#персональныетренировки

Posts tagged as #персональныетренировки on Instagram

231,807 Posts

“Ты слишком бледна. Тебе нужен загар и мышцы тогда будут выглядеть более красивыми и лицо» 
Когда в начале двухтысячных соляриев ещё почти не существовало у нас в стране, помню мы с сестрой один лайфхак придумали. Перед вечеринкой натерли морковку на терке и соком обмазались 🤦‍♀️😂. И все спрашивали потом, где мы так загорели. .

#girlswithmuscles#ifbbathlete#leaningseason#womansphysique#compprep#flexingladies#flexgym#gymaddict#musclechicks##gethealthy#healthylife#musclecheaks#eatclean#fitfood#nutrition#fitnessmotivation##fitnessaddict#gymlife#girlswholift#спортзал#спортивноетело#спортрежим##тренерказань#персональныйтренерказань#персональныетренировки#grandfitnesskzn#grandhotelkazan#kirshchinateam#flexedbiceps#flexed#
Защитники Отечества,
Вас с праздником! Ура!
Грустить и киснуть нечего,
Желаем вам добра.

Пусть жизнь удачно сложится,
Проблемы прочь уйдут.
Пусть счастье приумножится,
Пусть ценят вас и ждут.

#23февраля#деньзащитникаотечества#xfit#xfitofficial#xfitolimp#xfitteam#xfitpeople#fitnes#fitnesvrn#gym#gymmotivation#мотивация#спорт#здоровье#зож#зожрецепт#фитнес#фитнесврн#фитнестренер#пауэрлифтинг#тренировки#тренировкидлямужчин#тренировкиворонеж#персональныетренировки
Наконец то добралась до инстаграмма.. Спасибо @fit_standard,  @sudarev_vladimir бесподобен,  диетолгия в его устах как дважды два,  рассмотрели на этот раз основы для беременных и кормящих.. Что хочу сказать,  возможно все - при грамотном подходе 👍 ешьте качественно, питайте свое тело сбалансированно, тренируйтесь с умом #обучение #fitnesstandart #тренер #персональный тренер #фитнес #персональныетренировки #тренировки #Краснодар
✅Хочешь накачать большой "орех" или привести себя в форму к лету ? .
✅Тогда жду тебя на тренировку под моим руководством. .
✅Фитнес клуб "ERIX" , проспект Лобановского, 119 .
ВСЕХ ЖДУ!!! ВСЕ ВОПРОСЫ В ДИРЕКТ ИЛИ ПО ТЕЛЕФОНУ 0989448638
.
◽️Также можете писать на мой другой профиль @andriyminyayluk .
.
#персональныйтренер#персональныйтренеркиев#персональныетренировки#пауэрлифтинг#фитнесс#сила#здоровье#спорт#фитнессклуб#erix#erixfitnes#силовыетренировки#кардио#похудение#набормассы
⠀
👟1.Изношенные уличные кроссовки.⠀
⠀
Они обеспечивают меньшую амортизацию, что в последствии может повлиять на положение ваших стоп, и соответственно, коленей и бедер. Это исключает безопасное выполнение упражнения, так как его техника серьезно нарушается. Спортивные кроссовки – это не прогулочная обувь, которую можно приобрести в первом попавшемся магазине, ориентируясь на личные визуальные предпочтения. Обувь для спорта должна жёстко фиксировать голеностоп, выдерживать высокие нагрузки и не вредить стопе. ⠀
⠀
💄2.Макияж.⠀
⠀
Это действительно должно быть само собой разумеющимся, макияж имеет свое время и место, и тренажерный зал не является одним из них. Когда вы потеете, грязь и косметические масла могут накапливаться под макияжем, что вызывает раздражение кожи и способствует появлению прыщей. И вот начинается порочный круг, в котором вы наносите больше косметики, чтобы скрыть недостатки, вызванные макияжем. Если ваша цель на самом деле тренировка, а не привлечение внимания противоположного пола, то лучше всего идти с недавно вымытым лицом, на котором нет ничего, кроме лёгкого увлажняющего крема и прекрасной улыбки!🤗⠀
⠀
💍3.Украшения и часы.⠀
⠀
Если вы слишком переживаете о сохранности ваших вещей, оставляя их в раздевалке, то оставьте их ДОМА! Крупные кулоны, кресты, и прочие массивные украшения будут мешать Вам во время выполнения активных движений (бег, прыжки, бёрпи и т.п.).⠀
💍Кольца, например, могут Вас легко травмировать. Ношение их во время подъёма отягощений может повлиять на сцепление с грузом, будь то штанга или гантели, и он просто выскользнет из ваших рук. Кроме того, давление веса на ваше кольцо может вызвать сильный дискомфорт и травмировать кожу, что будет сильно отвлекать вас от выполнения упражнений.⠀
📿Тугие и массивные браслеты также принесут вам массу неудобств в различных исходных положениях с упорами. Излишние давление в область лучезапястного сустава может привести к травме! Исключения составляют фитнес-браслеты и часы-пульсометры, которые предназначены для активных занятий спортом и выполнены из специальных материалов.👌🤸🏻‍♀⠀ #культуратренировок #тренировкивзале #тренажерныйзал #озерки #тренерспб #персональныетренировки #фитнесспб
Сегодня мои ученики @alyonan1 и Екимчик Игорь выступили на турнире Живая Сталь, Алена 1е место, Игорь 2е, Поздравляю вас, молодцы
#powerlifting#жимсофт#персональныетренировки#минск#benchpress#жимлежа#sgminsk#пауэрлифтингспортсильных#жимлежа#персональныйтренерминск
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА

