#правильнаяеда

Posts tagged as #правильнаяеда on Instagram

376,606 Posts

Как пережить остатки зимы?😨⠀⠀
⠀⠀
@tatchef_kzn⠀⠀
⠀⠀
За осень и зиму наш организм истощен.😬 Банально. Но это правда. Особенно, если за ним не очень стабильно ухаживали. ⠀⠀
⠀⠀
Вот вам 8 способов, как дожить до лета в адеквате🤸:⠀⠀
⠀⠀
1. Понять, что единственный дом, в котором вы будете жить всегда. Каждый день и целый день. Это - ваше тело. 🏚️или🏠?⠀⠀
Поставить заботу о своем организме в один из главных приоритетов. ⠀⠀
⠀⠀
2. Еда. Не потому что мы доставляем полезную еду 😁 А потому что так оно и есть. Причина многих дисфункций в организме - отсутствие разнообразия, а значит необходимых витаминов, микронутриентов. Особенно в нашем климате. 🌨️⠀⠀
⠀⠀
Поэтому. Разнообразие. Здоровые продукты.🍎🍑🍋🍆⠀⠀
⠀⠀
3. Вода. Чистая. Свою норму или больше. 💧⠀⠀
⠀⠀
4. Высыпаться. Даже если спите мало по каким-то причинам, нужно создать такие условия, чтобы высыпаться - психологический настрой перед сном, микроклимат в комнате. 🛌⠀⠀
⠀⠀
5. Детоксы. Самые разные витаминные коктейли. Два в одном: Очищение организма. Плюс витаминный заряд. 🍹⠀⠀
⠀⠀
6. Физическая нагрузка 🏊⠀⠀
⠀⠀
7. Прогулки🚶🏼‍♀️⠀⠀
⠀⠀
8. Стараться выезжать за пределы Казани - город изматывает. И просто бывать в тишине. 🧘🏼‍♀️⠀⠀
⠀⠀
Договорились? 🤝⠀⠀
⠀⠀
❣️ Кстати, а вам не кажется, что в этом году какая-то ненормальная ситуация со всякими простудами - ОРВИ? Болеют даже те, кто обычно не болеют и болеют чаще и дольше? Или вас это обошло стороной?⠀⠀
⠀⠀
А вот и традиционный #татшеф_отзыв 👇 ⠀⠀
Спасибо, что пишите о нас!💟⠀⠀
_______________⠀
⠀⠀
Reposted from @funky144 ⠀⠀
⠀⠀
Тат шеф) доставка правильного питания.⠀⠀
⠀⠀
Мой выбор пал на 2000 ккал. На шесть приёмов пищи. ⠀⠀
⠀⠀
Каждый в отдельном боксе упакован, подписан и расчёт калорий указан.⠀⠀
⠀⠀
Просто достать и разогреть, либо сьесть так) очень удобно. ⠀⠀
________________⠀
⠀
Ваш #татшеф⠀⠀
@tatchef_kzn⠀
В клубе «Победа 33» тренируются настоящие Победители и самые спортивные защитники Отечества. Сегодня наши гости, тренеры и даже директор ☝️ сдали нормы ГТО в своих возрастных категориях. Все участники получили призы от клуба «Победа 33», а наиболее подготовленные,  в общем зачёте, были награждены специальными призами. Абонементы на 12 и 8 посещений в наш прекрасный фитнес-клуб «Победа 33»  получили сильнейшие и крутейшие Евгений и Сергей. #pobeda_33_fitness #fitness #фитнесмотивация #фитнес #тренер #тренировка #фитнестренер #fitnessbikini #fitnessgirl #спорт #спортивныедевушки #fitnessmotivation #фигура #фигурамечты #gym 
#похудеем #пп #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #зож #ппзавтрак #правильнаяеда #правильноепохудение #калининград #фитнес #спортпит #победа33фитнес #спорт #fitness #kaliningrad #пп #зож #чемпионычемпионов #медэксперт #железо
Дневник питания 📓
Ужин был в 18:00 
Не скушать 1 яйцо в день для меня это преступление 🤣
Так что на ужин тост с яйцом и рикоттой ,салат прованс с оливковым маслом 🥗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#худейлегко #шаурмапп #правильнаяеда #фотоотчет #едаеда #едаялюблютебя #правильнаяеда #дневникпитания #пп #
🌱 Вегетарианство и мышечная масса🌱
.
