#спортсмен

Posts tagged as #спортсмен on Instagram

707,492 Posts

:
:
:
1. Страх перекачаться.
Первая и одна из главных ошибок девушек- вообще обходить зал стороной , боясь нарастить огромные мужские мускулы 💪🏼 Это полное заблуждение)
Перекачаться без специального калорийного питания и тренировочной программы , которые используют профессиональные спортсмены , невозможно.
:
2.Страх выглядеть нелепо 
Потная одежда , сморщенное лицо от упражнений, ещё не идеальное тело или не тот уровень подготовки могут помешать помешать продуктивной тренировки. ( забудьте про имидж! Здесь важен результат)

3. Однообразные тренировки 
Постоянные тренировки на одну и ту же группу мышц не дают вам восстановиться.

4. Избегание базовых упражнений 
Выбирая между штангой и тренажёром, девушка обычно выбирает тренажер. Оно и понятно, на нем комфортней себя чувствуешь, упражнение дается проще, а кроме того, большая мышечная масса – это так ужасно.
Но это не так )
Те, кто это понимает, обычно и выглядят в тренажёрном зале получше остальных посетительниц😉

5.Любование собой в зеркале 
Во многих залах висят зеркала. Нет, не для красоты. Для того, чтобы техника упражнения была правильной, чтобы добиться правильного звучания, так и тренирующимся в спортзале иногда нужно обращаться к зеркалу.

#sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим
#инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
#Спортсмен#бывшихнебывает
Многое зависит от того, сколько ВРЕМЕНИ ты готов посвятить тренировкам/своему делу⏰
⠀
Я помню, как занималась 5-6 раз в неделю по 3 часа и более + домашнее задание (отработка элементов)... 4 тренировки - это был самый минимум, ниже которого даже не смели опускаться)) Это было самое начало, это было очень необходимо и сыграло большую роль!🔥
⠀
ВРЕМЯ... Делать, делать и делать изо дня в день. Тогда будет результат💪
⠀
Если тебе хватает тренировки, ограниченной 1,5-2 часами пару раз в неделю, значит будь морально готов, что есть предел, выше которого ты не ступишь! Всё начинается там... за ГРАНЬЮ...
⠀
P.S С нетерпением ждём Вас, друзья, в нашем КЕ «Добрыня»🥊Не упускайте ВРЕМЯ! Тренировки для взрослых и детей! СПб, ПМК «Искра».
⠀
#добрыняспб #витаушу #санктпетербург #петербург #мойпитер #единоборства #тренировка #спорт #спортсмен #сила #мощь #саньда #жизнь #моменты #мысли #мысливслух #успех #мотивация #дети #детицветыжизни #зож #тренер #боевоеискусство #мояжизнь #город #будни #радость #2019
❤️ Нравится? Лайкни и Сохрани ❤️
⠀
Модель 📷: @milka13kry
⠀
Понравилось фото? Напиши комплимент в комментариях 😉
⠀
#selfie_from_vitebsk
🙏МЕДИТАЦИЯ 🙏

Можно зарядится энергией гор. Но для этого нужно уединится съехав с общественных склонов туда где нет подъемников, и людей. 
#горы #природнаяэнергия #снега #зимняясказка #сочи2019 #сноуборд🏂 #спортсмен #мысливслух💭 #тайна #энергия #вечность #движение #вперед #чистый #разум #момент #🎥
Давно не было видосиков с железками. Но вот появился повод их запилить 🎥 Сегодня взял участие в областных соревнованиях, где выступал в не конкурса, да бы проверить свою силушку 💪🏻В итоге остался в одном шаге от КМС, вот с таким результатом:
Рывок ⤵
✅98кг, ✅103кг,✅107кг(+1PR)
Толчек ⤵
✅120кг, ✅127кг, ❌133кг
.
#соревнования #тяжелая_атлетика #спорт #спортсмен #weightlifting #weightlifter #crossfit #sportmotivation #wbcm #focusbitch #klokovd
Речь пойдёт сегодня в первую очередь о технике приёма пищи: * 	Пищу нужно тщательно пережёвывать, причём до такой степени, что бы её можно было почти что «пить». И что бы её в такой вид превратить, нужно активно жевать и в процессе смачивать слюной.
* 	Основная еда, это различные супы, салаты, второе, например, рыба с гарниром, не должны запиваться жидкостью, так как она разбавляет желудочный сок и организму не хватает мощности переварить эту пищу, начинается процесс брожения и гниения.
* 	Если вы употребляете пищу животного происхождения, то её количество должно быть 1/4 от всего объёма. Остальная пища должна быть растительной,  для того, чтобы не нарушать кислотно-щелочной баланс в организме.

