#ппужин

Posts tagged as #ппужин on Instagram

805,288 Posts

Кто ждал #ппцезарь ? Ловите✅
1 грудка на кости✅
2 яйца🥚
Помидорки Черри🍅
Сыр 30%🧀
Салатные листья✅
#ппчипсыгаджа ✅
Зелёный лук ✅
Соус - сметана, горчица, соевый соус✅
Порезала тонко грудку на мелкие плоские кусочки, обжарила без масла✅
Выкладывала слоями
Листья, соус, курица, соус, помидоры, лук, яйца, соус, сыр, чипсы. В этом салатике я сверху ещё #дзадзики положила✅
У меня вышло 3 порции большие, на обед хватило одного такого салата нам✅
Вкусно, сытно, полезно😘
#приятногоаппетита #худейлегко #правильноепитание #ппрецепт #гаджикповар #готовимсгаджем #пп #ппсалат #ппсалатцезарь #цезарь #салатцезарь #ешьихудей #едабезвреда #худейбездиет #ппужин #ппобед
❗️ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА МЕСЯЦ 390 РУБЛЕЙ ❗️ ______________________________________________❗️СТОИМОСТЬ ДАННОЙ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ 190 РУБЛЕЙ ❗️
______________________________________________ ✅ПРОГРАММА ПИТАНИЯ для похудения:
🍋 доступны программы  питания на 1200, 1300 и 1400 ккал 🍋шесть приёмов пищи в день: 3 основных, 2 перекуса, поздний ужин (программа на 1400 ккал без позднего ужина) 🍋к каждому приему пищи идёт расчёт кбжу
🍋в граммах распределена порция блюда 🍋меню безумно вкусное 😍
🍋к тому же из доступных продуктов 🍋к блюдам прилагаются подробные рецепты, очень лёгкие в приготовлении 🍋Программы стандартные 
______________________________________________ ✅ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК 390₽. ❗️При покупке программы питания на месяц , на Тренировки скидка 50% ❗️
🔥Тренировки рассчитаны на похудение и прокачку мышц ног, пресса, рук, с большим упором на попу! 🍑
🔥Тренировки в домашних условиях
🔥прилагается видео к каждому упражнению 🔥в качестве инвентаря используются домашние подручные предметы 🔥рассчитаны на месяц
🔥нагрузки увеличиваются постепенно - с каждым днём
🔥формат документа PDF, формат видео MP4 🔥
(*цена со скидкой на программу тренировок действует только при единовременной покупке с программой питания на месяц )
______________________________________________
Обращайтесь:
1️⃣Директ @health.blogg
2️⃣What's App 89871736516 (ссылка для быстрой связи в шапке профиля)
3️⃣ Пишите «ХОЧУ ПРИОБРЕСТИ ПРОГРАММЫ» в комментариях и мы с Вами свяжемся 👌
______________________________________________
ПЛЮСЫ такого ПОХУДЕНИЯ 😍 ☝️меню сбалансировано !
☝️будете «вкусно» худеть без диет и голодовок ☝️вредные продукты под запретом
☝️калории мы уже подсчитали за вас ☝️результат не заставит вас долго ждать ☝️с помощью нашей программы вы сможете худеть, при этом получая, все необходимые организму, микроэлементы ☝️обретёте красивую и подтянутую фигуру 
______________________________________________

#Москва#Moscow#ппменю#пп#правильноепитание#ппеда#еда#дневникправильногопитания#ппзавтрак#завтрак#обед#ппобед#ппужин#ужин#кбжу#ппрецепты#рецепты#зож#здоровыйобразжизни#реклама#программапитание#похудение#худеем#дневникпитания#food#cooking#healthyfood
Шоколадная гранола ! 
Модное слово,  но по обычному это мюсли 😁 просто они запеченные. 
Рецепта толком и нет 🤔 потому что подойдет все вкусное 🤣
Я использовала : ✔грецкие орехи ✔фундук ✔кокосовую стружку ✔воздушную пшеницу ✔какао 2 ч.л.
✔корица ✔соль щепотка ✔мед ✔масло ✔горький шоколад ✔ну и естественно хлопья овсяные (но я взяла самые отвратные белорусские мюсли , они сразу с изюмом и не много цукатов . Конечно я б такое не купила , а вот муж купил 😅. Стояли они наверно пару месяцев и тут меня осенило,  что можно сделать из них вкусные мюсли ) .
Короче все добавили смешали (кроме шоколада) . По консистенции на видео видно какая масса должна получится . 
Все на противень выкладываем , запекаем 30 минут при 150. Переодически помешиваем . что бы они были супер хрустящие можно включить на 180 градусов на 5 минут,  главное контролировать , что бы не сгорела гранола. 
Покрошила мелко шоколад и добавила в остывшую гранолу. 
Подовать можно с йогуртом,  молоком или с чем хотите ) 
Думаю понятно , что это высоколарийное блюдо 🤗😉
💋приятного 💋
Омлет с кабачком.... Ставим лайк ❤️ Идеальный рецепт завтрака - быстро и полезно.