❤️ чтобы видеть мои посты 🙂
.
🌿Часто встречаются высказывания о том, что на растительном питании невозможно нарастить мышечную массу 💪. На самом деле среди спортсменов-тяжеловесов тоже немало вегетарианцев🍃. Пример: Мак Данциг, боец смешанных единоборств и победитель турнира The Ultimate Fighter-2007🏅, за год до этого перешел на полностью веганское питание.🌿
.
🌱Хорошо продуманная диета так же, как и традиционный рацион, будет удовлетворять энергетические потребности организма за счет повышения белка. В вегетарианстве адекватным источником белка являются бобовые, зерна, орехи, пророщенные ростки и семена растений.🌱
.
🍃Специалисты уже много лет находят альтернативы животным белкам и подтверждают равноценность их замены из растительных источников.🍃
.
.
#растительныйбелок, #вегетарианство, #пп, #осознанноепитание, #растительноепитание, #веганство, #вкусноиполезно, #продуктыдлявегана, #правильнаяеда, #здоровоепитание, #правильноепитание, #здороваяеда, #ЗОЖ, #диета, #здоровье,
#veganfood, #vegetarianfood, #vegan, #vegetarian, #organic,
#вегетарианскаяеда
Вкусный и сбалансированный ужин!
_________
Стоимость рациона питания на неделю - 9 100 рублей
Питание на месяц - 39 000 рублей
Для заказа пишите в WhatsApp +7 921 907 22 60
Уже завтра праздник 🌟🌟🌟🌟⭐⭐⭐⭐⭐!!!! Мужчины, поздравляю  вас  С Днем Защитника Отечества 💋💋💋💋💋💓💓💓💓💓!!!
.
#noda #зара #funnycats #бригада #правильнаяеда
#якутия_24  #когалым #каша #кешбек
Последнее время я все больше и больше замечаю , как много стало проводиться интересных и познавательных мероприятий для девочек 🎀
⠀
10 февраля в г. Анапа прошёл юбилейный проект @beauty_brunch_anapa в одном из самых лучших заведений города —ресторане @la_veranda
⠀
Все было организовано на высшем уровне 👍🏻
⠀
По своему опыту , я могу представить сколько сил вложили девчонки @alina_victory_ @alexandrova_anna_makeup @kovaleva_photograph , чтобы оно прошло так шикарно!
⠀
Классная ведущая @vi_raznicina , спикеры из разных сфер: beauty и fashion индустрии, психологии , фитнеса и здоровья @your__mariya , подарки от партнёров.
⠀
Алина, Аня, Оля, Вы большие умницы , что запустили такой классный проект!
⠀
Прошло две недели , а Я не перестаю Вами восхищаться 💋
⠀
Девочки , кто был какие ваши впечатления?
⠀
А кто не был напишите как Вы относитесь к таким мероприятиям  и хотели бы побывать в следующий раз?
⠀
————————————————
#анапа #новоросс #геленджик #секретыкрасоты #визажистанапа #визажистновороссийск #визажистмосква #макияжанапа #макияжновороссийск #макияжмосква #какпохудеть #правильнаяеда #тренды2019 #мода2019
Ну что, мои пампушки, весна уже рядом, и если твои ляшечки уже просятся наружу, когда ты надеваешь джинсы, и бока  стали формы докторской колбаски, этот пост для тебя😎❤👇
⠀⠀⠀
27 февраля мы запускаем свой убийственный (твоего жира, конечно😏) марафон #NALEGKE2.0 , где тебе легко и быстро удастся вернуться в форму, отыскать свой плоский живот, который уже хочет показаться миру😇😏
⠀⠀⠀
Итак, в рамках марафона за 21 дней ТЫ:⠀⠀⠀
🔴скинешь от 3-12 кг лишнего веса(все зависит от того, сколько лишнего)
🔴научишься правильно питаться и выбирать только полезные продукты
🔴получишь программу питания, составленную на месяц
🔴будешь получать видео-тренировки, которые сможешь выполнять в домашних условиях
🔴попадёшь в чат профессионалов в области пп и зож, тренеров, где сможешь получать личную консультацию
🔴ну и, конечно, те, кто покажут самые лучшие результаты получат приз🔥
⠀⠀⠀
Принимать участие могут девушки, мужчины абсолютно из любых городов и стран!😎
Вот затусим😎😉
⠀⠀⠀
УСЛОВИЯ :
Приводить себя в форму будем с моими любимыми продуктами, которые помогают лично мне оставаться в хорошей форме ВСЕГДА😏 #energydiet #energyslim #energysmart #energypro
⠀⠀⠀
В зависимости от веса, скажу, что конкретно будет необходимо😌
Ну, что ты с нами?!😏
Оставляй заявку на участие в Директ или WA +7937-115-99-86
Просто пиши «Я УЧАСТВУЮ» 
#энерджидиет #ппрецепты #энерджислим #магазиныnl #едимдома #худеемвместе#худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу
Полезные для организма орехи и сухофрукты 🌰
_
◾️Если пост был полезным,поставьте,пожалуйста,любой смайл в комментарии.
