#тренер

Posts tagged as #тренер on Instagram

2,685,073 Posts

Добавим движа🤙
Каверы на аккордеоне под ваше мероприятие🚀
По вопросам сотрудничества и предварительной записи в директ👈🏻
Поехали🎬
#moscow #best #fitness #top #great #мск #фигура #аккордеон #люди #wow #класс #accordion #лучший #жарко #пп #sport #спорт #здоровье #красота #баян #coach #msk #тренер #фитнес #2018 #музыка #nike #cr7
Зал, я буду скучать 😌💬
А пока, отчаливаю греться в тёплые края 🙃
🔛Листайте
для просмотра🔛
😎Мужской часы спортивные воданепронецаемый 🔝Новинка
👍Качества💯
💸9990тенге
✈Доставка по РК🇰🇿
❔Все вопросы⤵️
⭕Телеграм 87774255678
📲87774255678
WhatsApp.
👆👆👆
#ветровкимужские #спортивныйодежда #военный #качок #качалка #моолшопи #тренер #рай #мощный #красава #найк #спорт
Рейтинговй турнир Московской лиги бокса.Тяжёлый 3-ий раунд для Василия Кабанова закончился очередной его победой нокаутом! 
В.С.Ч.  #бокс #кикбоксинг #единоборства #спорт #тренер #чернигов #boxing #chervasiliy
Мотивирую, корректирую, а иногда и веселю💪😜 ⚠Запись на персональные тренировки по тел. +79201234326
"Чем спокойнее и уравновешеннее человек, тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах. Невозмутимость разума – одно из величайших сокровищ мудрости." ~ Дж. Аллен 
#йога#триокеана#фитнес#фитнесклуб#тренер#инструктор#всемдобра#всемсчастья#всемлюбви#аштангайога#люблюйогу#инста#фото#йогавкурске#йогасольгойкизиловой#намасте#yoga#instayoga#foto#insta#yogagirl#yogi#love#shanti#namaste#yogaflow#
Один из самых популярных товаров бренда!
🔥🔥Костюмы "СК" ⛓️⛓️ Для заказа пишите в Direct 📨
➡️ @own_culture_rzn
Или в WhatsApp +79200812665 📲

Ваши знакомые будут завидовать!
На спине худи изображён фирменный лого бренда "СВОЯ КУЛЬТУРА".
💪Крой подчеркнёт вашу спортивную фигуру!
🤘Качество костюма вас порадует!
💀Окружающие свернут шею!

