#ужиндома

ЧТО СЪЕСТЬ НА УЖИН?🧐 . ▪️Итак, если вы адекватны в питании и спокойно едите посл

2 hours ago

ЧТО СЪЕСТЬ НА УЖИН?🧐 . ▪️Итак, если вы адекватны в питании и спокойно едите после 18.00, то ставьте 🖤 и читайте дальше ............................................... Как правило на ужин советуют есть что-то лёгкое, в отличие от завтрака или обеда. Например курица 🍗 с овощами. 🔥Если вы считаете кбжу и в этот день выходит большой недобор углеводов, то без страха в ужин можно включить гречу, рис либо другие крупы на ваш выбор. Для нас важнее общий суточный калораж,☝🏻чем одного приёма пищи. И в случае с похудением недобор калорий будет таким же негативным для организма, как и перебор.😯 . ▪️Конечно, не стоит наедаться от пуза в последний приём пищи, это плохо отразится и на пищеварительном тракте и на качестве сна.‼️Организм вместо отдыха, будет вкалывать, переваривая всю ту гастрономическую атаку, что вы устроили ему на ночь. 🤷‍♀️ Что же имеем в итоге: ✅При подсчете калорий, смело ужинаем тем, что вписывается в кбжу нашего дня. Весь день питались нормально-тогда для ужина остаётся не так много калорий и их как раз лучше взять из овощей и белковых продуктов. ☝🏻Но при большой нехватке, ужинаем чем-то более энергоёмким. ✅В 20.30-21.00 прекращаем есть, для того, чтобы жкт отдыхал ночью и утром мы были бодры, а не чувствовали себя разбитой телегой ✅В вечернее время меньше пьём воды(меньше, чем утром, а не вообще исключаем)во избежание отечности утром. ✅Любители кефира на ночь, помните, во всем нужна мера, и каждый вечер его лучше не пить.Оставьте 2-3 раза в неделю, этого более чем достаточно. 👍🏼🖤 . #тренер_североморск #умныйфитнес #нутрициология #фудпорн #фудфото #заполярье #североморск #женаофицера #ужиндома #считаемкбжу #программатренировок #питаниедляпохудения #худеемклету
#Repost @kairatadina (@get_repost) ・・・ Шоколадный пудинг ! Ингридиенты: Творог

3 hours ago

#Repost @kairatadina (@get_repost) ・・・ Шоколадный пудинг ! Ингридиенты: Творог обезжиренный - 400 гр Молоко 1 % - 100 мл Желатин -15 гр Какао -50 гр Мед - 20 гр Приготовление очень простое : Желатин замочить стаканом воды на 30 минут . Слить воду с набухшего желатина. Поставить на медленный огонь, добавить молоко , творог , какао и мед . Все взбить блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод до полного застывания . Украсила фисташками. Приятного аппетита ! #скажидапп #0ккал #0калорий #емихудею #ппкакобразжизни_спорт_зарядка #ппэтовкусно #ппрецепт #ппрецепты #питаемсяправильно #жируходи #ппеда #ппэтонедиета #правильноепитаниеэтовкусно #салат #салатсрукколой #ужиндома #ужинпп #правильныйобразжизни #безвредадляфигуры #фитнесдесерт #пп #ппвыпечка #ппвкусняшка #ппторт #ппзавтрак #диетическийторт #диетическиерецепты
Виртуоз кухни😍 Он как всегда великолепен. . ⏺Подпишись 👉@uscook Поддержите пожал

1 day ago

Виртуоз кухни😍 Он как всегда великолепен. . ⏺Подпишись 👉@uscook Поддержите пожалуйста 🙏. Ставите ❤. Делитесь с друзьями🔻. Сохраняйте 🏴. ⏺Оцените эту красоту😍 от 1 до 10. Пишите в комментариях 👇 . #видеорецепты #готовимвкусно #праздничныеблюда #мясо #картошка #лазанья #лук #сыр #сметана #запекаем #кулинарныекурсы #блины #сырники #домашниерецепты #видеоблог #ужиндома #пироги #video #eda #foodvideos #долма #вкусныерецепты #суп #паста #легкиерецепты #куриныекотлеты #котлеты #еда #мясо Автор@nusr_et
ЧЕРРИ ТОМАТО ФЕТУЧИНИ С КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ. ОЧЕНЬ ВКУСНО И ПРОСТО. Ингредиенты:


3 hours ago

ЧЕРРИ ТОМАТО ФЕТУЧИНИ С КЕДРОВЫМИ ОРЕШКАМИ. ОЧЕНЬ ВКУСНО И ПРОСТО. Ингредиенты: • 500г Пасты • 500г Помидор черри, желательно на веточке • 1/2 ст.л Чеснока гранулированного, высушенного или 1ст. л. пропущенного через пресс свежего • 4 ст.л Оливкового масла • 3 ст. л Кедровых орешек, поджаренных • Соль, перец, итальянские травы • 2 ст.л. томато песто - соус (см рецепт ниже) • Базилик для украшения Метод приготовления: 1. Включить духовку на 160°С. Взять посуду в которой будем печь черри помидоры. Положить помидоры, налить масло, насыпать сухой чеснок, посыпать итальянскими травами. Хорошо посолить и поперчить. Всё перемешать. Вставить в разогретую духовку на 10 минут. 2. В это время отварить по инструкции пасту. Как только паста стала ал дэнтэ, слить воду, сразу же добавить песто и перемешать. 3. В блюдо выложить пасту, добавить черри помидоры и сок, который образовался при запекании. Посыпать орехами, украсить базиликом. Рецепт песто- томатного соуса. • 1/3 чашки Оливкового масла • 1 зубчик чеснока, выжать через пресс • 1/2 ч. л сухого орегано • 1/2 ч. л сухого базилика • 1/2 ч.л. сухого тимьяна • Щепотку хлопьев чилли перца • 1/2 ч.л Перец свеже молотый • 1/2 ч.л Соли • 1/3 чашки Томатной пасты • 1/2 ч.л. Мёда Метод приготовления соуса: 1. Сковороду поставить на маленький огонь, налить масло, добавить чеснок, базилик, орегано, тимьян, чилли, соль и перец. Помешивать и нагреть, несколько минут. Смотреть, чтоб не подгорели специи. 2. Добавить томатную пасту и мёд. Нагреть, помешивая. Смесь не сформируется в однородную массу. Продолжать помешивать на маленьком огне 5 минут, пока увидите томатная паста начнёт чуть темнеть. Можно сразу использовать или убрать в холодильник. Соуса получится примерно 1/2 чашки. #Lena_Melbourne #Lena_Melbourne_pasta #паста #домашняяеда #пастапаста #песто #соус #соусы #специи #простыерецепты #рецептдня #ужиндома #обед #ужин #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаякухня #вегетарианец #безмолока #вегетарианскаяеда #домашниерецепты #готовимвместе #итальянскаякухня #итальянскаяеда #гурман #мельбурн #фудстилист #фудфотограф #фудблогер #пальчикиоближешь #оченьвкусно
Ну что же, очень символично начинается мой кулинарный  эксперимент))) 😂 Родом я


4 hours ago

Ну что же, очень символично начинается мой кулинарный  эксперимент))) 😂 Родом я из Минска и очень люблю свою страну ❤️ Кто не знает, нас называют бульбашами))) Поэтому ловите первый рецептик найвкуснейшей картошечки 😗 . *КАРТОШКА ВАРЕНАЯ, ОБЖАРЕННАЯ НА ОЛИВКОВОМ МАСЛЕ* . 🍭 4 картошки 🍭 зелень по вкусу 🍭 соль по вкусу 🍭 оливковое масло на жарку . А теперь пошли хитрости 😋 1) Ставим кастрюлю с водой, доводим до кипения!!!! солим 2) Картофель моем и в кипящую воду, варим 20 мин., достаем, кладём на доску 3) Разрезаем картошку на кусочки 4) Разогреваем сковородку, наливаем оливковое масло, подогреваем его и кладём картошку, обжариваем до готовности 5) Выкладываем в тарелку, посыпаемся зеленью (при жарке можно добавить чеснок, розмарин, тимьян, либо жарить на сливочном масле, вкусы будут разными, но все оболденными) Приятного аппетита 🤗 . В чем заключаются хитрости? Почему она получается такой, что руки можно по локоть откусить??? . #рецепт #рецепты #рецептдня #кулинария #готовимдома #кухня #гарнир #гарниркмясу #картошка #овощи #оливковоемасло #зелень #второеблюдо #блюдо #ужиндома
#добройночи С моим питанием всё понятно!), но большинство моих подписчиков, явл