Спасибо!😊
.
.
.
#качаемпопу #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #зож #зожеда #зож💪 #ип #интуитивноепитание #ккал #кбжу #бжу #вкусно #полезно #едаялюблютебя #спорт #фитнес #качаемпресс #здоровье #зожбалдеж #спортвмодеприлюбойпогоде #качаемноги #ппсовет
Ну что, мои пампушки, весна уже рядом, и если твои ляшечки уже просятся наружу, когда ты надеваешь джинсы, и бока  стали формы докторской колбаски, этот пост для тебя😎❤👇
⠀⠀⠀
27 февраля мы запускаем свой убийственный (твоего жира, конечно😏) марафон #NALEGKE2.0 , где тебе легко и быстро удастся вернуться в форму, отыскать свой плоский живот, который уже хочет показаться миру😇😏
⠀⠀⠀
Итак, в рамках марафона за 21 дней ТЫ:⠀⠀⠀
🔴скинешь от 3-12 кг лишнего веса(все зависит от того, сколько лишнего)
🔴научишься правильно питаться и выбирать только полезные продукты
🔴получишь программу питания, составленную на месяц
🔴будешь получать видео-тренировки, которые сможешь выполнять в домашних условиях
🔴попадёшь в чат профессионалов в области пп и зож, тренеров, где сможешь получать личную консультацию
🔴ну и, конечно, те, кто покажут самые лучшие результаты получат приз🔥
⠀⠀⠀
Принимать участие могут девушки, мужчины абсолютно из любых городов и стран!😎
Вот затусим😎😉
⠀⠀⠀
УСЛОВИЯ :
Приводить себя в форму будем с моими любимыми продуктами, которые помогают лично мне оставаться в хорошей форме ВСЕГДА😏 #energydiet #energyslim #energysmart #energypro
⠀⠀⠀
В зависимости от веса, скажу, что конкретно будет необходимо😌
Ну, что ты с нами?!😏
Оставляй заявку на участие в Директ или WA +7996-958-97-13
Просто пиши «Я УЧАСТВУЮ» 
#энерджидиет #ппрецепты #энерджислим #магазиныnl #едимдома #худеемвместе#худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу
⠀ ⠀
Фаршированные кальмары🥟
🔴Ингредиенты:
🔸2 тушки кальмара
🔸белки яиц,
🔸шампиньоны 100-150гр.
🔸зелень,
🔸сыр сулугуни 70гр.
🔸соевый соус.
🔴Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, сыр), полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.
.
.
#ппрецепты #пп #рецептыфитит #ппзавтрак #зож #зожрецепты #здоровоепитание #здороваяеда #рецепты #рецептпп #рецептыпп #ппдневник #правильноепитание #правильнаяеда #похудение #марафонпохудения #food #healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #healthy #health #напп #ппблог #диетическиерецепты
ЕСЛИ ты хочешь всхуднуть???🔥👌🏾вариант для тебя!!!!👇
.
1. #драйнэффект🍀🍇
💚выводит лишнюю жидкость
💚уменьшает отёчность
💚выводит токсины
💚уменьшает объемы
💚запускает естественный процесс похудения!!!!
.
2. #EnergyDiet #EnergySmart🌴💥🌞💕
💜Вкусные коктейли одна порция содержит 23 минерала и витаминов.
💜Менее 200 ккал!!
💜Заменяет полноценный прием пищи.
💜Здоровое насыщение на 3-4 часа!!!!
💜Просто вместо ужина и худеешь!!
.
-3 кг за пару дней ) .
Ставь ➕ в комментариях и я обо всем расскажу подробно, сама напишу тебе в Директ.
