#ппужин

Posts tagged as #ппужин on Instagram

737,756 Posts

ДИЕТИЧЕСКИЙ МОРКОВНЫЙ ТОРТ

На 100 грамм - 96.68 ккал
Б/Ж/У - 5.76/4.46/8.33

ИНГРЕДИГЕНТЫ:

морковь 300 г
овсяные отруби 300 г (в кофемолке перемолоть в муку)
натуральный йогурт 200 г
3 белка и 1 желток
разрыхлитель теста 1 ч. л.
стевия по вкусу
орехи для украшения блюда 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Взбиваем белки, желток и стевию в течении 3-х минут в миксере.
Всыпаем овсяную муку и морковь, перемешиваем. Добавляем разрыхлитель теста. Можно добавить немного орехов.
Посыпаем форму мукой (или используем пергамент), чтобы пирог можно было легко достать (масло не использовать для выпечки!)
Готовим крем. Взбиваем йогурт и стевию.
Заливаем тесто в форму для выпечки. Помещаем в духовку до готовности.
После приготовления достаем пирог и разрезаем его на 2 коржа.
Середину смазываем кремом, даем пропитаться. Затем посыпаем орехами.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецепты #ппрецепты
#зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда#диета#дневникпитания #дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни #перекуспп#пп#ппперекус #янапп #ппобед#foodblog #ешьихудей#зож#cleanfood #foodblogger#худеемправильно#худеемвместе #ппторт#ппужин #foodstagram#вкусноиполнзно
Дорадо, запеченная на луковой подушке с ароматными травами, очень легка в приготовлении и отлично подойдет как для семейного ужина, так и для праздничного стола. Прекрасным дополнением к ней станет греческий салат👌🏻
⠀
Ингредиенты:
✅ дорадо 2 шт.
✅лук репчатый 1-2 шт.
✅лимон  1 шт.
✅чеснок 1-2 зубчика
✅зелень петрушки
✅веточки орегано, тимьяна, розмарина
✅перец чёрный
✅морская соль крупная
✅оливковое масло
✅ломтик белого хлеба
⠀
Способ приготовления:
1️⃣Перед приготовлением дорадо необходимо выпотрошить, сделав надрез на брюшке. Затем удалить плавники и очистить от чешуи. После хорошенько промыть рыбу и обсушить бумажными полотенцами
2️⃣Лук нарезать тонкими полукольцами и выложить на дно формы для запекания, посолить,поперчить его, затем перемешать и немного подавить, чтобы он пустил сок
3️⃣Ломтик хлеба подсушить в тостере или духовке, натереть на терке
4️⃣Помыть лимон и разрезать его на 2 части, снять цедру с одной половины, вторую  нарезать кружочками и разрезать  их пополам
5️⃣Измельчить зелень петрушки, мелко нарезать зубчики чеснока
6️⃣Смешать хлебные крошки, лимонную цедру, чеснок и петрушку
7️⃣Натиреть рыбу солью изнутри и снаружи, выдавить сок из оставшейся половинки лимона. На тушках сделать 3 разреза по вертикали и вставить половинки лимона. Внутрь положить лимон, тимьян, розмарин, орегано
8️⃣Выложить рыбку в форму на луковую подушку. Посыпать смесью хлебных крошек, цедры, чеснока и петрушки, полить 3 ложками оливкового масла
9️⃣Рыбу поставить в разогретую до 200°C духовку и запекаться 25-30 минут
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
⠀
#fish2o#fish2o_рецепт#fish2o_дорадо#дорадо#рецепт#ппужин#ппобед#рыбка#доставкамосква
10 БЛЮД, КОТОРЫЕ МОЖНО ЗАКАЗАТЬ В КАФЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ
.

Всем привет мои дорогие! Для тех, кто худеет, часто возникает вопрос а что же можно заказать если вы обедаете в кафе или ресторане ?
.
 Сегодня я подготовила список  ТОП 10 блюд с хорошим КБЖУ, которые можно найти практически в любом кафе:

Греческий салат

Салат Цезарь без майонезной заправки

Салат Капрезе

Овощи на гриле или на пару

Мясо или рыба на гриле или на пару

Печеные овощи

Тыквенный-крем суп

Омлет с овощами

Рататуй

Фруктовая и овощная нарезки .

