#ппужин

Кус-кус с курочкой и овощами . ВСЕГДА РАДА ВАШИМ ❤️ ———— И так 👩🏻‍🍳РЕЦЕПТИК👇🏻 🛒И
2 minutes ago

Кус-кус с курочкой и овощами . ВСЕГДА РАДА ВАШИМ ❤️ ———— И так 👩🏻‍🍳РЕЦЕПТИК👇🏻 🛒Ингредиенты: Куриная грудка (половинка) - 1 шт.; Грибы шампиньоны - 100 г; Замороженные овощи - 150-200 г; Кус-кус - 200 г; Вода кипячённая - 1 стакан; 🌶Специи, все по вкусу: Приправа к курице (АВОКАДО); Орегано; Паприка; Соевый соус; 💁🏻‍♀️Приготовление: ♨️Грудку и грибочки нарежьте не слишком мелко и положите на хорошо разогретую сковородку без масла! Накройте крышкой и они начнут тушится в собственном соку; ♨️Как только появилась водичка и они немного потушились, добавьте все специи и соевый соус по вкусу и ещё потушите под крышкой мин 5-7; ♨️Добавьте овощи и тушите до готовности; ♨️Когда овощи будут готовы, всыпьте кус-кус с влейте воду, хорошо перемешайте и накройте крышкой, тушите ещё 5 мин; Все готово! Приятного аппетита🌸 #katiny_recepti #пп_katiny_recepti #рецептыпп #ппужин #кускус #кускуссовощами #кускусскурицей #вкусноипросто #полезно #полезныйужин #ужин #рецепты #легкиерецепты #готовимдома #foodblogger #food . . Автор @katiny_recepti
Горбуша в чесночно-сметанном соусе. КБЖУ на 100 гр.: 134,5/20/5,6/1,3. 🔻Ингредие
4 minutes ago

Горбуша в чесночно-сметанном соусе. КБЖУ на 100 гр.: 134,5/20/5,6/1,3. 🔻Ингредиенты: - 485 гр. стейки горбуши. - 75 гр. сметана 10%. - 30 гр. сыр легкий. - 5 гр. рисовая мука. - 150 мл. вода. - 3 зб. чеснока. - соль, перец, специи. 🔻Приготовление: 1. Рыбу промыть, посолить, поперчить и добавить любимые специи. 2. Обжарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде с каплей масла (по 2-3 минуты на сторону). 3. Убрать рыбу со сковороды, выложить мелко порезанный чеснок и немного обжарить. 4. Добавить сметана+вода, рисовую муку и довести до кипения на среднем огне. 5. Выложить обратно рыбу, накрыть крышкой и тушить ещё 15 минут, один раз перевернув кусочки. Всем приятного аппетита!💕 . . 👩‍🍳Автор @pp_aksanianolga . . ❤Жмите лайк, если понравился рецепт. ❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5!🤤😏 #пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #горбуша #рыба #ппрецепты #зожпп #ппзапеканка #ппвыпечка #ппторт
Правильное питание – это не ОТКАЗ🙅🏼‍♀️ ⠀ Для меня ПП – это замена вредных продук
8 minutes ago

Правильное питание – это не ОТКАЗ🙅🏼‍♀️ ⠀ Для меня ПП – это замена вредных продуктов на полезные. Это осознанный выбор правильной пищи с целью заботы о своём здоровье. И абсолютно нет ничего сложного в ЗАМЕНЕ продуктов. Просто нужно знать основные принципы🤞🏻Давайте я Вам расскажу полезные аналоги вредным продуктам?😉 ⠀ ✅ ХЛЕБ – все хлебобулочные изделия из белой муки, и даже ЧЁРНЫЙ хлеб исключаем. Покупаем хлеб ТОЛЬКО из цельнозерновой/ржаной/грубого помола муки. Никакой пшеничной муки, сахара, сиропов, крахмала и т.д. В идеале – чистозерновой хлеб. Если нет такого в магазине, можно испечь самому😉А чёрный хлеб – это тот же белый хлеб. Вы хоть состав почитайте) ⠀ ✅ ЙОГУРТЫ – никаких йогуртов с добавками, и даже «Активия» с силуэтом фигуры. Все они содержат сахар, и он на втором месте, а это значит, что баночка йогурта на 50% состоит из сахара. Покупайте натуральный йогурт и добавляйте свежие фрукты/какао/орехи и тд. ⠀ ✅ СУХИЕ ЗАВТРАКИ – 90% в составе с сахаром и из пшеничной муки, и ДАЖЕ жареные на пальмовом масле – это вообще яд. Тщательно изучите ассортимент и можете найти мюсли/гранолу без сахара, или же приготовьте самостоятельно. ⠀ ✅ БАТОНЧИКИ – аналогично! Не ведитесь на обертку и надпись «Фитнесс», когда в составе никакой не фитнесс😱 Тщательно изучайте состав и покупайте здоровые батончики (из сухофруктов, злаков) или же готовьте сами. ⠀ ✅ МАКАРОНЫ – можно! Только из твёрдых сортов пшеницы😉 И чтобы белка было свыше 12 грамм/100 грамм. Кстати, смотрите сохранённые истории, там полный разбор макарон🍝 #kristinapp_инфо _________ Это только 1% из полезных аналогов😉 Рассказывайте, аналог какому вредному продукту Вы никак не можете найти❓ ⠀ Я найду😁 А в сториз сегодня в рубрике «Разбор продуктов» будет шоколад или полезные батончики😌Ещё не знаю🤪
КУРИЦА СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ Итого на 100 грамм 75 ккал  Б/Ж/У 9.5 /
11 minutes ago

КУРИЦА СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ Итого на 100 грамм 75 ккал  Б/Ж/У 9.5 / 1.8 / 4.4 ИНГРЕДИЕНТЫ:  1) Куриное филе 300 гр  2) Стручковая фасоль 200 гр  3) Морковь 150 гр  4) Лук репчатый 50 гр  5) Чеснок 5 гр  6) Соевый соус 20 мл  7) Лимонный сок 20 мл  8) Имбирь 5 гр  9) Йогурт 0% 100 мл  10) Соль, сушеные травы и перец - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Куриное филе нарезать соломкой, сбрызнуть соком лимона и соевым соусом, поперчить и приправить травами по вкусу, добавить молотый имбирь и выдавленный через чеснокодавилку чеснок, перемешать и оставить мариноваться. Морковь промыть, почистить и нарезать соломкой, лук порезать мелко. Замаринованное филе выложить на раскаленную сковороду и тушить под крышкой, иногда помешивая, 4-5 минут, затем добавить к курице стручковую фасоль, накрыть крышкой и тушить еще 4-5 минут. Добавить на сковороду лук и морковь, тушить, постоянно помешивая, около 8-10 минут, пока морковь не станет мягкой. Влить к курице и овощам йогурт, перемешать и довести до кипения, убавить огонь и тушить на небольшом огне еще минуты 3. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!) . . . . . . . . . . . #рецепты #ппрецепты #зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда #диета #дневникпитания #дневникпп #ппдневник #правильноепитание #этоппдетка #худеювинста #здоровыйобразжизни #перекуспп #пп #ппперекус #янапп #ппобед #foodblog #ешьихудей #зож #cleanfood #foodblogger #худеемправильно #худеемвместе #гриб #ппужин #foodstagram #вкусноиполнзно
Иногда кажется, что рыба стала золотая (ну вы поняли о чем мы) 😵 но по праздника
12 minutes ago

