#подьемы

Posts tagged as #подьемы on Instagram

653 Posts

Это того стоило ,потраченное время и силы ,самое главное мы собрали , аьлгьямдулиллагь 🤗🤗🤗🌹 #горы#леса#спусквниз#подьемы#воздухчистый#смородина#мы#небо#даль
Обещанный пост про Мои ранние подъёмы ! 🌻

Для начала  определимся  что для вас рано и какое комфортное время с собой вам нужно провести - час, два или 30 мин ! Я определилась вставать в 7 утра ! Пока каникулы ! Как начнётся школа и сад подъёмы будут в 6,30! На себя мне нужен час! 
Мне помогают такие правила ! Поделюсь ими с вами ! Может кому будет полезно 👇🏻
📍1правило это пораньше лечь спать ! Хотя бы на 30 мин раньше вашего графика ( поверьте это работает )
📍2. Правило которое я для себя открыла для нормального сна здорового человека средних лет достаточно спать 5 -6 ч и высыпаться ! И в этом как это не звучало бы банально  вам поможет ваше питание !  Да ПИТАНИЕ❗️когда ваш организм зашлакован ( булками, фастфудом, сладостями и прочими трансжирами)это непременно скажется на недосыпании и вашем физическом состоянии ! Даже если вы встали в 10-11 утра вы не будете выглядеть бодрячком ( Увы ! Как только вы начнёте контролировать свой рацион , вопрос со сном станет налаживаться . Вот увидите ! 📍3. Найдите свою мотивацию ! Для чего вам нужен ранний подъем? (начните бегать по утра если вы хотите похудеть , если вы много Мама или просто мама время на себя это волшебство , которое стоит того что  бы встать на часок раньше( лично я кайфанула и теперь никакая мотивация другая мне не нужна) , если вы  начинаете какой то новый проект - утро это то время когда мысли наиболее свежи и продуктивны ) и тд. 📍4. Как написано в одной книге ( и я полностью согласна с автором) необходимо каждое утро уделять самосовершенствованию , тогда изменения придут в вашу жизнь быстрее ! 📍5. Резюмируя- Сон занимает треть нашей жизни. Если вы проживёте 90 лет, 30 из них вы проспите. Немало, правда?
_____\\\_____
#сон#подьемы#режим#здоровыйсон#здоровыйчеловек#саморазвитие#самопознание#утро#доброеутро#завтрак#выходные#вкусныйзавтрак#многомама#инстамама#блог#инстаблог#фото#инстафото#новыйпост#
Класно , когда тянут и разминают стопы. #стопы #подьемы #растяжка #правильножить #здоровье #спорт #спортдлявзрослых #motivation #stretching
Не гордитесь своей внешностью, потому что не вы ее создали. Гордитесь своей душой. Вы являетесь ее скульптором.
Р.s. прокатились с ветерком и дождем 😄 на голове как всегда 🤦
#подьемники#вершина#подьемы
#l4like#l4#likeforlikes#like4likes#likelike
#lifestyle#instalike#healthylifestyle
#love#like4follow#liker#life#ценитемоменты
#ценитевремя#girl#nice#stile#fashion
#подьемы через стороны Тренируем плечи с Серегой
Говорят, я стала выглядеть счастливее.
⠀
Кажется у меня наконец-то получается просто жить и радоваться мелочам.
⠀
За последние семь месяцев моя жизнь кардинально изменилась.
Что видите вы: прикольные постики и фоточки (надеюсь, что для вас они прикольные😅), много сториз, рекламка, капелька самолюбования.
⠀
Что вижу я: у меня ничего не получается. Фотки отстой, посты аналогично. Я все делаю не так. Бесконечно сравниваю себя с другими.
⠀
Вечное недовольство и капание в себе загнали меня в тупик . Желание стать еще лучше и лучше, стало моей идеей фикс, поэтому я была постоянно неудовлетворенной. Мое внимание было сфокусировано на собственных недостатках и мыслях о возможной неудаче. Поэтому я не испытывала удовлетворения от сделанного, даже если сделано все хорошо.
⠀
В итоге вся эта погоня за идеалами превращается в самоистязание.
⠀
Знаете, сколько постов похоронено у меня в заметках и сколько фото я не опубликовала, потому что, на мой взгляд, они были не достаточно хороши?
Очень много.
⠀
Как же я рада, что могу вам теперь все это рассказать и не боятся осуждения.
Это ваша поддержка на меня так влияет!
Я её очень чувствую, ага☺️ #взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаимно#лайкзалайк #подписказаподписку💯 #люблю #люди#грусть #радость
Пора просыпаться!
⠀
Нет, пост не о ранних подъёмах. А о подъёмах ваших действий. Пора просыпаться от собственной беспечности и заблуждений.
Пора начать размышлять для чего  дано утро?
Для чего дан день?
⠀
Новый культ самообразования, курсов, тренингов. Да, и я была в этом "клубе" пока однажды по Милости и воле Аллаха не проснулась.
⠀
Субханаллах, что я делаю? Вместо того, чтобы получать реальные знания я иду за толпой, прохожу бессмысленные тренинги которые никак не влияют на меня, а только тратят время и деньги.
Бизнес-шмизнес и 90% дня я уделяю на работу.
Для чего? Что я делаю?
Депрессия все больше, проблемы, как снежный ком и счастье уходит.
⠀
Нет! Субханаллах это совершенно не то. Вернись, вернись. Не в деньгах счастье. Вернись к Своему Господу ведь там настоящее.
⠀
Вот он выход☀️- Требование знаний, Коран, поклонение и затем работа чтобы обеспечить себя и семью. Работа, которая не мешает религии, а только подкрепляет ее.
⠀
Есть привилегии, приходит довольство.
Довольство тем, что ты имеешь. Ведь это Аллах даёт. Аллах лучше знает нас.
⠀
Работа хорошо, но в меру.
Ведь основа в другом.
Не гонитесь за благами. Не тратьте время на тренинги которые не приносят вам пользу, а только льют воду на уши. Лучше изучайте законы торговли и ведения бизнеса по-шариату, а уже затем подкрепляйте знания маркетингом и прочим. Не будьте толпой, гонясь за трендами.
Поставьте в приоритет Аллаха и вы увидите, как блага идут к вам в руки.
⠀
А иначе вы в убытке.
Если Бог хочет сделать тебя счастливым, то он ведёт тебя самой трудной дорогой, потому что лёгких путей к счастью не бывает.

