#ダイエッター

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56.7kg(前日比-0.3kg)
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いよいよ最小値近づいてきた?
最近はその辺りにこだわりはあまりないけど、停滞したり増加したりだったので、少しでも動き始めるのは確かに嬉しい。
このままとりあえず56キロ台定着から55キロ台くらいで収まってくれるといいなぁ。
その辺りで定着すれば、増えても57キロ台あたりまでになるだろうから。
あとは、筋肉と走れる身体作り。
そして、タルタルになってる皮膚をできるだけ修復できれば。
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今日は朝から親子ラン。
公園で初対面のちょっと小さい子と意気投合し、遊び始め、結局2時間近く公園遊び。
そのあと、地域のイベントで蕎麦を食べたり唐揚げつまんだり。
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そして、買い物の後、息子と豆腐しらたまを作る。
タレまで自作。
そして、その後、明日以降の息子のおやつのバナナケーキを焼きました。
今から歯医者で歯石とり。
あー忙しかった。
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でも、天気が良いし、せっかくの休みだし、体調も鼻水だけが問題なだけで、調子はいいから、お出かけできる時にはお出かけすることにしてます。
まあ、息子が家も好きなので、家でできるおかし作りもやっちゃいますが。
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で、歯医者行ったら、帰っていろいろやって、残った仕事片付けておかないとなぁ。
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4月はとりあえずがんばれるのでがんばりますが、5月に疲れが出ないように、ほどほどに休みも入れていこうとは思います。
ただ、動いてると、仕事に対する漠然とした不安とかが少し軽くなるので。
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明日は仕事で1日外にでてます。
体を動かすので、また程よく夜は疲れてることかと。
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私の計測じゃないよ。
彼のやつ。元々身長低くて細マッチョだったのが、肥に肥えて、ここまで来てました。
プラス10キロ。
写メ撮るの忘れたけど対象が10パーセント以上増えてる😱

でもやはり100キロまで上げられるらしく、今日持ち上げてみてもらったら、「余裕ー✌️前のゆかちゃんでもよかったのにー」と言われました。

前の時って話は本当じゃないと思いますが。

それにしても10キロ太ったのに、
筋肉量56%もあった😱

細マッチョじゃなく、プロレスラーの棚橋みたいになりたいそう。
100キロでムキムキがいいとか…。 私は水泳の筋肉の方が好きなので、瀬戸選手とかのほうがいいとおもうよと打診しておきました^_^

そして時代遅れですが、測ってみたくて、zozoスーツ?注文してみた!

届くの楽しみー❤️ #BMI #体脂肪率 #筋肉量 #内臓脂肪 #基礎代謝量 #体内年齢 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #野菜生活 #体質改善 #体質改善ダイエット#食事制限 #食事制限ダイエット #ダイエットダイアリー #ダイエット #ダイエット記録 #計測 #ダイエット生活 #減量 
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腸活ヨガ🧘‍♀️の結果。

特に難しいポーズもなく、座ったり寝転んだりの体勢が主なのに、大量に汗掻いた🤭💦
気持ちよかった〜😊
家でも出来る腸のマッサージ教えてもらったから、今度便秘で辛い時にやろう😆

以前MOE先生から電車で行けるお勧めの温泉を聞かれたので、先日行ったばかりのおんりーゆーをお勧めしたら、行ってくださったようでとてもよかったと喜ばれた😆💕
昨日行ったまぐろ館も清水駅のすぐ近くなので是非行ってみてください😊
ただし、11時には満席になるので早めに行く事をお勧めします💦

#ダイエッター#ruvia#横浜駅ホットヨガ#食べても痩せたい#食べたいから動く
ダイエットの
世界5大健康食材
⑤

今回は、
ダイエット5大食材の最後!

何が良いって
高栄養価の一点張り!

ビタミンB群
鉄分
カリウム
食物繊維
レクチン

これらが豊富に入っているんです!

血を作ってくれるので
貧血予防ができますし、
シミやシワも防いでくれます!

その食材とは、、 .
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最新の健康科学に基づき
1ヶ月に3キロずつ痩せる
本質的ダイエット法

をもっと詳しく知りたい方は
僕のプロフィールへ
↓
@webdiet_ryutoku
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#りゅーとく #WEBダイエット指導士 #絶対に痩せる #確実に痩せる #この方法で痩せないわけがない
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4/21
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〈間食〉
○マクロビ派ビスケット 3つ
○キャラメル 1つ
○ベリーベリーマッチフラペチーノ
上下ホイップ抜き はんぶんこ
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〈夕食〉
○八宝菜
○ブロッコリー
○焼き豚肉(半分)
○佃煮
○炊き込みご飯(少量)
○コロッケ(周りの衣なし)
○トマト
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〈食後〉
○人形焼 4つ
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ワンプレートごはん #ワンプレートダイエット #レコーディングダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #体重公開
4月21日
Today's recording

