#фитнесклуб

Posts tagged as #фитнесклуб on Instagram

933,321 Posts

1 день до родов 
16 дней после .
.
Почему я не ношу бандаж ? 
Врач сказал , что после естественных родов нет такой необходимости 🤷🏼‍♀️ при чем это мне сказали три врача ) вот я и не ношу .
.
Возможно скоро буду надевать корсет , который использовала раньше , чтобы талия возвращалась . .
.
.
С 1 марта планирую начать восстановление . 
Сейчас моя цель номер 1- поймать моменты , чтобы поспать . В этом сейчас все мое восстановление. 🤪
.
.
Питание сейчас прям Пп ✅ .
Завтрак 👍🏼
Овсянка 50 г + творог 50 г+ банан
Чай
Перекус 👌🏼
Хлебцы гречневые др Корнер 2 шт
Сыр рикота лайт 1 ст ложка 
Банан
Чай
Обед 👏🏼
Филе индейки 200 г
Гречка 100 г 
Перекус ✌🏼
2 хлебца 
Рикота 
Чай 
Ужин ☝🏼
Сыр моцарела 3 шарика 
Тыква на пару 300 г
Филе индейки 100 г
Чай .
.
.
На гв свой калораж увеличила на 500 ккал✅
.
.
Первую неделю жила строго на гречке с филе индейки . Да да знаю на гв можно все , кроме аллергенов , но я мама впервые и поэтому решила перестраховаться. С 10го дня начала включать разные продукты ) 
И конечно ппц, стоит съесть что-нибудь не то , бессонная ночь  обеспечена . А ещё я заметила , как малыш реагирует на мой стресс. Чуть понервничала, попереживала и уже ты успокоилась , а у малыша истерика  часа на 2-3 🙈
.
.
Завтра в сторис взвешусь 😄 я все боюсь вставать на весы
Что-то щеки мои не сильно ушли 😏
Мамочки за какой срок возвращали свой добеременный вес?
#мамаростов #беременность #роды #малыш #папа #мама #ребенок #семья #восстановлениепослеродов #хочупресс #фитнес #зож #пп #спорт #фитнесклуб
Привет🙋‍♀️
А какие у вас планы на лето 🏖️
.
У меня в планах ещё постройнеть, кто со мной 👭👭👭
.
Ссылка в профиле #bodyreverse звоните, пишите, поработаем над вашей фигурой 🤝
#фитнесклуб #энергия #ходьба#прогулка #10000шаговпехорка #спорт #скандинавскаяходьба #паркпехорка #балашиха #жкакварели #акварелибалашиха #акварель #москвасити #худеем #худеемонлайн
#залскаласочи
#турнирГТО_Skala
Итак, состоялось историческое событие на КСМ, а может и Сочи - первый турнир формата ГТО - подтягивания в TRX.
Мы с @nasty_salamandra успели побывать и здесь @skalagymsochi
Мой результат 42 повтора - 1е место 🥇
@nasty_salamandra - 14повторов 2е место🥈
#формасочи #будьвформе #motivation #спорт #надоподкачаться #crossfit #workout #фитнесклуб #спортсочи #сила #какпохудеть #trx #trxtraining #trxcore #trxtrainer #fitness #тренировка #тренер  #fitnesslife #fitnessddict  #training #gym #style #squats #themanity #fitspo  #shredz #instahealth
А у нас уже завтра стартует неделя работы со стилистом👔👚👗👜👛👓👒👠
Aleksandra Evseeva, стилист нашего проекта, всю неделю будет с нами.
Кому-то покажется, что уж это очень отдалённо 😇и весьма косвенно связано с темой марафона по похудению!
⠀
А вот мы так не считаем!👆
Ведь даже при наличии идеальной фигуры,👯 Все мы очень разные и надо суметь с помощью одежды подчеркнуть свои достоинства и, наоборот, спрятать недостатки.😎
У кого-то тяжёлый верх, у кого-то всё лишнее прячется в живот, а кто-то наоборот набирает лишнее в области ягодиц... невысокий рост... хорошая фигура, но наличие целлюлита....
⠀
Всё это можно и нужно скорректировать с помощью одежды!👗
Вот и будем учиться не только трансформировать своё тело, но и скрывать свои недостатки и подчеркивать достоинства!!!
___________________________
Старт нового сезона Тюнинг Тела🔥 30.03.19
Присоединяйтесь к нам и вас ждёт отличная фигура 💃💃💃
Заявка тут👉 👉 пиши в директ админу @tuningtela29 : "хочу" и номер телефона и мы тебе перезвоним и расскажем подробности участия 🤩
⠀
Меняем Ваши килограммы на наши деньги!💣💥💰
⠀
#тюнингтела29 #Северодвинск #деньги #Яхудею #тюнингтела #Яхудею #фигурамечты  #стилистнасвадьбу #стилист #северодвинскпп #фитнестренер  #красивоетелоэтосексуально #фитнесклуб #красивоетело #худетьпросто #фитнесбикини #северодвинск29 #стилиствизажист #красивоетелоклету #худеть #северодвинск #северодвинскlife #худетьбыстро #северодвинскногти #худетьлегко #фитнесс #худетьвкусно #фитнес #северодвинскспорт #красивоетелолегко
Большинство представительниц прекрасного пола, приходя в фитнес клуб, хотят "накачать" ягодицы.  И их можно понять. Красивая женская попа притягивает похотливые вгляды мужчин и завистливые взгляды женщин. Кстати, многие представители мужского пола почему-то считают, что "качать" ягодицы, это занятие сугубо для женщин. Так вот, для таких открою секрет, что женщинам нравятся упругие мужские ягодицы, не меньше, чем мужчинам женские.  Однако, если убрать эстетическую составляющую, то вряд ли кто-то задумывался, почему же так важно тренировать ягодицы?  Постараюсь коротко... .
✔️ Ягодицы являются одними из самых крупных и мощных мышц. И именно они обеспечивают нас функцией прямохождения. Если ягодицы слабые, то как правило, таз смещается вперёд, компенсаторно грудная клетка уходит назад, а шея невольно вперёд. Таким образом, шея перегружается и  возникают боли.
✔️ При слабых ягодицах,  большая часть нагрузки будет приходиться на разгибатели спины,  из-за чего может возникнуть боль в пояснице.
✔️ Если ягодицы слабые, то при движении, основную часть нагрузки берут на себя тазобедренные суставы. И из-за частых перегрузок происходит нарушение в их работе. .
✔️ Колено формируют бедренная и большеберцовая кости. Бедренную кость стабилизируют ягодицы. Слабые ягодицы - плохая стабилизация. Нарушения в стабилизации - дискомфорт, боль в коленном суставе. 
Так что, мальчики и девочки, "качайте" свои попы. Упругие ягодицы, это не только красиво, но и полезно 😉
 Всем анаболизма ✊ Ставьте + , если было интересно.