#Далай-Лама #недумайте#чтомнелегко#укаждогосвоядорога#своевосприятиежизни #своемнение#своисилы#своисиупеньки#ямы#подьемы#главноестремлениеижелание💙
Мы влюбились в этот город #нижнийновгород#нино#красота#подьемы 🌇🌉🏙🌃🌅🌠
ФИЛЬМЫ🍿
⠀
Для тех кто хочет проверить свои нервы (без мистики, резни и тд)
⠀
📺 Невозможное
⠀
Лента о событиях, разворачивающихся на фоне
цунами 2004 года. А точнее о одной семье(история реальная). Мама, папа и 3 сына. Я даже когда вспоминаю у меня мурашки по коже. Это просто нужно увидеть.
⠀
Ну, само собой, если вы любитель ненапряжного кино, то это не для вас. Но если хотите прочувствовать весь спектр эмоций, от безысходности до облегчения, от радости до истерики, и прореветься вы не прочь, то приглашаю к просмотру.
⠀
📺Страна призраков.
⠀
Это триллер. Несмотря на название, мистики в этом фильме нет.
⠀
Я просто не могу вам рассказать сюжет потому что там он крайне непредсказуемый и невозможно пересказать без спойлеров.
⠀
До конца фильма сидела в диком напряжении и потом долго после просмотра была в какой-то прострации. И, что бы вы понимали, через пару недель я опять пересмотрела и эмоции те же.
⠀
Возможно фильм на любителя, но на мой взгляд он шикарен.
⠀
📺 Колония дигнидад.
⠀
Фильм основан на реальных событиях. Лента рассказывает о немецкой молодой паре, стюардессе и фотографе, которые оказываются в эпицентре военного переворота в Чили в 1973 году. Даниэль похищен тайной полицией и после немыслимых пыток отправлен в колонию «Дигнидад». Здесь ему предстоит превратиться в раба и «материал» для бесчеловечных экспериментов. Но девушка Даниэля решает спасти его. В одиночку. Она добровольно, под видом послушницы, отправляется в это страшное место.
⠀
Шикарный фильм, шикарная Эмма Уотсон в ролях и опять невероятно захватывает.
⠀
Пойду пересмотрю, пожалуй💽
⠀
Обязательно пишите если посмотрите какой-то из фильмов, будет интересно узнать как вам!
⠀
И у меня таких много, так что, если хотите ещё - дайте знать;)
#взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаимно#лайкзалайк #подписказаподписку💯 #люблю #люди#грусть #радость
Одноразовые человеки
(inspired by Бернар Вербер)
⠀
Как часто вы теряете интерес к чему-либо? Как часто вам становится скучно общаться с кем-то, дружить?
Вы вообще сталкивались с подобным явлением?
⠀
Меня так часто беспокоит эта проблема. Причём работает это «правило» в две стороны: я чувствую, что на меня забили, или сама хочу убрать человека из жизни, потому что у нас с ним внезапно стали разные интересы и приоритеты.
⠀
Я говорю «беспокоит» неспроста, потому что мне интересно, по какой причине так происходит. Вроде человек твой-твой, а вроде не до конца. И что-то все равно будто мешает. Это загон такой дебильный, наверное, выработанный моей собственнической натурой, но....
⠀
Однако никто не будет спорить, что реально есть «пустые» люди. С ними не о чем разговаривать, от них вы кроме негатива ничего не получите, но сейчас не об этом.
⠀
Что вы делаете, когда чувствуете холод и равнодушие со стороны человека, который вам не безразличен? Расстраиваетесь или перестраиваетесь? Я предпочитаю отстраняться от проблемы, чтобы не погрузиться в неё ещё больше. Как говорила великая певица, актриса и бизнесвумен: «Мои люди всегда со мной».
⠀
Так что если кто-то хочет уйти, он уйдёт. Не удержите вы «не своё».#взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаимно#лайкзалайк #подписказаподписку💯 #люблю #люди#грусть #радость
Полюби себя, и тебя полюбят другие
⠀