Нам понадобятся:

2 яйца
80 гр кабачков
соль, зелень, перец
1 ст. ложка оливкового масла

Наши действия:

1)Кабачок натереть соломкой.
2) Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.
3) Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились.
4) Порезать на порции и подать горячим.
🌿Наши прогулки плавно перешли в пешие.
⠀
🌿Если раньше Евочка только сидела в коляске.То теперь постоянно просит, чтобы ее достали.
⠀
🌿Начался период непоседливости.
⠀
🌿Ходим мы еще плохо, поэтому Зефирка постоянно хочет сесть на попу и ползти.
⠀
🌿Так что я нашла выход из положения.
Беру с собой коврик на улицу и Евочка с удовольствием ползает.
⠀
🌿Заказывала у @kovriki_kids_space 👌❤
⠀
🌿Кстати именно такакой коврик я хотела очень давно и нигде не могла найти.Он удобно складывается и не занимает много места,коврик легко моется.Рекомендую всем мамочкам.
_____________________
Ваши детки спокойно сидели или сидят в коляске?❤
_____________________
#мамакрис🤱 #торт #мама #мамаукраина# #тортики #тортбезвыпечки #тортсникерс #тортпп #ппторт #ппблог #ппвыпечка#инстабейби#матуся#блогерукраина#быстроивкусно #быстрыйрецепт #ппторт#зож#зожпп#пп#ппрецепты#овсяноблин#инстамамаукраина#инстамама#ппзавтрак#ппобед#ппужин
Лёгкий салат 🥗 с тунцом 🍣и чесночным соусом🍶 от @mr.djemiuszero_ #ппужин #зож💪 #зожрецепты #kia1986
Девочки, добрый день!
⠀
Я очень часто получаю вопросы о том, можно ли заниматься bodyflex, когда кормишь грудью.
⠀
Так вот, грудное вскармливание не является противопоказанием к моим тренировкам!
⠀
Начинать занятия можно спустя 2 месяца после естественных родов и через 4 месяца после КС.
⠀
По отзывам многих кормящих мамочек, которые участвуют в моих марафонах, 
лактация от тренировок bodyflex даже увеличивается🤗
⠀
И, помимо этого, уходят лишние объемы, отёчность, организм насыщается кислородом и энергией!
⠀
Поэтому, если вы недавно стали мамой и хотите привести своё тело в форму, для вас самым идеальным будет участие в моём марафоне, который стартует уже 2 июля!
⠀
И, кстати, в этот раз я написала отдельный комплекс для женщин с диастазом.
#бодифлекс_второедыхание
Продолжая тему лёгких летних салатов 😏🥗
⠀✔️листья салата
⠀✔️помидоры
⠀✔️рассольный сыр
⠀✔️яйца
⠀✔️тунец из банки в собственном соку
⠀
⠀☑️заправка : не много оливкового масла+ часть самой жидкости от тунца ⠀
⠀#ппужин#летнийсалат#салатсморепродуктами#зелень#тунецвсалате#ешьихудей#здороваяеда#легкийужин#блогоеде#кулинария#кулинарныйблог#одаеда#food#дневникпитания#foodbook#easyfood#eat#instafood#summerdinner
Меню на день ☺️💪🏻 #ппменю #кбжу #яхудею #пп #ппобед #ппзавтрак #ппужин
Пожарила котлетки ммм скажете вы какие вкусные мясные котлетки))))😁хочу порадовать любителей гречки🤗 да да это гречневые котлеты рецепт нашла случайно решила попробовать.
Получились просто крутейшие котлетки. А самое главное гречку можно есть много и не поправится😁😁 кому интересно вот рецептик:

Варенная гречка 1 ст.
Яйцо 3 шт.
Сыр 100гр.
Лук 1 шт.
Масло сливочное 50 гр.
Соль,перец по вкусу.