Иногда кажется, что рыба стала золотая (ну вы поняли о чем мы) 😵 но по праздникам точно можно 👇🏼👇🏼👇🏼 Запечённый лосось😋 ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀ ~ 900 г филе лосося ⠀ 3 зубчика чеснока, измельчённых ⠀ 1/4 ст. итальянский петрушки, нарезанной ⠀ 1 ст. свежего тимьяна, мелко нарезанного ⠀ 1/4 ст. сыра пармезан, натертого ⠀ 1/4 ст. миндальной муки ⠀ 1 ст. л. оливкового масла ⠀ 1/2 ч. л. морской соли ⠀ 1/4 ч. л. черного молотого перца ⠀ ГОТОВИМ: ⠀ Разогреваем духовку до 200 градусов. Застилаем противень пергаментной бумагой или фольгой. ⠀ Смешиваем в миске петрушку, тимьян, чеснок, миндальную муку и убираем в сторону. Кладем лосося на противень. Смазываем оливковым маслом, солью и перцем. Затем покрываем смесью пармезана и петрушки. ⠀ Ставим в духовку и выпекаем до готовности, около 15 минут. Приятного аппетита 😊
ВСЕМ ПРИВЕТ!МОЙ ПП ЗАВТРАК-СЫРНИКИ С ГОРЬКИМ ШОКОЛАДОМ! ВИДЕШЬ РЕЦЕПТИК-СТАВЬ❤ Д
12 minutes ago

ВСЕМ ПРИВЕТ!МОЙ ПП ЗАВТРАК-СЫРНИКИ С ГОРЬКИМ ШОКОЛАДОМ! ВИДЕШЬ РЕЦЕПТИК-СТАВЬ❤ Думала я вчера вечером долго,что приготовить на завтрак,вспомнила что в холодильнике есть творог и решила сделать сырники.Читай рецептик↙️ Нам понадобиться: -творог 1 кг(от 5-9% жирности)у меня был 9. -3 яичных желтка. -1 ч.л разрыхлителя. -4 ст.л рисовой муки. -сахар зам по вкусу. -щепотка соли. -ванилин на кончике ножа. -шоколад горький, немного. Способ приготовления↙️ Творог,яйца,муку,сахарозаменитель,ванилин,соль,разрыхлитель смешать в глубокой миске.Слепить сырник из творожного теста,положить в серединку сырника маленький кусочек шоколада и обжарить с 2-х сторон на сухой сковороде без масла,ОБЯЗАТЕЛЬНО накрыть крышкой! Пп завтрак готов,дети в восторге и мама тоже😋.Понравился рецептик? #ппзавтрак #ппужин #ппобед #сырники #рецептсырниковпп #диета #маманапп #рецепты #еда #ппеда #мойзавтрак #яхудею #худею #мойдневникпохудения
ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ??? 🍫 🍫 🍫 🍫 Каждый из нас любит сладости Возможно не все понимаю
14 minutes ago

ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ??? 🍫 🍫 🍫 🍫 Каждый из нас любит сладости Возможно не все понимают пользу и норму темного/молочного шоколада.Для пользы здоровью нужно употреблять темный шоколад в маленьких количествах-не более 45 грамм в сутки.Только в этом случае темный шоколад станет источником хорошего настроения,поможет защитить организм от ряда заболеваний,нормализует давление,улучшит работу мозга. #ппдневник #ппеда #ппужин #спорт #фитнес #девочка #пп #сфс #лайк #лайктайм #следует #нормы #гост #лайктайм #размышление #ппдевочка #ппмысли #ппя #зима #имунитет #like #liketimes #New #friends #see #friend #lik #help #Ne #sfs #cfc
Для тех , кто кидает рецептики на стену ! Вот Вам мой фирменный , к новогоднему
14 minutes ago

Для тех , кто кидает рецептики на стену ! Вот Вам мой фирменный , к новогоднему столу🤓 #здороваяеда #ппужин #люблюготовить
Как-то не хочется последнее время фоткать еду, поэтому вот просто фоточка из ко
14 minutes ago

Как-то не хочется последнее время фоткать еду, поэтому вот просто фоточка из кофейни ☕ А вообще я уже в ожидании нового года 🌲 Не хочется ничего делать, я бы с удовольствием оставшееся время до нг ходила бы по магазинам, заворачивала подарки и все в таком духе ❄ #пп #пэпэ #foodporn #food #ппшка #ппеда #sport #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппдневник #ппдневникпохудения #ппдневникправильногопитания #спорт #фитнес #фигура #фитнеседа #фигурамечты #мотивация #зож #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #правильноепитание #ножкисобложки #марафон #марафонножкисобложки #нг #новогоднеенастроение
😂Приготовил для тебя вкусный,сладкий, нежный творожный десерт с клубникой, можно
15 minutes ago

😂Приготовил для тебя вкусный,сладкий, нежный творожный десерт с клубникой, можно кушать в любое время. Он очень вкусный и очень ждет твой волшебный лайк❤ . 56kkal на 100г бжу 9.21/0.6/3.5 . Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤ . 🍜Ингридиент: Творог 170г Желатин быстрораст. 7г Ягода 70г Вода теплая(~80°)50мл. . 👨‍🍳Готовим: Смешиваем желатин и теплую воду, добавляем творог, опять замешиваем, убераем в холодильник на пару часик. Все кушаем. Приятного аппетита пупсики😍. . Автор @pp_foodpro Если сохранили рецепт, оставьте любой смайл в комментариях🤗 #food #foods #followers #like4likes #eat #россия #инстаграм #инстатаг #еда #подписка #рецепты #ппрецепты #пп #ппеда #ппдневник #ппзавтрак #ппужин #ппобед #сладости #едатопливо #едаеда #десерты #готовимдома #вкусно #вкусности #вкуснотища #вкусноиполезно #едадолжнабытьвкусной #готовка #едимдома
#ппкексы . 💠Овсяные хлопья измельчить 💠Добавить какао, яйцо, молоко, клетчатку,
16 minutes ago

#ппкексы . 💠Овсяные хлопья измельчить 💠Добавить какао, яйцо, молоко, клетчатку, подсластитель и немного кукурузного крахмала 💠Выпекать до готовности 💠Сверху смазать шоколадом (какао и ложка мёда) Приятного🙃 . Спасибо за рецепт @olyasblg ___ Нам важно знать знать ваше мнение, чтобы стать ещё вкуснее❤️ . Ставьте в комментаиях 👍 если будете готовить 👎 если не будете готовить 😊 если приготовили и Вам понравилось 🙁если приготовили и не понравилось А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами . #пплегкоивкусно_кексы
Печенье АРАХИСОВЫЕ ПАЗЛЫ🥜 . Привет друзья.👋 Помните это ночное печенье из сториз
20 minutes ago