Такая маленькая и простая фраза таит в себе важную тайну успеха и признания в обществе. Американские психологи открыли интересную закономерность: боязнь сказать и показать миру то, то вы гордитесь собой и уважаете своё «Я», сильно тормозит ваше продвижение по карьерной лестнице и развитие во всех сферах жизни.
⠀
Люди, особенно те, кто питается чужой энергетикой, сразу чувствуют вашу слабость и неуверенность. Они заранее знают, что эмоционально превосходят вас, поэтому будут пытаться всячески задеть ваши чувства. Зато в ситуации, когда человек уверен в себе, в своих действиях, когда он любит себя, его никто не станет обижать и унижать. Сила духа и внутренняя гармония полностью определяют отношение общества к вам.
⠀
Недооценивание себя, принижение своих способностей и отсутствие уверенности лежит в низкой самооценке человека.
⠀
Чтобы проработать эту проблему, психологи советуют выполнять следующие упражнения:
⠀
Прежде всего нужно выяснить причину вашей низкой самооценки. Вспомните своё прошлое. Как часто вас хвалили родители? Как относились к вашим достижениям? Если в детстве вы не получили достаточной похвалы, то и сейчас будете придерживаться такой модели поведения и лишать себя одобрительных фраз и восхищения в свою сторону.
⠀
Проведите инвентаризацию своего прошлого. Выбросите из головы все обиды, затаенные на тех, кто когда-либо пытался принизить ваши достоинства и высмеять ваши особенности. Эти люди в прошлом, оставьте негатив там же.
⠀
От теории переходите к практике. Начинайте каждое утро с афирмаций для уверенности в себе. Говорите своему отражению в зеркале, как вы хороши собой, улыбайтесь ему. Вы почувствуете, как меняетесь. Каждый вечер составляйте свой личный список похвалы. Хвалите и благодарите себя за всё: за хороший внешний вид, прекрасное настроение, выполненные дела и даже за то, что сейчас пишите этот список, ведь это важный шаг на пути к любви к себе.#взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаимно#лайкзалайк #подписказаподписку💯 #люблю #люди#грусть #радость
КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ? ⠀
⠀вот вы поставили себе цель, не по типу «быть счастливой», а конкретную цель. что делает тебя счастливой? - например, путешествия, на которые нужны деньги. итог : цель звучит «заработать n-ю сумму в течение 2-х месяцев»
⠀
⠀значит вначале мы:
⠀🔻конкретизируем цель (чем проще, тем лучше)
⠀🔻разбиваем цель на более мелкие (в случае необходимости)
⠀🔻ставим дедлайн (я использую ежедневник)
⠀
⠀это все необходимо для того, чтобы вы каждый раз не пугались большой цели, которая кажется недостижимой, и не находились в ступоре, не зная с чего начать. дедлайн должен быть чётким, но адекватным, не растягивайте, чтобы не перегореть с этой целью, оставляйте время и на отдых.
⠀
⠀в основном я ставлю себе конкретные короткие цели (дедлайн - день). например, сейчас - похудеть , поэтому я расписала себе по темам, что должна делать конкретно каждый день. и вечером чувствую невероятную гордость и удовлетворение, даже если устала.
⠀
⠀работай над собой, а не сиди на диване 💪💕 #взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаимно#лайкзалайк #подписказаподписку💯 #люблю #люди#грусть #радость😊
УБЕЙ СВОИ НЕДОСТАТКИ - про уверенность в себе!
⠀
⠀тут несколько простых вещей, которые я только недавно осознала:
⠀
⠀1️⃣ не старайся быть идеальной и угодить всем. вы замечали, как смешно выглядят девушки, которые боятся сказать что-то не так, пытаются быть всегда подходить под стандарт - это как раз говорит о неуверенности и желании скрыть свои комплексы. и тут же вспомни, как какая-то актриса на репортажных снимках идёт в обычной белой футболке в макдональдс. и, несмотря на то, что она без дорогих шмоток идёт далеко не в супер-ресторан, люди считают ее уверенной в себе, потому что она не старается соответствовать, ей плевать, ведь она и так классная
