#チャレンジ

【毎週何か新しいことにチャレンジする】 失敗を恐れて避けるくらいなら、最初から苦手なことにチャレンジしてみてください。その方が余程潔潔いいです。 自分の限界は自
8 minutes ago

【毎週何か新しいことにチャレンジする】 失敗を恐れて避けるくらいなら、最初から苦手なことにチャレンジしてみてください。その方が余程潔潔いいです。 自分の限界は自分でしか超えられません。毎週一つ、何か新しことにチャレンジすることです #メンタル #メンタルタフネス #チャレンジ #生き方 #人生 #朝活 #ランニング女子 #マラソン大会 #目標達成 #健康 #習慣 #アニキ
昨年5月に、思い付きでパイナップルの栽培を始めた。夏場の猛暑の中では青々とした葉を広げ元気良く育っていましたが、埼玉の冬はパイナップルには厳しく、越冬出来ずに写
33 minutes ago

昨年5月に、思い付きでパイナップルの栽培を始めた。夏場の猛暑の中では青々とした葉を広げ元気良く育っていましたが、埼玉の冬はパイナップルには厳しく、越冬出来ずに写真のような状態😪残念😝 #パイナップル #チャレンジ #越冬出来ず
・ 【猫背・肩こり改善術✨】 ・ ・ 「年度末に向けての作業が多くて肩が固まる…」 「最近息切れしやすくなってきた…」 「疲れやすくなってきた…」 ・ ・ そん
34 minutes ago

・ 【猫背・肩こり改善術✨】 ・ ・ 「年度末に向けての作業が多くて肩が固まる…」 「最近息切れしやすくなってきた…」 「疲れやすくなってきた…」 ・ ・ そんな方にオススメなのは《プッシュアップ》です‼️ ・ ・ プッシュアップというと ☑︎大胸筋を鍛え、逞しくする ☑︎重たい重量を上げる ☑︎バストアップする ・ これらを目的に行う方は多いと思います! ・ ・ 上記にプラスして 《肩甲骨を寄せる》動きと 《肩甲骨を開く》動きを意識し、実践できる事により、猫背や肩こり改善も期待できます😌 ・ ・ □こんな方にオススメ😊 ☑︎疲れやすくなってきた方 ☑︎猫背が気になる方 ☑︎慢性的な腰痛がある方 ☑︎本当のバストアップしたい方 ☑︎ボディラインを整えたい方 ・ ・ つまり、目的によってはプッシュアップでこういった改善も行えるという事です😌 ・ ・ ☑︎食事制限よりも動いて痩せたい方やご興味のある方はこちらのリンク先からお電話もしくはメッセージにてご連絡下さい📩☎️ 無料見学、初回体験受付中です♫ ・ #スタジオASK #アスクレピオン #流行りに流されない #腕立て伏せ #リフレッシュ #パーソナルジム #猫背改善 #ボディメイク #ダイエット #ランニング #トレーニング #ベストボディジャパン #食べても太らない #動いて痩せたい #ライフスタイル #ファッション #食生活 #美容 #グルメ #動ける身体 #スポーツ #正しい知識 #姿勢美脚 #ストレッチ #肩こり #腰痛 #チェンジ #チャレンジ #リラックス ・ ∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧ BodyDesignStudioASK 【目指す身体】「均整のとれた美しい身体」「しなやかで快適な身体」「元気で怪我のない動ける身体」 【HP】 http://studio-ask.com/ 【Twitter】 https://twitter.com/ask_ask_studio 【Facebook】 www.facebook.com/ask.studio 【YouTube】 http://www.youtube.com/c/Studio-ask
・ 【猫背・肩こり改善術✨】 ・ ・ 「年度末に向けての作業が多くて肩が固まる…」 「最近息切れしやすくなってきた…」 「疲れやすくなってきた…」 ・ ・ そん
34 minutes ago

・ 【猫背・肩こり改善術✨】 ・ ・ 「年度末に向けての作業が多くて肩が固まる…」 「最近息切れしやすくなってきた…」 「疲れやすくなってきた…」 ・ ・ そんな方にオススメなのは《プッシュアップ》です‼️ ・ ・ プッシュアップというと ☑︎大胸筋を鍛え、逞しくする ☑︎重たい重量を上げる ☑︎バストアップする ・ これらを目的に行う方は多いと思います! ・ ・ 上記にプラスして 《肩甲骨を寄せる》動きと 《肩甲骨を開く》動きを意識し、実践できる事により、猫背や肩こり改善も期待できます😌 ・ ・ □こんな方にオススメ😊 ☑︎疲れやすくなってきた方 ☑︎猫背が気になる方 ☑︎慢性的な腰痛がある方 ☑︎本当のバストアップしたい方 ☑︎ボディラインを整えたい方 ・ ・ つまり、目的によってはプッシュアップでこういった改善も行えるという事です😌 ・ ・ ☑︎食事制限よりも動いて痩せたい方やご興味のある方はこちらのリンク先からお電話もしくはメッセージにてご連絡下さい📩☎️ 無料見学、初回体験受付中です♫ ・ #スタジオASK #アスクレピオン #流行りに流されない #腕立て伏せ #リフレッシュ #パーソナルジム #猫背改善 #ボディメイク #ダイエット #ランニング #トレーニング #ベストボディジャパン #食べても太らない #動いて痩せたい #ライフスタイル #ファッション #食生活 #美容 #グルメ #動ける身体 #スポーツ #正しい知識 #姿勢美脚 #ストレッチ #肩こり #腰痛 #チェンジ #チャレンジ #リラックス ・ ∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧ BodyDesignStudioASK 【目指す身体】「均整のとれた美しい身体」「しなやかで快適な身体」「元気で怪我のない動ける身体」 【HP】 http://studio-ask.com/ 【Twitter】 https://twitter.com/ask_ask_studio 【Facebook】 www.facebook.com/ask.studio 【YouTube】 http://www.youtube.com/c/Studio-ask
・ 【猫背・肩こり改善術✨】 ・ ・ 「年度末に向けての作業が多くて肩が固まる…」 「最近息切れしやすくなってきた…」 「疲れやすくなってきた…」 ・ ・ そん
34 minutes ago