今日は朝早くから部活の試合でした半袖半ズボンでやるのですがそれでも暑くて髪の毛までも汗で濡れるくらいでした連続で5試合したのでエネルギーをとてもしたと思います!なので試合の合間にゼリーなどを沢山食べたので体重が増えてるのかなって思ったけどそこまで増えてなかった🤩🙆それに試合が終わったあと暑すぎて#ジャアイアントコーン を食べてしまいそれにチョコレートなども食べてしまいました。でもこの体重幸せすぎる😍やっぱり運動して痩せると効果あるなって思います

食べて痩せるとむっちゃカロリー高いものをいきなり食べても全く増えないし好きなもの食べれるのでとても幸せです!
でも食べずに痩せるとイライラするし高カロリーなものを食べるといきなり体重増えてモチベ下がるのでダイエットを諦めがちに.....
皆さんもダイエットスタートしませんか?w一緒に頑張りましょう💪

間食
蒟蒻ゼリー1袋
チョコレート220カロリー
ジャアイアントコーン

#蒟蒻畑ゼリー #ダイエット #食べて痩せる #ダイエット生活 #公開ダイエット #夏までに痩せる #ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
4/21
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間食
ちさこさんのプロバー
ともちんのぎょにそー
DNSカフェオレ
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何味か読めなかった(英語力)プロバー、めちゃくちゃ美味しかった♡
ちょっとしょっぱいやつが入ってて、美味しい!
語彙力なさすぎてつらいけど
美味しかったことだけ伝えたい(笑)
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ともちんのお土産のぎょにそー
なかなか辛いんだけど
美味しい♡
あと1本あるから大事に食べる!
とか言って明日食べてたら恥ずかしい。
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SUNAOのシチリアレモン、
やっと見つけた♡
SUNAO食べると便秘になる問題、
どうにかしたいけど
シチリアレモンは食べたい🍋
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テンション高めだから
家で待ってる豆腐のこと考えて
プラマイゼロくらいにする。
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#ライザップ #ライザップ女子 #RIZAP #rizap #rizap女子 #ライザップごはん #rizapごはん #rizapご飯 #ライザップ生活 #rizap生活 #ライザップなう #rizapなう #糖質制限 #低糖質 #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #ダイエッター #diet #dieter #パーソナルトレーニング #personaltraining #ダイエット日記 #一人暮らし #自炊
バーンと増えました😱昨日食べすぎたからだな😵
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今日は、物置になってる部屋を大掃除しました。2畳しかない部屋なのに、9時前から始めて18時までかかりました😭床から天井までぎっしり詰まったダンボールとゴミの巣窟😭しかもまだ終わってないという💦残りはGWにやります😣カラーボックスとメタルラックを置いて、収納を作らないと💦でも、嬉しい事もあって、いらない書類の中から1000円札見つけました❣️夏目漱石のやつです(笑)小銭も見つけて、トータル1188円ゲットしました🎵
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#ダイエット#ダイエッター#ダイエット女子#ダイエッターと繋がりたい#70キロ台ダイエット#60キロ台ダイエット#あすけん#食事記録#食事制限とくになし#制限しないけど改良は必要#食べて痩せる#loseweighin30days#女性のためのワークアウト#筋トレ#ストレッチ#ワークアウト#大人のカロリミット#徒歩通勤
4/21
前日比👉🏻体重:-0.3kg、体脂肪率:+0.5%(いつもは起きてトイレ行ってから測るんですが、今日はトイレの後お水がぶ飲みしちゃったので、少し前後するかも💦)
💕目標:4/30までに51kg💕
💕あと「0.8」kg💕
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🌟MEAL RECORD🌟
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・朝:スープ、りんご、パン、バランスクッキー
・昼:豆腐で豚キムチチャーハン
・夜:サラダ、ヨーグルト、プルーン、りんご、チーズ笹かま
・間食:マカロン、フィナンシェ、マドレーヌ、パン
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朝は早起き出来たけど頭痛でふらふら…こんな時にトレーニングしても悪化させるだけと思って、ゆっくり休みました😭 ご飯は少し多かったかもしれないけど、内容的にはヘルシーかな…? 明日は体重増えちゃってるかなぁ…
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GWに東京行くからそれまでに51キロ切りたい!!!とりあえず少しずつ体調みながら頑張ろう😌
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#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット記録 #diet #減量 #ダイエッター #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット飯 #トレーニング #お腹痩せ #腹筋ローラー #脚やせ #腹筋 #くびれ #糖質制限 #低糖質 #低糖質レシピ #低糖質ごはん #低糖質ダイエット
❤︎"
腰痛が酷くなり中断してましたが、再スタートします。
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私は肌が弱いので、小麦粉をなるべく食べず、グルテンフリー生活をしようと思ってます。
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#グルテンフリー#ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい #モチベーション#筋トレ#宅トレ
今日はずーっと会いたいねぇ♡って言ってた @kf_uuu  ちゃんとおデート♡
今日は夫の趣味のためにお弁当届ける途中に、白いお気に入りのトレーナーにココアこぼして、一人外でシミ取りレスキューして気分ガタ落ち。
夫に「弁当のために私のトレーナー汚す羽目になった!もー
来るんじゃ無かった!」と、訳の分からない当たり散らしをしている途中に、
@kf_uuu  ちゃんからのメール。
すぐに、行く♡と返信して、
じゃあ私帰るから!ってお弁当渡して夫を置いて堀江まで♡
あー、楽しかった〜!!
もう、笑けるほど喋ったけど、まだまだ喋り足りなかった😜
絶対また行こう!! お店で、筋肉って言葉一番言うてたの私たち♡