⠀
⠀2️⃣ твои недостатки - твои козыри. неуверенность в себе выражается опять же в супер-идеальном поведении. человек, скрывающий свои недостатки, лишний раз показывает на то, что они у него есть, а они есть у всех. поэтому нужно относиться к ним, как к своим особенностям, спокойно говорить о них и забивать на то, что подумают другие.
⠀
⠀3️⃣ сомневаешься ты - сомневаются и другие. поэтому нужно отдаваться на все 100% тому, что ты делаешь, быть уверенным в себе и своём успехе.
⠀
⠀4️⃣ уверенный в себе человек спокойно может говорить о том, что есть кто-то лучше его самого. уверенные в себе люди очень щедры на комплименты, ведь, возвышая других людей, они не падают вниз😌 не нужно бояться хвалить людей, ожидая, что тогда на их фоне ты будешь никем
⠀
⠀5️⃣ умей смеяться над собой, а все неудачи переводить в шутку. умея признавать свою слабость, ты взлетаешь в глазах людей
⠀
⠀6️⃣ никогда не говори плохо о человеке, который тебя обидел, а наоборот будь готов помочь. ведь нет ничего хуже безразличия.
⠀#взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаимно#лайкзалайк #подписказаподписку💯 #люблю #люди#грусть #радость
Откуда черпать вдохновение?
Книги, истории успеха, общение с людьми-мотиваторами, музыка и, конечно, кино. Куда без него, правда?😁
⠀
В субботний вечерок залипнуть с любимыми за просмотром вдохновляющего фильма — самое то😌
⠀
Ловите подборку вдохновляющих фильмов и черпайте мотивацию!
⠀
Сохраняйте пост🥰
⠀
🎞 «Основатель», 2016 год. Фильм основан на реальных событиях и рассказывает о Рэе Кроке, основателе сети знаменитых ресторанов фастфуда, «McDonald`s». Да-да, о том самом Маке, в котором вы иногда перекусываете бургерами и запиваете колой. Фильм учит идти к своим целям и не сдаваться, не смотря ни на что. Рэй Крок стал успешным только в 52 года, до этого он продавал всякую мелочь: миксеры, стулья и т.д. Никто не верил в него. Жена также сомневалась, что он добьется успеха. Но Рэй шел к своей мечте. После этого фильма вы по-другому взглянете на свою жизнь. Никогда не поздно начать, если ты тверд в своих намерениях.
⠀ 🎞«Движение вверх», 2017 год. Крутой отечественный фильм с отличной игрой актеров и зачетным сюжетом. В нем показано противостояние двух сборных по баскетболу: СССР и США на Олимпиаде 1972 года. Все 36 лет до этого американцы были первыми, и никто не верил в победу СССР. Но тренер советской сборной, Владимир Гаранжин, был уверен в своей команде и внушал ей это. Фильм учит упорству, вере и настойчивости. На всем его протяжении вы будете и плакать, и смеяться. Но он точно перевернет ваше сознание!
⠀
🎞«Форест Гамп», 1994 год. Сильный фильм, повествующий о мальчике, Форесте Гампе. Который немного отстает в умственном развитии. Все одноклассники считали его местным дурачком. Но потом он познакомился с девочкой, с которой подружился и поддерживал отношения всю жизнь. История Фореста показывает, что можно добиться успеха, будучи неполноценным человеком, но с огромным сердцем и доброй душой. Он знакомится с президентом, влияет на поп-культуру и дипломатические связи. Фильм, который учит доброте. После его просмотра вам захочется обниматься, улыбаться и совершать правильные поступки.
#взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайк
Топ-5 фильмов об отпуске и каникулах
⠀
Пятница же, не могу позволить себе оставить вас без фильмов 🎞 ⠀
🏕«Отпуск по обмену»
