#тренировки

Posts tagged as #тренировки on Instagram

1,924,693 Posts

Помню этот замученный усталый вид ☹️ на предсоревновательной диете.
Усталость запредельная, но нужно идти до канца и пройти это.
Только настоящий мужчина сможет, шлёцикам и додикам  этого не понять 😉, дряблая треугольная жопка 🤦‍♂️ вот их удел 😁.
Всем анаболизма и продуктивных тренировок друзья 💪💪💪!!!
I remember this tortured, tired look ☹️ on a pre-competitive diet.
Fatigue is exorbitant, but you have to go to the station and go through it.
Only a real man can, to the slates and the dolikas not to understand this д, flabby triangular zhopka 🤦‍♂️ here is their lot.
All anabolic and productive workouts friends 💪💪💪 !!!
@realsteel_official #realsteel #pharmacomlabs #phn #muscle #biggayday #motivation #bodibilding #fitness #treining #usa #bodybuildingmotivation #дорианятс #бодибилдинг #фитнес #ковалев #тело #мышцы #мускулы #живаясталь #фармаком #фармакомлабс #спб #россия🇷🇺 #спортлайфспб #тренировки #тренажерныйзал #фото #зож @bader_boodai
@dennisbigbadwolf
Борожоа - один из самых экзотических фруктов 😊. Его плоды очень питательные, содержат большое количество фруктозы, глюкозы и белка, кальций, фосфор, витамины А, В1, В2, В6, В3, С, Е, Н и аминокислоты 🍇🍑🍓. Его рекомендуют для профилактики простудных заболеваний, при тревогахи недосыпаний.
Вкус, как и его название, довольно необычный, его очень сложно описать. В этом случае нужно один раз попробовать, чем сто раз о нем услышать 😉.
Заказать мякоть борожоа и не только, вы сможете написав в директ 😉😊 #колумбия #мода #луло #фрукты #смузи #полезнаяеда #фитнес #мамавдекрете #пользакаждыйдень #отприроды #ппрецепты #ппзавтрак #манго #гуанаба #сметанноеяблоко #гравиола #тренировки #детокс #фитнесбикини #худеем #экзотическиефрукты #пользаивкус
Воскресная тренировка.
#тренировки#персональныйтренер
Тогда был теплый августовский вечер. Виктор шел домой через заброшенные дома. Просто тот путь был короче. Виктор сильно спешил,ведь его сыну сегодня исполнилось 7 лет. Миша., именно так звали уже совсем взрослого мальчика, с нетерпением ждал прихода папы,погрузившись в свои мечты, сидя упершись об подоконник,мальчик поджал к себе ножки обняв их руками. О чем думал этот маленький победитель игр про супергероев? Папа придет и обязательно расскажет новую историю как он победил зло и лихо справился со всеми злодеями. Ведь он мой папа,главный супергерой, который спас мир от противостояния. 
Заворачивая за угол около своего дома,Виктор увидел своего друга, который сидел на коленях на холодном асфальте посреди дороги. Резко крик пули прервал далекий плач молодого человека. Виктор побежал к другу. Тот был еще жив, последний взгляд старого друга.. -Только не умирай. Скотина ты мне обещал, не смей умирать. судорожными руками он вытащил телефон,набрав нужный номер. Алло,скорая.. алло...Приезжайте скорее.. Он продиктовал адрес. Положив телефон в карман,он прижал сильнее своего старинного друга к себе. Приложив руку к мокрой груди того,кто всхлипавая старается сказать..-У твоего сына сегодня день рождения..я шел к вам..Там подарок в заднем кармане.
-Что ты говоришь?молчи сейчас приедет скорая, ты сам его передашь. -Сукин сын, как же так, я не понимаю.
 Крик Виктора был слышен в соседних домах,поэтому люди начали выглядывать интересуясь откуда слышен источник,и что произошло. Его друга начало трясти,он старался говорить, несмотря на то, что кровь начала поступать в горло. -Поздравь от меня сына.. там билеты... билеты на супергероев.
-Сволочь, какой я теперь супергерой если не сумею тебя спасти.. Молчи и дыши медленно, ты мой единственный друг,я их найду слышишь? я их всех найду. 
Маленький Миша играл со своим любимым самолетом, который дарил как раз друг Виктора на прошлый его день рождения. Интересно, мой папа спасет весь мир от нового противостояния? Ведь мой папа супергерой.#внутрименя#проза#моитексты#фитнес#моистихи#фитнес#фитнесмама#тренировки#тренажерныйзаллюбовь#искренность
Групповые тренировки на свежем воздухе🌤️🌈
Если у тебя нет возможности тренироваться в тренажерном зале, или просто нет желание тратиться на абонемент, тогда это для тебя☝️
К середине мая я набираю группу людей до 8 человек, для проведения тренировок на свежем воздухе всё Лето☀️
С моей стороны будет индивидуальный подход к каждому из Вас🧐 