.
#энерджидиет #ппрецепты #энерджислим #магазиныnl #едимдома #худеемвместе#худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу
--Здравствуйте, у Вас любовь есть? .
--Нет.
--А когда будет? .
--Не знаю, климат изменился... она редко бывает. Возьмите секс.
--Нет, спасибо! У меня его много — как сорняк кругом растёт, надоел уже.
--А Вы его со специями приготовьте... .
--Я секс готовить умею. Что только с ним не делал, только без любви не тот вкус. Секс без любви можно только с голодухи и то самый спелый.
--Ни чем Вам помочь не могу, любовь давно не завозили и когда будет не известно.
--Ладно, тогда дайте семена отношений, может любовь вырастет.
Отличная новость! Если хотите похудеть без вреда для организма и голода, да еще при этом восстановить метаболизм и микробаланс организма. То информация для вас. Приз марафона Dieta Drive просто мечта. 🏖НЕЗАБЫВАЕМАЯ ПОЕЗДКА НА ДВОИХ🏖
.
#DIETADRIVE20 #ЮБИЛЕЙНЫЙСЕЗОН
.
💥💥💥 Первое место 🥇 ПУТЕВКА НА ДВОИХ и 5 призовых мест по 50.000тг 🤩🤩🤩
.
.
ПОХУДЕЙ К ВЕСНЕ И ОТДОХНИ ЗАГРАНИЦЕЙ 🛫🛫🛫
.
🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖🏖 *DIETADRIVE*
Все честно, открыто, и по правилам, мы гарантируем 💯 % .
✅ Участвуй в самом масштабном проекте по похудению и получи:
. 📌 Рацион питания на каждый день
. 📌 Поддержку от админов
. 📌 Самую вкусную Диету 😋 .
Успей принять участие
Если есть сомнения, просто пролистайте мой профиль, чтобы увидет моё преображение и поверить, что программа реально работает.
☎8 707 139 23 07
#путешествие #приз #конкурс #диета #пп #правильноепитание #путешествиенадвоих #правильнаяеда #алматы #талгар #есик #каскелен #оренбург #похудение #фигурамечты #друзья
@_vkusnaya_ideya_ Легкий и быстрый рецепт вкуснейшей пасты с курицей и грибами в сливках 😍😍
Нам Понадобится :
•спагетти
•куриная грудка (или любая другая часть тела курицы 😄, очищенная от костей)
•любой твёрдый сыр 🧀
•шампиньоны
•чеснок 2-3 зубчика
•сливки 15-20% жирности
•соль,перец по вкусу
•растительное масло для жарки
🍽кусочки курицы обжариваем на сильном огне без масла , пока не выйдет вода, после добавляем масло, соль,перец и обжариваем до золотистой корочки
🍽отложив курицу в сторону, приступаем к обжарке грибов , на растительном масле до аппетитного состояния
🍽возвращаем курицу к грибам в сковороду и добавляем натёртый чеснок, обжариваем буквально минутку, чтобы вышел аабалдееный аромат🤤
🍽выливаем сливки и томим минутки 3-5
🍽добавляем натёртый сыр
🍽в подсоленной воде отвариваем спагетти
🍽соединяем, либо можно отдельно выложить спагетти и сверху полить соусом. 
Приятного аппетита 😋
Готовьте с любовью💕
#видеорецепты#кулинария#домашниерецепты#завтраки#обеды#салаты#мясо#картошка#сыр#курица#сметана#правильнаяеда#пироги#торты#сладкое#хачапури#рыба#баклажаны#паста#суп#выпечка#праздничныеблюда#запеканка#блины#ужин#готовимдома#едадолжнабытьвкусной#едадолжнабытьсытной#ялюблютебяеда#всёгениальноепросто#
Всем привет👊⠀ Сохраняйте  рецепт вкусной творожной запеканки:
⠀1.Творог - 500 грамм
⠀2. Яйцо-2 шт
⠀3. Молоко-100 мл
⠀4. Овсяная мука-20 грамм
⠀5. Изюм - 50 грамм ⠀Все смешать, выложить в форму, посыпать изюмом. И в духовку на 160 С° на 20-30минут.
⠀Приятного аппетита 😉 .
.
. 