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354日目
朝 オレンジヨーグルト、森
昼 豆腐とひじきの煮物、ネバネバサラダ、チキン、豆腐スープ
夜 味噌鍋
間食 どら焼き、アイス

コンビニでごはん買う時はこんな感じです
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これにプラスでおにぎり食べたり食べなかったりです😌
今日は差し入れでアイスもらったので、おにぎりは無しにしました❌
・
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#ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #レコーディングダイエット #インスタダイエット  #筋トレ女子 #ジム  #プリケツ #お尻痩せ #桃尻  #昼食 #昼ごはん #コンビニ #セブンイレブン
Today's dinner🍴
・冷しゃぶサラダ
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レタス、もやし、海藻、豚ロース🐷
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ヘルシー夜ご飯!美味しかったー!
飲み物は炭酸水!
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さて今日もジムへ。
がっつり動いてスッキリ!
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減量も順調です🐖
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今日もお疲れ様でした!
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#夜ごはん#ダイエット#ダイエッター#レコーディングダイエット#公開ダイエット#糖質制限#糖質オフ#低糖質#減量#痩せる#痩せたい#デブ#脱デブ#ヘルシー#ローカーボ#筋トレ女子#トレーニング女子#ジム#dinner#diet#healthy#lowcarb#workout#training#running
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この間の脚お尻トレ🍑
携帯の充電なくて3つしか撮れなかった😂
次回から意地をはらないで
背中のパッド使うことにした😂
足短いからギリギリしか
機械に届かないし👿
高さ上げなきゃいけないやつとか
地面に爪先しか届かない😱笑
あし長くなれ😤😤😤笑
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#糖質 #糖質オフ #糖質制限
#糖質制限ダイエット #ダイエッター
#筋トレ #ジムトレ #宅トレ
#筋トレ女子 #プロテイン
#プロテイン女子 #ZAVAS #ビーレジェンド
#美しく引き締めたい
もうこれはまさに楽器の演奏練習!特に打楽器!しかもサンバとかジャズとかリズム取りが難しい曲#音楽#ハウスダンス#リズム取り#リズムトレーニング#ダンス初心者#練習

楽しい、楽しすぎます。
久しぶりに楽器で、リズムトレーニングをしている気持ちになります。
楽器である私の体が全然動きませんが。
指揮者がいないから、
ちゃんと自分で音楽を聴いて、
テンポをとらなければならないのが難しいです。
体も心も脳も、あっちこっちがフル回転。
だけど、それが爽快感に繋がります。

ハウスダンスなら、みんなで踊るのも楽しいかもしれないなぁ。
みんなで息をあわせながら合奏するのは、
本当に何事にも変えられない素晴らしさがあるので。
これが万人受けする、分かりやすい節のポップスのような音楽だと、
この楽しさは味わえなかったことでしょう。
また違う種類の楽しさはあるのだと思いますが。

私は踊るのが好きというよりは、
先に音楽が好きということがあるのだなぁと思います。
音楽をより深く味わうために踊る、ハウスに私が惹かれたのはこれができるから。

ハウスは音楽の中でもリズムに特化していますが、
私に馴染みのある音楽はリズムに特化している音楽が多いので、
相性がよかったのだと思います。
リズムに特化している音楽って、何が主役とか明確じゃないですよね。
みんながそれぞれ、自由に主役になったり脇役になったり、楽しめる。
視聴者にこの主役が何なのか、大衆に分かりやすく訴えかける分かりやすさや華やかさにかけるので、
理解されにくいとは思いますけど。