Вывод: Если вы во время еды и сразу после неё пьёте жидкость, вы никогда здоровыми не будете. Вначале организм «выезжает» на своих ресурсах, но чем старше человек становиться, тем точка «насыщения болезнью» становиться ближе.
:
:
:
#sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим
#инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Внимание! Интересный  пост!

Индийская йога, китайское ушу, корейский данхак, тайский массаж – основой всех этих систем являются специальные практики для повышения гибкости суставов и эластичности связок.
Чтобы понять, что такое растяжка, необходимо знать, что тело человека обладает уникальными пределами амплитуды движения. Причем для каждого они свои. И если твоя лучшая подруга легко садится на шпагат, а ты с трудом можешь расставить ноги чуть шире плеч – не переживай. Просто вы разные. Другое дело, что с этим необязательно мириться. Все в твоих руках. И если ты твердо решила повысить собственную гибкость, необходим небольшой экскурс в анатомию.
Итак, твои скелетные мышцы обеспечивают движения костей и суставов, которые и определяют границы возможного, например во время попытки сесть на шпагат. Нормальная, то есть данная тебе от природы, амплитуда движения сустава – это один из признаков его здоровья. Для ее поддержания и развития необходимы регулярные занятия, которые развивают гибкость. Существует всего пять видов растяжки. Первая – активная, когда занимающийся сам прилагает усилия для растягивания той или иной части тела. Вторая – пассивная: в этом случае растянуть связки помогает партнер. Третья – динамическая – делается до легкого напряжения, а затем плавно переходит в другое движение. Четвертая – баллистическая – выполняется рывками и пружинистыми действиями – это самый опасный для здоровья вид растяжки. И, наконец, статическая – занимающийся остается в той или иной позе 15-60 секунд. Это наиболее эффективная и рекомендуемая врачами растяжка.

В идеале человек 4% своего времени должен проводить за занятиями на гибкость. Но чтобы они приносили максимальную пользу, необходимо знать правила растяжки. Во-первых, прежде чем приступить к упражнениям, разогрейся. Подойдут различные прыжки или махи ногами, которые улучшат циркуляцию крови и увеличат снабжение мышц кислородом. Во-вторых, растягиваться следует медленно и плавно. Каждый элемент упражнений должен длиться в среднем 60 секунд. В зависимости от степени гибкости это время можно уменьшать либо увеличивать. При этом все мышцы должны быть расслаблены. Спина всегда ровная.
Дальше в комент👇🏼#гимнастика#гибк
Конечно я фанат Роналду, но не только же КриРо рисовать, так что вот ещё один мой любимый футболист - Пауло Дибала
@paulodybala 
#art | #sketch | #sketchbook | #draw | #drawing | #pencil | #pencildrawing | #pencilart | #football | #paulodybala | #dybala | #juventus | #sport | #sportsman | #арт | #рисунок | #рисуноккарандашом | #паулодибала | #дибала | #футбол | #футболист | #нехудожник
И пусть Ваша жизнь заиграет яркими красками✨
@nologostore
⠀
⠀
▫️Эксклюзивная ручная работа, лимитированная коллекция каждого оттенка
▫️Используем только натуральную кожу, к каждому изделию прилагаем образец
▫️Используем только оригинальные Apple AirPods
▫️Свой магазин в Москве, Вы всегда можете к нам приехать.
⠀

Оставляй комментарий под фото, чтобы узнать цену👇
⠀
⠀
#fashion #iphone #мама #фитнес #музыка #стилист #айфон #личныйблог #актер #блогер #москва #moscow #tsum #подарок #предприниматель #ведущий #спортсмен #танцы #airpodsвкоже #музыкант #airpods #я #айфон #спорт #селфи  #любовь #личность #russia
ДЛЯ НЕГО И ДЛЯ НЕЁ ♥️🖤
Лимитированная коллекция от @nologostore, которая не оставляет равнодушных! ⠀
Беспроводные наушники Apple AirPods в сочетании с натуральной кожей питона. Эксклюзивная ручная работа 🐎
⠀
Только у нас ты можешь купить себе или в подарок  эксклюзивные наушники уже сегодня!
⠀

Оставляй комментарий под фото, чтобы узнать цену👇
⠀
⠀
#fashion #iphone #корпоратив #фитнес #музыка #стилист #аизажист #личныйблог #артист #блогер #москва #moscow #tsum #предприниматель #ведущий #спортсмен #танцы #airpodsвкоже #музыкант #airpods #я #кожапитона #спорт #селфи #голос #fitness #личность #russia

Loading