Приготовление:

1.Лук обжарить на сливочном масле,сыр натереть на терке далее смешать гречку,сыр и лук добавить яйца также соль и перец.

2.Затем перемешать(я немного добавила в фарш муку)так как фарш получается жидковатым и из него очень сложно сформировать котлетки я выкладывала ложкой.Разогреть сковороду и на растительном масле я обжарила с двух сторон.

Получается очень вкусно.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
.
.  #правильноепитание #гречка #скажидапп #ппрацион  #ппужин #люблю #хочетсякушать  #стройность #мирдолжензнатьчтояем  #этовкусно #здоровоепитание #еда #вкуснополезно #вкуснятина #тыточтотыешь  #вкусноиполезно #мневкусно #люблюготовить#люблюгречку
🔥Как не полнеть от шоколада?
⠀
🔥Макароны против фигуры?
⠀
🔥Картошка наш друг или враг?
⠀
🔥Какие ежедневные продукты разжигают аппетит?
⠀
🔥Как не платить деньги диетологам и самостоятельно рассчитать свой калораж?
⠀
🔥Какой продукт проверено увеличивает грудь?
⠀
🔥Какая специя снижаем тягу к сладкому и жирному?
⠀
🔥Что нужно добавлять блюда для повышения потенции вашего спутника?
⠀
🔥Какие есть пищевые способы борьбы с акне?
⠀
...все это вы найдёте в блоге
⠀
@justko4
@justko4
@justko4
⠀
Она скинула 17 кг на своих здоровых привычках
и продолжает изучать нутрициологию
и адаптировать ее под читателя
⠀
главное правило: «НА ДИЕТЕ ВСЮ ЖИЗНЬ НЕ УСИДИШЬ»
⠀
жить нужно в удовольствие
а для этого в свою повседневную жизнь просто нужно внедрить ЗДОРОВЫЕ привычки
которые вы и найдёте в этом блоге
⠀
⠀
⠀
#instamama #ужин #янапп #правильноепитание #худею #фитоняшка #декрет #фитнесмама #бешенаясушка #ппужин #похудение #дневникпп #ппдесерт #ппшка #фитнес #будустройной #ИП #дневникпитания #здоровоепитание #десерт #ппперекус #ппблог #ппрецепты
СОЧНАЯ КУРОЧКА с помидором и сыром, запеченная в духовке!!! Для приготовления нам понадобится:
- куриное филе - 2шт.
- помидор - 1 шт.
- лук - 1 шт.
- сыр - 20 гр.
- соль, перец по вкусу 
Делаем надрезы в курином филе, в них ломтиками закладываем помидор с луком, солим, перчим и отправляем в духовку, предварительно разогретую до 220°С на 40-50 минут. Затем посыпаем сыром и снова в духовку на 15 минут. 
Курочка приготовленная таким способом получается очень сочной! Приятного аппетита!!! #худетьлегко #худеемвместе #ппеда #правильноепитание #ппдневник #дневникпитания #instafood #антонова_на_пп #pp_baza_recept #самасебекулинар #мирдолжензнатьчтояем #ппужин #худеюнапп
Мой сегодняшний рацион:
>На завтрак опять овсяноблин)) мой самый любимый завтрак😋
>На перекусы были пол банана и стакан кефира
>Обед я ела в кафе, всякие вредные вкусняшки манили меня, но все же я максимально постаралась выбрать по ПП))
>На ужин у меня яйцо и огурчик)) времени на приготовление еды совершенно не было😄
Ну и водички 2250мл
#ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #дневникправильногопитания #худеюнапп #худеюсама #худею #идемкцели #идемкмечте
Объявляю набор в 48-й Марафон похудения! 
Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь #марафон_julromanj
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌷Марафон будет проходить с 20 июня по 18 июля ⠀ 🌹Набор ведется до связи 20 июня  включительно. Количество мест ограничено!
🌷Цена марафона 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1.Общение будет происходить в специально созданной закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️)
2.Каждый день у Вас будет меню с рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным и вкусным! Вы не будете голодать! Меню с разными группами калорийности.