Романтическая комедия с Кэмерон Диас, Кейт Уинслет и Джудом Лоу в главных ролях. Фильм о том, как порой необходимо вырваться из привычной рутины и сменить обстановку. Две девушки с разных концов земного шара знакомятся в интернете и на время рождественских каникул меняются домами. И это, конечно, очень сильно меняет их жизнь!
⠀
🏕«Каникулы»
Главный герой мечтает воссоздать каникулы своего детства и, отправившись со своей семьёй в автотрип через всю страну, приехать к парк развлечений. Но что-то пошло не так🙈 В общем, яркая комедия положений, которую лучше было мне не смотреть😅
⠀
🏕«Каникулы маленького Николя»
 Bот вам добрая французская комедия, которая в два счёта вернёт вас в детство. Приключения мальчика в летние каникулы, снятые по популярным во Франции комиксам о шалопае Николя. Детская любовь, новые друзья и родители, которые всегда рядом❤️
⠀
🏕«Мы – Миллеры»
Казалось бы: идеальная американская семья в большом авто едет навстречу семейным приключениям. Но не всё так просто: это фикция. Эти люди никак не связаны родственными связями! Главный герой – наркоторговец, который должен перевезти очередную партию через границу. И чтобы произвести на служителей закона правильное впечатление, он берёт с собой соседку-стриптизёршу (Дженифер Энистон), бездомную девушку и 18-летнего знакомого оболтуса. Оооооч смешная комедия!👍🏻
⠀
🏕«Мамма Миа!»
Фильм-праздник! У девушки Софи из Греции свадьба. И она от имени своей мамы (Мэрил Стрип) приглашает на неё трёх мужчин, 20 лет назад, в разное время, имевших с её темпераментной мамой роман. Зачем? Очень уж девушке хочется, чтобы именно её родной отец повел её к алтарю. Но кто он? Кто-то из этих троих, видимо..) И да, это мюзикл по песням ABBA🎶
⠀
Что уже смотрели?😊
Может что посоветуете, ммм😁#взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаи
ОНИ ОБСУЖДАЮТ? ТАК БУДЕТ ВСЕГДА, ПРИВЫКНЕШЬ!
⠀
⠀а они всегда будут знать как лучше, будут всегда тыкать «ТЫ должна», «ТЫ могла бы», «если бы ТЫ...» (дочитай, возможно, твоя жизнь станет чуть лучше❤️)
⠀
⠀И все так красиво отмахиваются от чужого мнения со словами «мне пофиг». Да не пофиг, никому не пофиг, мы все равно будем думать о том, что говорят другие. Мы всегда, черт возьми, будем убеждать себя это не делать...
⠀
⠀А ведь посмотри вокруг себя, ты же по-любому ловила себя на мысли: «он мог бы мне хотя бы написать», «если бы она тогда извинилась, мы бы сейчас нормально общались», «она не должна носить эту юбку, очень короткая». Мы сами каждый день, того не осознавая, упрекаем людей своим мнением.
⠀
⠀Просто попробуй не наезжать (во время ссоры, например) своими «ты бы мог». ведь ты не знаешь лучше, чем тот человек. Если тебе кажется, что ты точно знаешь, как было бы лучше, искренне желая помочь, ты делаешь только хуже.
⠀
⠀Кто может - работает над собой и живет сам, а кто не может - налаживает жизнь других людей. поэтому просто начни жить!
⠀
⠀1️⃣ Создай атмосферу вокруг, уберись в комнате, купи крутых подушек и свечек
⠀2️⃣ Разбери гардероб и отдай(продай) ненужные вещи
⠀3️⃣ Убери из своей жизни людей, которые мешают тебе жить, которые постоянно лезут и все портят. Ну или возьми перерыв
⠀
⠀Это важно, ведь мы - это то, что нас окружает: люди и атмосфера. не упусти свой шанс все изменить!
#взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаимно#лайкзалайк #подписказаподписку💯 #люблю #люди#грусть #радость #изменилась
Мне всегда говорят: ты не сможешь
.
.
Не сможешь стать успешным человеком, не сможешь достичь важных целей, не сможешь оправдать надежды...🤞
.
Не сумеешь создать отношения с интересными, умными и замечательными людьми...❤️
.
Не сможешь поступить в лучший вуз страны, не сможешь сдать паршивый и несложный экзамен...🙌
.
И вообще НИЧЕГО не СМОЖЕШЬ! •