#фитнесмотивация
#фитнесклуб #фитнесс #спортсила #спортивноетело #спортсмен #спортспортспорт #здоровыйобразжизни #инстаспорт #инстафитнес #фитнестренер #тренировка #fitnesslife #fitnessbody #fitnessmotivation #fitness #fitnessmen #fitspo #sportbody #sportlife #instagym #instafitness #gym #gymmotivation #gymtime #fitnestime #trainingtime #healthychoices #healthylifestyle
В бой идет серьезная команда! Потому что мы банда!!! Праздник мужчин приходит к концу , все поздравлены,  завтра буду поздравлять своего лучшего тренера💪🏼, сегодня его не застала. 
А наши наряды покорили сегодня всех 🙈
Ещё раз с праздником, дорогие мужчины! .
Что интересно меня сегодня тоже многие поздравили, оказывается за то что я мама сына-будущего защитника отечества ☺ это приятно 🐱 .
.
.
.
.
#отделпродаж #серьезнаякоманда #вбой #мужскойдень #всеммужчинам #покориливсех #gympro  #gymproреутов #gymproreutov #reutov #фитнесклуб #себюля #ulsonработа  #мыбанда #корпоративнаяэтика #девушкивформе #наснеостановить
Уважаемые мужчины, с праздником, с 23 Февраля. Каждый из вас достоин самых теплых и искренних пожеланий. 
Вы — наши защитники, самые верные друзья, вы — наша поддержка и опора. Здоровья и удачи, благополучия и мира, счастья и любви. 
Пускай рядом с каждым из вас всегда будет верный товарищ, который поддержит в трудную минуту, даст дельный совет, разделит счастливые мгновения.

#зебрадубровка #зебра #зебрафитнес #zebrafitnes #едимправильно #зож #fitness #правильноепитание #zebratime #найдисвойклуб #наспорте #тренировки #фитнесклуб #саморазвитие #motivation #мотивация #фитнесдубровка
Наш день прошел очень тепло и уютно. А Ваш? 🤗
Женский фитнес клуб Астер. 
Г. Москва, ул. Академика Анохина, 56. 
Тел.+7 903 134-71-12
📍Персональный тренинг
📍Групповые заняти
📍Массаж
📍Cолярий
📍Cалон красоты
📍Сауна
 #худеемвместе#тренермосква#тренертропарево#фитнес#фитнесмосква#фитнестропарево#фитнесинструктор#здоровье#питание#здоровоепитание#фитнесклуб#женщины#фигура#тело#мотивация#салон#салонтропарёво#мотивация#режим#косметология#лифтинг#солярий#солярийтропарёво#салонанохина#саунаанохина#сауна#саунаженская#маникюр#педикюр#массаж#массажтропарёво
Французский жим - отличное упражнение, для того, чтобы убить ваши трицепсы и ваши локти.
Но возможно ограничиться только мышцами, используя данное движение в конце тренировки, и с относительно небольшим весом. ----------------------------------------------------------------------------- #powerlifting #жимлежа #тренер #самара #пауэрлифтинг #benchpress #жим #powerlifter #бодибилдинг #deadlifts #мышцы #bigegoteam #фитнестренер
Any place where I see the kettlebell turns into the gym 💪😎 Today I tried to juggle with the kettlebell of 32 kg and here is video of what I was able to 🤹‍♂️ Please do not judge me strictly, because before that day I never juggled with this weight 🙋‍♂️ Любое место где я увижу гирю превращается в спортзал 💪😎 Сегодня я попробовал жонглировать с гирей 32 кг и вот видео того что я смог сделать 🤹‍♂️ Прошу не судить меня строго, потому что до этого дня я никогда не жонглировал таким весом 🙋‍♂️ #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Loading