Чтобы накачать мышцы спины, в особенности крылья (широчайшие), нужно делать различные тяги: к груди, за голову, подтягивания и прочие упражнения. Тяга верхнего блока – одно из главных упражнений для достижения этой цели. Зачем включать упражнение в тренировку? Тяга вертикального блока – основное упражнение, имитирующее подтягивания. Поэтому его важно выполнять для укрепления мышц спины. Естественно, что работая на турнике без отягощения, атлет мало чего добьется. Чтобы был рост (гипертрофия) мускулатуры, нужны хорошие прогрессирующие нагрузки.
.
.
.
.
.
#фитнес #тренировкидома #тренировка #тренировкивзале #тренировкадома #тренажерныйзал #тренера #домашниетренировки #треним #треня #тренеровки #тренер #тренажерка #тренировки #персональныйтренер #персональныетренировки #краснодар #краснодарфитнес #фитнесс #фитнесмодель #мышцы #качалка #спорт
Приглашаю всех девушек на персональные тренировки по боксу 🥊По адресу аблукова 43  Результата не избежать 👊🏿#бокс #персональныетренировки #длядевочек #девушек #женскийбокс#boxing #box #ulsk #ulyanovsk #залбокса #ульяновск
Приглашаю всех девушек на персональные тренировки по боксу 🥊По адресу аблукова 43  Результата не избежать 👊🏿#бокс #персональныетренировки #длядевочек #девушек #женскийбокс#boxing #box #ulsk #ulyanovsk #залбокса #ульяновск
Работать по 8 часов подряд? Легко 🤩 Особенно когда работа в кайф, и приносит удовольствие и только положительные эмоции! Вы не представляете насколько мне приятно, когда девочки следуя моим указаниям по питанию и тренировкам уменьшаются на глазах , с каждой тренировкой становятся все лучше и красивее, фигура меняется, улучшаются силовые показатели , выносливость и состояние здоровья в целом! А ещё более приятно, когда меня искренне благодарят за мою работу и говорят ,  любимый и лучший тренер - никуда без тебя!  Это просто нереально приятно! Ведь я действительно вкладываюсь в каждого клиента , отдаюсь полностью своей работе💜 мне нравится быть полезной , делиться своими знаниями ,помогать людям, делать их лучше, красивее и счастливее! С уверенность могу сказать , - я люблю свою работу и мне очень нравится то, чем я занимаюсь , а это главное !☺️ #любимаяработа #тренер #тренировкивзале #персональныйтренер #персональныетренировки #tallinkfitness #tallinktennisekeskus
С гантелей в руке, музыкой в ушах и с любовью в сердце!.
Reposted from @dagerkama05 -  Всем салам 😎 Хотите быть в форме? Хотите достичь результата поставленного? Нужен жесткий, строгий и требовательный тренер?  Нужен пендель? Если "Да то Вам ко мне☝️💪💣🔥 У меня за плечами большой опыт в наращивании мышечной массы, в жиросжигании, от Вас нужно только желание и конкретное понимание чего Вы хотите!!!☝️😁😎💥💣🔥🔥#тренеркамиль #персональныетренировки #метрофитнесгагаринауфа #сипайлово #бодибилдинг #спорт
Вчера меня схватила межреберная невралгия - и я точно знала, что нужно делать😁: не бежать за таблетками, а идти на семинар по дыханию! И не прогадала. Несмотря на огромный пласт теории от @alikhan_fit , "раздышаться" мне удалось и снять спазм тоже.