Когда - то я останавливалась и делала серьёзный шаг назад, искала причины в себе и никогда в других.🤦
.
Сейчас я иду вперёд, но уже ни на один шаг!❤️💪 Я достаточно быстро ухожу от токсичных отношений, которые не приносят удовлетворения, а наоборот. Я понимаю, что чаще всего люди, не уверены в других, т.к. не уверены в себе. ❤️🌟
Мне нравится быть с собой, уже нет потребности общаться с кем - то лишь бы общаться. 🌟🌺
Я научилась чувствовать людей💕. Люблю тех, с кем сразу попадаю на одну волну, с кем просто хорошо и спокойно. ✨🌟
Я рада, что в моей жизни были, есть и обязательно будут прекрасные люди. Согласна их очень мало, с кем - то стали общаться меньше или вообще перестали. Кто - то появляется на горизонте, я рада.💓🌟
.
Но для меня один НАСТОЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК является огромной вселенной, которую хочется изучать вечно. А вселенных много не бывает.
🌟😻
Мой внутреннии лозунги: • слушай только себя • адекватно смотри на мир • принимай все неудачи, как бесценный опыт • не бойся ошибаться или смотреться глупой • люби
#взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаимно#лайкзалайк #подписказаподписку💯 #люблю #люди#грусть #радость#саморазвитие
Я ПРОСТО ХОЧУ БЫТЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВЧЕРА.
⠀
На самом деле, наверное, это моё самое глобальное стремление на сегодняшний день.
Хочу чувствовать свои новые победы, своё изменение, свою дорогу, которая была до этого МНОЙ неведома.
Что я могу в этом мире? А что я могу для себя?
Ведь Я и есть СВОЙ мир.
И он такой, каким вижу и чувствую его я, а не кто-то другой.
⠀
Наше сознание мыслит образами (картинками), а не словами.
И мы думаем, как о нас думают ДРУГИЕ, СВОИМИ картинками.
Не их.
Понимаете?
⠀
Хочу создать свою личную картинку о себе, которой буду оперировать и чувствовать.
Хочу быть в потоке, не хочу видеть себя со стороны больше.
Хочу быть изнутри.
⠀
#взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаимно#лайкзалайк #подписказаподписку💯 #люблю #люди#грусть #радость
Когда очень хочется домой вовремя...найдёшь выход объехать препятствие-благо машина позволяет проехать там где другой не смог бы...
#переезд#переезд закрыт#пробка#обьезд#31 км#карьер#башня#башняориентир#дорога#лесная дорога#спуски#подьемы#УазПатриот#
ЭТО ТАКАЯ РОМАНТИКА...
ЭТИ ЛЕТНИЕ НОЧИ...
ЭТИ ЯРКИЕ ЗВЁЗДЫ...❤️🔥🥰
#подьемы #цветы #закат #небо #город #огни #мотыльки #воздух #луна #звезды #улыбки #беседы #фотографии #дороги
Поверь в меня, чтобы я поверила в себя
⠀
Мне кажется, что неуверенность в себе и вечно тревожащие сомнения - часто встречающаяся проблема современности.
Я не знаю, как вам, но мне ОЧЕНЬ важно, чтобы в меня верил тот, кого я люблю. Это прям потребность #1.
⠀
Если человек, которому я доверяю, мнение которого для меня важно, не будет верить в мой успех, не будет поддерживать, то я опущу руки. Дурацкая зависимость, я знаю, но ничего с этим не могу поделать пока.
⠀
Вообще очень сильно привязываюсь к людям, вот вам факт. И если кто-то появляется в моей жизни, то я долго буду свыкаться с его потерей(если вдруг такое случится) и страдать.
⠀
Люблю своих людей. Люблю за уважение моего выбора и интересов. Это очень ценно.
⠀
Иногда мне кажется, что я на сколько-нибудь процентов состою из эмоций😂 , которые у меня вызывают мои люююди. Нет, ну серьезно. Я точно существо социальное, ибо без них я как без рук.
⠀
И если вы любите своих друзей, близких и родных людей так же, как я, то поддерживайте их. Не отговаривайте в реализации каких-то сумасшедших идей, это неуважение. Если вы будете рядом с ними, они будут рядом с вами.
⠀
Люди же все чувствуют😏
⠀
Вот такой вот пост ни о чем😂🤷🏻‍♀️
Не всегда могу быть полезной😋
#взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаимно#лайкзалайк #подписказаподписку💯 #люблю #люди#грусть #радость
Моей целью можно назвать желание стать независимой. Материально, эмоциально - по всякому.
⠀
Говорит одна моя сторона.
⠀
Если взглянуть на ситуацию под другим углом, то я бы сказала, что хочется ощущать безопасность и понимать, что провалы не несут за собой череду разрушений, потому что за спиной всегда есть тот, кто защитит.
⠀
Говорит другая сторона.
⠀
Эта двойственность в самом деле не даёт мне покоя. Вроде и горы свернуть могу при желании, а вроде хочется мудрость дня услышать без «груза» ответственности на плечах.
⠀
Ох уж эти дамы! Ничего у них однозначно не бывает...
⠀
Кстати, забавный факт: забавы ради прошла какой-то тест по нумерологии, результаты которого свидетельствовали об отсутствии логики. Мол люди с характером как у меня действуют, опираясь на чувства и прочие чуднЫе процессы, происходящие в головах людей.
⠀
Короче говоря, сижу я между двух огней: желания быть нужной и желания быть независимой.
#взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаимно#лайкзалайк #подписказаподписку💯 #люблю #люди#грусть #радость
С ЧЕГО НУЖНО НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ?