・ 【猫背・肩こり改善術✨】 ・ ・ 「年度末に向けての作業が多くて肩が固まる…」 「最近息切れしやすくなってきた…」 「疲れやすくなってきた…」 ・ ・ そんな方にオススメなのは《プッシュアップ》です‼️ ・ ・ プッシュアップというと ☑︎大胸筋を鍛え、逞しくする ☑︎重たい重量を上げる ☑︎バストアップする ・ これらを目的に行う方は多いと思います! ・ ・ 上記にプラスして 《肩甲骨を寄せる》動きと 《肩甲骨を開く》動きを意識し、実践できる事により、猫背や肩こり改善も期待できます😌 ・ ・ □こんな方にオススメ😊 ☑︎疲れやすくなってきた方 ☑︎猫背が気になる方 ☑︎慢性的な腰痛がある方 ☑︎本当のバストアップしたい方 ☑︎ボディラインを整えたい方 ・ ・ つまり、目的によってはプッシュアップでこういった改善も行えるという事です😌 ・ ・ ☑︎食事制限よりも動いて痩せたい方やご興味のある方はこちらのリンク先からお電話もしくはメッセージにてご連絡下さい📩☎️ 無料見学、初回体験受付中です♫ ・ #スタジオASK #アスクレピオン #流行りに流されない #腕立て伏せ #リフレッシュ #パーソナルジム #猫背改善 #ボディメイク #ダイエット #ランニング #トレーニング #ベストボディジャパン #食べても太らない #動いて痩せたい #ライフスタイル #ファッション #食生活 #美容 #グルメ #動ける身体 #スポーツ #正しい知識 #姿勢美脚 #ストレッチ #肩こり #腰痛 #チェンジ #チャレンジ #リラックス ・ ∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧ BodyDesignStudioASK 【目指す身体】「均整のとれた美しい身体」「しなやかで快適な身体」「元気で怪我のない動ける身体」 【HP】 http://studio-ask.com/ 【Twitter】 https://twitter.com/ask_ask_studio 【Facebook】 www.facebook.com/ask.studio 【YouTube】 http://www.youtube.com/c/Studio-ask
3年前の夏休みに、何かやろう! あ、ずっとやってみたかったダイビングをやってみよう✨‼ って思ってしてみたのがきっかけで、今も続いています😊❤ つらいっ😂て思っ
57 minutes ago

3年前の夏休みに、何かやろう! あ、ずっとやってみたかったダイビングをやってみよう✨‼ って思ってしてみたのがきっかけで、今も続いています😊❤ つらいっ😂て思ったのは波酔い(ゆらゆらした波に酔ってしまう😳)ですが、自分なりの対処方を見つけて、今は快適に潜れてます🙏✨✨✨ 海の中は、ほんっとに素晴らしい景色なので、興味が少しでもある人は、一度チャレンジしてこれを知って欲しい‼‼ テレビとかYouTubeとか、映像で見るのとはぜんぜん違うよ🙌 冬の水温が冷たい時(11月〜6月)はドライスーツってゆう、中に暖かい服を着たまま行けるから実際に濡れるのは頭だけだけど、さらに帽子と目と鼻を覆うマスクをするので、寒いのは口だけ☝💡 ちなみに1枚目の写真は中に服を着て、ドライスーツを初めて着てみたところ🙋✨ 3年前😂 夏はウェットスーツで中に水着を、着て泳ぐよ🐥✨👌 #ダイビング #海 #ウェットスーツ #ドライスーツ #チャレンジ #素晴らしい景色 #信頼できる仲間ができる
#チャレンジ
1 hour ago

#チャレンジ
#ファッション #今日の一言 最近は「失敗してもいい」ではなく、「失敗した方がいい」と言っている。 #チャレンジ #ポリシー #今日のスーツ
1 hour ago

#ファッション #今日の一言 最近は「失敗してもいい」ではなく、「失敗した方がいい」と言っている。 #チャレンジ #ポリシー #今日のスーツ
昨日もちゃんとやったで。 ・ ・ ・ #プランク#チャレンジ#30日#プランクチャレンジ#5日目#今日も#食欲旺盛
1 hour ago

昨日もちゃんとやったで。 ・ ・ ・ #プランク #チャレンジ #30日 #プランクチャレンジ #5日目 #今日も #食欲旺盛
横浜市会議員 斉藤たつや PR動画完成!!1分間ご覧ください。 笑顔あふれる街づくりにチャレンジします!! すべては、こどもたちの未来の為に。いままでも、これか
2 hours ago

横浜市会議員 斉藤たつや PR動画完成!!1分間ご覧ください。 笑顔あふれる街づくりにチャレンジします!! すべては、こどもたちの未来の為に。いままでも、これからも、緑区に一生懸命!! 制作 ZERO ONE FILM #緑区 #横浜市 #横浜市会議員 #横浜 #みどり市民フォーラム #斉藤たつや #斉藤達也 #子育て #スポーツ #パワーリフティング #シングルマザー #産婦人科 #こども #子ども #子供 #笑顔 #あふれる #まちづくり #チャレンジ #選挙 #政治 #議員 #zeroonefilm
沖縄マラソンから帰ってきました! あっという間の3日間でした! そして感じることの多かった3日間! 今回2回目となるフルマラソンの挑戦でしたが初の北海道マ
2 hours ago

沖縄マラソンから帰ってきました! あっという間の3日間でした! そして感じることの多かった3日間! 今回2回目となるフルマラソンの挑戦でしたが初の北海道マラソンは平坦なコースで走りやすかった反面、 沖縄はアップダウンが激しくかなり厳しいコースとのことでした! いつも走りなれている方でさえ、沖縄マラソンはタイムがかなり落ちて遅くなってしまうという情報もたくさんありました! そんな中、MKCAFEのオーナー含めスタッフ全員、そして一緒にチャレンジしたいといってきてくれた方々と共に挑みました! 走りはじめて10㎞地点ですで急な登り坂! その後も何度も何度もアップダウンを繰り返し半分もいかないうちに足がパンパンに。 正直、なめていたと自分の中で反省をしながら諦めそうになる心を奮い立たせながら一歩一歩前へ。 初のマラソンより10分ほど遅れてなんとかゴールしました!! 菊池オーナーはなんと私とは逆で初マラソンより10分早くゴールしていたのです!!! 正直驚きました!! そしてやっぱりこういう結果を残してしまう菊池オーナーに改めてすごいと尊敬しました! 私よりも20㎏も体重が重く、 年齢も38歳という決して若くない年。 お店の経営や番組配信、 ご家族の事を支え、 私たちの事を支え、 毎日打ち合わせやいろんなプロジェクトを抱えながら、 応援しながら、 ちょっとした合間を見つけてはランニング、ウォーキングと毎日コツコツ続けてきたまさに努力の証でした!! その結果にものすごく勇気をもらいました!! どんな状況でも結果は残せる!!! マラソン後はみんなでBBQ! 一緒にフルマラソンへチャレンジした仲間と囲む食事は本当に楽し過ぎます⭐ 全員一生懸命取り組んで、チャレンジしたからこそここで笑っていられる。 それが美味しさの秘訣だなと感じました♪ そこでも菊池オーナーは人一倍みんなを盛り上げこの日がみんなにとって人生最高の日になるようたくさんの配慮をしてくれたり、一緒にお酒飲んで分かち合ったり、おかげで本当に笑いの絶えない最高の場所になりました。 マラソンの疲れから私たちは先にコテージで休ませてもらっていましたが 夜中の2時近くまで盛り上がっていたそうなのです! 本当に本当に充実した3日間! 今回フルマラソンにチャレンジできたことは私の中で最高の宝です!! 苦手なことにチャレンジしたり、立ち向かうことで強くなれる自分がいる! 自信がつく自分がいる! だから私はこれからもチャレンジし続けます!! そして今回何より感じたのはこつこつとした努力の大切さでした! どんな状況でも言い訳言わずにたんたんと努力し続ける人はめちゃめちゃ強く、いざというときに結果を残せる!! その姿に私はものすごくカッコいいと心から思いました! そんな背中を見せてくれた菊池さん、 本当にありがとうございます! お金では決して買えない 経験、仲間とのチャレンジを下さり本当にありがとうございます! #沖縄マラソン   #フルマラソン   #完走   #チャレンジ   #努力   #BBQ #マラソン女子
【25冊目】 #ドラッカー入門 #上田惇生 今日は、ピーター・F・ドラッカー氏について書かれた本を紹介します。 ドラッカー氏はマネジメントの権威として有名
2 hours ago