Печенье АРАХИСОВЫЕ ПАЗЛЫ🥜 . Привет друзья.👋 Помните это ночное печенье из сториз? Обещала вам рецептик, а обещания свои я выполняю. Так что нажимайте на ♥️ и держите рецепт.⤵️⤵️⤵️ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ингредиенты: ✔️Яйцо (1 шт) ✔️Арахисовая паста (80 г) ✔️Мука рисовая (40 г)+для раскатки теста. ✔️Мука пшеничная ц/з (20 г) ✔️Мука кокосовая (30 г) ✔️Подсластитель по вкусу. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Пригттовление: ➡️Пасту смешиваем с яйцом и подсластителем. ➡️Всё виды муки смешиваем и начинаем вводить в жидкую массу. ➡️Замешиваем элластичное тесто которое не липнет к рукам.(регулируйте мукой) ➡️Раскатываем тесто на поверхности, присыпанной мукой. Толщиной около 5 мм. ➡️Вырезаем печеньки выкладываем их на противень, застланный пергаментом. ➡️Отправляем в разогретую до 180° духовку минут на 15, до лёгкого румянца. Готово 🤗 . Хранить печеньки лучше в закрытом контейнере, чтоб не засохли👌 . . .
Настолько плохо, что нет сил ничего писать. Но скоро вернусь❤ Часть от завтрака
21 minutes ago

Настолько плохо, что нет сил ничего писать. Но скоро вернусь❤ Часть от завтрака Завтрак: • Йогурт • Банан • Шоколад • Бутерброд с сыром Приятного аппетита! Удачного дня💕 #foodporn #рппдневник #дневникпитания #пп #ип #худею #интуитивноепитание #правильноепитание #отзыв #фудфото #фудблог #ппрецепты #рецепты #фудпорн #информация #блог #анорексия #булимия #рекавери #восстановление #ппдневник #нервнаяанорексия #еда #ппзавтрак #пподед #ппужин #рпп #кп
🌟НОВОГОДНИЕ СКИДКИ!!!🌟 🎅Дорогие подписчики! С 13 декабря по 1 января в нашем маг
23 minutes ago

🌟НОВОГОДНИЕ СКИДКИ!!!🌟 🎅Дорогие подписчики! С 13 декабря по 1 января в нашем магазине проходят скидки 20% НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ!!! ___ 🎁Выбирай любой товар и заказывай! ___ ❓Для заказа пиши в директ #амвейбишкек #здоровье #фитнес #йога #витаминыбишкек #бадыбишкек #веганство #вегетарианство #сыроедение #йогалайф #похудение #детокс #похудениебездиеты #фитоняшки #фитнесс #фитнесkg #ппбишкек #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #правельноепитание #протеин #аптекабишкек #десерты #эко #perfectbody #amway #myhome #здоровьебишкек
Ленивый жульен в грудке на ужин 🥘 Ставь лайк и сохраняй, если любишь нежную куро
26 minutes ago

Ленивый жульен в грудке на ужин 🥘 Ставь лайк и сохраняй, если любишь нежную курочку и жюльен ❤️ Сложность ⭐️⭐️⭐️ 🔸Калорийность на 100 грамм - 123.1 ккал 🔸Белки - 19.2 г 🔸Жиры - 4.4 г 🔸Углеводы - 0.4 г 🔻Ингредиенты: 🧀Куриное филе - 400 г 🧀Грибы - 100 г 🧀Чеснок - 1 зубчик 🧀Сыр мягкий (бри) - 25 г 🧀Сыр нежирный твердый - 25 г 🧀Смесь перцев - по вкусу 🧀Розмарин - по вкусу 🧀Соль - по вкусу 🧀Оливковое масло - 1 ч.л 🔻Способ ППриготовления: 👩🏻‍🍳1. Делаем разрез поперек в курином филе для кармашка. 👩🏻‍🍳2. Смазываем кармашек оливковым маслом, натираем специями. 👩🏻‍🍳3. Нарежем грибы, мягкий сыр и чеснок пластинами. Твердый сыр натираем на мелкой терке. 👩🏻‍🍳4. Кладем грибы и чеснок в кармашек, посыпаем сыром. 5. Накрыть фольгой и готовить 20 минут при 180 градусах. После снять фольгу и запекать еще 20 минут. Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘 Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻 . . . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #курица #курочка #жюльен #грибы #ппужин #ппобед #ужин #обед #худейсомной
Пост для чайников☝️Продвинутым не читать👹 но лайкушу ❤️ поставить ВСЕМ💯 . Наше
30 minutes ago

Пост для чайников☝️Продвинутым не читать👹 но лайкушу ❤️ поставить ВСЕМ💯 . Наше тело постоянно сжигает калории, нуждаясь в энергии, даже во время сна, скорость этого сжигания и есть МЕТАБОЛИЗМ. Что влияет на ваш личный М? 📌мышцы ( чем их больше, тем активнее вы сжигаете калории, независимо от активности, возраста, функций щитовидной железы) 📌питание ( низкокалорийное и нерегулярное вынуждает организм экономить энергию, замедляя М) выбор продуктов с низким % жира также замедляет М 📌физическая активность ( если едите недостаточно - не поможет) 📌питьевой режим (70% функций организма зависят от достаточного кол-ва воды, при её нехватке М замедляется) 📌генетика ( кому-то везет иметь от природы более активный М) 📌гормональный фон ( обвинять свои гормоны вы можете только после визита к эндокринологу) 📌стресс ( замедляет М , гормон стресса -кортизол провоцирует отложение жира в область живота, многие переедают на фоне стресса) Что снижает ваш М? Не возраст, как уверяют многие, оправдывая свои жирные бока, а потеря мышц из-за снижения физ.активности ( повзрослели, сменили социальный статус, пересели на автомобиль, меньше двигаетесь на работе, вместо 5 этажа хрущевки-лифт и т д). Кроме этого вы теряете мышцы, когда тело использует их при недостатке энергии ( диеты). Для ускорения М существует простая формула : КБЖУ , соответствующее вашим энергетическим затратам ( лишний салат тоже отложится в жир) и ЭФФЕКТИВНЫЕ тренировки. Как повысить эффективность тренировок? Меняйте программу каждые 4 недели ( смена упражнений, увеличение и уменьшение рабочих весов, количества повторений; выполняйте упражнения подчеркнуто медленно и т п). Кардио должно быть разнообразным и прогрессивным ( интервальные трени, постоянно новые протоколы и т п). ❗️вывод для невнимательных и тех, кто в образе : похудеть и поддерживать длительное время отличную физическую форму , вы можете только разогнав свой МЕТАБОЛИЗМ. Подумайте об этом сегодня утром, когда, сходив в туалет после вчерашнего слабительного чая и , сняв с себя ВСЕ, даже сережки и цепочку, вы, с замиранием сердца встаете на весы 🙈 Отличного дня вам , малышки 😻
О ПОЛЬЗЕ ЗАВТРАКА Завтрак – это прекрасное начало дня. Он пробуждает организм у
32 minutes ago