Я научу тебя правильной техники выполнения упражнений, правильному питанию, и приведу тебя в отличную физическую форму!
Тренировки будут проходить во Фрунзенском районе.
Чтобы узнать по стоимости тебе нужно написать мне в Директ, или в комментариях 🖊️
. . . 
#тренировки #наулице #тренировкинаснежемвоздухе #тренировкинаулице #групповыетренировки #фрунзенскийрайон #купчино #тренер #292школа #спорт #фитнес #хочупохудеть #худейлегко #питер #спб #санктпетербург #fitness #trening #instalike #instahappy #spb #amazing #video #тренировканог #красиваяфигура #girl
❗️ЧТО КУШАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ❗️
.
💪Если вы выполняете силовые упражнения, стремясь нарастить мышечную массу, то в течение часа после тренировки нужно съесть пищу с высоким содержанием белка. Некоторые специалисты утверждают, что в этот промежуток времени действует так называемое правило метаболического окна — период активного восстановления тканей и синтеза белка. Лучше всего для перекуса подойдет белковый коктейль. Его можно заменить яичным белком, куриной грудкой, нежирной рыбой. Но ни в коем случае после тренировки не принимайте молочные продукты, например, нежирный кефир или творог
. 🍌Получается, после любой тренировки в тренажерном зале нужно съесть что-то, содержащее углеводы или белки — в зависимости от ваших целей и вида занятия. Это должен быть легкий перекус. Уже по приходе домой можно полноценно поужинать. Почему не стоит пренебрегать перекусом? Потому что после тренировки вы можете задержаться в дороге, а придя домой, отвлечься на бытовые дела. В итоге прием пищи будет отложен, организм не получит нужные ему вещества, и таким образом польза от занятий будет минимизирована
.
❗️КАКИМ МОЖЕТ БЫТЬ УЖИН ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ❗️
.
* белая рыба на пару;
* морепродукты;
* нежирное мясо птицы;
* овощи;
* омлет;
* яйца (белок).
.
#спорт#тренировки#питание#спортивноепитание#пп#бжу#советы#спортивныесоветы
Клубника это не только вкусно, но и очень полезно🍓🍓🍓 В состав входит целый комплекс витаминов: А, В, С и другие. Благодаря антиоксидантам, кожа человека становится упругой и эластичной. Употребление клубники улучшает зрение, укрепляет память, ускоряет обменные процессы в организме😉😊🍓Мелкие косточки ягоды выступают в роли пилинга, стимулируя кровообращение в проблемных зонах, помогая бороться с целлюлитом🙃 Скорее запасайтесь мякотью клубники LatiFresh, пиши в дерект. ⠀ #фрукты#колумбия#мора#луло#фрукты#смузи#полезнаяеда#фитнес#мамавдекрете#пользакаждыйдень#отприроды#пп#ппрецепты#ппзавтрак#манго#гуанабана#сметанноеяблоко#куруба#тренировки#детокс#фитнесбикини#худеем#шоковаязаморозка#пользакаждыйдень
Вакуумный ака косметический массаж лица.
⠀
Помимо очевидных преимуществ вакуумного массажа, сеансы массажа лица косметическими банками уменьшают отёчность, сокращают глубину морщин, подтягивают и разглаживают кожу, улучшая цвет лица. 
За один сеанс последовательно прорабатываются все лицевые мышцы.
⠀
Вакуумный массаж VS Ботокс и филлеры.
⠀
- Можно? Да! Даже нужно. Это позволит быстрее устранить отёчность и уменьшить бугристость кожи.
⠀
Вакуумный массаж VS Кислотные и химические пилинги.
⠀
- Рекомендуется повременить с ВМ до полного заживления тканей.
⠀
Кому НЕ подходит вакуумный массаж лица?
⠀
- Людям с болезненной кожей, резкой чувствительностью, с воспалительными заболеваниями, с болезнями лимфатической системы, гипертоникам, общим плохим самочувствием.
⠀

#кострома #костромамассаж #костромаспа #тренировки #спорт #здоровье #фитнес #йога #гимнастика #стретчинг #костромаздоровая #москва #массажмосква #москвамассаж #массажкострома #спортмосква #индивидуальныйтренер #домашниетренировки #moscow #massage #massagemoscow #massagekostroma #sport #fitness #spa #training
Прогулялась по бутикам, приятно когда джинсы с тебя слетают, но пока гардероб рано менять, ещё пару сезонов в марафоне, а это пару месяцев и тогда можно спокойно закупаться, скоро наконец то буду работать на рельеф, и все благодаря @romanova_loving, её проекту 🤭
Девчули хотели бы такой вебинар всего за 990 руб, если сегодня до 21.00 оплатите то за 690 руб, 6 часов такой полезной информации, более подробно читайте на страничке @romanova_loving!!! Я СОВЕТУЮ И РЕКОМЕНДУЮ!!!

Loading