【25冊目】 #ドラッカー入門 #上田惇生 今日は、ピーター・F・ドラッカー氏について書かれた本を紹介します。 ドラッカー氏はマネジメントの権威として有名ですよね。 ドラッカー氏の言葉は何十年も前のものですが、今の私たちの生活にも響くものがあると思いました。 ドラッカー氏の唱える「セルフマネジメント」についてご紹介します! 目標達成のために役立つことが盛りだくさんです。 成果をあげる者は時間からスタートします。仕事からスタートしてはいけません。 第一に、時間を記録します。実際に記録します。予想より少ない時間しか使っていない事に驚くでしょう。 第二に、時間を管理します。不要なものを捨てます。しなくてもよいことはしない。部下に任せます。 第三に、こうして自由になった時間をまとめます。これではじめて成果をあげるための準備が整ったことになります。 仕事ができる、という状態はどれだけ長時間働き続けるかという意味ではありません。 どれだけの成果をあげられるかということです。 つまり成果をあげるためには最初から貢献に焦点を合わせなければなりません。 自らがいかなる貢献をなしうるかが問題です。 なすべき貢献を考えるならば、組織としての目的、さらには使命に思いをめぐらさざるを得ません。 当然、組織の外の世界、顧客の視点から考えます。その瞬間、仕事の質が変わります。 当の本人が仕事のできる奴に変わるのです。 こうして貢献を考えることが自らの成長につながっているのです。 ある病院の看護婦が、よくこんな言葉を使っていたそうです。 「患者さんにとって一番よいことか」 現にその方が担当している患者さんはとても回復が速かったのです。 その方が退職したあとも、その看護婦のルールは病院内で受け継がれていて高い成果をあげられる風土が出来上がっています。 私も貢献を大切にする姿勢は賛成です。 仕事とは誰かの役に立つということです。 貢献をする相手のことを理解していなければ意味のない仕事になってしまいそうですよね。 何事かを成し遂げるのは強みによってです。 弱みではありません。 幸い、組織の妙味はここにあります。 組織の中でそれぞれがそれぞれの強みを生かし、弱みを意味のないものにすることが人事の役割です。 仕事の仕方についても同じことがいえます。これもまた人それぞれです。これが個性です。 ドラッカー氏の言葉は時代を超えて語り継がれています。 それだけ真理を得ているということなのでしょうね。 セルフマネジメントで理想の自分へ近づきましょう! #読書記録 #読書男子 #読書記録ノート #読書の日 #読書アカウント #一日一冊 #ビジネス書 #本好きな人と繋がりたい #読書好きな人と繋がりたい #活字中毒 #目標達成 #目標設定 #目標明確 #目標を持つ #目標管理 #目標までコツコツと #やる気 #ポジティブ #努力 #変わりたい #本気 #諦めない #達成 #自己実現 #継続 #チャレンジ #時間の使い方
・ \ コーラおみくじ / . 200pはちょこちょこでるけど 1000pこないなー( ¯꒳¯ ) #おみくじ #福ボトル #チャレンジ #1000p #いつ
4 hours ago

・ \ コーラおみくじ / . 200pはちょこちょこでるけど 1000pこないなー( ¯꒳¯ ) #おみくじ #福ボトル #チャレンジ #1000p #いつか当てたい
・ ・ #チーズはどこへ消えた #whomovedmycheese ・ ・ 【変化】 ・ シンプルで深い内容でした! ・ 変化は起きる 変化を予期せよ 変化を
4 hours ago

・ ・ #チーズはどこへ消えた #whomovedmycheese ・ ・ 【変化】 ・ シンプルで深い内容でした! ・ 変化は起きる 変化を予期せよ 変化を探知せよ 変化にすばやく適応せよ 変わろう 変化を楽しもう! 進んですばやく変わり再びそれを楽しもう ・ 登場人物の2匹2人のどれがいい行動かは人それぞれで良いと思う ・ けど、今のままで何やモヤッとしているならば行動しなきゃ変わらない。 ・ モヤッとした感情こそ大事にしようと思った ・ モヤッとしたら凹むんじゃない。 チャレンジする合図😆✨ ・ 飛び込め! 自分が描いているより、ちっぽけなことだということ ・ あなたはどのタイプ?? 1.いち早く変化をかぎつける 2.すぐさま行動を起こす 3.変化を認めず逆らう 4.変化の波に乗ろうとする ・ 私は読む前は1だった ・ 得意なことはそのまま活かし、それをもっと活かすために変化を感じたらすぐ行動! ・ モヤッたらすぐ方向性を変えGO‼️ と決めた。 ・ #チャレンジ #読書 #冒険 #人生 #生き方 #働き方
言う前にやる、察する、痒いところに手が届く人達 と そうじゃない人達 の2タイプに分かれます、ビジネスを含めた社会生活では。 これは優劣の話ではありませ
5 hours ago