О ПОЛЬЗЕ ЗАВТРАКА Завтрак – это прекрасное начало дня. Он пробуждает организм утром, запуская метаболические процессы. И дает необходимое количество энергии для продуктивной работы 🧠 Отсутствие завтрака повышает риск: • ожирения; • неправильного обмена веществ, вследствие высокого уровня стрессовых гормонов в крови; • заболеваний сердца и сосудов, атеросклероза; • нарушения жирового обмена; • раннего старения. Многие думают, что проще похудеть, если совсем перестать завтракать или перекусить что-то совершенно незначительное, но такое мнение неверно. Во время ночного сна организм не прекращает работу - он активно перерабатывает то, что мы ели весь предыдущий день. Эта энергия расходуется на обновление клеток и питание органов и тканей. В большинстве своем люди ночью не едят и не пьют, хотя бывают и исключения - некоторые встают попить воды или перекусить. Поэтому, по большей части, организм просыпается по утрам с чувством голода, даже если мы и не осознаем его - это голод на уровне клеток, в них накопилось много свободных радикалов, токсинов и мало воды, им необходима подпитка для пробуждения и активного включения в метаболизм. Именно для этого и задуман завтрак. В завтраке главное - это баланс полезных веществ и достаточное количество калорий для активности, но не такое, чтобы откладывать их про запас. Рацион должен содержать белок и жир, хотя бы немного, а также сложные углеводы и много клетчатки, чтобы оказать стимулирующее воздействие на пищеварение. Это может быть гречневая или овсяная каша на молоке или воде, пшеничные отруби, натуральные мюсли без добавок. К базовой части хорошо бы внести дополнение в виде белкового компонента (например, яйца). В завтраке полезны и жиры - лучше, если это будет растительное масло или качественное сливочное. Также необходимо много фруктов или овощей - сделайте салат или нарезку. #правильноепитание #ппзавтрак #правильныйзавтрак #марафонпохудения #_pohudeem_vmeste #ппрецепты #пп
Фаршированная куриная грудка 🍗 _______________________ Получается очень сочная и
33 minutes ago

Фаршированная куриная грудка 🍗 _______________________ Получается очень сочная и нежная 😋 На грудке сбоку делаем надрез,чтобы образовался «кармашек», смазываем любыми специями. У меня была соль, перец, сушёный чеснок и оливковое масло. Фаршируем грудку шпинатом, моцареллой, помидорами и с помощью зубочисток «зашиваем» кармашек. Духовку разогреваем до 180 градусов, выкладываем грудку в форму для запекания и засекаем минут 20-25, затем увеличиваем температуру до 200 градусов и доготавливаем на режиме гриль. Если нет ингредиентов для фаршировки,то можно сыр заменить на любой сливочный типо альметте или вовсе на какой есть, шпинат любой зеленью (базилик,петрушка,укроп). Сушёный чеснок настоятельно рекомендую, аромат стоит великолепный ✨ ~~~~~ А вы знали,что куры запечатлены на монетах 16 стран и являются абсолютными лидерами среди нумизматических видов птиц? 🐓 #foodfoodblog #foods #foodlove #еда #блюда #кушатьподано #вкуснаяеда #блюдо #кушать #этовкусно #едадолжнабытьвкусной #едаялюблютебя #вкусноиполезно #курица #грудка #ппужин #gusikova__food #gusikovaгорячее #гусиковаготовит
ТУПЫЕ СТЕРЕОТИПЫ ⠀ Хватит все преувеличивать и загоняться из крайности в крайнос
34 minutes ago

ТУПЫЕ СТЕРЕОТИПЫ ⠀ Хватит все преувеличивать и загоняться из крайности в крайность! ⠀ 🤜🏽ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ нужно мало есть! Нет! Голодовка не равняется стройности. Чтобы похудеть достаточно убрать 💩из рациона, тем самым сократив калорийность на 10-15%. ⠀ 🤜🏽ЧТОБЫ НАБРАТЬ МАССУ нужно жрать как не в себя! Такое сработает, если вы хотите набрать пузомассу. Тогда, да «привет, фастфуд». Для качественного набора повышаем калорийность на 10-15% за счёт полезных продуктов. ⠀ 🤜🏽ЧТОБЫ НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ нужно брать только лошадиные веса! Сто раз нет! Мышцы можно «шокировать» не только весом, но и разнообразием упражнений, количеством повторов, подходов, отдыхом между упражнениями. ⠀ 🤜🏽ЧТОБЫ ТРЕНИРОВКА ПРИНЕСЛА ПОЛЬЗУ, после неё лучше вообще не есть 😕🔫 Казнить того, кто это придумал. Тренировка–стресс для организма, который затрачивает ваши резервы. Для восстановления, да и просто, чтобы не угробить себя, их необходимо восполнять. ⠀ 🤜🏽РАЗМИНКА НЕ ВАЖНА, у меня мало времени Если ваша цель–получить травмы, растяжения, то пожалуйста, не разминайтесь. А для адекватных советую разминку. Она не только подготовит суставы к нагрузке, но и включит в работу нужные мышцы. И не будет такого как, «я качала руки, а болят ноги». ⠀ 🤜🏽ВЕС НЕ УХОДИТ, значит я не худею Самый бесячий стереотип! Забейте вы уже на весы. Используйте только см ленту👿 Вес может не меняться, а объемы уходить из-за того, что 1 кг мышц и 1 кг жира занимают совершенно разный объём. Мышцы распределяются по телу совершенно иначе и не повторяют расположение и форму жира. ⠀ Кстати, раньше я была в числе неадекватных и не делала разминку. В итоге я потянула заднюю поверхность бедра и могла только ползать. Так я провела в лежачем положении около месяца. С этого момента разминка у меня основа тренировки🔥
Салат с кусочками семги Итого на 100 грамм 95 ккал Б/Ж/У 8.2 / 4.2 / 5.7 Ингр
34 minutes ago

Салат с кусочками семги Итого на 100 грамм 95 ккал Б/Ж/У 8.2 / 4.2 / 5.7 Ингредиенты: Микс салата с корнеплодами — 150 г Соль — по вкусу Перец — по вкусу Помидор свежий — 1 шт. Огурец свежий — 1 шт. Лосось филе — 250 г Горчица зерновая — 20 г Мед — 20 г Соус соевый — 20 г Масло оливковое —по вкусу Приготовление: 1. Подготовить ингредиенты. 2. Помойте и обсушите салатные листья, нарвите и перемешайте. Выложите в глубокую миску микс салатов. 3. Огурец и помидор нарежьте средним кубиком и выложите в миску. 4. Смешайте с микс-салатом в миске. 5. Приготовление соуса: Смешайте мёд, соевый соус, оливковое масло и горчицу. 6. Доведите до вкуса солью. 7. Сёмгу очистите от чешуи (если есть) и костей, нарежьте на квадратные кусочки. 8. Обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета. 9. Салат выложите на тарелку. Обжаренные кусочки семги переложите на тарелку с салатом. 10 .Заправьте салат приготовленным медовым соусом, не дав остыть рыбе. Перемешайте. Приятного аппетита! #приятногоаппетита #наращиваниеногтей #красота #фотосессия #рецепты #красивыедевушки #домашняяеда #бузова #дом #семга #салаты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #рецепты
Мойва в духовке!!! Нам понадобится: 🍎Мойва замороженная -1 кг 🍎Соль ,🍎Перец черн
35 minutes ago

