#ппужин

Необычное....🤔 Вкусное...😋 Полезное..🤧 . Варенье из сосновой шишки. . 440гр 300р


9 minutes ago

Необычное....🤔 Вкусное...😋 Полезное..🤧 . Варенье из сосновой шишки. . 440гр 300руб 240гр 225руб 120гр 150руб . Доставка по России от 200руб Иркутск БЕСПЛАТНО Ангарск 150руб Шелехов 70руб
17 Октября 72 день бежим 75 дней до Нового года • Международный день борьбы за л

26 minutes ago

17 Октября 72 день бежим 75 дней до Нового года • Международный день борьбы за ликвидацию нищеты • День посиделок при свечах • Возвышенный день • Ерофеев день В 1902 года в США состоялся выпуск первого автомобиля марки «Кадиллак» Наши взгляды как наши часы, все они показывают разное время, но каждый видит только свои #снизитьвестомск #продлитьмолодость #ппужин #ужин #доипосле #правильноепитание #дневникпитания #дневникпохудения #пп #мотивация #следуйзамной #следуйзанами #изменисебя #спорт #программапитания #худеющаягруппа #программапохудения #послеродов #программатренировок #марафонпохудения #лишнийвес #худеюнапп #худеювинста #диета #вес #допосле #результат #фигура #вседлякрасивойфигуры
Что-то меня сегодня потянуло на смузи ☺️ а когда-то они мне очень помогли и я да


29 minutes ago

Что-то меня сегодня потянуло на смузи ☺️ а когда-то они мне очень помогли и я даже сбросила пару кг. без особого труда. Решила я повторить это опыт, и недельку посидеть на смузи. ⠀ Сегодня делюсь вкусными рецептами, которые идеально подойдут на завтрак, либо перекус. Я обожаю делать смузи на завтрак🥝 И не считаю, что фрукты в первый прием пищи это плохо. Если есть вздутие после фруктов, то скорее всего дело не в них. Они просто указывают на проблему. ⠀ 🖤И еще один важный момент: смузи это отдельный прием пищи. ⠀ Смузи для похудения(158 ккал): ▪1 банан ▪1,5 апельсина ⠀ 🍹Очистить от кожуры и взбить в блендере до однородной массы. Наслаждаться! ⠀ Смузи для очищения(113 ккал): ▪1 морковь ▪1 яблоко ▪1-2 ст.л. молотых семян льна ⠀ 🍹Очистить от кожуры и взбить в блендере до однородной массы. Наслаждаться! ⠀ 💌Если пост был полезен, то поддержите развитие моего блога лайком ⠀ #калории #пп #белкижирыуглеводы #бжу #кбжу #правильноепитание #здороваяеда #еда #едаялюблютебя #едадляжизни #едатопливо #блюдодня #вкусно #вкусняшка #считаюкалории #емихудею #худеювкусно #ип #ппрецепты #ппужин #рационпитания #рационнадень #емвкусно #емполезно #емвсечтохочу #непп #завтрак #перекус #обед #ужин
Конструктор ЗАВТРАКА, ОБЕДА, УЖИНА. . ✔А как ты завтракаешь?🍵☕🥚🍳 . ✔Что любишь с

30 minutes ago

Конструктор ЗАВТРАКА, ОБЕДА, УЖИНА. . ✔А как ты завтракаешь?🍵☕🥚🍳 . ✔Что любишь сьесть на обед? 🍝🥘🍕 . ✔Из чего состоит твой Ужин?🥕🥑🍲🌮 . #завтрак #ппобед #ппужин #правильноепитание #здоровьесемьи #здороваяеда #углеводы #белки #менюпп #лайктайм #овощи #рационнадень #кушатьправильно #рецепты #блюда #кушатьподано
Фото слева вчера, фото справа август. 2 месяца без спорта. Разницы визуально ник