4 hours ago

#добройночи С моим питанием всё понятно!), но большинство моих подписчиков, являются приверженцами правильного питания в отличие от меня, убеждённой в том, что продукты содержащие животный белок не является приоритетными в питании нашего организма, но не все, кто находится на растительном рационе, отказываются от рыбы и морепродуктов ( здесь всё знаю... моря океаны 🌊 загрязнены... креветки... выращиваются в искусственных условиях... употребление рыбы провоцирует накопленные слизи...) Кстати☝🏼если я употребляю рыбу, а это переодически происходит, то только свеже выловленную !!! Короче, если мясо, я не буду есть ни под каким соусом, но то, что приготовлено любимым мужем (естественно он готовит многое, что я вообще не ем) для совместного ужина ( в данном случае) - я отказаться не могу!!! . Это вкусно 😋😋😋!!! . Подробный рецепт не напишу, так как не я готовила, #вкратце 😉 🔅мидии. 🔅рапаны. 🔅креветки. 🔅помидор, перец, листья салата, шпинат, ялтинский лук(желательно) 🔅кунжуте масло (у нас) 🔅соевый соус (ещё та гадость, люблю, но вред, не ем, но ладно 🤣) 🔅лайм Обжариваем морепродукты не более пяти минут, (на каком масле - не знаю 🤷🏻‍♀️, #жарить 😱вообще нельзя, как можно сознательно есть канцерогены???) 😂да это я))) с чесноком 🙃и специями, вполне можно ограничатся солью и перцем 😉 Даём немного остыть, тем временем нарезаем овощи + морепродукты +заправка!!!(соевый соус, масло, лайм 🍋) Всё готово ✅ вкусно и питательно!!! 😁😬😤 . Теперь понятно почему не пишу!?) У меня во всем и всегда противоречия, как бы и что я не делала!😜 #какстрашножить 😂😂😂когда ты знаешь как, но так не всегда получается... это уже другая история... #спокойнойночи 😴 . . . #ужин #семья #ужиндома #готовимвкусно #готовитмуж #муж #мужчина #любимыймуж #мужготовит #правильноепитание #здоровоепитание #морепродукты #салат #едаялюблютебя #готовимдома #готовимсами #осознанноепитание #еда #мыточтомыедим
Чтобы не потерять видео, не забудьте подписаться на @Insta_vkusnyashki ・・・ Если

4 hours ago

Чтобы не потерять видео, не забудьте подписаться на @Insta_vkusnyashki ・・・ Если Вы видите это видео, друзья💋,то дайте знать в комментариях, если не сложно❤ . Кто ждал❓❓❓ Вот оно😍 Самое вкусное блюдо🤗 РЕЦЕПТ НЕ УСПЕЛА НАПИСАТЬ, НО НАПИШУ💋 После прямого эфира, хорошо❓🌹 БАРАНИНА С ОВОЩАМИ, КОТОРАЯ ПРОСТО ТАЕТ ВО РТУ😋БЕЗ ЗАПАХА❗ Напишу от чего зависит😘 . #видеорецепты #готовимвкусно #праздничныеблюда #мясо #картошка #морковь #лук #сыр #сметана #запекаем #кулинарныекурсы #блины #сырники #домашниерецепты #видеоблог #ужиндома #пирони #video #eda #foodvideos #кухня #вкусныерецепты #блюдодня #пищабогов #одаеда # Автор @_irina__smirnova_
Одна из лучших доставок в Самаре 🍱🍣🥡 Спасибо #ламори за вкусные роллы💚 #доставка

5 hours ago

Одна из лучших доставок в Самаре 🍱🍣🥡 Спасибо #ламори за вкусные роллы💚 #доставкасамара #суши #роллы #японское #почтиитальянцы #ужиндома #сушироллы #филадельфия #калифорния
Next