Мойва в духовке!!! Нам понадобится: 🍎Мойва замороженная -1 кг 🍎Соль ,🍎Перец черный молотый 🍎Паприка. Специи по вкусу. Процесс приготовления прост,🤗😅 Берём рыбку,размораживание при комнатной температуре ( в микроволновке или в горячей воде категорически нельзя размораживать). Промываем под проточной водой,добавляем все специи и маринуем минут 10-15. Затем,на противень кладём фольгу или пергамент,смазывает его растит.маслом, только не много,так как рыбка может прилипнуть.Панируем рыбку в муке и выкладываем вплотную на противень.Ставим в разогретую духовку при температуре 200 градусов на 15 мин ,достаем рыбку и кисточкой слегка смазывает растит.маслом и ещё ставим выпекаться на 10 мин. Рыбка получается вкусная,сочная,не калорийная.А к гарниру советую рис отварной. Всем приятного аппетита❤️❤️❤️ #рыбка #ппитание # вкусноидешево #ппужин
Девочки решила запустить рубрику #ленивоеменю555 ....это меню на которое вы затр
36 minutes ago

Девочки решила запустить рубрику #ленивоеменю555 ....это меню на которое вы затратите минимум времени и при этом похудеете👌 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✔Завтрак - 8.00... - каша овсяная на молоке 1.5% - 200 гр. - кусочек ржаного хлеба с творожным сыром; - горький шоколад - 15 гр; ✔Перекус 1 - 11.00... - мандарин 1 шт; - ряженка 4% - 200 гр; ✔Обед - 14.00... - минтай в сливках - 150 гр; - гречка - 3-4 ст.л уже готовой крупы; - овощной салат - 150 гр; ✔Перекус 2 - 17.00... - мягкий творог Данон 5% - 170 гр; - пюре детское фруктовое без сахара - 50 гр; ✔Ужин - 20.00... - минтай в сливках - 150 гр; - овощной салат - 150 гр; 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Кто любит сладость используем Фитпарад или другой сахзам... . 〰️Минтай в сливках - филе минтая солим, перчим и тушим на воде минут 10. Добавляем лук и перец болгарский. Через 5 минут добавляем сливки. После закипания тушим ещё 5 минут. Добавляем сушёную зелень и паприку, сок половины лимона...готово✔ 〰️Овощной салат - шинкуем капусту, огурчик, солим, добавляем зелень и 1 ст.л. подс.масла...готово✔ 〰️Овсянку готовлю в СВЧ печи - 5 минут на максимальной мощности и ещё 5 минут настаиваю под крышкой. Гречку готовлю также только заливаю кипятком чуть солю и 10 минут в СВЧ печи. Может у кого-то есть специальные режимы для овсянки и гречки, можно готовить по программе. . МЕНЮ РАСЧИТАНО НА ВЕС 70+...✔✔✔ . #ппдень #менюнадень #ппзавтрак #ппужин #менюдляпохудения #правильноепитание #правильноепохудение
Ставьте оценку рецепту от 1 до 10🤗 Включайте уведомления, чтобы не пропустить м
38 minutes ago

Ставьте оценку рецепту от 1 до 10🤗 Включайте уведомления, чтобы не пропустить мои видео, а если вам понравилось мое видео, не забывайте ставить лайк и сохранять в закладки❤ Сегодня рецепт куриных кусков а-ля кфс😋 в прошлых раз делилась крыльями, посоветовали попробовать панировку с овсянкой😋 Получилось ооочень вкусно, очень сочно, прям как в кфс, не побоюсь этого слова😂😂😂 Куски могут быть любые, у меня бедра и голень. Ингредиенты: Куриные куски - 700 г Лимон - 1/2 часть Паприка - 1 ч.л. Соль - 1 ч.л. Черный перец по вкусу Планировка: Мука - 150 г + 100 г Овсяные хлопья - 150 г (не перемалывать) Соль - 1 с.л. Паприка - 1 ч.л. Сушеный чеснок - 1 ч.л. Яйцо - 2 шт Пробуйте приготовить и делитесь результатом 🙌❤ . Автор: @daniya_alt Если взяли рецепт, оставьте любой смайл в комментариях🤗 . . #food #foods #followers #like4likes #eat #россия #инстаграм #инстатаг #еда #подписка #рецепты #ппрецепты #пп #ппеда #ппдневник #ппзавтрак #ппужин #ппобед #сладости #едатопливо #едаеда #десерты #готовимдома #вкусно #вкусности #вкуснотища #вкусноиполезно #едадолжнабытьвкусной #готовка #едимдома
🎅В новогодний праздник когда вокруг праздничного стола поднимают наполненные шам
38 minutes ago

🎅В новогодний праздник когда вокруг праздничного стола поднимают наполненные шампанским бокалы и произносят пламенные поздравления мы желаем друзьям семье и близким любви счастья и ЗДОРОВЬЯ. И мы все хотим чтобы наши пожелания сбылись, а самое простое что мы можем сделать для здоровья близких это подарить один из витаминно-минеральных комплексов от Nutrilite. 🎁Подари любимому человеку здоровье! Закажи сейчас ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ +996558110041 #амвейбишкек #здоровье #фитнес #йога #витаминыбишкек #бадыбишкек #веганство #вегетарианство #сыроедение #йогалайф #похудение #детокс #похудениебездиеты #фитоняшки #фитнесс #фитнесkg #ппбишкек #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #правельноепитание #протеин #аптекабишкек #десерты #эко #perfectbody #amway #myhome #здоровьебишкек
Доброе утро🌄 ⠀ По традиции лайк❤️ Сохранение обязательно☝🏻 ⠀ Какой же интересный
41 minutes ago

Доброе утро🌄 ⠀ По традиции лайк❤️ Сохранение обязательно☝🏻 ⠀ Какой же интересный у нас с вами Квест получается! ⠀ Вы ВСЕ МОЛОДЦЫ🤗 ⠀ Уже скоро, 15.12.18 выявим трех победителей в РОЗЫГРЫШЕ призов🎁 ⠀ Желающие - поспешите! ⠀ А сегодня очень интересный тест на определение КАНДИДЫ в вашем орагнизме ⠀ ☝🏻 Candida albicans - это грибок, который может разрастаться в любой части вашего тела, преимущественно в желудочно-кишечном тракте. И если по каким-либо причинам ваши добрые и хорошие бактерии в кишечнике пострадали возникает рост кандиды и выделение токсинов, которые действуют крайне агрессивно на нервную и иммунную систему❌ ⠀ Давайте разберемся в основных симптомах кандидоза. Выглядят они так: ⠀ ▪️Туман в голове, снижение памяти и других когнитивных функций. ▪️нарушение сна или выраженная сонливость днём. ▪️тревожность ▪️колебания настроения ▪️тяга к сладкому, легким углеводам ▪️непереносимость алкоголя-по типу крапивница ▪️зуд кожных покровов, в т.ч. анальный ▪️вагинальный кандидоз ▪️боли в животе, вздутие ▪️дисбактериоз ▪️высыпание, акне ▪️белый налёт на языке ⠀ Однако более значимыми и распространёнными, но при этом менее известными, являются симптомы неклассического кандидоза, так называемые “ассоциированные состояния”: ▪️псориаз ▪️экзема ▪️бронхиальная астма ▪️хронические дерматозы ▪️болезнь Крона ⠀ Ну а теперь тест на определение кандидоза⬇️ ⠀ Он очень прост и его всегда можно выполнить в домашних условиях🙏🏻 ⠀ ВАШЕ ЗАДАНИЕ: как только вы проснетесь, прежде чем почистить зубы или есть, наберите во рту слюну, а затем выплюньте ее в стакан с водой. ⠀ Как ведет себя слюна при наличии кандидоза: ⠀ 👉🏻спускается как щупальцы медузы 👉🏻вода становится мутной 👉🏻слюна опускается на дно стакана ⠀ Здоровая слюна будет просто плавать на поверхности, так что если у вас есть любой из этих признаков, у вас есть кандидоз😑 ⠀ Это самый популярный тест в натуропатической медицине на определение кандидоза и очень простой. Согласитесь❓ ⠀ Поделитесь своими результатами в комментариях. Для участников розыгрыша - отчеты с тегом #Жанна_квест принимаются еще завтра до 24:00 ⠀ Будьте здоровы!🙏🏻
⠀ УСЛОВИЯ КУЛИНАРНОГО КОНКУРСА Ваших РЕЦЕПТОВ ⠀ 1️⃣ СРОКИ: с 03.12.18 по 27.12.
47 minutes ago