言う前にやる、察する、痒いところに手が届く人達 と そうじゃない人達 の2タイプに分かれます、ビジネスを含めた社会生活では。 これは優劣の話ではありません。 言い換えると 他人の中の私、な人達 と 自分世界の中の他人、な人達 がいます。そもそもの認識の仕方の違いです。 いい人を演じてつらくなったり、的外れでバカにされたり、察してよと怒られたりする人達の多くは そもそもの認識が 自分世界の中の他人、な人達です。 他人の中の私、察しろ、分かれよ、と それが常識だと社会では言われますから かなりの力を使うそうですよ、違うものになるためには。 いい人やめよう、とか言われていますが コレもその1つだと思います。 ちなみに 察してよ、とかいう人は、『そのようにがんばって努めてきた人』な可能性が高い、つまり、 努めなきゃ、できないわけです。 実は、、、もどき、、、の可能性が高いですから、 そんな自分を許す事が 本来の自分のような他人、を許す事になって 日常穏やかになれるはずです。 ところで、 そもそも言う前にやる、察する、痒いところに手が届く人達って なんと悪意なく無意識でやってますからね。 自分がやってる事がそうなっている事に 気が付いていない事がほとんどみたいなので。 他人の中の私、な人達ですからね 生まれつき、 世界に自分が溶けちゃっている人達なんですよ。 #インサイドセールス #パワー #マーケティング #ブランディング #マネジメント #トレーニング #仲間 #チーム #ビジネス #営業 #営業力 #営業職 #営業女子 #営業ウーマン #営業マン #社長 #女社長 #経営者 #女性経営者 #キャリアウーマン #時間 #チャレンジ #挑戦 #マージャン #メンタル #マインド #行動 #チャンス #インサイドセールス戦略 #職場
. Breathing challenge✨ ブリージング チャレンジ . 230/365 . 一日の終わりのリセットに。 . #ピラティス #pilates
5 hours ago

. Breathing challenge✨ ブリージング チャレンジ . 230/365 . 一日の終わりのリセットに。 . #ピラティス #pilates #呼吸 #breathing #チャレンジ #challenge #365 #香芝 #香芝市 #月乃日和 #香芝市ピラティス #奈良
リーグオブアイルランド⚽ プレシーズンならではの練習試合(1部vs2部)。 過去に日本人がプレーした経験がほとんどないので未知の領域です。 レベルうんぬん、ア
6 hours ago

リーグオブアイルランド⚽ プレシーズンならではの練習試合(1部vs2部)。 過去に日本人がプレーした経験がほとんどないので未知の領域です。 レベルうんぬん、アイルランドのサッカーリーグには殆ど外国人はいません。 その中で結果と語学とで信頼を勝ち取らなくてはいけません。 それでも私自身はチャレンジする価値はあると思っています。 未知の領域でチャレンジしたい方がいらっしゃいましたら、ご連絡下さい。 #アイルランド #語学留学 #英語留学 #海外留学 #留学 #海外 #ヨーロッパ #ダブリン #イギリス #ロンドン #英語 #旅行 #挑戦 #繋がり #サッカー留学 #海外サッカー #学び #移籍 #Jリーグ #志 #高く #未知の領域 #サポート #チャレンジ #チャレンジャー #ireland #football #soccer #challenger #challenge
★2019.1.28 Mon★ 出向者セミナーに行ってきました〜✨😊 세미나에 다녀왔습니다 * JCに入会したばっかりで知らないことが多いから自分の知らない話
6 hours ago

★2019.1.28 Mon★ 出向者セミナーに行ってきました〜✨😊 세미나에 다녀왔습니다 * JCに入会したばっかりで知らないことが多いから自分の知らない話を聞けるのは楽しいし勉強になる✨ JC에 가입한 터에서 모르는 일만 그래서 자신의 모르는 이야기를 듣는 것은 즐겁고 공부가 된다 * * * #福岡 #후쿠오카 #fukuoka #青年会議所 #福岡青年会議所 #청년회의소 #juniorchamber #juniorchamberinternational #jc #jci #福岡jc #出向 #출향 #セミナー #セミナー参加 #세미나 #세미나 #seminar #日々勉強 #勉強 #공부 #study #チャレンジ #도전 #challenge #頑張る #화이팅 #fight #happylife #総務財政委員会2019
皆さんこんばんは! 尺八奏者の吉田長生です いま高知県に来てます! 毎月お稽古のため 高知には来てますが 2020年に向け 新しい試みを実験してます! これか
6 hours ago

皆さんこんばんは! 尺八奏者の吉田長生です いま高知県に来てます! 毎月お稽古のため 高知には来てますが 2020年に向け 新しい試みを実験してます! これからは、どんどん新しいことをして行こうと思ってます 引き続き応援よろしくお願い致します! 5.6月に 四国四県横断ツアーコンサートを開催しようと計画してます 四国の方は特に連絡ください^_^ 一緒に楽しいことやりましょう! #吉田長生 #日本人 #尺八 #和楽器 #日本 #shakuhachi #wagakki #Japan #伝統芸能 #吉田晴風 #琴古流 #出張演奏 #音楽 #神社仏閣 #お稽古 #コンサート #全国対応 #生徒募集 #お問い合わせはお気軽に #お遍路 #奉納演奏 #茅ヶ崎 #湘南 #一音成仏 #感謝 #ありがとう #followme #フォローミー #新しい試み #チャレンジ
・ イエロー×グレー×シルバー のタイダイネイル💠 ・ ・ ジュネルに出会わなかったら こんなにネイルのデザインを見ることもなかったなぁ(*´꒳`*) ・ ・
7 hours ago

・ イエロー×グレー×シルバー のタイダイネイル💠 ・ ・ ジュネルに出会わなかったら こんなにネイルのデザインを見ることもなかったなぁ(*´꒳`*) ・ ・ ネイルは 私には「関係ないもの」と思っていたから ・ 「今回の可愛いでしょー」 と友人に見せられても ちょっとふてくされ気味だったかも(笑) ・ そう思っている人がたくさんいるはず。 爪が綺麗になる瞬間、 自分も変われることを教えてくれたジュネル。 ・ 明日もチャレンジしていこう♪ ・ #ジュネル #ジュネリスト #タイダイネイル #ジュネリスト学院愛知ファースト校 #関係ない #チャレンジ
おはようございます☀ ハワイ滞在2日目🏝 アイランドヴィンテージコーヒーで、アサイボールを食べた後、ココヘッドにチャレンジしてきました😆 ココヘッドは、とんでも
7 hours ago