А что вы обычно заказываете ? Или просьо расслабляетесь и не считаете калории?)))
#пппитание
#ппизож #правильныйрацион #правильноепитание #ппменю #ппужин #ппобед #чтоестьчтобыпохудеть
Бесконечная зима 😁😁😁
Без комментариев.
▪️
Проблема в том, что настроился на весну, и уже вроде бы надоели холод и снег, но погода так внушает мне, что зима это так круто и я начинаю опять в это верить 😁
▪️
Не знаю что я хотел этим сказать, походу  краска голову уже массирует 😁
▪️
Сегодня же пятница, так что пойду-ка я открою юбилейную бутылочку белой , разлива Леруа Мерлен 1980 года и гоу гоу в мир творчества😁
▪️
P. S  придумываю новинки
▪️
Всем, отличной пятницы 🔥
▪️
Фотограф @anna_t_cooks
На носу 23 февраля! А я продолжаю готовить для семьи! Сегодня на ужин: куриное филе, фаршированное грушей, сыром, тимьяном, с печёным помидорами и пастой с оливками и зеленью. #ужиндлясемьи #приготовленомужчиной #приготовленослюбовью #куриноефиле #пастасоливками #курицасгрушей #курицастимьяном #вкусныйужин #ппужин
ГРЕЧКА ПО-ВОСТОЧНОМУ

на 100грамм - 111.96 ккал
Б/Ж/У - 6.09/1.39/20.52

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Гречка 1 чашка
Шампиньоны 5-6 шт. 
Лук 1 шт. 
Чеснок 1 долька
Перец чили половинка 
Соевый соус по вкусу 
Лимонный сок 2 ч. л. 
Семена кардамона, мята, соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Гречку залить двумя чашками воды, накрыть крышкой и поставить на сильный огонь. Мелко нарезать лук. Когда вода закипит, добавить небольшую щепотку соли. 
2. Убавить огонь, накрыть крышкой и варить гречку до готовности. Шампиньоны вымыть, почистить и нарезать пластинками. 
3. Сковородку смазать маслом, разогреть, добавить семена кардамона, мелко нарезанные чеснок и перец чили, лук, шампиньоны, сок лимона, 2 ст. л. соевого соуса. 
4. Все вместе обжарить на небольшом огне в течение 2-3 минут. Добавить гречку, немного соевого соуса (если потребуется), перемешать и украсить листьями мяты.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!) .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецепты #ппрецепты
#зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда#диета#дневникпитания #дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни #перекуспп#пп#ппперекус #янапп #ппобед#foodblog #ешьихудей#зож#cleanfood #foodblogger#худеемправильно#худеемвместе #гречка#ппужин #foodstagram#вкусноиполнзно
Ужин:
Овощное рагу,котлета из индейки,трава руколла 
#ппужин
Р.s выкладываю для себя, кому не нравится вид или еще что то,пока🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
ПЕЧЕНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ ПОД БЕЛЫМ СОУСОМ 
на 100 грамм - 80.58 ккал 
Б/Ж/У - 12.71/1.94/3.18 
ИНГРЕДИЕНТЫ: 
куриная грудка 350-400 г 
морковь 1 шт. 
лук 1 шт. 
1 яйцо 
зелень 
специи, соль по вкусу 
СОУС: 
1 огурец средний 
соль 1/2 ч. л. 
прованские травы на глаз 
йогурт натуральный 125 мл 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 
1. Промоем грудку, чтобы она не была липкой, нарежем ее небольшими кубиками 
2. Морковку натрем на крупной терке 
3. Добавим все ингредиенты, добавим специи, хорошо перемешаем и закинем в блендер,чтобы получился по консистенции фарш 
4. Разогреваем духовку на 180 градусов, смазываем оливковым маслом форму силиконовую 
5. Выкладываем наши котлетки любой формы, как нравится и отправляем в разогретую духовку на 20 минут, не больше 
6. Готовность проверяем зубочисткой,если мясо не прилипает, готово, можно вынимать. 
Для соуса - всё смешиваем, выливаем в соусницу и подаем к котлеткам. 
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!) .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецепты #ппрецепты
#зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда#диета#дневникпитания #дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни #перекуспп#пп#ппперекус #янапп #ппобед#foodblog #ешьихудей#зож#cleanfood #foodblogger#худеемправильно#худеемвместе #ппкотлеты#ппужин #foodstagram#вкусноиполнзно
Добрый вечер!