⠀ УСЛОВИЯ КУЛИНАРНОГО КОНКУРСА Ваших РЕЦЕПТОВ ⠀ 1️⃣ СРОКИ: с 03.12.18 по 27.12.18 2️⃣ КОЛИЧЕСТВО рецептов: неограниченно ⠀ 3️⃣ КАКИЕ рецепты: любые рецепты, где вы используете нашу продукцию: завтраки, обеды, перекусы, ужины, а может и десерты?) ⠀ 4️⃣ 27.12.18 - мы подведём итоги: генератором случайных чисел будет выбрано 3 СЧАСТЛИВЧИКА или СЧАСТЛИВИЦЫ ⠀ И презентуем ценные ☀️ПОДАРКИ☀️ + отдельный подарок самому активному участнику рецептов 😄 + отдельный подарок за самый оригинальный РЕЦЕПТ с нашим маслом. (Выбирать будет наш многоуважаемый технолог) ⠀ 5️⃣ УСЛОВИЯ: • Вы публикуете фото приготовленного блюда с нашим МАСЛОМ у себя в аккаунте ⠀ • в описание к фото пишите свой рецепт (в свободной форме, мы уверены - кто-то захочет повторить) ⠀ • отмечаете в публикации наш аккаунт @vkysnee_s_nami (чтобы мы вас увидели) ⠀ ❗️мы делаем репост на нашу страничку и отмечаем вас ЛИБО просто в ДИРЕКТ присылайте фото и рецепт, мы опубликуем 🙂 ⠀ Задавайте вопросы и ждём ВАШИ вкусные РЕЦЕПТЫ 🙂😀 ⠀ #вкусныйрецепт #vkysnee_конкурс
Доброе утро, мои #инстадрузья😘😘 Просьба - если видите эту публикацию - поставьте
47 minutes ago

Доброе утро, мои #инстадрузья 😘😘 Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк ❤ и любой смайлик😋😊😉 в комментарии! Что Вы видите на фото? Магазинную докторскую? Нет, это домашняя куриная колбаска! Скорее сохраняйте и готовьте на здоровье! #АЛЯДОКТОРСКАЯ КУРИНАЯ КОЛБАСА Рецепт: ✔️1 куриная грудка на кости ✔️2 окорочка ✔️(можно просто целую куриную тушку) ✔️25 гр.желатина ✔️40мл воды ✔️2ст.л.сока свеклы ✔️Соль ✔️Лавровый лист ✔️Специи ✔️Чеснок ✔️Лук В кастрюлю складывает куриные части тела, лавровый лист, лук, чеснок, перец, наливаем воду и варим до готовности куриного мяса, после закипания солим. Желатин залить водой, оставить до набухания. Мясо вынимаем, остужаем, отделяем от кости и складывает в блендер, добавляем так же немного бульона, (специи, соль) . Желатин растапливаем на водяной бане, не кипятим, наливаем в него немного бульона, перемешиваем и добавляем к мясу в блендер. Добываем сок свеклы: 1 свёклу чистим, трём на мелкой терке, складывает в марлю и выжимаем сок. 2 ст.л.сока добавляем к мясу. Все блендерим до однообразно массы, если масса очень густая, то добавляем бульон и снова блендерим. Берем пластиковую бутылку (у автора из под кефира), отрезаем верх и выливаем получившуюся массу в бутылку. Убираем в холодильник на ночь! Утром наслаждаемся! Приятного аппетита! . РЕЦЕПТ ИЗ СТРАНИЦЫ: @belyashek_pp _______________________________________________ Не забывайте подписаться на мой канал @liana_na_pp 🤗 @liana_na_pp 🤗 @liana_na_pp 🤗 У меня вы найдёте самые крутые рецепты на любой вкус, обещаю 😘. _______________________________________________ #ппобед #ппеда #ппколбаса #ппвыпечка #правильноепитание #правпит #худеювинста #диетическийдесерт #ппрецепты #ппрецепт #колбаса #десертиздетства #вишня #худеюием #емихудею #худеемвместенапп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус
Знаете, я совершенно не могу с собой договориться в последнее время. ⠀ Практичес
50 minutes ago

Знаете, я совершенно не могу с собой договориться в последнее время. ⠀ Практически любые новые дела, которые я наметила, идут по наклонной буквально через несколько часов. ⠀ Отсутствие обязательства перед кем-то сторонним и дедлайна так действует? Хотя я очень ответственный человек, но видимо все что касается других, не себя. ⠀ И каждый раз отступая от намеченного курса, чувствую себя ужасно.. безвольной. И пока не поняла, как исправить ситуацию)) ⠀ Вы всегда держите слово данное самой(му) себе?)
🎅В ожидании любимого праздника все мы думаем что же можно подарить близкому чело
51 minutes ago

🎅В ожидании любимого праздника все мы думаем что же можно подарить близкому человеку. И все мы хотим подарить что то особенное, полезное, то что непременно обрадует получателя. Компания Nutrilite представляет вам эффективные витаминно- минеральные комплексы которые отлично подойдут в качестве новогоднего подарка! Подарите своим любимым здоровье!🎁 . Закажи сейчас ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ +996558110041 #амвейбишкек #здоровье #фитнес #йога #витаминыбишкек #бадыбишкек #веганство #вегетарианство #сыроедение #йогалайф #похудение #детокс #похудениебездиеты #фитоняшки #фитнесс #фитнесkg #ппбишкек #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #правельноепитание #протеин #аптекабишкек #десерты #эко #perfectbody #amway #myhome #здоровьебишкек
Знаю, что смысла готовить нет на сегодня, поэтому только кефир. Надеюсь, что его
55 minutes ago

Знаю, что смысла готовить нет на сегодня, поэтому только кефир. Надеюсь, что его хоть успею выпить. Я, кстати, даже позавтракать не успела😢 • • • #наработу #диета #стройность #завтрак   #красота #зож #еданаработу #дневникпитания #пп #обед #ужин #правильноепитание #еда #идеяужина #foodbook   #идеяобеда #ппмарафон #ппперекус   #ппдневник #ппзавтрак #ппобед #ппужин #доброеутро #кефир #утро #разгрузочныйдень
САМЫЙ ФОТОГЕНИЧНЫЙ РЕЦЕПТ 🍰😌 Тогда срочно начинайте готовить это вкуснейшее пп-п
58 minutes ago