それにひきかえ人気の歌は、
歌う人ありきの例が本当に多い。
そしてアピールが直接的、具体的すぎるものが多くて、
私には暑苦しく感じます。
格好いいのはもうわかったから、可愛く思ってもらいたい気持ちはよくわかる、と言いたくなる人たちが多すぎて笑
余白や間がないというか。
アピールが暑苦しい人には、自ら私が自由に感じれる遊び、余裕の部分がないのです。

歌う人が明らかにメインなんですよね、そりゃあそうなんですけど。
後ろには伴奏する人や踊る人、大道具さんやメイクさんなど
本当は歌い手さんたちもたくさんの人に支えられているはずなのに。
何となく、芸能界にもバレエのプリマドンナありきのピラミッドの構図を感じさせます。
気のせいかもしれませんが。

ハウスを知って、私がマニアックな理由がより明確になった気がします笑
そして、自分自身が今の時代につくづく合わない人間なんだなぁとも思いました。

#ダイエッター#ダイエット#ボディメイク#ボディコントロール#継続は力なり#ボディワーク#しなやかな体#動ける体#ファンクショナルトレーニング#体幹トレーニング#柔軟#ストレッチ
1食置き換えは
私には無理‼️🤣 そりゃ置き換えたら、
すぐに痩せるやろうけど…
その反動で絶対暴食してしまいそう💦💦💦 ダイエットに良さそうな
食べ物食べて
頑張ろう✨

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#アラサー#3児ママ#ダイエット仲間 #ダイエット生活
2019.04.21
*
こんばんは😃
いっぱい運動した…ように見えるけど、実際は隙間時間にちょこちょこやったから回数が少ない💦
今日は保育園がないし、旦那もいなくて。子供が離乳食拒否するし、いたずらするし、運動しようと思ったら泣き始めるし、ぐずぐずするからイライラしかなかった⤵️
汗かいてリフレッシュしたかったけど、今日は無理だ~😓
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昨日たくさん食べたから体重増えてるのは分かってるんだけど、そろそろ停滞期抜けたくて、でも抜け方が分からなくて悩んでます…。
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明日も頑張ろう✨
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#ダイエット#産後ダイエット#ダイエッター#万年ダイエッター#宅トレ#筋トレ#痩せたい#足痩せ#お腹痩せ#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット飯#247部#あすけん
毎日全力で生きてるので、
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休む時ももちろん全力です。
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お風呂にゆーーっくり浸かって
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全身マッサージして、
念入りにクリームとか塗ります。
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休みの質は普段のパフォーマンスの質にも関わってくると思うので、
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もっと良質な休息が取れるように研究したいな😳❤︎
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#swimwear #swimsuit 
#ビキニ #bikini #編み上げ水着
#ワンピース水着 #トレーニング
#ダイエッター #フィットネス
#フィットネスモデル #ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#プール #脚 #美脚
#ハイアットリージェンシー那覇 
#ハイアットリージェンシー那覇沖縄 
#ホテル #hyattregencynahaokinawa 
#hyattregencynaha #okinawa
#水着欲しい 
#l4l #いいね返しは絶対 #モデル
#リゾート #那覇 #naha
明日からyaeさんのInstagramで見つけた脂肪燃焼スープを開始します!!!バイトの賄いなどもあるので全く同じメニューをやる事は難しいかもしれませんが頑張ります!
#ダイエット#ダイエット記録 #学生ダイエット#学生ダイエッター#ダイエッター#155cmダイエッター#155cm #体脂肪率#脂肪燃焼スープ#
#エッセンシャルバームレポ
今日はこれから#朝ヨガ してきます♪( ´▽`)
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エッセンシャルバームは3個目!
塗るのと塗らないのじゃ汗の量が全然違う!
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3ヶ月目までは#ヴァセリン を使ってたんだけど、スタンプたまって#エッセンシャルバーム 貰ってからは、もう離れられない!
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【良いところ】
・滝汗がでる
・保湿効果があるので乾燥防止
・レッスン後もお肌しっとり❤️
・肌の調子良くなった
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【んーって思うところ】
・肘持つときや、足掴む時にツルッと滑って上手く持てなくなる
・値段
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んーって思うところもあるけど、今のところ大満足💕#乾燥肌 でレッスン後カサカサだったけどエッセンシャルバーム使い始めてから少しマシになったよ
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私は、
1個目スタンプでGET
2個目クーポン使って90円でGET
3個目#ポイ活 で貯めたポイントを現金化してGET
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今のところ超お得にGETしてるよ〜💪
通い始めはレッスンスタンプやクーポン貰えるからそれでお得にGETしてみてください!
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クーポンもたまりにくくなったので、3個目は最近話題のポイ活で貯めたポイントを現金化してGETしたよん!詳しくはプロフィール(@hy08211)のURL見てね〜〜🐰💕
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