Теперь представьте, насколько часто наш дыхательный ритм сбивается из-за стрессов. Мы вынуждены жить в гипервентиляции и с зажатой диафрагмой, да еще на тренировку спешим в таком состоянии. А потом удивляемся непрекращающимся болям в шее и пояснице.

Разумеется, не любая проблема объясняется дыханием. Но стрессуют в современном мире все - и немало. Кроме, пожалуй, младенцев, у которых еще не сформировались никакие компенсации... Вот пишу и понимаю, что тааак хорошо сейчас дышится и так спокойно😊. Осталось перед сном тейп приклеить для закрепления эффекта и пополнить секту😁😁😁. P.S Наконец-то с понедельника в разминке долгожданный новый пункт!
У каждого есть любимое простое блюдо?
У меня одно из таких - курица с овощами в лаваше - быстро и вкусно 😋
✅ Лаваш Бездрозжевой
✅ Куриное филе
✅ Творог мягкий
✅ Зелень
✅ Сыр
✅ Помидор
✅ Салат или зелень
✅ Лук
✅ Специи по вкусу

Творог смешать с зеленью и чесноком, немного посолить, курицу обжарить на сухой сковороде, добавить специи. Смешать курицу и соус.
Выложить на лаваш, затем помидор, затем лук, зелень сыр. Свернуть в ролл, обжарить со всех сторон на сухой сковородке🤗
#мотивация #фитнес #тренировки#спорт #фитнес #тренировки #спорт #пл #жим #рацион #мама #мамадочки #правильноепитание #пп #отжимания #кофе #тренер #персональныетренировки #персональныйтренер @vizit_fitness33
Чему надо учится и что надо делать, чтобы начать продавать фитнес услуги?
⠀
Узнайте ответ на этот вопрос, в новом блоге от @vlad_vavilov_ на Youtube канале "Влад Вавилов"

#книгикиев #блог #книгивавилова #фитнесбизнес #фитнес #персональныетренировки #персональныйтренер #fitness #бизнескниги #бизнеслитература #Vavilov_books
Всем привет ✋
Фитнес проект "Тушка на просушку" в самом разгаре🔥!
Вторая неделя проекта уже подходит к концу. 
Все участницы марафона регулярно тренируются💪 под моим персональным  руководством и соблюдают индивидуальную программу питания, которую я им составил (ну я надеюсь что соблюдают 😁😁😁)
🔸
Участницы проекта уже добились хороших результатов, но не собираются останавливаться на достигнутом. 
Победитель будет известен 10 марта и определится на основании рейтинга, который учитывает процент сброшенного веса, процент потерянных объемов и количество посещенных тренировок.
🔸
Победителя "Тушки на просушку" ждёт очень полезный приз, который закрепит полученный результат и сделает тело ещё более подтянутым - КУРС АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО МАССАЖА в студии красоты @brodetskaya.studio 👍👍👍
🔸
Продолжение следует...

Loading