテナンス #ママのご褒美 #ママ時間
2/20の満月は
今年、最大のスーパームーン🌝とか(*≧∀≦*) 佐賀市19:25ごろ

のけぞるウサギさん居ますね^^🐇
仕事行く道すがら…月光浴して浄化💫🌈できたはず🤞
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#森羅万象 に感謝♡
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【ジヴァムクティヨガWS宮崎開催決定‼︎】

本日、師匠から一本の電話
急遽、3月にWS開催が決まりました‼︎

これから急ピッチで師匠を迎える準備をしますが、早速、今日のレッスンに参加された方からご予約を頂きました!
ありがとうございます🧡
準備が整いフライヤーが出来次第、再投稿致します👩🏻‍💻

【日時】
2019年3月23日(土)10:30〜12:30
▫️ジヴァムクティヨガ
▫️マインドフルネス瞑想
▫️キルタン音楽

【参加費】
4,500円

【場所】
宮崎市内を検討中。

【ご予約】
プラサンナHP【https://www.prasanna-yoga.com/】又はDMでお問い合わせ下さい。

【WS講師】
Heeki Park (ヒキ・パク)先生 @heekipark

下記最新プロフィール
【広島ヨガピース2019/プロフィール引用】

YOGABREEZE ディレクター 
Jivamukti Yoga Advanced Certified Teacher (ジヴァムクティヨガ上級指導者) 
ヨガアライアンス E-RYT500 
Mindfulness マインドフルネス瞑想実践者 
Yoga Journal 日本版 オンラインコラム担当  
日本生まれ在日韓国人。小中高はソウルに在住。アメリカ UCLA に留学していた 1998 年に初めてヨガに出会います。 
2007 年、 ‘ 思いやり ’ を通して ‘ 魂の解放 ’ を目指す ‘ ジヴァムクティヨガ ’ の創始者、シャロン・ギャノン師とデイビッド・ライフ氏との出会いは、バラバラだったヨガの知識の破片を一つに繋げ、ヨガとは「する」ものではなく、ヨガマットの上と外の両方で自分の内面と外面、自分自身と周りが調和する生き方を「経験する」事だということを学ぶきっかけとなります。  
翌年ニューヨークにて 300 時間の TT 修了後、ジヴァムクティヨガの正式指導者になりその精神を世界のヨギー達に伝え続け、アジア在住女性のジヴァムクティヨガ指導者では初めてのアドバンスティーチャー(上級指導者)の資格を修得します。 
2012 年春、悟りへの食事法がテーマである 師匠のシャロン・ギャノン氏の著書「 Yoga & Vegetarianism 」を日本語で共同翻訳・出版しました。 
2009 年~現在、 YOGABREEZE で開催されている全米ヨガアライアンス認定 200 時間& 500 時間講座のメイン講師。  
日本語・韓国語・英語・スペイン語を話し、福岡の YOGABREEZE をベースに韓国、中国、タイなどアジア各国、オーストラリア、スペインやドイツなどヨーロッパのスタジオやヨガカンファレンスに定期的に招かれ様々なヨガイベントで 10 万人以上指導。師匠から受け継がれたジヴァムクティヨガメソッドを通したヨーガと幸福な人生への知恵を必要とする方々に謙虚に、そして楽しく、「自分自信が学びたいヨガ」を伝える事を心がけています。人種、国、言葉、年齢を越えたヨーガ(=繋がり)に対する情熱とポジティブなエネルギー、魂を高揚させるセンス良い音楽であふれる楽しいジヴァムクティヨガのクラスは受ける人をハッピーにさせると定評があります。  
目覚めのきっかけと幸福に生きる知恵を教えて頂いたグルのシャロン・ギャノン氏とデイビッド・ライフ氏、今の自分がいるまで沢山のサポートをしてくださった家族、友達、ヨガの生徒さんの皆様や自然に素直に感謝の気持ちと初心を忘れないことを心がけています。 

今回は『魂のデトックス』をテーマにしたWSだそうです🌿
是非お待ちしております♪

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#間違いなく動きます
#次の日私は筋肉痛
《 言葉には出来ない感情がある時 》 ~自分力真愛活UP講座(基礎*翼*8期生)~ 本日は新しい講座生さんをお迎えしました。
この【自分力真愛活UP講座】を開講して
8期生となりました^^ 桃の節句も近いということで

可愛いお雛様のプリンアラモードを持って来てくださいました♡

濃厚な生クリームもめっちゃ美味しかったです(´▽`*) ありがとうございます! ****** 「自分がイラつく時、言葉にはならない感情になる時がある」

講座生さんが仰いました。 ****** 悲しい事や嫌な事があっても、 「~だから悲しい。」「~だからイヤ。」も解らない。
「~だからこうしよう!」も思えない。

ただ
ただ

心の中がその感情で占められる。ぼんやりと浮かぶ。 ----------- この感情を流してしまえば楽でしょう。

無理にポジティブに思おうとしても
またフツフツと湧いてくる。

良いんです^^ 自然に思えない時は思わなくても。
無理をすれば「それ」はまた自分自身が氣がつかない間に
また歪んだ形で心に残っていきます。 ----------- ただ、その訳のわからない「感情」のまま
そこに「停滞」するということは 【この世界(宇宙)のエネルギー循環の流れから取り残される】

ということになりますから。

その訳のわからない「感情」を持っている自分自身を
認めてあげる。そう、ただ認めてあげる。

まずはそれだけでいい。 「許す」という行為も出来なければ
最初から無理にそう出来なくて良いのです。 (慌てなくても、いつの間にか出来るようになっています) ───── そんな訳のわからない「感情」の自分自身と向き合ってあげる ───── 「あんなことあったね」
「悲しいことあったね」
「苦しいことあったね」 ****** 表層意識を越えた
潜在意識の中にいる