3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения , процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4. Каждый вечер будет отчёт о проделанной работе. 
5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р!
От Вас требуется фото, объемы и вес и желание похудеть! 
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
*Также я составляю индивидуальные программы похудения.
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет  #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафонjulromanj_набор
🍒ДЕНЬ 20 и 21🍒
...
🔹ЗАВТРАК🔹
➖Овсянка на молоке с изюмом + сыр
...
🔹ПЕРЕКУС🔹
➖Апельсин
➖Яблоко
➖Кешью
➖Миндаль
...
🔹ОБЕД🔹
➖Курица тушеная в томатной пасте  с паприкой и  гречкой
➖Салат овощной (состав на фото)
...
🔹УЖИН🔹
➖Творог с молоком и арахисовой пастой ...
КБЖУ: 1448 / 103 / 61 / 135
....
Все ингредиенты и их количество в карусельке ⏩⏩
____
Весь мой рацион и рецепты под моими хэштегами ниже 👇
______
#мой_рацион_рецепты 
#мой_рацион_питание
#мои_рецепты_марафон
______ 
#зож #худеемвместе #яхудею #пп #янапп #правильноепитание #здоровыйобразжизни #худею #худеем  #худеемправильно #худеемвкусно #ппрецепты #похудение #похудеть  #ппдневник #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #спорт #тренировка #мотивация #дневникпп #здоровоепитание #кбжу #дневникпохудения #лайкивзаимно
Идеальный вариант низкокалорийного  ужина за 5 минут.
Филе курицы и овощи приготовленные на сковороде гриль.
#ппеда#ппужин#ужин#вкусно#просто#пп#еда#зож#мама#мамаблогер
Не надевайте на первое свидание это платье иначе ничего не выйдет..
.
А все потому что так сядет по фигуре, что слушать про его «ты такая классная! Может в Мадрид сгоняем на выходные🛩?» не выйдет!
.
Вы будете всматриваться в любые отражающие поверхности, постоянно трогать каждый шовчик, наслаждаясь качеством ткани, а потом и вовсе поймёте, что влюблены.. нет! Не в него, а в это платье 👗
.
«Куда говоришь? В Мадрид? Хорошо, но с одним условием, я беру это платье с собой!»😜
.
🌸 цена для подписчиц 1999 р.
🌸 цена без скидки 2399 р.
🌸 90% вискоза, 10% эластан
🌸 42-44, 44-46
.
Напишите" хочу" если нужно видео в директ.❤
.
PS специально для высоких отмечу, что рукав вам понравится!)) . .
.
#июнь2019_безштанов #ппобед #фотограф33 #платьетюмень #платьевладимир #платьесамара #платьекаждыйдень #юбкосекта #платьепофигуре #работа #платьевофис #юбкакарандаш #упражнениядляживота #платьетомск #покупочки #1001dress #платьемечта #офисноеплатье  #черноеплатье #ппужин #ппзавтрак #платьеекб  #шугарингвовладимире #платьенакаждыйдень #pooldance #разборгардероба #юбкомания
Продукты, которые необходимы для идеального тела
А вы знали, что кушать можно всё? Сладкое МОЖНО, просто нужно научиться ним не обжираться.
Эти продукты очень полезные, благодаря полезным микро- и макро- элементам мы с их помощью можем похудеть и нарастить мышечную массу.
Белки 🍗🍖
•  Мясо - любое нежирное: кролик, нежирная говядина и свинина
•  Птица - индейка, курица
•  Рыба - в том числе, жирная
•  Морепродукты - кальмар, креветки, мидии
•  Яйца
•  Творог - маложирный
•  Сыр - маложирный
•  Прочие молочные продукты
•  Бобовые - фасоль, бобы, горох и др.
Углеводы 🍲
Каши:
—Гречневая
— Овсяная
— Ячменная (перловка)
— Киноа
— Пшеничная
— Пшенная
— Рисовая (бурый, дикий)
— Кукурузная
— Макароны из твердых сортов
⠀
Жиры 🍤
•  Растительные масла
•  Рыба
•  Рыбий жир
•  Орехи, семена и косточки
•  Авокадо
Приятного аппетита!