Для заказа пишите в Direct 📨
➡️ @own_culture_rzn

Или whatsapp +79200812665
Друзья, в наличии костюмы "СК" 💪хаки и чёрного цвета!
🔥Смотрятся огонь!
Для заказа пишите в Direct
➡️ @own_culture_rzn
Или whatsapp +79200812665📲
2019г.для Василия Кабанова и Владимира Гончарова новый подготовительный  этап к ближайшим турнирам!
СКБИ,,ВАРЯГ"  В.С.Ч.
#бокс#кикбоксинг #единоборства #спорт #тренер #чернигов #boxing #chervasiliy
Присаживайся
Тренер такой тренер....😇😃
А как выглядит твой? 😋
Послетренировочная  заправка: 
Коктейль с сывороточным изолятом (50-60 г для мужчин, 25-40 для женщин), 5 г креатина, 5-20 г глютамина и чистой декстрозой. 
Советую начать с 50 г декстрозы, а затем довести эту дозу до 100 г: «Весь секрет коктейля в декстрозе. Она почти мгновенно усваивается кровью после тренировки. Кровь в мгновение оказывается переслащенной, и поджелудочная железа реагирует на это мощным выбросом гормона инсулина. Известно, что главная задача инсулина - очистить кровь от сахара и тем самым предохранить от загустения. Куда инсулин денет лишний сахар? «Завезет» прямо на себе внутрь мышечных клеток! Ну а попутно он захватит и глютамин, и прочие аминокислоты, и креатин. Вы получите эффект быстрого восстановления сил на клеточном уровне! Внутрь мышечной клетки разом попадают и «строительные» материалы, и стимуляторы энергии! Причем, если в обычных условиях инсулину не так-то просто пробить клеточную мембрану, то после тренировки истощенные мышцы всасывают инсулин с его «поклажей» почище пылесоса в 1000 ватт! При этом срабатывает механизм суперкомпенсации, когда мышцы словно по инерции запасают еще больше аминокислот и гликогена, чем хранили прежде. 
Без такой «заправки» я не мыслю себе серьезного тренинга». #питание #рецепты #пп #зож #чернигов #киев #москва #тренировка #тренажерныйзал #тренер #fitness #fit #motivation #zhekatanchik
Не встретились с другом, за то погуляли . ✔Цените моменты, которые Вам дарят отличное настроение.
✔Жизнь интересная штука у нас, отнимая кое что дорогое  возвращает десятикратно!!! Главное улыбнись ей и верь !!!
✔И самое главное: Только ты сам решаешь, когда быть, где быть и с кем быть !!!!!!
☝️Давно не писал, теперь будет много интересного. У меня жизни много что поменялось и  будет меняться. 
Скоро новая тема. Связано будет с психологией, в основном спортивной психологией
☝️Для этого будет создана новая группа в Instagram и канал на You Tube. 🤝 Будем вместе разбираться во всем !!!
#настроение #мечта #вместе #друг #друзья #дружба #прогулки #спорт #зож #тренер #инструктор #психология #тема #пруды #борисовскиепруды #вечер #мужик #мужчина
Внимание! Интересный  пост!

Индийская йога, китайское ушу, корейский данхак, тайский массаж – основой всех этих систем являются специальные практики для повышения гибкости суставов и эластичности связок.
Чтобы понять, что такое растяжка, необходимо знать, что тело человека обладает уникальными пределами амплитуды движения. Причем для каждого они свои. И если твоя лучшая подруга легко садится на шпагат, а ты с трудом можешь расставить ноги чуть шире плеч – не переживай. Просто вы разные. Другое дело, что с этим необязательно мириться. Все в твоих руках. И если ты твердо решила повысить собственную гибкость, необходим небольшой экскурс в анатомию.
Итак, твои скелетные мышцы обеспечивают движения костей и суставов, которые и определяют границы возможного, например во время попытки сесть на шпагат. Нормальная, то есть данная тебе от природы, амплитуда движения сустава – это один из признаков его здоровья. Для ее поддержания и развития необходимы регулярные занятия, которые развивают гибкость. Существует всего пять видов растяжки. Первая – активная, когда занимающийся сам прилагает усилия для растягивания той или иной части тела. Вторая – пассивная: в этом случае растянуть связки помогает партнер. Третья – динамическая – делается до легкого напряжения, а затем плавно переходит в другое движение. Четвертая – баллистическая – выполняется рывками и пружинистыми действиями – это самый опасный для здоровья вид растяжки. И, наконец, статическая – занимающийся остается в той или иной позе 15-60 секунд. Это наиболее эффективная и рекомендуемая врачами растяжка.

В идеале человек 4% своего времени должен проводить за занятиями на гибкость. Но чтобы они приносили максимальную пользу, необходимо знать правила растяжки. Во-первых, прежде чем приступить к упражнениям, разогрейся. Подойдут различные прыжки или махи ногами, которые улучшат циркуляцию крови и увеличат снабжение мышц кислородом. Во-вторых, растягиваться следует медленно и плавно. Каждый элемент упражнений должен длиться в среднем 60 секунд. В зависимости от степени гибкости это время можно уменьшать либо увеличивать. При этом все мышцы должны быть расслаблены. Спина всегда ровная.
Дальше в комент👇🏼#гимнастика#гибк

Loading