Наконец эта неделя закончилась и впереди два выходных😱Планирую посмотреть два фильма,сходить в кафе и в травмпункт,и делать уроки🤔

Вот мой #рацион за сегодня:

#завтрак :
•овсяная каша на молоке
•1/2 банана
•низкокалорийная протеиновая печенька bombbar со вкусом вишни
•кофе с молоком

#обед :
•творожная запеканка со сметаной
•кофе

#перекус :
•банан
•протеиновый батончик bombbar фундук-шоколад
•кофе

#ужин :
•кефир с отрубями
•яблоко

Какие у вас планы на выходные❓

Желаю хорошо провести вечер и отдохнуть❤️
⠀
⠀
#ппобед #ппужин #ппзавтрак #ппобразжизни #ппдневникправильногопитания #пп #ппбезфантанизма #нетдиетам #пэпэ #ппрецепты #ппголовногомозга #ппэтонедиета #дневникпп #фудблог #еда #foodblogger#интуитивноепитание #ип #рецепты
Сегодня у нас куриное филе с сыром и ананасами в духовке 🍍🍍🍍🧀🧀🧀🧀Попробуйте - Вам понравится 😘💓#пп #ппужин #ппрецепты #рецепты #курицасананасами #курицассыромиананасами #курицавдуховке #филевдуховке
@marina_phedunkiv дает бой вечернему жору! А ты? 
Я после такого ужина крепко и сладко сплю 🌛 А утром просыпаюсь без будильника 🔕

#консультант_ла #ппужин #правильноепитание #похудение_турочак #турочак #похудение
🔥 сегодня  вы можете купить мой курс , который направлен на похудение по очень низкой цене !!!
💸всего лишь за 350 руб!!!
за эту сумму вы получите 👉
✅ супер вкусное меню с КБЖУ на 21 день с рецептами
✅домашние  эффективные тренировки, которые можно выполнять целых 2-3 месяца!!!и без спортивного инвентаря!
✅несколько страниц с основами и рекомендациями для грамотного похудения
✅дополнительно 15 листов со вкусными рецептами и КБЖУ
✅много ответов на самые частые вопросы
.
‼️В меню нет заоблачных продуктов , в любой точке Мира можно купить все . Даже находясь в деревне🙌 меню разнообразное и не скучное ! С помощью одного питания можно похудеть на 5 кг за один месяц 👏
🔑отзывы можете почитать на второй моей страничке 👉 @lllgoddess.fit .
Кто не хочет заказывать индивидуальное меню и у кого нет никакой аллергии на продукты , специально для вас разработана эта программа на разную калорийность ✨
‼️к заказу доступны меню на 1300,1400,1500,1600,1700,1800 ккал🔥
.

Для заказа пиши «хочу меню» в Директ @lllgoddess.fit
Как бодро провести своё утро?
⠀
💧Сразу после подъема выпейте стакан воды. Вода запустит мозг на эффективную работу, и вы быстрее проснетесь.
🚿Примите контрастный душ. Зачем это? Под действием горячей воды кровяные сосуды расширяются. Шлаки выводятся, и вы чувствуете себя лучше.
🍳Завтракайте. У ежедневно завтракающих людей метаболизм на 3-4% быстрее, чем у тех, кто исключает завтрак из своего рациона. Следовательно, красивого и здорового тела достигнуть им проще.
⠀
А чтобы каждый день завтракать чем-то новым и полезным, достаточно заказать свое правильное питание от @vesnavnutri.kz . Активная ссылка в описании💪
⠀
❓ А как обычно начинаете своё утро вы?😉
____
⭐ Свяжитесь с нами в DIRECT и получите консультацию
🌿 Заказывайте по телефону и WA: 8(771)800-09-00 и +7(771)800-08-00
📦 Наши программы: .
✨ Лёгкость (850/1200/1400 ккал)
✨ Тонус (1100/1600 ккал)
✨ Актив (1600 ккал)
✨ Детокс-соки
🚘 Доставка по Алматы бесплатно
Вот молодец тот, кто придумал салаты! Это ведь так круто, когда можно разнообразить своё меню из круп и мяса грубо говоря!) Этот салат можно кушать как полноценное блюдо. Без каких-либо гарниров и т.д. 
Салат с куриными сердечками
Куриные сердечки
Грибы 
Морковь
Зелёный горошек
Яйца
Куриные сердечки отварить и разрезать пополам. Грибы обжарить на капле растительного масла. Морковь натереть на крупной тёрке (у меня сырая морковь, но можно брать и отварную). Яйца отварить и порезать примерно на 12 частей.
Заправляла я сметаной. Грецкие орехи использовала для украшения, но вкус они не испортили, а чем-то даже разнообразили.
Приятного аппетита!😘
#пп#правильноепитание#зож#здоровыйобразжизни#здороваяеда#ппсалат#салатскуринымисердечками#ппужин#ппобед#мамавдекрете#юлияможар
🍊🍋Новинка Комплекс Витаминов С🍋🍊
🍊Экстракт Померанца, Шиповника & Витамин С🍊
_________________________________
Для чего нужен:
🍋●Крепкий иммунитет.
●Прочные сосуды.
●Устойчивая нервная система.
●Чистая, гладкая кожа.
●Хорошее зрение.
●Хорошее настроение.
●Крепкий сон.
●Концентрация внимания.
🍋🍋🍋🍋🍋
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ:
●Профилактика гиповитаминоза.
●Лечение гипо- и авитаминоза.
●Период беременности.
●Грудное вскармливание.
●Активный рост.
●Частые психоэмоциональные стрессы.
●Значительные физические нагрузки.
●Общее переутомление.
●Период реконвалесценции после болезни (для укрепления иммунитета, ускорения выздоровления и восстановления организма).
●Кровоточивость десен.
●Носовые кровотечения.
●Интоксикации.
●Инфекции (в т.ч. ОРЗ)
●Патологии печени.
●Медленное заживление ран и переломов.
●Общая дистрофия.
🍋🍋🍋🍋🍋
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: 
Принимать по 1таблетки в день, запивая большим количеством воды.
_________________________________
🍋60 таблеток/цена:1400р🍋