#приготовление #продукты #диетическиерецепты #диетическаяеда #диетическоепитание #диетическиеблюда #диета #худеемправильно #худеемдома #худеемвместе #худею #рецепт #рецепты #ппдневникправильногопитания #ппобед #ппрецепты #ппужин #нямням #вкусно #вкусноиполезно #вкусноибыстро
6/120 вчера у блога был выходной. Сегодня я беру интервью у моей партнерши Ирины о приёме масла Баланс.
Ей все нравится, тело подтянулось и много энергии.
По моим ощущениям мы легко сбрасываем лишний вес, только делаем зарядку и пробежку с утра.
Вот сегодня день отдыха и восстановления, может вечером пробежимся или сделаем кали-медитацию.
.
.
.
#120zinzino #okorokovlife #zinzino #zinzinoRu  #мирдолжензнатьчтояем #этовкусно #скажидапп #суп #хочетсякушать #вкусноиполезно #вкуснятина #мясо #овощи #стройность #тыточтотыешь #ппкакобразжизни #ппужин #пп #мневкусно #фрукты #ппрацион #здоровоепитание #вкуснополезно #пищабогов #ппобед #люблюготовить #люблю #инстаеда #еда #салат
Познакомьтесь с невероятно вкусной страничкой Ксюши 👉🏼 @vatrushechka_nyam 🍰
⠀
Хотите испытать гастрономический взрыв 💥 вкусовых рецепторов, тогда вам точно к ней❤.
⠀
У Ксюши вы найдёте простые и оригинальные рецепты пп/не пп блюд и десертов, с расчетом КБЖУ.
⠀
Скорее заходите 👇🏻👇🏻👇🏻
@vatrushechka_nyam @vatrushechka_nyam @vatrushechka_nyam
⠀
Доброго вечера, мои #инстадрузья😘 
Завтрак: мой любимый лаваш с яйцом , сыром и зеленью;
Обед: пшёнка, котлетки рыбные, овощи;
Ужин: котлеты и овощи.
Всем хорошего вечера!!!
#пп , #ппрецепты , #пэпэшки , #пэпэ , #дневникпитания , #ппдневник , #ппзож , #ппзавтрак , #ппобед , #ппужин , #худею , #яхудеюсама , #япохудею , #яхудеюнапп .
8 способов ПРОСНУТЬСЯ УТРОМ
⠀
Обещала поделиться ритуалами, которые помогают мне утром просыпаться рано, быть бодрой и все успевать. Ну или не совсем все, но точно не переживать по этому поводу. Ставь 💕 и сохраняй в подборку, пригодится 😘
⠀
🧚Проснулась - улыбнулась. От улыбки всем светлее, это знает каждый дошкольник
⠀
🧚 Пробежка или прогулка. Свежесть загородного леса манит меня надеть спортивную форму и отправиться слушать птиц и свои равномерные шаги
⠀
🧚 Прыжки, растяжка, раскатка на гимнастических роллах, танцы под музыку. Если не успеваю на улицу, упражнения можно сделать и дома. Движение запускает лимфоток и спать больше не хочется.
⠀
🧚Теперь появился новый ритуал. Кубик замороженного зеленого чая летом бодрииииит кожу лица.
⠀
🧚 Сделать что-то руками. Вот только не надо тут хихикать )) подходит даже перелистывание ежедневника. Я чаще всего разбираю высохшее белье.
⠀
🧚 Упражнения для мышц головы и лица. Уроки  беру у Марии @faceology21 ⠀
🧚 Пишу утренние странички. Помогает выгрузть лишние мысли с утра и сосредоточиться на важном. Опять же моторика рук 🤟 Об этом ритуале я уже говорила. Подробности в книге "Долгие прогулки"
⠀
🧚🧚🧚Объятия. Это мой любимый способ пробуждения. Тут можно и нужно делать что-то приятное руками 🙃😋 Рекомендую для радостного и тёплого утра °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
⠀
Я перечислила только 8 способов. Гораздо больше информации о заряде бодрости - не только на день - но и на долгую и яркую жизнь ждёт участников марафона "Активация молодости"
⠀
Мы начинаем уже в четверг 6 июня!! Все подробности и регистрация по ссылке в шапке профиля.
⠀
Всем зарегистрированным отправляем приятный сюрприз - памятку по питанию вместе с меню на неделю 😉 мне приятно заботиться о вас 😊
⠀
Переходи на новый уровень вместе с нами 🧚

#YaMolodost_полезно

Loading