58 minutes ago

Фото слева вчера, фото справа август. 2 месяца без спорта. Разницы визуально никакой. В объемах, тоже нет разницы. Я иду дальше. Моя цель 60 кг! #пп #правильноепитаеие #яхудею #худеемвместе #зож #спорт #худоетело #тренажерныйзал #давайдружить #дневниксумашедшей #профильпп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #скоронг #подготовкакнг сейчас моя главная цель, встретить новый год в платье 46 размера.... Или в платье 44 размера.... 😳 #вижуцель #идукцели
🌀ХУДЕЕМ НЕ СМОТРЯ НЕ НА ЧТО , кушаем вкусно и каждый день , реально или ⁉️ . БЫ


58 minutes ago

🌀ХУДЕЕМ НЕ СМОТРЯ НЕ НА ЧТО , кушаем вкусно и каждый день , реально или ⁉️ . БЫВАЮТ ДНИ КОГДЫ ТЫ ПРОСТО ТОЛКАЕШЬ В РОТ ВСЕ , что вкусно и аппетитно выглядит ⁉️ . ПОЕДАНИЯ ВСЕГО ПОДРЯТ ЭТО ПРИЗНАК НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТИ ☝🏻как говорят психологи , едите не вы , а ваш ум , а он способен съесть все 😅, для этого нужно контролировать свой ум или просто с умом питаться 🖖🏼, на сегодняшний день я могу сказать следующее , я просто обожаю быть просушенной и очень худой , торчащие кости , это мое 💯‼️• для этого я просто не ем ни чего , но мне физиологически становиться дурно , головные боли , головокружение и всякие разного рода побочки , когда аскеза на еду , так вот для того , чтобы не мучать себя изнуряющими диетами 🖖🏼есть решение функциональная еда #энерджидиет 😊• программа для снижения веса #энерджислим , вкуснейшие протеины #energypro , #мюслиnl , #гранола , вкуснейшие протеиновые батончики для тех кто не может обходится без сладкого 👌🏻, ты просто кушаешь #пп и не изнуряешь свой организм , не травмируешь своё здоровье , а деликатно преображаешь его с помощью моих крутых продуктов и рекомендаций , как правильно убрать лишнее 👌🏻 . ЗАКАЗАТЬ ЛЮБОЙ ПРОДУКТ ТЫ МОЖЕШЬ ПО АКТИВНОЙ ССЫЛКЕ ЭТОГО ПРОФИЛЯ ☝🏻или пиши мне ВОТСАП 8•950•966•42•66 Настя , я подскажу тебе как можно похудеть на 5•7 кг за месяц 🖖🏼 . 💭ЕСЛИ ТЫ БУДЕШЬ СЛЕДОВАТЬ ЧЁТКОМУ АЛГОРИТМУ ВСЕ БУДЕТ НОРМ 👌🏻 . #москва #самара #сочи #адлер #харьков #брянск #ппшка #пп #худеемвсегда #худейлегко #ппзавтрак #ппобед #ппужин #зож #сушкатела #рельефтела #фигурамечты #диета #омск #томск #днепропетровск #ростовнадону #
УГЛЕВОДНОЕ ОКНО - ЗАКРЫВАТЬ ИЛИ ОСТАВЛЯТЬ ОТКРЫТЫМ? #жиросжигающий_детокс_задани