おはようございます☀ ハワイ滞在2日目🏝 アイランドヴィンテージコーヒーで、アサイボールを食べた後、ココヘッドにチャレンジしてきました😆 ココヘッドは、とんでもなくハードで、長女、次男、祖母がリタイア、長男は頑張ってテッペンまで❗️ 頑張った後のご褒美は最高でした😆 景色最高❗️✨ そして、絵になるカップルを発見👫 ハワイはやはり最高です🌴 そして、日立のCMで有名なこの木なんの木に行ってきました🏝 大満足な2日目でした😆 という事で、今日も一日楽しむぞーー💪 #オーシャンリゾート淡路 #oceanresortawaji #貸別荘 #キャンプ #グランピング #淡路島 #明石海峡大橋 #絶景 #夜景 #神戸 #大阪 #家族旅行 #旅行 #ハワイ #日本のハワイ #海 #ビーチ #beach #beautiful #夢 #宿泊 #インスタ映え #bbq #CM #写真が好きな人と繋がりたい #日立 #ココヘッド #ワイキキ #チャレンジ #アサイボール
・ 連続オーリーチャレンジ🛹️🔥 低いけど緊張感有り😂 @syodrov @takao611 @skate_candy フリップは相変わらず成功率悪し☠️
7 hours ago

・ 連続オーリーチャレンジ🛹️🔥 低いけど緊張感有り😂 @syodrov @takao611 @skate_candy フリップは相変わらず成功率悪し☠️ 🛹️🔥🛹🔥🛹 #スケートボード #skateboard #sk8 #オーリー #ollie #チャレンジ #magentaskateboards #jamtrick選手権
レッスンから帰ってきて、DANフェスの個人戦のダンスを見て欲しくて、おもっいっきり踊りたいからと、お家の前で見せてもらいました。曲は、きあらの好きな曲で🎵ダンス
7 hours ago

レッスンから帰ってきて、DANフェスの個人戦のダンスを見て欲しくて、おもっいっきり踊りたいからと、お家の前で見せてもらいました。曲は、きあらの好きな曲で🎵ダンスは、自分で考えるダンスです✨音無で本の少ししかアップ出来ませんが、すごく頑張ってるなぁって💛知らない間にできてたから😲ビックリ✨外灯だけの真っ暗で撮影してるので😞ほぼ見えないけど、画面を明るくしたらちと見えるかも⁉️💚悔いなくやりきって欲しいです❤️自分でここまで出来るようになったんだなぁと☺️キュンとしました💙 #danフェス #個人戦 #振り付け #オリジナル #好きな曲 #外灯 #dance #dancefestival #レッスン後 #キュンキュン #頑張ってる #劇団 #夢に向かって #ミュージカル #役者 #子役 #kiaraminami #クラージュキッズ #努力は運をも凌駕する #歌好き #歌唱 #チャレンジ
0218 こんばんは😋✨ 今日はまとまったトレーニングができなかった日でありました😥 全くやっていないわけではないのですが😂✨ 不完全燃焼です🤣🤣 ところで、今
7 hours ago

0218 こんばんは😋✨ 今日はまとまったトレーニングができなかった日でありました😥 全くやっていないわけではないのですが😂✨ 不完全燃焼です🤣🤣 ところで、今日はトレーニングウェアではなくスキニー(・人・)パン v(・ω・)ツー を履いてみました😳❗️ 普段自分がどういう風に見えているのか、写真にしてみて分かりましたね🧐✨ トレーニングウェアで外を出歩くことってなかなかないですもんね😂✨ まだまだ締まりもないし、ムチッと感もあるし、課題は山積みです😥✨ . . 膝小僧の赤いのは、虫刺されかなにかでしょう😂😂 ちょっと目立ちますがお気になさらずです🤣 . . ごはん食べた後に撮ったものなので、お腹頑張って引っ込めました😂😂✨ 腹筋&くびれ welcome🐶👍✨✨✨✨✨✨✨ 明日もがんばりましょう😚🌼 #ダイエット #公開ダイエット #インスタダイエット #宅トレ #宅トレのみ #筋トレ #筋トレ女子 #ヒップアップ #脚痩せ #チャレンジ #musclewatching #ダイエッター仲間募集中 #ボディメイク
長男(4歳)、#自転車 乗れました! #練習嫌い のくせに乗れるようになったら、こっちが嫌になるくらい乗り続けてました笑 息子の姿を見て、新たなことに #チャレ
7 hours ago

長男(4歳)、 #自転車 乗れました! #練習嫌い のくせに乗れるようになったら、こっちが嫌になるくらい乗り続けてました笑 息子の姿を見て、新たなことに #チャレンジ する勇気をもらった気分でした😆 シューズはもちろん #puma でオレンジのライン!
これだけ見ると何だかわからない…💦 辛そうにも見えないけど…ピリリと辛い担々麺デス🎶 汗も出るし、辛いのだけど…最近、辛味を求める自分としては、もう少し辛味が欲
7 hours ago

これだけ見ると何だかわからない…💦 辛そうにも見えないけど…ピリリと辛い担々麺デス🎶 汗も出るし、辛いのだけど…最近、辛味を求める自分としては、もう少し辛味が欲しい~ なので、今度は激辛担々麺にチャレンジしてみよ~(*´∇`*) こんなん夜中に食べちゃ…ダメよねぇ🌀 #西川口 #らんらん #中華 #ラーメン #担々麺 #ピリ辛 #今度は #激辛担々麺に #チャレンジ #夜中に #高カロリーは #後々 #怖い #と 、言うか… #すでに #ヤバい
womans free Paletteのランチ会を成田空港で開催しました╰(*´︶`*)╯♡ . レストランからも飛行機が見えるし、最高ー‼︎ . ご参加してく
7 hours ago

womans free Paletteのランチ会を成田空港で開催しました╰(*´︶`*)╯♡ . レストランからも飛行機が見えるし、最高ー‼︎ . ご参加してくださった方からは 『womans free Paletteの事が よくわかりました』 『生き方についてもヒントをいただきました』 『家族と仕事のバランスについて勉強になりました』 『集客、メニュー、マーケットについて個別に聞きたいです』 『ブース出店してみようかな…』 『選択肢が無いと不安になっていたので、選択肢を広げていきたいです』 『お金のブロック解除に挑戦してみます』 など… 感想をいただきました^ - ^ . . この感想を見れば ただ単にイベントを開催したいわけではないという事が ご理解いただけるのでは⁈ . あなたの やりたい事を叶える場として ぜひwomans free Paletteを 活用していただきたいです*\(^o^)/* . . 【womans free Paletteとは⁇】 @womanfreedotsutokomu . #5 /26渋谷ヒカリエ #女性 #輝く #生き方 #働き方 #家族 #仕事 #バランス #女性起業家 #主婦起業 #ママ起業 #夢 #希望 #チャレンジ #イベントスタッフ #ブース出店 #マルシェ出店者募集
かきあげ系💁 元気にtraining🔥🔥🔥 ・ ☺☺☺ #500kcal #チャレンジ #EverydayAerobics ・ ・ #Today  #ワークアウ
8 hours ago