Я уже затрагивала эту тему и не раз.
Планирование.

Свой день я начинаю с него. Каждое утро я просыпаюсь, беру листок с ручкой, блокнот, открываю заметки в телефоне,НЕ ВАЖНО! И начинаю планировать все свои дела, которые я должна сделать сегодня.

ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО?

Во-первых, когда мы начинаем планировать именно в письменной форме( я всё-таки настоятельно рекомендую бумагу и ручку, нежели гаджет. Но там,кому как удобнее.), мы разгружаем свой мозг. 
В нашей голове очень много информации и если всё там держать,то можно что то забыть. 
Можно забыть какое то важное мероприятие, переговоры или у вас есть дз , но из-за перегрузки вы про это не вспомните.

Во-вторых, когда начинаешь записывать свой список дел, то сразу "всплывают" какие-то попутные дела и задачи, которые можно сделать сегодня.

В-третьих, когда у человека имеется список дел перед глазами, он становится продуктивнее. Да, это на самом деле так. У него просыпается азарт. Азарт есть в каждом человеке, просто у кого-то больше,у кого-то меньше.( Я, например, очень азартный человек). Так вот, мы видим перед собой список дел, где напротив каждого пункта в конечном итоге нужно поставить галочку. И каждый человек начинает просто нереально фигачить все свои дела, чтобы к концу дня поставить как можно больше галочек. 
К ТОМУ ЖЕ, С ТАКИМИ СПИСКАМИ ВЫ ПЕРЕСТАНЕТЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ВСЕ СВОИ ДЕЛА НА "ПОТОМ". #взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация#подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
#взаимныеподписки  #взаимныелайки#лайктайм #лайкай #лайкивзаимно#лайкзалайк #подписказаподписку💯 #люблю #люди#грусть #радость
И кто придумал эти ранние подъемы, которые изматывают 80% людей?
⠀
Заметили такой тренд среди блогеров, что они все теперь рано встают, собираются вместе на завтраки и что-то делают?
Так вот, я сама хотела замотивироваться такими людьми и стала переносить все свои планы на утро.
Встретиться ? А давай в 09:00
Поездка в аквапарка ? Слушайте  а давайте к 10:00, больше успеем!
⠀
Знаете, чем закончился такой эксперимент? Я была злая весь день, у меня жутко болела голова, я срывалась на близких, а по итогу возвращалась домой в 15-16 дня и заваливалась спать
⠀
Так в чем же соль ранних подъемов? Изо дня в день я задавала себе этот вопрос и пришла к такому выводу, что бл*ть все люди РАЗНЫЕ! Кому-то комфортно вставать в 6 утра и до 12 дня херачить свои делишки.
А кому-то (например мне) удобнее поспать, потом раскачиваться весь день и с 6 вечера до 2 ночи - так же херачить свои делишки.
⠀
По сути ведь разницы нет! У человека среднее продуктивное (фу, ненавижу это слово) время в течении дня 6-7 часов, не более.
⠀
Так какая разница, делаешь ты свои дела утром или вечером? Если по итогу получается одно и то же...
⠀
⠀
❗️Так же я читала нашумевшую книгу «магия утра» и там прочитала такую фразу, что если вы с тяжестью просыпаетесь по утрам, то вы просто не имеете четких целей на весь день❗️
⠀
Ох, как меня дико бомбило из-за этого...
С какого хрена я должна радоваться ранним подъемам, если мне потом в течение дня хреново?
⠀
Там так же приводился пример того, что в важные дни мы встаем рано и не чувствуем тяжести. Ну-ну... Да меня даже если на самолет до морюшка рано разбуди, я не буду сиять от счастья.
А если меня еще и в ДР рано разбудить, то все, день провален😹
⠀
Что думаете на этот счет? Согласны со мной или с книгой, и почему?
#взаимныеподписки #взаимныелайки
#лайктайм
#лайкай #подпишись #утро #мотивация  #подьемы #пост #ненавижу #розовый #новый
Продолжаю дальше выкладывать ,как и обещала,упражнения для совершенствования стопы и подъема,баланса.Работа до самых кончиков пальцев.Погружаюсь в биомеханику тела для улучшения результата девочек в спорте.#художественнаягимнастика#стопы#концентрация#красота#подьемы#кропотливыйтруд#грация#думающийхореограф#баланс
Покорив 4 вершины в этот воскресный день, мы сделали привал на горе Брусничная. О том что на обратный путь по другому маршруту нужно еще больше двух часов мы еще не знали). #привал #путешествия #путешествияпоуралу #поход #походвыходногодня #гора #брусничная #лето #урал #люблюгоры #лес #высота #подьемы
Простая тренировка на площадке