#витаминс #витаминыдляволос #грипп #простуда #витаминки #Дагестан #сургут #красноярск #кострома #дубна #талдом #сергиевпосад #любовьдобесконечности #москва #краснаянить #саратов #казань #татарстан #пп #ппрецепты #ппобед #ппзавтрак #ппужин #бг #апельсин #лимон #мандарины #ярославль #города #городмечты
Просто , быстро, вкусно и без лишних заморочек! .
Кто считает также - ставьте смайлик 😉👌💖💕😄 в комментарии

Лепешки тортилья
Сливочный сыр
Листья салата
Сёмга слабосоленая
Автор @naida_foodblogger .
.
.
.
.
.  #ролы #домашниесуши #рецепты #готовимдома #пп #ппрецепты #лаваш  #лавашсначинкой #треугольникиизлаваша #роллыизлаваша#рулетизлаваша #семга#лосось#семга #ппрецепты #пплаваш#тортилья#ппеда#ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #худеемвместе #вкусно #вкусноиполезно #безсахара #безвредадляфигуры #безвыпечки #полезно
Рецепт тех самых кофейных панкейков с яблоком.
Знаете за что я люблю зиму? За атмосферу!
Когда по квартире разносится аромат корицы, еловых веток, какао и мускатного ореха. И ты такая модная в тапочках и пучком на голове танцуешь на кухне))), ну и что зато счастливая)))
И хоть до конца зимы осталось совсем немного, хочу с вами поделиться этим рецептом!
Итак!
🌼Мука 250гр
🌼Яйцо 2шт
🌼Какао 100гр
🌼Молоко 250 гр
🌼Яблоко 1шт
🌼Разрыхлителье 2ч.л
🌼Растопленное сливочное масло 2ст.л
🌼Сахар 2ст.л
🌼Корица 1/2ч.л
Ещё я использовала смесь ваниль+мускатный орех.
📎Яйца взбиваем с сахаром, затем добавляем туда сливочное масло и молоко.
Постепенно всыпаем муку, разрыхлитель, какао и перемешиваем до однородности.
Очищаем яблоки от кожуры, натираем на крупной тёрке. Добавляем в тесто и снова перемешиваем.
Выливаем ложкой тесто на хорошо разогретую сковороду и жарим с друх сторон до готовности!
Вот и всё! Готово😉
Советую попробовать и всем удачного и продуктивного вечера 😘
#едимдома #готовимдома #готовимслюбовью #домашняяеда#сергиевпасад #сергиевпасад #еда #вкусно #фруктоваятарелкадлядетей #еда #фотоеды #пища #пищаблогов #пищабогов #инстаеда #пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #tanya_kulinar #kitchen #
🥦 ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ 150 рублей здесь @health.blogg @health.blogg 🥦
______________________________________________
🍃ШЕСТЬ ВАРИАНТОВ БЫСТРОГО ПП УЖИНА 🍃 ————————————————————- 🥦овощная смесь отварная 🥦куриное филе 
_____________________________________________
🌽куриное филе
🌽шампиньоны
🌽стручковая фасоль 
____________________________________________ 🥑салат из: 🔹пекинской капусты 🔹зеленого горошка 🔹огурца 🔹куриного филе 🔹авокадо 🔹заправка: горчичное масло 
_____________________________________________
🥒Свежие овощи 🥒котлеты из индейки 
_____________________________________________ 🌶салат из: 🔹айсберга 🔹огурца 🔹болгарского перца 🔹грудки на гриле 🔹молодого российского сыра 🔹соус: сметана + горница 
_____________________________________________
🥕креветки с чесноком,обжаренные на сухой сковороде 🥕овощной салат 
______________________________________________
Автор @svinina_xydeet
Какой же дома ужасный свет 👿
Особенно вечером...
Багет 🥖, яйца 🍳,зелень 🌿, бальзамический соус 👌🏼
▪️ИТОГО: 500ККАЛ 👌🏼
А чем завтракаете вы?
.
.