САМЫЙ ФОТОГЕНИЧНЫЙ РЕЦЕПТ 🍰😌 Тогда срочно начинайте готовить это вкуснейшее пп-пирожное ⠀ Для бисквита: 20 гр рисовой муки 🥄( 2 ст.л ) 10 гр какао 🥄( 1 ст.л ) 1 яйцо 30 мл кефира 🥄 ( 3-4 ст.л ) Немного кокосового масла 🥄 ( 1/2 ч.л ). Сода на кончике ножа Подсластитель ⠀ 🔺Смешиваем все ингредиенты и переливаем в небольшую чашку или форму. Готовим в микроволновке 2 минуты, достаём из формы и режем на 3 части ⠀ Для начинки: 1/2 банана 100 гр мягкого творога Орешки Молоко или кофе по желанию, для пропитки коржей ⠀ 🔺Корж -> творог -> 🍌-> корж ⠀ Приятного аппетита 😘 Автор: @sweetyzaika Если понравился рецепт, ставь ❤ #худеюправильно #пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппперекус #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #жируходи #жиротоп #стройнеемнапп #foodblogger #дюканеда #взаимныелайки #взаимнаяподписка
На обед у меня сегодня #ппшаурма Рецепт стандартный: 💠В лаваш завернуть куриную
58 minutes ago

На обед у меня сегодня #ппшаурма Рецепт стандартный: 💠В лаваш завернуть куриную грудку, грибы, овощи по вкусу (у меня помидоры, морковь, лук) 💠В качестве соуса у меня мягкий творог со специями😏 Приятного))
КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С МАНДАРИНАМИ 🍽 #poulina_рецепты 📎Сохрани рецепт, чтобы не пот
59 minutes ago

КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С МАНДАРИНАМИ 🍽 #poulina_рецепты 📎Сохрани рецепт, чтобы не потерять~ ❤Ставим лайк, чтобы рецепты не терялись в ленте Вам потребуется: 🔸️Курица 🔸️Мандарины 🔸️Белое вино 🔸️Имбирь 🔸️Чеснок 🔸️Тимьян 🔸️Соль Как готовить: 1.Мою, обсушиваю курицу и готовлю маринад. Мариную я её в смеси имбиря, чеснока, сушеной зелени тимьяна, соли и белого вина. Для этого натираю кусочек имбиря на мелкой тёрке. Объем равен, примерно, чайной ложке. Зубок чеснока пропускаю через пресс. Добавляю чайную ложку соли, зелень тимьяна и немножко тёртой цедры мандарина (апельсина, клементина и т.д. и т.п.). Перемешиваю, растираю. 2.Добавляю миллилитров 50 вина. Можно сухого, я предпочитаю полусладкое – допивать-то мне потом )). Заливаю маринадом кусочки курицы, хорошенько втираю смесь в каждый кусочек и оставлю минут на двадцать помариноваться! 3. Духовку я, конечно, прогреваю заранее. Несколько мандарин очищаю от кожуры, нарезаю поперёк на три части, выкладываю с кусочками курицы на противень, смазанный маслом, оставшимся маринадом поливаю сверху и отправляю в духовку минут на 20-30. Иногда извлекаю из духовки противень и поливаю мясо сверху образовавшимся соком, смешанным с маринадом. ❤Приятного аппетита!❤ Маленькая просьба, кто добавит в закладки, оставьте комментарий ⬇️ #рецепты #мандарины #вино #ужин #новыйгод #простыерецепты #foodporn #food #like #like4likes #готовимвместе #ппужин #ппэтовкусно #еда #кухня #мамочки #мойдом #кухня #нг #порядоквдоме #природа #порядоквшкафу #хозяюшка #декор #дизайн #хранение #посуда #пп
Простить или нет? ⠀ Если честно, то я слишком наивная и доверчивая, поэтому всег
1 hour ago

Простить или нет? ⠀ Если честно, то я слишком наивная и доверчивая, поэтому всегда считала, что человек может поменяться, нужно только дать ему ещё один шанс. ⠀ Но он повторяет одну и ту же ошибку 2 раза, 3 раза, 4,5,6,7... ⠀ А ты прощаешь и прощаешь. Думаешь, «Ну ладно, теперь-то он точно исправится, прощу тебя ещё раз». ⠀ И вот наступает гармония в ваших взаимоотношениях, но, к сожалению, не надолго. ⠀ В такие моменты нужно думать прежде всего о себе, ведь люди таким образом начнут вами манипулировать. ⠀ Я очень часто прощала людей: предательство, враньё, поведение, которое полностью меня не устраивало. ⠀ А всё почему? Потому что я не думала о себе. ⠀ Это ужасно глупо было с моей стороны, ведь проблемы и нервы опять возвращались ко мне. ⠀ Но сейчас я поняла, что нет. Я не хочу, чтобы вокруг меня были люди, которые приносят мне только негативные эмоции, я поняла что они меня недостойны. ⠀ Как бы высокомерно это не звучало. ⠀ Первое время будет сложно принять, но я обещаю, что потом станет намного легче. ⠀ Запомните, что никто и никогда не поменяется, если сам этого не захочет. ⠀ Если человеку комфортно жить так, как вас не устраивает, то значит это не ваш человек и нет смысла затягивать ваше общение. Рано или поздно оно всё - равно прекратится. Но вы сами должны понимать, что чем дольше общаетесь, тем больнее отказываться от человека. ⠀ Поэтому не глупите и не принижайте себя перед людьми, вы - личность.
Питание девушек в марафоне. 3 основных приема пищи и 3 перекуса. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Прод
1 hour ago

Питание девушек в марафоне. 3 основных приема пищи и 3 перекуса. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Продолжается набор в экспресс Марафон похудения с 16 по 30 декабря + 1 неделя меню в подарок после окончания Марафона! Результаты и отзывы ➡️ #марафон_julromanj 💞Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💞О самом марафоне💞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Марафон будет проходить с 16 по 30 декабря + 1 неделю питания получите в подарок после окончания Марафона! Набор ведётся до 16 декабря включительно ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Цена марафона 500 р ✅Общение будет происходить в закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Вкусное, сбалансированное меню с рецептами и разной калорийностью. Все продукты доступные‼️ ✅Каждый день даю список заданий - упражнения и процедуры по уходу за кожей. ✅ Контроль‼️ Отчеты по питанию с моей проверкой и ответы на все Ваши вопросы. ✅ В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Покажу как расчитывать свою калорийность. ✅От Вас требуется только фото весов , объемы, вес и желание похудеть! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️Прием в марафон строго с 18 лет! Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Яблочно-вишнёвый мармелад😋для прекрасной Ирины #безсахара#безгмо#безконсервантов
1 hour ago