#следуйзамной #ппэтонедиета #ппбезфанатизма #здороваяеда #мотивация #ппрецепт #ппэтовкусно #ппеда #зожбалдеж #ппблог #ппкакобразжизни #prilaga #правильнаяеда #ясмогу #жируходи #будулучше #здоровоепитание #ппдневникпитания #пписпорт #будустройной #худеемвместе #зож #ппрецепты #прогресс #ппперекус #ппэтостильжизни #ппобразжизни #питаемсяправильно #здоровье #ппвкусняшки
Индейка запечённая ( нереально сочная😍😍😍)
Ингредиенты:
Стейки из индейки ~ 800 гр;
Соль, черный перец - по вкусу;
Розмарин веточка;
Тимьян - 1 ч.л;
Чеснок - 2-3 зубчика
Приготовление:
🍗Стейки я купила уже нарезанные в мясной лавке, моем и промокнём бумажными полотенцами.
🍗Замаринуем стейки в любимых любых специях, солью и перцем и оставим мариновать ~ 30 минут.
🍗Поместим стейки в керамическую форму для запекания, добавим чеснок и веточку розмарина, а форму отправим - в рукав для запекания.
🍗Поместим в духовку на 1 час при температуре 180С градусов.
🍗Затем рукав аккуратно вскроем и дадим поджариться минут 25.
Приятного аппетита❤️ с вами я @kittle.kitchen
Автор @_vkysno_ .
.
.
.
#рецептыпп #ппвкусняшка 
#ппвкусно #зож 
#пп #ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппэтовкусноиполезно #правильнаяеда#правильныйзавтрак #ужин #обед #ппужин #ппобед #ппеда #еда #видео#видеорецепты #аппетитно #мясо #индейка#вдуховке #быстрыерецепты#здоровоепитание #здоровоепитание #худеемнапп #мотивация #марафон #спорт#правильноепитаниеэтовкусно #индейказапеченная #здоровоепитание
ПП-конфеты 💝
Полностью натуральный состав💯%
Без консервантов и красителей⛔️
Без сахара⛔️
Отличная идея для подарка близким, коллегам и друзьям🎁
Не забудьте подготовиться к праздникам за ранее, чтобы не опоздать, ведь всем может и не хватить😊
⠀
Ассорти с трюфелем 8 шт. 350 рублей
Ассорти с трюфелем 15 шт. 600 рублей
Ассорти с трюфелем 25 шт. 800 рублей
⠀
Коробочка трюфелей 8 шт. 400 рублей
Коробочка трюфелей 15 шт. 700 рублей
Коробочка трюфелей 25 шт. 900 рублей
⠀
Для заказа 📞📩WatsApp 89805621122
⠀
💎 БЕЗ САХАРА
💎 100% НАТУРАЛЬНЫЙ СОСТАВ
💎РУЧНАЯ РАБОТА
💎ТОЛЬКО ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ
💎 ДОСТАВКА ПО ГОРОДУ 🚗 (Бесплатная доставка по городу при заказе от 500 рублей. В выходные и праздничные дни +100 рублей к заказу)
⠀
#конфетыручнойработы #рязань #рязаньсити #конфетырязань #сладостирязань #кондитеррязань #rzn #rznlife #rzn62 #едарязань #ппрязань #фитнесрязань #спортрязань #зожрязань #правильнаяеда #мамырязани
#смех_продлевает_жизнь
Согласна,но всё же все нужные витамины и минералы,необходимые моему организму и поддерживающие баланс БЖУ в нем-Energy Diet.
•
•
•
Я не зря сняла это видео,не не,не для того,чтобы показать свои творческие способности🎭или чувство юмора показать🤹‍♀️А с этим,как вы видите,у меня всё в порядке👌🏻
•
•
•
Просто получаю от вас вопросы по поводу ЕD каждый день.
Самый распространённый из них «Что будет,если ежедневно пить 🥤 ED?»
ЕД-это не лекарство,не порошок для похудения,не БАД и прочее.Это сбалансированное питание,это еда.😊Ням ням ням😋
ЕД- на молоке 1,5% это помощь худеющим🏃🏻‍♀️замена 1-2 приема пищи.