かきあげ系💁 元気にtraining🔥🔥🔥 ・ ☺☺☺ #500kcal #チャレンジ #EverydayAerobics ・ ・ #Today   #ワークアウト 🍓🍈🍒🍑🍍🍌 ・ #warmup 🍓🍓 #cycle ストレッチ ・ exercise🍈🍈 #美脚 #foot #abs#workout 🍒🍒 #barbell 🍑🍑 #squat front&reverseランジ #dumbbell 🍍🍍 #uprightrow ローイング debtROW Fly kickback #treadmill ☺150kcal #Crosstrainer ☺200kcal #Recumbentbikes ☺150kcal ・ クールダウン🍌🍌 ・ ・ #筋トレ #筋トレ女子 #GYM #Everydayworkout #bodymake #美尻 #美脚 #美ボディ #健康美 #のっつのお遊び
もうこれ以上は… おやすみなさい🌙 ①Forgotten Soldiers ・ ・ ・ #バイオハザード #ghost #survivors #biohazar
8 hours ago

もうこれ以上は… おやすみなさい🌙 ①Forgotten Soldiers ・ ・ ・ #バイオハザード #ghost #survivors #biohazard #dlc #更新 #チャレンジ #extra #high #score #time #自己 #ベスト #タイム
* * 今年の目標通り、初めてのことにchallenge✨ * しかも、そこのカードにも、偶然にも合言葉が…😁 * 成果が出ますように! * * #今年の目標
8 hours ago

* * 今年の目標通り、初めてのことにchallenge✨ * しかも、そこのカードにも、偶然にも合言葉が…😁 * 成果が出ますように! * * #今年の目標 #目標 #チャレンジ #やってみよう #会員カード #カード #会員 #合言葉 #ファインダー越しの私の世界 #スマホ越しの私の世界 #スマホ写真部 #スマホカメラ #写真部 #goal #aim #challenge #try #member #card #pink
. 2日間ボウルアロー様でのチャレンジ ご参加頂きました皆様ありがとうございました❣️ とっても楽しかったです٩(๑о๑)و✧* . #大阪 #チャレンジ #プ
8 hours ago

. 2日間ボウルアロー様でのチャレンジ ご参加頂きました皆様ありがとうございました❣️ とっても楽しかったです٩(๑о๑)و✧* . #大阪 #チャレンジ #プロボウラー #ご参加ありがとうございました #また行きたいなぁ ☺️ #可愛くて美味しい差し入れも頂いちゃいました ‪‪❤︎‬ #ご馳走様です 🤤 . .
美食倶楽部おおはしさんのチャレンジメニューメガ盛ロースカツ丼2.3キロ(サラダ味噌汁お新香付き)完食してきました。 動画→https://youtu.be/uS
8 hours ago

美食倶楽部おおはしさんのチャレンジメニューメガ盛ロースカツ丼2.3キロ(サラダ味噌汁お新香付き)完食してきました。 動画→https://youtu.be/uSpbK6HtCl8 (リンクは機能しないので上記をコピペ検索かYouTubeで「ヨチ民族」と検索していただけると見れると思います。タグからもヨチ民族のページにとべます。) 2000円也30分以内完食で1300円、10分以内で無料でございます。 #美食倶楽部おおはし #おおはし #大食いチャレンジ #大食い #早食い #飯テロ #栃木 #栃木県 #塩谷郡 #高根沢町 #2.3キロ #チャレンジメニュー #チャレンジ #デカ盛り #大盛り #メガ盛り #バカ盛り #フードファイター尊敬 #カツ丼 #ロースカツ丼 #ロースカツ はるばる栃木へ。 栃木県、メガ盛りででてきたお店へ。 まずびっくりしたのが店の入り口に「頑固オヤジ注意」的な怖い店主を匂わす張り紙が貼ってあったこと。 食べられなかったらどうしようとびくびくしながら店の中に入ったことを昨日のことのように思い出します(実際はとても人柄良さそうなおじさんでした) というわけで店内に入るとさすがメガ盛りチャレンジ有名店、食べきった猛者たちの写真や記録票が所狭しと貼られておりました。 そんな記録を眺めながらカツ丼を待ちます。 わくわく。 そしてやってきました。 フタ浮いてますやん。 そしてふたを開けるとドーム状にこんもりと佇むロースカツ。 青々としたパセリが目を惹く。 そしてしっかり定食タイプ、サラダ味噌汁お新香が付いてます。 時間もありますのでさっそく山崩しに取りかかります。 美味しい。 甘みの強いカツ煮です。とても甘い、うまい、 ロースと衣と卵がちょうどいい具合に溶け合っていてこれ普通の丼としてもクオリティの高い一杯でございます、 これがメガ盛りとくればもう夢の世界。 無我夢中で吸い込みました。 そしてそんな肉の塊で密封されているからかご飯がものすごい熱さで待ち構えておりました。 崩しながら空気と混ぜ、熱を逃がしながら口に入れるという技を使いながらがっついていきます。 味噌汁も正解な定食屋さんのクオリティで嬉しい。 結果19分で完食。 無料は無理でしたが値下げには成功しました。 非常に満足な夕食。 ちなみに僕らが来店する前、店には同じくチャレンジメニューに挑戦していた四人組の大学生らしき方々が食べきれなかった分を持ち帰っていたので、チャレンジ失敗でも罪悪感は薄れると思います。 お店の方々もとてもフレンドリーですので! まぁとりあえず動画をご覧ください! ありがとうございました!
Thank you my friend , made cool movie for challengeing body contest . ・ Summerst
8 hours ago

Thank you my friend , made cool movie for challengeing body contest . ・ Summerstyle award in Fukuoka Japan. ・ Just Do My Best ‼️‼️ ・ 優しい友達がオレにこれを作って送ってきてくれ🌟 嬉しいね。頑張らんとイカン❗ ・ Burning🔥🔥🔥 ・ #トレーニング #ワークアウト #チャレンジ #training #workout #challenge #fukuoka #福岡
浮気、不倫されたのが嫌なんじゃなくて 本当は 私は愛されない女だ、ということを認め受け入れてしまうことが 超絶、嫌!!!で。 傷ついたり、怒ったり、恨ん
8 hours ago