Весной и летом тренировки можно проводить на открытом воздухе. Хоть занятия с собственным весом для опытных клиентов тренажёрки не столько эффективны, но отказываться от них не стоит. Тренироваться на свежем воздухе – приятно и полезно, а также позволяет сменить обстановку 😉! Выполнение стандартного набора упражнений, основанного на чередовании мышц-антагонистов, не потребует много времени, но доставит массу позитивных эмоций! В простой комплекс для уличной тренировки можно включить:
🔸  Подтягивания узким хватом к себе;
🔹  Отжимания с узкой постановкой рук;
🔸  Подтягивания широким хватом к себе;
🔹  Отжимания обратным хватом от низкой перекладины;
🔸  Подтягивания узким боковым хватом на параллельных перекладинах;
🔹  Отжимания на брусьях обратным хватом;
🔸  Подъём ног в висе;
🔹  Махи ногами в висе;
🔸  Сгибание-разгибание ног поочерёдно на наклонной скамье;
🔹  Выпады;
🔸  Подъёмы на одной ноге на шведской стенке.

#тренировка
#наоткрытомвоздухе 
#подтягивания
#отжимания
#подьемы 
#махи
#сгибание
#разгибание
#выпады 
#тренировкадома 
#тренер 
#фитнестренер 
#персональныетренировки 
#спорт 
#fitness 
#тренировкавзале 
#training 
#sport 
#coach 
#justdoit 
#персональныйтренер 
#пп 
#зож 
#фитнес
Миф о растяжке- 1 ( ни один новичок, без природных данных, не сядет за месяц на шпагат, здесь все очень индивидуально и спорно) 5,6 
Большинство в теме 👍🏻 это очень радует)
А теперь скажите, часто ли вы уделяете внимание растяжке подъёмов ног?

Ловите мои любимые упражнения в домашних условиях, помните, самое главное регулярность 👌 @skypole 🦋
🌿Тянем носок
Здесь всё просто: вытягивайте стопы и удерживайте их в напряжении несколько секунд, выполняется, как сидя, так и стоя
🌿Поднимаемся на носки
Упражнение, которое укрепляет не только стопы, но и голени и лодыжки. Его следует повторять по 20 раз в три подхода
🌿Ходим на цыпочках
Ходим по 5–7 минут в день на носочках по твёрдой поверхности
🌿Катаем по полу валик, шарик, что угодно, я использовала лак для волос 😅 достаточно выполнить 50 движений от себя и к себе каждой ногой
🌿Рисуем круги
Вытяните стопу и нарисуйте носком 10 кругов по часовой и 10 против часовой стрелки
🌿Диван в помощь 
Подкладываем стопу под диван, и тянем, если ощущения не интенсивны, добавьте - книгу или любой другой плоский предмет под пятку. В таком положении нужно находиться от 2 до 10 минут

Добавьте свои🔥👉 #flexibility
Легко проходит подъем хуго с3 🖐хуго м 4💪🏻 надежно идут верх не особо теряя скорость 🔥🔥🔥а вы ещё думаете купить 😯😯😯#москва#тренды2019 #хайпуйснами#доставка#гарантия#подарки #подьемы #асвальт#брусчатка#закажиунас #
В Нижнем Новгороде много красивых мест 🌲🌳☘️🍃🌾#нижнийновгород #лето #набережнаянижний #закат #паркшвейцария #подьемы #спуски #лабиринты #внижнем
..........На завтрак Шаурма ПП..........
.
У нас, очень рание подъёмы в 6:30 утра 🤦
Милаша сама просыпается и уже никто не спит 🙌 Это просто капец. Ведь очень рано и хочется ещё поспать, но нет уж 🤗
.
ПП Шаурма 😋
✴ Лаваш;
✴ Грудка отварная;
✴ Помидора;
✴ Огурец;
✴ Листья салата;
✴ Соус - Смета с чесноком;
.
#новицкая_рецепты
#завтрак#вкусный#щаурма#пп#обожаю#рание#подьемы#у#нас#одесса#украина#так#и#живем#

Loading