ЕД-на 2,5% молоке,замена 1-2 приема пищи-полноценный приём пищи(если не успели покушать,или не хотите кушать плотно вечером),с пользой для здоровья;
ЕД-на молоке 3,2% помощь в наборе веса💪🏽
•
•
•
Если остались вопросы-пиши✍️
•
•
•
Всех вам благ🙏🏻
•
•
•
#москва#нальчик#кбр#россия#energydiet#правильнаяеда#умнаяеда#будьтездоровы#nlinternational#жививстилеNL
Рекламная Съемка для наших @gurmangrill_35 
#che35 #пп #правильнаяеда #вкуснокушать
✔✔САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ СОЧЕТАНИЕ ФРЕШЕЙ✔✔ 🍓 Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему. 🍓 Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . 🍓 Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. 🍓 Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо 
рта и снижает температуру. 🍓 Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. 🍓 Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. 🍓 Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи. 🍓 Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови. 🍓 Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма. 🍓 Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма. 🍓 Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ. 🍓 Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.
#составляюменюпп
НУ ЧТО , СКОРО ЛЕТО и ПОРА НАЧИНАТЬ ХУДЕТЬ? ⠀
⠀⠀⠀
Худеть с диетологом эффективно и безопасно❗️⠀
⠀⠀⠀⠀
✅Кристина - профессиональный диетолог, специально для  ТЕБЯ она ведет рубрику с диетическими рецептами и научит тебя готовить правильную еду «без заморочек», быстро, вкусно и для всей семьи👨‍👩‍👧‍👦⠀⠀
⠀
❤️В своём блоге @hudeem_s_kris  расскажет ТЕБЕ как ЕСТЬ И ХУДЕТЬ😱 
БЕЗ долгой готовки и БЕЗ подсчёта калорий❗️⠀
⠀
Скажи целлюлиту, чтобы собирал вещи и начинай выбирать раздельный купальник👙 ⠀⠀⠀⠀
Ты ещё здесь?! ⠀ ❌⠀
Должна быть здесь 👇⠀
@HUDEEM_S_KRIS

#скоpовыходныe #iam_20k #дней_43нг
Учимся читать этикетки продуктов😅
⠀
Вот согласитесь, в основном мы берём продукты по нашему желанию, нашему «хочу» и даже не смотрим на то, что написано на упаковке, ну может срок годности только😁
⠀
Сегодня, как раз перед выходными и покупками, хочу напомнить несколько простых правил выбора продуктов для вашего здоровья🕊
⠀
📌Сохраняйте, чтобы не потерять когда будете в магазине😘
⠀
🥦Самые лучшие продукты - с меньшим количеством ингредиентов в составе, если есть хотя бы 3 неизвестных вам компонента, то лучше откажитесь от этого продукта совсем🙅‍♀️
⠀
🥦Конечно лучше брать продукты без подсластителей, красителей, разных ароматизаторов!
⠀
🥦Чем меньше сахара и углеводов в продукте, тем лучше. Закон. 😅
⠀
🥦Обезжиренные продукты - не значит низкокалорийные❗️Например, в 0% жира творожке может быть 30г сахара, много встречала таких творожков, читайте внимательно состав!!!
⠀
💃🏼А вообще, главное без добавок и натуральный продукт! (Деревенский творог, обычная овсянка, яйца..)
И без вредностей, которые мы все так сильно любим😋🙃
Тогда наше тело и самочувствие будут нам очень благодарны🙏🏻🕊👍🏻
⠀
Всем отличных праздников, почему-то они в этот раз очень короткие!!! 😁
ᅠ
Кто сохранит рецепт в закладки, ставьте любой смайлик или коммент 😊. Мне будет очень приятно! 
ᅠ
Получается ооочень сытный салат! Очень довольна сочетанием.
ᅠ
Салат с фасолью🥗
ᅠ
Ингредиенты:
2 яйца ( без желтка сделала)
Фасоль красная - 200 г
Филе индейки(либо курицы)-150 г
4 маринованных огурца ( можно и свежие)
Сметана 10%, либо йогурт белый без добавок для заправки - 2 ст.л.
Зубчик чеснока по вкусу 
Зелень любимая 
ᅠ
ᅠ
Приготовление:
1.Филе индейки и яйца отварить, остудить.
2.Далее нарезаем огурцы, яйца, филе соломкой.
3.Все тщательно перемешиваем, добавляем фасоль к ингредиентам( по желанию мелко нарезанный чеснок).
4.Заправляем салат сметаной/либо йогуртом.
Наслаждаемся🤤
. .
.
 #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #диетическиерецепты #ппвыпечка #хачапури #хачапурипоаджарски #ппхачапурипоаджарски #ппобед #ппужин #правильнаяеда

Loading