浮気、不倫されたのが嫌なんじゃなくて 本当は 私は愛されない女だ、ということを認め受け入れてしまうことが 超絶、嫌!!!で。 傷ついたり、怒ったり、恨んだり、ビッチになって仕返ししたり、 人によって様々、しかしどうにもこうにも心に開いた穴はふさがらない。 愛されるように今まで、私は色々とやってきた、のに 私は愛されない女だ、、、なんてすんなりと認め受け入れ飲み込めるはずがない。 だって 私は 愛されない女だから 愛されるように今まで色々とやってきたんだから、、、 という知恵の輪のようなカラクリが背後で音をたてずに動いていて。 だって私は愛されない女だから、、、という無意識な前提で 今までも言動し、全てを選択し、そして今もしていて、 だって私は愛されない女だから、、、という前提どおりの現実に自分で無意識にしてきた なんてそんな茶番劇みたいな話、 自分の事なんだけど、 すんなりと分かるわけが無いじゃないですか。 実はビジネスでも同じでして、 お客さんは自分の事でも『あまりに知恵の輪すぎて』分かっていなかったりするんですよね。 家族でも 友人でも 恋人でも。 だから、 他人よりも、自分を知って 自分をよくしていく よくない前提は見つけ次第書き換えていく、 自分の構造を知っていく、 その過程、経験って どんな方法、スキルよりも、 自分の周りに対して 生きてくるんですよね。 そういう意味でも 無駄ってないなぁと 思います。 #インサイドセールス #パワー #マーケティング #ブランディング #マネジメント #トレーニング #仲間 #チーム #ビジネス #営業 #営業力 #営業職 #営業女子 #営業ウーマン #営業マン #社長 #女社長 #経営者 #女性経営者 #キャリアウーマン #時間 #チャレンジ #挑戦 #マージャン #メンタル #マインド #行動 #チャンス #インサイドセールス戦略 #浮気
🏁♣️✔️🔘 アディダスまっくろ 違う色にもチャレンジしよう🌸🥴 こないだ全然違う職の人と 話す機会があって そしたらすごくいい刺激で 全然違う発想で すごいな
8 hours ago

🏁♣️✔️🔘 アディダスまっくろ 違う色にもチャレンジしよう🌸🥴 こないだ全然違う職の人と 話す機会があって そしたらすごくいい刺激で 全然違う発想で すごいなぁってかんじた!!! 新しい、違うところ、 触れたり世界にいく 勇気はいるけどすごいよ〜〜!🥴😂 #アディダス #アディダスオリジナルス #スポーツウエア #トレーニングウェア #スポーツファッション #adidas #sportwear #traningwear #sportsnation #まっくろやん #新しい色も #チャレンジ #いけるいける #いがいといける #はよ寝ないと #もうこんな時間やで #睡眠大切 #チャレンジ #新しい #ところから #やっほーー#お花屋さん #探ししよ #風邪ひかないようにね ・ ・ #若菜結 #若菜結のシリーズ #さあもうねるで
昨日娘ちゃんとサロン行ってきました 今回は襟足をめっちゃ短めでお願いしてサッパリと😊✨ お世話になってるもみちゃんいつも可愛いけど昨日もめちゃめちゃ可愛くてやば
8 hours ago

昨日娘ちゃんとサロン行ってきました 今回は襟足をめっちゃ短めでお願いしてサッパリと😊✨ お世話になってるもみちゃんいつも可愛いけど昨日もめちゃめちゃ可愛くてやばかった😍❤いつもあたし達親子に日にちや時間を合わせてくれてほんとに(*´▽`人)アリガトウ♡ もみちゃんやっぱり大好き😘 頑張ってiKON覚えるぞ😂♬︎♡ #サロン もみ #美容院 #カット #カラー #髪色 #髪型 #アッシュ #メッシュ #いつも #おまかせ #ヘアースタイル #ショートカット #ハンサムショート #チャレンジ #勇気 #なかった #チキン #今日 #誘惑 #負けた #バロー #お菓子 #駄菓子 #爆食い #たまになるやつ笑 #ダイエット #iKON #名古屋 #ヘルプマークを全国へ
2nd Challenge 2019/02/18 . 今日から夜のみ脂肪燃焼スープダイエットします!デトックス✨野菜を大きめに切って、クレイジーソルトをドバッと
8 hours ago

2nd Challenge 2019/02/18 . 今日から夜のみ脂肪燃焼スープダイエットします!デトックス✨野菜を大きめに切って、クレイジーソルトをドバッと入れたら美味しく出来た! . 1日目はスープとフルーツの日。朝と昼はゆる糖質制限で。朝はスープとサラダとたんぱく質(ゆで卵白身とササミ)とフルーツ。お昼は玄米おにぎり。 . わたしの身長だと美容体重52.5kg、シンデレラ体重47.2kg、モデル体重44.6kgらしい。端からモデル体重なんて目指す気はない。最終目標は年内に47kg台&キープ!でも筋肉つけたいから48kg台にしよう。まずは1ヶ月で体重1kg落とす! 本当は体重ではなく体脂肪率を重視したいんだけど、家庭用の体組成計の数値はイマイチ信用できないからなー🤔 . #ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限ダイエット #ゆる糖質制限 #ダイエット再開 #毎日インスタ #チャレンジ #体重記録 #レコーディングダイエット #脂肪燃焼スープダイエット #脂肪燃焼スープダイエット1日目
バルーンギフトを作っていて楽しいのは、 思わぬ色の組み合わせが、いい作品になることがあるから。 思い込みや常識を捨てて、小さな挑戦をすると、新しい世界があるかも
8 hours ago

バルーンギフトを作っていて楽しいのは、 思わぬ色の組み合わせが、いい作品になることがあるから。 思い込みや常識を捨てて、小さな挑戦をすると、新しい世界があるかも。 #バルーン #balloon #バルーンギフト #balloongift #チャレンジ #扉を開けよう #小さな一歩 #それが大切
【勝ちに行く】 今日は大阪でインフルエンサー関係のベンチャー企業に行ってきました。世の中の常識に「惑わされるな」、「チャレンジしないことがリスク」をテーマに今後
8 hours ago