ただ
ただ

訳もわからず

泣きじゃくる
怒りまくる

小さな小さな「あなた」と

ただ
ただ
向かい合って話を聞いてあげる ----------- これを続けていくうちに

ただ癒されるだけではなく 「この子(私)は自分で守る」という
【自分自身】を大切に想える気持ちも芽生え

その気持ちを強く育て続けることで

この「小さな“あなた”」は

宇宙と自分自身の大きコネクターへと成長していくのだから。 ------------------------ ↑ 講座生ちゃんには私も出し惜しみしない大盤振る舞い♡ ◆願いの実現を阻む「原因」を引き寄せ実現力へと変化させちゃう! ~自分力真愛活UP講座~(恋も結婚も仕事も家庭もどんどん自分のものになる)
http://heroinedays.com/survice-menu/hukugou/ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ あなたの天使と女神も繋ぐ
Happy Heroine Association代表
#心理カウンセラーまさみ

http://heroinedays.com/ ****** #パーソナリティーにゃあ

#天使
#女神
#チャネラー
#ヒーラー

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#ナレーション
#イベントMC
#ウエディング司会
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人間は、自分自身の内側でよい気分と平和を感じ続けていない限り、自分の周囲にバランスの取れた世界を創造することはできない。
⛩引用⛩
今すぐ人生を変える簡単な6つの方法P213
著者:レバナ・シェル・ブドラ
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下記のアカウントでは、
Spilab Japan-喜びで生きる Living with Joy-
をテーマとした言葉を紹介しています✨
こちらもぜひご覧ください❣️
@spilabjapan 🌈
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I baked caramel banana cake 🍌 couple days before and I was happy because my husband told me it’s good 😊 I sometimes enjoy single tasks as a house wife like cleaning, cooking, and also I love ironing, so I think I’m really suitable for a good house wife🙂🌱I also enjoy yoga, writing articles, reading books, swimming, and playing with my cats in my life. When I am so obsessed with my phone or trying to do many things with hasty feeling I can’t enjoy anything. Scientists also suggests multitasking reduces your efficiency and performance because your brain can only focus on one thing at a time. So please sometimes do single task and practice meditation 🧘🏻‍♀️ daily. It will resent your mind and bring you more appreciation and new inspirations to your life ❤️ May love and light always with you 😇 
この間パン焼き器で、焦がしキャラメルバナナケーキを焼いてみたら、旦那がおいしいとパクパク食べてくれて嬉しかった(^ ^)最近、メンタリストのdaigoさんの動画で、マルチタスクは効率的でないだけじゃなく脳にも悪いと聞いて、日々の暮らしでシングルタスクを意識してやるようにしています。朝10分から20分集中してヨガをするだけでも、ずいぶん気持ちがリフレッシュできますよ!私は毎日スマホの電源は午前中と寝る前は切って、自分だけの時間を楽しむようにしています。マインドネストレーニングはGoogleやIntelなど多くの企業でもメンタルヘルスとパフォーマンス向上のために取り入れられています(^-^) 🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🌲🌳🌲🌲🌳
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My healthy habit 😊❤️🥗🍋☕️
Turn off my phone in the morning and do meditation and yoga 🧘🏻‍♀️ then enjoy my breakfast and a cup of coffee with my appreciation to God. 
Smart phone is very smart and they can do multitask but our brain is like older version of phones, for our brain freeze or doesn’t work well when we do too much things at the same time and we can’t feel any happiness when we are distracted by many things. Eating your meals with phone also PROMOTE OBESITY and it’s not good impression for the people who cook FOR YOU. I don’t like my husband always play games or reading news during dinner time actually. By this way, smart phone sometimes affect our life negatively.( of course there are many merits of phone and phone are indispensable for works and reading many useful information.) BUT IT MUST BE YOU TO USE AND CONTROL THE PHONE, please don’t be addicted to phone and be controlled by internet information. I feel very calm and happiness when I do single task in the morning and just practicing yoga or chatting with somebody who I love side by side bring me warm feelings. I want to enjoy the moment🥰

How does multitasking affect your brain?
Multitasking reduces your efficiency and performance because your brain can only focus on one thing at a time. When you try to do two things at once, your brain lacks the capacity to perform both tasks successfully. Research also shows that, in addition to slowing you down, multitasking lowers your IQ. 
My tops
@peachpeach.store 
Please use my discount code “aimon” 😊❤️ マルチタスクは同時に複数のことをこなせるので、効率的だと思っている人もいますが、多くの科学的研究で、人間の脳はそのようにデザインされてないことが証明されています。さらに、スマホをいじりながら、映画を見ながら、食事をすることは五感の感覚を鈍くし、肥満を促進させます。一日少しの時間でもいいから、30分自分の時間を取ってヨガをする、お茶を入れてゆっくり飲みながら内観するなど、自分だけの時間を取るだけでも脳はかなりリフレッシュするそうです。

私は朝は完全に携帯の電源を落として、朝ヨガをして、ゆっくり朝食とコーヒーを飲む時間を楽しんで、本を読むようにしてから、幸福感をより感じられるようになりました😊🥰😋 #mindfulness#mindful#koreanmakeup#softskin#simplelife #mindfulliving#yogainspiration #mindset#mindsetofgreatness #inspirational#naturalmakeup #naturalskin #naturalskincare #selflove#ヨガ好きな人と繋がりたい #マインドフルネス #丁寧な暮らし #丁寧に生きる #美意識 #美意識高い人と繋がりたい #メンタリストdaigo #detox #detoxify#asiansexy#gaga#yogalife #japanesefashion

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