2 hours ago

УГЛЕВОДНОЕ ОКНО - ЗАКРЫВАТЬ ИЛИ ОСТАВЛЯТЬ ОТКРЫТЫМ? #жиросжигающий_детокс_задание5 . Сегодня после очередной тренировки детокса была тренировка мозга💪😜 . Вместе с #КатяМедушкина и участницами проекта разбиралась в премудростях понятия #углеводноеокно . Пост очень важный и полезный, так что сразу ставьте ❤️авансом . В классической диетологии углеводное окно – это промежуток времени после физической нагрузки, который длится около 30 минут. Углеводы, съеденные именно в этот промежуток времени, не откладываются в жир, а идут на восполнение энергетических запасов организма, которые истощились во время тренировки. . Организм использует топливо для осуществления любого вида деятельности. Часто в качестве топлива используется гликоген, находящийся в мышцах и в клетках печени. Где-то спустя 45 минут после начала силовой нагрузки, его запасы начинают уменьшаться. Во время тренировки меняется гормональный фон, происходит выброс адреналина и кортизола. Это гормоны стресса, но в тренировочном процессе они помогают нам справиться с утомляемостью, подпитывают эмоциональные резервы. После тренировки эти гормоны поддерживают катаболические процессы в организме - то есть РАЗРУШАЕТСЯ МЫШЕЧНАЯ ТКАНЬ!! . Остановить данный процесс может инсулин. Выброс инсулина в кровь происходит при употреблении простых углеводов. Также прием быстрых углеводов сразу же после тренировки (не после душа, и не после того, как переоденусь и т.д.) помогает восполнить запасы гликогена. . Итак, «закрытие» углеводного окна: ✅является мощнейшим стимулирующим фактором роста мышечной массы; ✅влияет на повышение уровня гормона роста; ✅увеличивает уровень инсулина в крови, тем самым способствуя более быстрому усвоению белка. . Чем закрывать: 🔰специальные углеводные и белково-углеводные смеси (не превышать доз, указанных в инструкции - могут дать переизбыток глюкозы и «упаковку» неиспользованной глюкозы в жировое депо) 🔰раствор глюкозы 🔰сладкие фрукты 🔰другие сладкие продукты (важно, чтобы они НЕ содержали жиров) ПРОДОЛЖЕНИЕ ЗДЕСЬ👇👇👇👇👇👇
​​А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО: - за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это

2 hours ago

​​А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО: - за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим! - скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом! - во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира! Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки! - 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков! - каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени. - делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и поехала дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д. #herbalife #заботаоглавном #язнаючтояем #перекус #еда #работа #ппзавтрак #ппужин #ппобед #стройность #худеемвместе #минусразмеры #похудение #клубзож #питание #внешность #Черемхово #Саянск #Зима #Тайшет #работаюдистанционно
🤔Срываетесь на булочки 🥐 и чипсы🍪? Или не можете пройти мимо шоколадной🍫 плитки,


2 hours ago

🤔Срываетесь на булочки 🥐 и чипсы🍪? Или не можете пройти мимо шоколадной🍫 плитки, а потом корите себя за это? Хотите, откроем вам секрет, как побороть тягу к вредной еде? Этот пост вам в помощь. 🍀Не ставьте себе🙅‍♀️ жестких запретов. Если вы будете подсознательно понимать, что можете позволить себе все, что хотите, отказаться от вредной🍟🍔🍕 пищи будет легче. Иногда в качестве подтверждения балуйте себя дольками горького 🍫шоколада, натуральным мармеладом или зефиром. И настроение поднимет🤗, и вреда фигуре ☝️не нанесет. 🍀Часто тяга к сладкому🍬🍭🍦🍰 обусловлена нехваткой углеводов в организме. Завтракайте сложными углеводами🍚 (овсянка, каша из нескольких злаков и пр.). Такой прием пищи и зарядит💪 вас энергией на весь день. 🍀Избегайте длительных⏰ перерывов между 🍽едой. В условиях сильного голода вы не только переедает, но и склонны к неоправданным перекусам булочками и пр. !!! 🍽Перестаньте голодать и начните правильно есть вместе с нашей ☘Лабораторией Правильного Питания ☘!!! ________________________ Стоимость ежедневного рациона - 5⃣0⃣0⃣₽ 🚗 Доставка осуществляется - БЕСПЛАТНО !!!________________________________ Связаться с нами можно любым удобным способом : Телефон : +7 (961) 478 97 58 📱 Direct 📩 Whatsapp 📲 #лабораторияправильногопитания #еданакаждыйдень #едавкоробочках #едаПП #едадляжизни #правильноепитание #ППрацион #ппзавтрак #ППланч #ппобед #ППполдник #ппужин #ппменюнадень #ППменю #ППрацион # #вкусно #полезно #ППдесерты #ппрецепты #ппперекус #ппГеоргиевск #ппдневникправильногопитания #здоровоепитание #спортивноепитание #спорт #ЗОЖ #БЖУ #удобно #вкусно #правильно #доставка #георгиевск
Next