Яблочно-вишнёвый мармелад😋для прекрасной Ирины #безсахара #безгмо #безконсервантов и #безкрасителей 💯💯💯 с комплексом специй ‼️ по ускорению #снижениевеса 💯натурально👆🏻 #подготовкакновомугоду 🎄 на пути к красивой коже и стройному телу😍🤩💕ЗАКАЗЫВАЙТЕ 🤗🤗 НАШ ДЕСЕРТ 😍😍😍 «ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ» ЕДА = ДЕСЕРТ = ПОЛЬЗА СНИЖЕНИЕ ВЕСА НОРМАЛИЗОВАННОЕ ДАВЛЕНИЕ ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ ЧИСТАЯ КОЖА МОЛОДОСТЬ ОРГАНИЗМА ЧИСТЫЕ СОСУДЫ АНТИАЛЛЕРГЕННОСТЬ АКТИВНАЯ МОЗГОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ #едабезвреда #доставкаеды #ппзавтрак #ппужин #здоровыйкишечник #здороваяпечень #безкаллорийныйдесерт #екатеринбург #москва #новосибирск #питер #казань
Ризотто с лисичками! Решилась приготовить это блюдо впервые, на праздничный сто
1 hour ago

Ризотто с лисичками! Решилась приготовить это блюдо впервые, на праздничный стол😜. Но ничего! Все получилось, удалось отойти от пресловутой картошки с мясом или курицей, и накормить гостей блюдом итальянской 🇮🇹 кухни. Такую закуску можно приготовить с любыми грибами, но с лисичками она получается особенно нарядной, а если не добавлять сливочное масло и пармезан будет #постныйрецепт лисички — 200 г рис арборио — 200 г бульон овощной🍅 🌶 — 1 л вино белое сухое — 100 мл лук репчатый — 1 шт чеснок — 1 зубчик пармезан — 50 г оливковое масло для жарки масло сливочное — 25г Грибы промыть и обжарить на масле до золота, в конце добавить рубленный чеснок. Далее порезать лук и спассеровать до прозрачности. В лук добавить рис и обжарить его пару-тройку минут. Влить вино и тушить пока не выпарится жидкость. По одному половнику вливать бульон, помешивая. Когда рис приготовится, смешать его с лисичками и оставить на 2 минуты. Добавить тертый пармезан и сливочное масло. Отличного дня!!! За такую красоту спасибо @nadin.sr_pp #худеюправильно #пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппперекус #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #жируходи #жиротоп #стройнеемнапп #foodblogger #дюканеда #взаимныелайки #взаимнаяподпиская
Супер комплекс. Сохраняем в избранное!!!!
1 hour ago

Супер комплекс. Сохраняем в избранное!!!!
А вы готовили уже популярное блюдо Ван пэн паста или паста 6 в 1? Готовится за
1 hour ago

А вы готовили уже популярное блюдо Ван пэн паста или паста 6 в 1? Готовится за 15 минут и все в одной сковороде🤩 . «Ван пэн паста или паста за 15 минут» Ингредиенты: 🌿Спагетти (твердых сортов) - 250г 🌿Куриное филе - 300г 🌿Шпинат - 70г 🌿Красный лук - 2 средние головки 🌿Болгарский перец - 2 шт. 🌿Помидоры черри - 250г 🌿Шампиньоны - 250г. 🌿Чеснок - 3 зубчика 🌿Пармезан - 40г 🌿Оливковое масло 🌿Соль, черный перец по вкусу 🌿Базилик, орегано сушеный - по 0.5ч.л. 🌿Вода - 550мл. Приготовление: На большую сковороду или жаровню на середину выкладываем спагетти (у меня барилла). Для этого блюда берите именно спагетти твердых сортов, они не развариваются☝🏻 Другие не подойдут. Далее по бокам выкладываем по очереди все ингредиенты, заливаем в середину воду, добавляем оливковое масло, накрываем крышкой и тушим на сильном огне примерно 5-7 минут. Далее нужно добавить соль и специи, все аккуратно перемешать и тушить примерно еще 5-7 минут на среднем огне до готовности спагетти, но не переварите☝🏻 Далее снимаем с огня, кстати соус должен загустеть, поэтому сильно воду не выпаривайте. Паста получается очень вкусной, с густым соусом. Подавать можно с пармезаном, помидорками черри, украсить шпинатом или базиликом. Обязательно приготовьте😍 Приятного аппетита🌸 . Автор @katerina_gourmet . . . . . . . . #пп #пппаста #ппобед #ппужин #ппперекус #худеемвместе #худеемправильно #худеемнапп #фудфото #аппетитно #видеорецепты #паста #быстрыерецепты #быстрыйужин #правильноепитание #дневникпитания #вкусно #полезно #быстро #простыерецепты #вкусныерецепты #кулинариядома #кулинария #ппеда #полезныйужин #макароны #спагетти #лапша #овощи
ЧИТАЙ СОСТАВ ПРОДУКТА!!!! . . Уверена никто почти не читает состав продукта в ма
1 hour ago

ЧИТАЙ СОСТАВ ПРОДУКТА!!!! . . Уверена никто почти не читает состав продукта в магазине, кроме тех людей которым важно их питание! Я раньше сама ходила по магазинам и мне было глубоко пофиг на состав мне просто казалось что это вкусно и я покупала тот или иной продукт ! . . И вот когда я решила похудеть, я начала прям вчитываться в упаковки, и если мне состав подходил я покупала А потом ещё и Тагир ко мне присоединился и вот теперь мы вместе читаем составы продуктов!!! . . ВАЖНО ЧТОБЫ НЕ БЫЛО : . -Сахара . -Растительного масла . -Пшеничной муки . -Различных сиропов . -Пальмовое масло . -Всякие ароматизаторы . -Жир молочный (бывает в шоколаде) Я не диетолог и не врач, я пишу то что знаю, читайте составы если вам важна ваша фигура ❤️
🍄🍗🍚ПП-КИШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ🍚🍗🍄 ⠀ 📋ИНГРЕДИЕНТЫ:📋 🔸️Для теста: - рисовая мука -
1 hour ago

🍄🍗🍚ПП-КИШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ🍚🍗🍄 ⠀ 📋ИНГРЕДИЕНТЫ:📋 🔸️Для теста: - рисовая мука - 170 г, - вода - 30 мл; - яйцо - 1 шт.; - оливковое масло - 1 ст. л.; 🔸️Для начинки: - курогрудка - 1 шт.; - шампиньоны; 🔸️Для заливки: - сметана - 1-2 ст. л.; - яйцо; - молоко - 150-200 мл ⠀ 🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:🥣 🔹️Все ингредиенты для теста перемешиваем, количество муки регулируйте, тесто должно получиться эластичным. Замесили, завернули в пищевую плёнку и убрали холодильник на 30 минут. 🔹️Ингредиенты для начинки мелко крошим, смешиваем, добавляем специи. 🔹️Для заливки все взбиваем и добавляем специи и травы. 🔹️Достаём тесто из холодильника и распределяем его по форме, формируем бортики. Далее выкладываем начинку и сверху выливаем заливку. Отправляем в духовку на 40 минут при 180°С. Достаем, даём остыть и едим! ⠀ 🍭ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!🍭 ⠀ 👑За рецепт спасибо @adile_pp_blog👑 ⠀ ❤Ставьте лайк❤, чтобы мы не исчезли из ваших лент!❤ #худеюправильно #пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппперекус #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #жируходи #жиротоп #стройнеемнапп #foodblogger #дюканеда #взаимныелайки #взаимнаяподпиская
Next