#пп #ппдневник #дневникпитания #худеемвместе #диета #ип #напп #ппшка #емихудею #вкусно #полезно #еда #едаялюблютебя #рацион #бжу #ккал #правильноепитание #ппобед #обед #ппзавтрак #завтрак #ппужин #ужин #масса #намассе #строютело #зож #food #eat #нямням
Сегодня мы с вами отправимся на северо-запад Италии, а именно в регион Пьемонт, где родился один из вкуснейших десертов - ПАННА КОТТА.☺️
⠀
Дословный перевод этого лакомства с итальянского языка звучит как «вареные сливки». И делается он сливок, сахара, желатина и ванили.😋😋😋
⠀
Панна котта подается небольшими порциями с фруктовыми соусами и кусочками фруктов или ягодами, а также шоколадным или карамельным соусом. Традиционная панна котта имеет белый цвет, но при желании можно экспериментировать и получить даже многослойное желе.
⠀
🍦Сливки 33% - 250 г
🍦Молоко (любой жирности) – 125 г
🍦Вода – 150 мл
🍦Финиковый сироп – 3-4 ст. л. (или сахар - 60 г или любой сахаразаменитель)
🍦Ванилин - 1 г (или ванильный сахар – 1 ч.л.)
🍦Быстрорастворимый желатин - 10 г
🍦Для цвета использую зеленый и голубой чай Матча – по 2 г
⠀
1. Желатин растворить в 50 мл горячей воды. Кипятить желатин нельзя, иначе потеряет свойства застывать.
2. В кастрюлю добавить сливки, молоко, 100 г воды, сахарозаменитель, ванилин. Перемешать до однородной массы.
3. Поставить на плиту на средний огонь. Необходимо постоянно помешивать до закипания. И сразу же снять с огня.
4. Даем немного остыть молочной смеси и вводим в нее растворенный желатин. Перемешиваем до однородной массы, чтобы никаких комочков не было.
5. Разливаем наш десерт по разным формам. Даем остыть при комнатной температуре и ставим в холодильник до полного застывания. Если хочется быстро получить готовую панна котту, тогда убираем на 20 мин. в морозилку, или оставляем на 4 часа в холодильнике.
6. Если хотим сделать слои цветные. Все делаем до 5-го пункта. Далее заполняем нашу форму наполовину и ставим на 20 мин. в морозилку. В оставшуюся массу добавляем чай матча, размешиваем до однородной массы. Через 20 мин, когда первый слой застыл, наливаем цветной и убираем в холодильник или в морозилку. Тоже самое делаем и с голубым слоем. Автор:@asinitarelki♥
⠀
#ппрецепты #ппзавтрак #зожпп#правильноепитание #ппеда #ппдневник#ппужин #pp_kulinar #ппперекус #завтрак#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион#ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт#мирдолжензнатьчтояем #ппблог#худеюправильно #ппсладости #дневникпп#здоровый
ᅠ
Кто сохранит рецепт в закладки, ставьте любой смайлик или коммент 😊. Мне будет очень приятно! 
ᅠ
Получается ооочень сытный салат! Очень довольна сочетанием.
ᅠ
Салат с фасолью🥗
ᅠ
Ингредиенты:
2 яйца ( без желтка сделала)
Фасоль красная - 200 г
Филе индейки(либо курицы)-150 г
4 маринованных огурца ( можно и свежие)
Сметана 10%, либо йогурт белый без добавок для заправки - 2 ст.л.
Зубчик чеснока по вкусу 
Зелень любимая 
ᅠ
ᅠ
Приготовление:
1.Филе индейки и яйца отварить, остудить.
2.Далее нарезаем огурцы, яйца, филе соломкой.
3.Все тщательно перемешиваем, добавляем фасоль к ингредиентам( по желанию мелко нарезанный чеснок).
4.Заправляем салат сметаной/либо йогуртом.
Наслаждаемся🤤
. .
.
 #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #диетическиерецепты #ппвыпечка #хачапури #хачапурипоаджарски #ппхачапурипоаджарски #ппобед #ппужин #правильнаяеда

Loading