【勝ちに行く】 今日は大阪でインフルエンサー関係のベンチャー企業に行ってきました。世の中の常識に「惑わされるな」、「チャレンジしないことがリスク」をテーマに今後のインターネット産業についての戦略を教えて頂きました。 媒体別広告費の推移を見ると、今後インターネットはTVを超えるなと思いました。俳優としても、時代の変化に対応した活動が求められると改めて思いました。 先月、マッチャーで知り合った方にある人を紹介されていました。今日は何も知らされないまま、その方にお会いしてきました。お会いしたその方は、現在ライブ配信のマネジメント関係の事業を行なっているスタートアップ企業のメンバーでした。ワクワクする話をたくさん聞けました。この出会いには本当に感謝です。 今日は、人生の軸で「ワクワクするかどうか」を大切にした方がいいなと思いました。 写真は、かすかに残る昭和感を求めて。。。 #俳優 #芸能人 #映画 #映画監督 #シネマ #ドラマ #好きなこと #好きなことを仕事に #日本酒 #メンズ #上京 #感謝 #出会い #目標 #夢 #ポジティブ #寿司 #行動力 #チャンス #肉 #挑戦 #面白い #チャレンジ #インフルエンサー #SNS #マーケティング #マネジメント #戦略 #ライブ配信 #昭和
初試合からはやくも1週間経過! さぁ次はどうする!? 5月にアマチュア大会があるとの事。 目標はそこに決めた!! やるぞ🔥🔥🔥 #キックボクシング #アマチュア
8 hours ago

初試合からはやくも1週間経過! さぁ次はどうする!? 5月にアマチュア大会があるとの事。 目標はそこに決めた!! やるぞ🔥🔥🔥 #キックボクシング #アマチュア #チャレンジ #挑戦 #初挑戦 #新日本キック #伊原道場 #江幡兄弟 #師匠
. . 「敬老の日 鈴木杏奈スペシャルミニライブ&チャレンジタイムイベント」を開催致しました。 . . 敬老の日記念イベントとして #鈴木杏奈 スペシャルミニラ
9 hours ago

. . 「敬老の日 鈴木杏奈スペシャルミニライブ&チャレンジタイムイベント」を開催致しました。 . . 敬老の日記念イベントとして #鈴木杏奈 スペシャルミニライブと同時開催でお子様からご年配の方まで自由に参加できるチャレンジタイムイベントを開始しました! 鈴木杏奈さんは相変わらず素敵な歌声で皆さんを包んで頂き、会場をひとつにしてくれました! ちなみに今回は「敬老の日」という事で、セットリストを全て昔懐かしい昭和歌謡曲でくくって頂きました! 同時開催のチャレンジタイムでは #けん玉 などこちらも昭和を思い出す遊びをゲーム内容にして皆さんにチャレンジして頂きました。 デジタル化が進む今ですが、この日1日だけはアナログの遊びなどを行い、子供達は昭和というものを「学び」、ご年配の方々には「懐かしむ」事が出来た素敵な1日となりました。 . . . ----------------------------------------------------- (有)マックコーポレーション/Mac corporation ----------------------------------------------------- ▫️広告代理店 名刺からチラシ・パンフレット・看板、その他企画~制作~印刷 ▫️イベント業 タレントオファー・パフォーマー・屋台・お子様向け・人員派遣など多種多様なイベントの企画〜運営 ----------------------------------------------------- お仕事のお問合わせやご相談は、DM・メール、またはお電話にてお待ちしております。 その他ご要望がありましたらどんなご依頼ご相談でも承ります。 「全国どこへでも」お伺い致します! ----------------------------------------------------- . . #マックCのお仕事 #自営業 #経営 #広告代理店 #チラシ #制作 #デザイン #企画 #イベント #運営 #ビジネス #キッズ #シニア世代 #インスタ始めました #フォローお願いします #いいね大歓迎 #相互フォロー #何かはじめたい #新しい事 #新しい出会い #敬老の日 #鈴木杏奈 #カラオケバトル #カラバト #けん #チャレンジ #昭和 #昭和歌謡 #昔懐かしい
Illustrator教室の一コマ。今期の平日コースは女性が多めです。第3回を終えて、みなさんメキメキとスキルアップ中! #adobeillustrator#
9 hours ago

Illustrator教室の一コマ。今期の平日コースは女性が多めです。第3回を終えて、みなさんメキメキとスキルアップ中! #adobeillustrator #イラレ初心者 #イラレ #勉強中 #西千葉工作室 #design #create #ものづくり #つくる #スキルアップ #チャレンジ #暮らしを楽しむ #生活 #暮らし #make #do #workshop #西千葉 #みどり台 #千葉 #degital #diy
これは2年前の夏☀️自分のベスト体重の時!フェイスライン確認する為に撮影したやつ。 小顔にするマッサージや洗顔習って、継続2週間目くらいのやつ‼️(その後もっと
9 hours ago

これは2年前の夏☀️自分のベスト体重の時!フェイスライン確認する為に撮影したやつ。 小顔にするマッサージや洗顔習って、継続2週間目くらいのやつ‼️(その後もっと顔まわりスッキリしたよ☺️) 毎日リフトアップして、血流をしっかり流す。時間かけてやると、今まで溜まってた老廃物も流れるよね。。 この時から、プラス6〜7キロ増えた🐷前の職場で不規則な生活になり太ってしまったけど、それは言い訳😣💦 今はダイエットではなく、食事は腹八分目🍚。しっかり水分補給、お風呂でしっかり入浴すること、お風呂上がりのストレッチ、時間見つけてスクワットを取り入れてる✨あと、やっぱり年齢的にお尻のシェイプアップをしたいので、筋トレして、なるべく階段使うように心がけてる✨✨体調悪い日は無理しないけど、ちゃんと自分のメンテナンスしないと、みるみる老けてくから、もう一度1からやり直し😗✨ぷくぷくついた、頬周りとお腹周りの肉落としたいな〜🍖 先月、フリーサイズの洋服、試着しないで買ったの👗✨家で着たら、入らなくて返品した😭何この屈辱😭産後以来、初めての体験🐷 いつのまにデブになってたの…。と思ったけど、太った自分って、言い訳とやること後回しにしてばっかり。そうゆうのも、卒業する‼︎ 自分の為に使った時間は、自信につながる✨ #マッサージ #小顔マッサージ #小顔 #洗顔 #リンパ #血流 #入浴 #言い訳 #デブ #前向き #チャレンジ #筋トレ #マッサージ #ストレッチ #スクワット #シングルマザー #シングルマザーと繋がりたい #followme #followfollow
豚肉と筍とえのき茸をチンジャオロースの素で炒めてみました。食材と素のバランスが今日は良くなかったので、次回リベンジ決定です❗ #豚肉 #たけのこ #えのき茸
9 hours ago

豚肉と筍とえのき茸をチンジャオロースの素で炒めてみました。食材と素のバランスが今日は良くなかったので、次回リベンジ決定です❗ #豚肉 #たけのこ #えのき茸 #チンジャオロース もどき #チャレンジ #チャレンジメニュー #料理勉強中 #ちょこっとアレンジ
My illustrious modelling past. #Japanesebluesteel #wheresmycalvenkleincontract
6 months ago

My illustrious modelling past. #Japanesebluesteel #wheresmycalvenkleincontract
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